Весенний воздух так здорово пахнет. Все оживает, расцветают цветочки и девушки. А как там дела с любовью к себе? Что это и с чем едят? ⠀

Многие увлекается саморазвитием, это здорово. Но совершенствоваться можно по-разному. Ходить к пластическому хирургу и систематически что-то подправлять. Губы-грудь пухлее, нос-уши меньше. Но в зеркале по-прежнему видеть дефекты и ненавидеть себя.

Можно идти в спортзал и сгонять происки печенюшек с остервенением. Изводить себя тренировками и придирками, мол: «Нечего было столько жрать, толстуха!». Хотя другие занимаются фитнесом с радостью, ощущая как появляется гибкость, подтянутость. Движение дарит радость.

Если вынуждать заниматься через боль, жесткач и самоедство — будут срывы.

1. Когда любишь себя, то тренируешься более системно и с удовлетворением. Неважно, сидишь на диете, идешь на беговую дорожку, главное делай это с заботой о себе.

Как мотивируешь себя на тренировки:

• Через не могу, встань, соберись тряпка
• Как здорово я проработаю мышцы, суставы, потом чувствую прилив сил.

Первый вариант ответа сигналит, что тебе не хватает любви к себе.

2. Люби себя до каждой клеточки уже сегодня, не соревнуясь. Некоторые считают, что оценят себя, как окончат университет, похудеют, устроятся на престижную работу. А пока никаких достижений не наблюдается, так нет причин, чтобы дорожить собой. Как можно любить пустое место? И ругают, толкают себя на достижение через усилие… Иначе я так и застряну ничтожеством. Это неправильно!

Ты неповторима, ты самый дорогой человек у себя. А потом работай над собственной улучшенной версией.

3. Ценить себя, значит принимать как хороши качества, так и негативные. Мы имеем право уставать, иногда злиться, раздражаться. Позволять себе вкусняшку, раз оооочень хочется. Вместо уборки в доме разрешить себе отдых, если требуется передышка.

Внутри любого человек есть много разных частей, со знаком плюс и минус. Одна половинка взвешенная и рассудительная, а другая взрывная. Но эти части составляют одно целое. Невозможно любить левую ногу и ненавидеть правую. Нет ужасных частей и прекрасных, все они составляют нашу личность.

Мы имеем право быть несовершенными, идеальных не бывает. В нас есть разные стороны. Нужно понять что выводит из себя. Завидуешь, хоть это ужасно? Порой зависть указывает на точку роста: здесь зарыла свой талант, а могла бы реализоваться. Так еще не поздно.

Не отворачивайся, а признавай темные стороны себя. Разберись, откуда ноги растут. Почему наорала на ребенка? Почему с утра уже устала? Отчего так просто раздражаюсь? Усталость — индикатор, что взвалила на себя через край, прешь, шагаешь достигаторским способом. Пора остановиться и замедлиться. Этот путь нужен тебе или пытаешься доказать собственную значимость?

4. Любить себя — значит выбирать, с кем встречаться, терпеть унижения или разойтись. Отказываться от токсичных отношений и привычек, наносящих вред здоровью.

Ценить себя — это оставить работу, которую терпеть не можешь. Где платят гроши, а требуют много.

5. Ценить себя — помнить о своих желаниях, следовать им. Признавать право на ошибки, не ругать себя за это. ⠀
6. 6. Где любовь к себе, там в порядке вещей заботиться о себе. Холить, лелеять, дорожит физическим здоровьем, спокойствием. Придумать себе ритуалы, после которых чувствуешь «как заново родившейся». Банька, контрастный душ, понежиться в постели, никуда не спешить, прочесть любимую книгу, съесть шоколада, пробежать 3 километра.
7. Смотри на себя в зеркало и говори: » Я есть. Удивительная, замечательная, редкая. Со мной все в порядке. Я достойна уважения, любви и счастья сейчас».
8. Ценить себя — самой принимать решения. Иметь право голоса, быть взрослой самостоятельной женщиной, отвечающей за свои поступки.

Ценить — навык, который доступен каждому.

Совсем запуталась, не хватает толчка? Приходи на онлайн встречи, не пожалеешь. Они бесплатные, но супер полезные.

Проходите по ссылке, регистрируйтесь

Редакция сайта