×
Увеличение твоего достатка всего за месяц в нашем Клубе. Набор открыт только до 5 октября.
Увеличить достаток
Главная > Блог > Что такое эмпатия, и как ее развить

Что такое эмпатия, и как ее развить

21 февраля 2022

В статье рассказывается:

  1. Определение эмпатии
  2. Виды эмпатии в психологии
  3. Уровни эмпатии
  4. Преимущества эмпатии
  5. 10 признаков эмпата
  6. Способы развить эмпатию

В течение своей жизни каждый человек общается с разными людьми. Одни из них оставляют приятное впечатление и желание это общение продолжить. С другими после первого контакта возникает ощущение опустошенности, словно собеседник выкачал всю энергию. С личностями такого типа поддерживать связь не хочется совсем.

А есть те, кто без лишних слов может понять и почувствовать состояние окружающих. Они отличаются чувствительностью, неравнодушием, понимают проблемы других и стремятся улучшить мир вокруг себя. Таких людей называют эмпатами. Что такое эмпатия и можно ли развить в себе эту способность, мы подробно рассказали ниже.

Определение эмпатии

Прежде всего дадим определение эмпатии: это способность индивидуума реагировать на эмоции другого человека, разделяя чувства, осознавая их глубину и силу, однако сохраняя при этом самообладание. Обладая этим качеством, вы сможете спроецировать на себя то, что чувствует ваш собеседник. Каждый из нас наделен эмпатичностью с рождения. Например, эмпатия естественным образом возникает между младенцем и женщиной, которая его родила. У них прочный эмоциональный контакт, ребенок и мать чувствуют перемену настроения друг друга.

Эмпатия это важнейшая составляющая эмоционального интеллекта. Без нее невозможна эффективная коммуникация, установление взаимоотношений с окружающими. Однако у нее есть один минус: эмпатия практически не поддается контролю. Если эта способность у вас развита, вы будете сопереживать тем, кто находится в сложной жизненной ситуации. Такое чрезмерное сочувствие приводит к сложностям.

Но даже с учетом этой особенности эмпатия является ценным навыком, улучшающим качество жизни. Если вы научитесь выражать сопереживание, у вас будет много друзей, а уровень доверия к вам повысится. Кроме того, без умения чувствовать эмоции другого человека и делиться ими не выстроить любовные отношения, не создать дружную семью.

Определение эмпатии

Что такое эмпатия простыми словами? Это способность, которая есть у человека с самого рождения. Малыш, который еще не может говорить, понимает, что его мать расстроилась или, наоборот, радуется. С годами ребенок учится разговорной речи, получает другие важные навыки, однако эмпатия притупляется. Такое явление – своего рода защита нашей психической системы. Взрослея, мы становимся менее чувствительными для того, чтобы легко пережить стрессовые ситуации.

Впервые данный термин стал употреблять Эдвард Титченер в конце 19 века. В психологии и социологии он трактуется по-разному. К примеру, Зигмунд Фрейд считал, что психотерапевт сможет понять психическое состояние пациента, только если поставит себя на место клиента, проанализировав эмоции. Под этим явлением он и понимал эмпатию. Многие современные психологи уверены, что без данного навыка невозможно стать успешным специалистом в этой области.

Виды эмпатии в психологии

Эмпатия подразделяется на несколько видов, далее подробно рассмотрим каждый из них.

Что такое когнитивная эмпатия (интеллектуальная)

В этом случае специалист анализирует и изучает состояние личности. Для этого сопоставляются поступки индивида с его действиями, а также знаниями о том, как поступают другие, переживая такие же эмоции.

Когнитивная эмпатия основана на опыте похожих переживаний человеком. Чтобы определить состояние собеседника, оцениваются его мимика, жесты, голос, взгляд. В результате получается выяснить, что на самом деле испытывает человек. Умение считывать невербалику позволяет исключить ошибки.

Интеллектуальная эмпатия необходима как в личном, так и в деловом общении, без этого качества не получится понять личность человека.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Девушка
Мария Самарина
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа.Скачивай и используй уже сегодня:

pdf иконка

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

pdf иконка

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

pdf иконка

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

pdf иконка

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты


Что такое эмоциональная эмпатия

Основывается на принципе психического заражения. Среди нас много сверхчувствительных людей, считывающих эмоциональное состояние других. Во время общения такая личность глубоко погружается во внутреннее состояние собеседника.

У таких индивидуумов специфическая нервная система, они остро ощущают боль других как свою личную. Именно поэтому такие люди постоянно испытывают эмоциональные и нервные перегрузки.

Если такой человек посмотрит новостной видеоролик о том, что где-то в мире произошла трагедия, он будет в течение длительного времени испытывать сочувствие к совершенно чужим людям.

Что такое предикативная эмпатия в общении (интуитивная)

Если у человека развита интуитивная эмпатия, он предчувствует и предугадывает то, как отреагирует собеседник и какие эмоции почувствует. Индивид осознает, какой именно будет реакция другого человека на определенные действия.

Интуитивный эмпат видит внутреннее состояние партнера, понимает мотивы поступков. Это значит, что он будет действовать так, чтобы собеседнику было комфортно во время общения.

Каждый человек может быть когнитивным, эмоциональным либо интуитивным эмпатом или же совмещать в себе качества всех трех. Однако есть личности, которые вообще не чувствуют состояние окружающих, у них полностью отсутствует эмпатия, они могут разрушить внутренний мир человека.

Уровни эмпатии

Далее рассмотрим 4 уровня эмпатии, которые принято выделять в психологии. Отличаются они степенью заинтересованности чувствами других, а также тем, как именно человек сочувствует и сопереживает собеседнику.

Повышенная эмпатия

Если у человека уровень эмпатии повышен, узнав о проблемной ситуации собеседника, он станет воспринимать ее как свою собственную. Такие люди впечатлительные, их легко ранить, они могут понять партнера лучше, чем самих себя, нередко чувствуют себя виноватыми. В результате возникает эмоциональная перегрузка, тревожность повышается.

В психологии повышенная эмпатия считается аффективной. Единственный выход – научиться управлять своими эмоциями, контролировать себя.

Как начать контролировать эмоции за 6 шагов?

Высокая эмпатия

Индивид может понять, что чувствует другой человек, однако он не вовлекается в переживания других. Такой собеседник деликатный, он тепло относится к друзьям, легко находит общий язык со всеми, ведет активную социальную жизнь.

Нередко человек с высоким уровнем эмпатии находится в зависимости от мнения других людей, он ждет их одобрения.

Уровни эмпатии

Нормальный уровень эмпатии

У многих уровень эмпатии является нормальным. Они понимают, что чувствуют другие, однако не испытывают по этому поводу никаких эмоций. Сочувствие такой человек может испытывать только к близким и родственникам.

Низкий уровень эмпатии

В этом случае человек не может считать эмоциональное состояние собеседника, он уверен, что единственное правильное мнение – только у него. Личность с низким уровнем эмпатии эгоистична, не стремится завязать общение с другими людьми. У такого человека мало друзей, он не любит взаимодействовать с окружающими.

Преимущества эмпатии

Зная, что такое эмпатия, можно использовать это качество с максимальной пользой для себя. Какие плюсы есть у эмпатичной личности:

  1. Если вы умеете сочувствовать, у вас получится установить хорошие отношения с нужными людьми. Каждый человек мечтает об эмпатичном друге.
  2. Когда эмпатия развита, вы будете действовать тактично, не обижая собеседника. Остро ощущая мотивы поведения, сможете на эмоциональном уровне осознавать, что происходит в конкретной ситуации. Например, на сарказм и оскорбления эмпат отреагирует, посочувствовав собеседнику, а не разозлившись или обидевшись на него.
  3. Эмпатичный человек воспринимает мир объемно, его жизнь наполняется красками, приятными эмоциями. Вам никогда не будет скучно, потому что вы умеете удивляться другим людям и событиям.
  4. Эмпат обладает развитым эмоциональным интеллектом, это творческий человек, в котором заложен огромный потенциал. Правильно используйте его, чтобы добиться поставленной цели.
  5. Преимущества эмпатии
  6. Те, у кого развита эмпатия, могут занять должность руководителя. Такой человек видит шире, чем другие, он сможет выстроить эффективную команду, проявить гибкость в нужный момент. Такой начальник будет действовать индивидуально с каждым подчиненным, поэтому его начнут уважать и ценить, причем не только сотрудники, но и высшее руководство.
  7. Человек с развитой эмпатией осознает, какие эмоции он испытывает в той или иной ситуации. Поэтому он может выстроить свою жизнь так, чтобы быть счастливым.
  8. Эмпатичный человек быстро поймет, что собеседник неискренен с ним. Он интуитивно определяет, что партнер лжет, даже если на первый взгляд тот кажется совершенно искренним.

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход
в сложный
жизненный период

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход
в сложный
жизненный период

Самые действенные практики от Марии Самариной, благодаря которым более 100 000+ человек уже выросли в доходах и исполнили материальные желания

Результаты наших учеников можно посмотреть тут

Скачивайте инструкции и видео пока доступ к материалам открыт. Он может заблокироваться в любую минуту!

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

pdf иконка

7 причин почему не удается пробить финансовый потолок

Расскажем какие привычки уничтожают ваши ресурсы

pdf иконка

Видео-практика по привлечению денег в свою жизнь

Эффективная медитация по увеличению финансового дохода

pdf иконка

Тренажер по поиску истинного предназначения, дающего поток денег

Раскрытие максимального денежного потенциала

pdf иконка

Активирующая практика для расширения способностей

Которая поможет стремительно достигать поставленных целей

Скачать материалы бесплатно

Уже скачали 1 439

10 признаков эмпата

Что такое развитая эмпатия? Это еще один способ восприятия, такой же как слух и зрение. Эмпатичный человек может воспринимать информацию и эмоции другого, даже если визуальный контакт отсутствует, к примеру, когда люди находятся далеко друг от друга.

Многие сверхчувствительные личности, у которых есть внутреннее видение, способные к визуализации, описывают эмпатию следующим образом. Это словно интерпретация того, как выглядит данное качество в тонкоматериальном смысле.

К примеру, эмпатия – это канал или солнечный луч, исходящий из груди человека, связывающий собеседников друг с другом. Причем неважно, как далеко вы находитесь от партнера.

В некоторых случаях эмпат начинает чувствовать себя хуже, он обессилен, опустошен, подавлен, энергия отсутствует. Происходит такое чаще всего потому, что человек действует необдуманно, растрачивая свои эмоции на других.

Как понять, что перед вами эмпатичная личность:

Человек эмоционально чувствительный

Он открыт для других людей, отдает больше, чем получает, является активным слушателем, всегда поможет, поделится своей энергией. Такой человек ранимый, из-за повышенной чувствительности его легко обидеть.

10 признаков эмпата

Способен чувствовать, что переживает собеседник

Эмпат автоматически распознает эмоции окружающих, переживает все чувства собеседника в ярких красках. Испытывает почти физическое страдание, если столкнулся с гневом, негативом, раздражительностью. Если же эмпат окажется рядом с удовлетворенным жизнью человеком, он также почувствует себя хорошо.

Является интровертом

Находясь в команде или общественном месте, такой человек будет чувствовать себя некомфортно, в результате уровень эмпатии станет еще выше. Эффективное взаимодействие для такого индивида возможно только в малых группах либо тет-а-тет.

Действует интуитивно

Такой человек всегда полагается на свою интуицию, прислушивается к сердцу. Если научиться следовать за такими порывами, ошибки в принятии решений исключены.

Любят побыть наедине с собой

Одиночество необходимо эмпатам, чтобы восстановить силы. После такого времяпровождения человек снова будет полон сил.

Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов для жизни в Потоке
    Если ты:
  • чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
  • испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
  • ничему не радуешься.
    Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
  • стать эмоционально устойчивой,
  • получить заряд энергии
  • наладить энергообмен с миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 08 октября 10:00

Введи e-mail, на который придет приглашение:

 

Тяжело выстраивает близкие отношения

Объясняется эта особенность тем, что эмпат не может постоянно находиться вместе с другим, поэтому он склонен избегать близких отношений, чтобы не раствориться в партнере. Чтобы быть в паре с таким индивидом, нужно придерживаться определенных правил.

Подвержены энергетическому вампиризму

Из-за повышенной чувствительности энергетические вампиры предпочитают именно таких жертв. Опаснее всего для эмпатов нарциссы, такие личности лишены эмпатии, поскольку являются эгоистами. Нарцисс способен подавить эмпата, обесценить его, навязать свое мнение, внушить чувство неполноценности. Поэтому нередко можно встретить пары, в которых люди находятся, чтобы отработать кармический долг.

Эмпат не может жить без природы

Лучшее решение – перебраться поближе к водоему, в загородный дом, где есть лес. Так человек сможет легко восстанавливаться.

Эмпатичная личность сверхчувствительна

Такой человек может почувствовать себя плохо, если соседи постоянно делают ремонт и сверлят стены. Эмпат ярко ощущает запахи, звуки, его раздражает, когда вокруг много болтают.

Эмпат постоянно делится своей энергией, чтобы помочь другим справиться с болью

Если все время отдавать, ничего не получая взамен, можно почувствовать себя опустошенным. Поэтому так важно правильно распределять энергетические потоки. Чтобы сохранить свое здоровье, эмпат должен изучить тайм менеджмент, выстроить личные границы, не проецировать на свою жизнь трагедии других.

10 признаков эмпата

Важно понимать, что такое эмпатия, и не путать ее со сверхчувствительностью. Так, встречаются чувствительные нарциссы, которые считывают эмоции других, однако не проявляют эмпатию. Такой человек не способен почувствовать боль партнера, он не станет помогать другому, даже если тот оказался в беде.

Способы развить эмпатию

Теперь вы знаете, что такое эмпатия. Но как ее развить? Как в случае с другими навыками, улучшения можно заметить уже после одного тренинга. Развивая эмпатию, человек научится осознавать свои эмоции и управлять ими.

В ситуации, когда мы успокаиваем и пытаемся подбодрить собеседника, он должен знать, что мы понимаем его чувства. Даже один этот факт уже облегчает состояние партнера.

Следует понимать, что навыки эмпатии у разных людей могут отличаться. Однако есть ключевой момент, общий для всех: сопереживая тем, кто немного похож на нас, мы повышаем уровень эмпатии.

Чтобы стать эмпатичной личностью, придерживайтесь следующих советов:

  • При общении с собеседником обратите внимание на вербалику и невербалику, которые он использует в разговоре.
  • Прочувствуйте слова партнера, пропустив их через свое сердце.
  • Во время коммуникации проявите повышенное внимание к собеседнику, создайте открытую позу.
  • Не стоит навязывать свое мнение, важно, чтобы человек сам сделал выводы исходя из своих переживаний.
  • Не проецируйте разговор на свою личность.
  • Сделайте так, чтобы человек увидел, что вы понимаете его.
Способы развить эмпатию

Необходимо уважать мнение партнера, даже если у вас оно другое. Чтобы стать эмпатом, проявите любопытство. Почаще общайтесь с незнакомыми людьми. Удивляйтесь, узнавая новое. Отмечайте все нюансы, к примеру, если собеседник закрыт для разговора, так вы проявите тактичность.

Старайтесь общаться больше и с разными людьми, со временем вы станете легко понимать их. Не делайте поспешных выводов. Стремитесь к тому, чтобы найти что-то общее с новым знакомым. Следите за своей невербаликой, при этом к себе важно относиться так же трепетно, как и к другим.

Придерживайтесь описанных советов, чтобы стать эмпатичным человеком. Легко понимая эмоции других, вы сможете без проблем знакомиться с нужными людьми. Существует множество методик и приемов, чтобы развить эмпатию, главное – проявить терпение и старание.
Читайте также
Спасибо!
Приглашение ждет тебя на почте!