Слышали про то, что человеку надо строго 7-8 часов для сна? Совершенно точно, что это неточно! Мы все очень индивидуальны, как и условия жизни и работы.
Потребность в передышке зависит от множества факторов. У всех разный уровень физической, умственной, эмоциональной активности. Загонять себя в жесткие рамки как сна, так и еды, неверно. Одно дело, когда вы пассивно провалялись на диване у телевизора, совсем другое — когда вы в пешем двадцати километровом походе.
Люди часто говорят, что хотят выспаться, но на самом деле им элементарно не хватает отдыха. А сон для нас и есть самый полноценный отдых. Самое главное, чтобы восстановить силы — уметь расслабиться.
Почему-то у многих людей любое действие свершается через напряжение. И не важно, это основная деятельность или занятия в спортзале. Некоторые умудряются даже в парке гулять так, как будто тянут за собой баржу. И разве такая прогулка принесет пользу? Нет, она скорее навредит.
Идете вы на работу, бегаете, катаетесь на велосипеде или роликах — делайте это с удовольствием. Укрепляете физическую форму, дышите свежим воздухом, готовите ужин — все должно приносить радость. Вашему телу противопоказано быть натянутым как струна.
Только не отказывайтесь от сна, превозмогая себя. Если ночь была бессонной, то и день уйдет впустую. Знаете, кто всегда чувствует себя невыспавшимся и постоянно хочет чего-то пожевать? Тот, кто уныло существует механически.
Советы для крепкого сна
Наш организм часто подает нам знаки, что ему требуется дополнительный отдых — мы превозмогаем себя и делаем ему только хуже. Есть множество практик, которые релаксируют или бодрят, помогают найти ответ на мучительный вопрос.
У вас есть возможность обучиться редким и действенным техникам на моей медитативной практике. Приходите, осваивайте, управляйте своим телом, эмоциями и жизнью.
Скачать бесплатно подборку материалов для жизни Мечты
Скачать бесплатно подборку материалов для увеличения дохода
Скачать бесплатно документ “Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней”