×
Увеличить благосостояние всего за 1 месяц - просто!Ждём тебя в Клубе Поток до 5 мая!
В статье рассказывается:
К сожалению, газлайтинг настолько распространен в наши дни, что оставаться в тени непонимания просто нельзя. Среди множества форм психологического насилия именно газлайтинг полюбился большинству манипуляторов.
В этой статье мы подробно разберемся, что это такое, как распознать газлайтера, как не попасться на его уловки и суметь дать отпор. Начнем.
Газлайтинг представляет собой одну из разновидностей психологического насилия, которое характеризуется отрицанием произошедших событий с целью создания в сознании человека сомнений относительно собственной памяти для дальнейшего манипулирования его восприятием.
Из-за планомерного воздействия газлайтера его жертва начинает испытывать свое бессилие и неуверенность. Попавший под такую манипуляцию человек с каждым разом все больше ставит под сомнение свое психологическое состояние. Тем временем газлайтер получает возможность всецело контролировать свою жертву. Вы можете увидеть таких манипуляторов в самых разных кругах – от профессионального коллектива до полноценных семей. Однако данный феномен не всегда является намеренным и зачастую проявляется в бессознательных привычках.
Сам термин вошел в употребление в середине двадцатого века. Первоисточником понятия является фильм «Газовый свет» Джорджа Кьюкора вышедшего в свет в 1944 году. По сюжету данной киноленты молодая женщина начинает испытывать влияние своего супруга, который скрытым образом внушает ей сомнения в собственной адекватности. Под воздействием манипулятора она разубеждается в своих вокальных способностях, ставит крест на карьере и возвращается на малую родину. После всего этого мужчина подстраивает различные ситуации, из-за которых девушка начинает все больше сходить с ума. В результате оказывается, что столь жестокое манипулирование было вызвано исключительно корыстными мотивами. Давайте же более подробно разберёмся с тем, что такое газлайтинг на основе тех тактик, которые чаще всего применяются в реальной жизни.
Для контроля над человеком газлайтер прибегает к использованию самых разных методов. Если все идет по его сценарию, то жертва впадает в сильную психологическую зависимость от манипулятора.
Представляем вашему вниманию 6 самых часто встречаемых тактик злоумышленников. Дабы как можно быстрее обнаружить проблему проследите за своим поведением и действиями ваших близких.
Манипулятор может переворачивать факты из жизни своей жертвы. Тем самым он сеет сомнения касательно имеющихся у нее воспоминаний и внушает ей свою интерпретацию. Газлайтеры нередко прибегают к полному отрицанию некоторых деталей, а в некоторых случаях и вовсе высказывают диаметрально противоположное мнение.
Газлайтерами обычно являются именно близкие люди, так как их мнению мы больше всего доверяем. Более того, им знакомы наши слабости и тревоги, так что при наличии злых умыслов они могут с легкостью начать свою игру.
К примеру, манипулятор отпускает грубости, прикрытые слоем юмора. На первый взгляд это может напоминать обычную иронию, но изначальная цель газлайтера заключается в постепенном уничижении достоинства своей жертвы.
Газлайтеры любят снижать значимость эмоций окружающих. Если человек выказывает свою обиду по отношению к такому манипулятору, то в ответ могут посыпаться обвинения в излишней чувствительности и раздувании проблем. Таким же образом газлайтер поступает и со всеми остальными переживаниями жертв.
Его конечная цель – полностью сместить акцент с ваших ощущений, на собственные потребности. Человек начинает сомневаться во всех своих чувствах, а мошенник приобретает нужный ему уровень контроля.
Еще одна задача газлайтера – уверить жертву в неадекватности ее реакций и поведения. Из его уст можно услышать высказывания о странности действий жертвы, утверждения о необходимости обращения за помощью к специалисту и прочие фразы. Со временем человек начинает все больше верить в свою иррациональность, чего и ждет газлайтер.
Конечно же, манипулятор никогда не признает, что он манипулятор. Для своей защиты он использует метод обвинения окружающих и исключительно позитивно трактует собственное поведение, убеждая жертву в своей правоте.
Более того, газлайтеры нередко прибегает ко всем известной уловке, заключающейся в проецировании своих отрицательных черт на других людей. В затруднительной ситуации он может начать обвинять человека в том, что делает сам. В конечном итоге жертва начинает сосредотачиваться на своих «недостатках» и забывает про манипулятора.
Газлайтеры стараются постоянно атаковать своих жертв. Если начать подозревать их в чем-то, но они сразу же придумают поводы для ответных обвинений. Тут не помогут даже фактические доказательства, ведь при их наличии манипулятор может переключиться на агрессивный стиль общения и спровоцировать бурный конфликт.
Плюс ко всему, газлайтеры любят умалять достижения выбранной ими жертвы. Манипуляторам необходимо создавать в людях чувство собственной ущербности.
Что же такое галайтинг в отношениях, и какие чувства испытывает человек во время таких манипуляций? Чтобы ответить на этот вопрос нужно описать 3 основных этапа, через которые проходит жертва. Каждый из этих этапов знаменует новый метод манипулирования. Причем человек обычно не замечает самих переходов, а последовательность стадий может быть абсолютно любой.
Эта стадия проявляется в виде нестандартного поведения манипулятора. При этом, как правило, человек не слишком задумывается о происходящих изменениях. Газлайтер начинает грубить или полностью отрицать прошлые события. Жертва может испытывать недоумение, но пока что еще стоит на своих позициях.
В это время жертва начинает испытывать неуверенность в себе и своей адекватности. Газлайтер увеличивает количество критики. Человек все больше устает от подобного давления, но обороняется по мере возможностей. Общение все чаще перетекает в дискуссии, во время которых манипулятор опровергает все аргументы и продолжает атаковать.
Человек опускает руки, перестает спорить и начинает терять самого себя. Утверждения газлайтера кажутся жертве все более убедительными, она чувствует бессилие и тревожность. Самое печальное развитие событий – клиническая депрессия и другие психические расстройства, которые завладевают сознанием человека.
Итак, разобравшись с тем, что такое газлайтинг с точки зрения психологии, необходимо понять способы борьбы со столь негативным явлением. Манипулятор может несколько лет мучать жертву, оставляя ее в полном неведении касательно своих планов. Разорвать такие взаимоотношения – не сама простая задача, ведь чаще всего они приобретают характер зависимости/созависимости.
Приведем ряд эффективных советов для борьбы с манипуляторами:
Не оставляйте без внимания свои чувства и не давайте поставить их под сомнение. Вы понимаете свои ощущения лучше всех остальных, поэтому попытки газлайтера навязать свою точку зрения должны быть отражены. При этом переспорить манипулятора практически невозможно, ведь его цель – отнюдь не поиск истины. Так что лучше всего просто стоять на своем и опираться на реальные факты. Старайтесь общаться как можно более уверенно и не демонстрируйте злоумышленнику свои слабости.
Я докажу, что 99% наших страхов – нереальны!
Помимо всего прочего, вам необходимо разобраться со своими психологическими и физическими границами, чтобы заранее знать пределы, за которые вы заступать не позволите. Более того, понимая собственные мотивы, стремления и ценности вы сможете прочно стоять на ногах во время попыток поставить под сомнение ваши взгляды на жизнь.
Узнайте мнение друзей или родственников относительно происходящей ситуации. Расскажите о том, какие сомнения и проблемы вам внушаются со стороны предполагаемого газлайтера. Можно попробовать завести дневник и отмечать в нем все происходящее. Таким образом, вы всегда будете иметь данные, на основе которых получиться делать более точные выводы, чем те, что озвучивает манипулятор. В крайнем случае, можно воспользоваться диктофоном.
Самым важным моментом является именно разнообразие точек зрения. С помощью этого вы получите возможность более объективно посмотреть на действительность. Еще один хороший метод – написание рассказа от третьего лица, в котором вы сформулируете все происходящее так, будто вы лишь сторонний наблюдатель этой истории.
При очередной попытке газлайтера перевернуть все с ног на голову озвучьте ему свои подозрения и обозначьте границы. Манипулятор должен усвоить, что вы все видите и внимательно наблюдаете за его действиями. При этом не стоит переходить на повышенные тона – нужно лишь спокойно выразить свою позицию. Если же это не возымеет должного эффекта, то решительно заканчивайте столь разрушительные отношения или хотя бы уменьшите количество взаимодействий и встаньте на некоторую психологическую дистанцию. Попав на осознанного манипулятора, лучше не возлагать особых надежд на будущую смену его поведения.
Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 27 апреля 10:00
Введи e-mail, на который придет приглашение:
Как правило, человек не может побороться с манипуляциями из-за желания продолжать отношения и страха перед расставанием. Особенно это актуально в том случае, если газлайтинг исходит от члена семьи или второй половинки. Поэтому при возникновении подозрений и невозможности самостоятельно решить проблему, желательно обратиться к опытному психологу. Помните, что чем длительнее будет осуществляться это негативное воздействие, тем сложнее будет справиться с задачей.
Специалист поспособствует преодолению различных тревог и боязней, окажет поддержку в анализе ситуации, а также подскажет оптимальные варианты развития событий.
Чтобы попытаться сохранить определенный уровень общения с предполагаемым манипулятором, выскажите ему свои внутренние переживания. Нельзя исключать и то, что он делает это бессознательно. В таком случае ему может понадобиться помощь психотерапевта, который поможет нивелировать негативные паттерны. И если он действительно хочет поддерживать с вами высокий уровень отношений, то наверняка уступит и согласится.
Скачать бесплатно подборку материалов для жизни Мечты
Скачать бесплатно подборку материалов для увеличения дохода
Скачать бесплатно документ “Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней”
в 12:00 и 19:00 по мск
ЛЕГЕНДАРНЫЙ КВЕСТ-ПРАКТИКУМ
самую мощную Технологию исполнения
желаний – и воплоти свою мечту с гарантией результата
4900 р.
Мария Самарина
эксперт №1 в Рунете по активации максимального потенциала
ПОЛУЧИ Практику создания Пространства, где исполняются мечты – сразу после регистрации
