Как избавиться от тревог и сделать сегодняшний день самым лучшим

Создавайте основу сейчас, чтобы встретить лучшее завтра

Прозвенел последний звонок. Выпускники школ стоят перед дилеммой: на какой профессии остановиться, какой ВУЗ предпочесть. Как можно об этом не думать, если от выбранной специальности во многом зависит дальнейшая жизнь? Но постоянное прокручивание в голове подобных мыслей только усиливает состояние тревожности.

Сложно сделать выбор, обладая мизерным жизненным опытом, не испытав на деле все прелести и минусы профессии. Задача каждого человека, не только выпускника, прокачать себя. Что означает развитие мозга, тела, способностей, распознавания сути вещей.

Чтобы уловить свое направление и убрать лишнюю тревогу, стоит отгородить свои мысли от завтра. Надо открывать и понимать глубинные таланты. Считаете, что природа вас обделила? Нет, ошибаетесь. Нам по праву рождения дан родник ресурсов, но иногда он спрятан под ворохом страхов, неверия в себя, застрявших убеждений.

Уберите тревожность и не думайте постоянно о том, где и кем вы будете трудиться завтра, сколько заработаете. Закладывайте прочный фундамент, чтобы стоять устойчиво. Отключите тревогу и делайте сейчас именно то, на что можете повлиять. Языки, танцы, музыка, спорт, получение новых знаний.

Всегда можно отыскать пунктик, который мешает и вызывает постоянную тревожность по поводу его исправления. «Как только я стану старше, выше, худее, полнее, напишу докторскую, закончу, школу, разбогатею, минует кризис. Пойдут дети в сад, школу, устроюсь на другую работу, перееду в другой город». Список «препятствий» многоликий и бесконечный. Она преграда сменяет другую, старт для счастья снова отложен, состояние постоянной тревоги стало нормой жизни. Если же не хотите пополнить ряды Ждунов – не ставьте жизнь на паузу.

Чтобы избавиться от тревоги, осознайте, что Вы — ценность этого мира уже сегодня.

Не тогда, когда станете известными или богатыми, когда ваша фигура приобретет идеальные формы. И разве они существуют «идеальные параметры»? Я в сегодняшнем — самое настоящее. Будущее еще за горизонтом, оно не наступило.

Техника возврата в сегодня, как способ избавления от тревоги

Для многих вошло в привычку действовать по инерции, машинально. Привычные поступки, дела на автомате. Проснулся, умылся, почистил, зубы, причесался, выпил кофе, оделся, прыгнул в автомобиль и понеслось.

Не осознавая себя, вы постоянно пребываете в полусне и не в полной мере контролируете свою жизнь, что и вызывает ощущение тревожности. Но на самом деле тревога о том, что уже прошло или еще не случилось отнимает у вас массу энергии, мешая концентрироваться на настоящем моменте.

Если вы хотите убрать тревогу и действовать эффективно, важно вернуться в реальность:

• Оглядитесь вокруг. Где вы, что видите. Например: сижу за рабочим столом. Передо мной компьютер, полка с папками, справа наблюдаю чашку, слева – окно. Там проезжают машины, светит солнце
• Услышьте, как тикают часы, как вы ощущаете стул. Как круто быть в моменте, быть сопричастным со временем
• Когда упражняетесь в спортзале, занимаетесь рукоделием, рисуете, останавливайтесь и наблюдайте

Этот способ помогает быстро вынырнуть из рутины. При регулярном применении человек трезво оценивает ситуацию и легко возвращается в момент. А когда вы возвращаете себе весь свой потенциал и чувствуете себя хозяином своей жизни, тревога отступает.

Если вы сейчас чувствуете тревогу, спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы изменить ситуацию?» Если такой вариант есть – сразу начинайте действовать, если нет – выбросьте из головы тревожные мысли и сосредоточьтесь на настоящем.

Жить сегодняшним днем, это совсем не про отрешение, выпадение из реальности. Каждую секундочку пребывания на Земле вы должны ценить, быть ответственными за мысли, слова, поступки. Находить плюсы и возможности.

Секрет счастья – способность принять сегодня. Трезво дать оценку происходящему, понять, для чего нам дано настоящее.

Надежный способ подготовиться к предстоящему и полностью забыть про тревожность — сконцентрировать разум, энергию на решение сегодняшних задач.

«Будущее тревожит нас, а прошлое нас держит. Вот почему настоящее ускользает от нас». Гюстав Флобер.

Кто-то витает в облаках, а кто-то застрял в минувшем. В день по 100500 раз возвращается мыслями к тому дню, когда все было отлично, а потом пошло наперекосяк. «Вот если бы вернуться к той возможности, я бы не упустил! То ли дело раньше!»

Раз человек убежден, что прежде было лучше, значит сейчас у него жизнь совсем не фонтан. Вчерашний день не имеет право быть самым-самым.

Только у сегодня есть привилегия стать наилучшим, потому что ваша биография усилилась опытом еще одного дня.

Почему бы не воспользоваться этой льготой? Каждое утро, открыв глаза, благодарите за новое утро и лучший день на свете. Встав с постели, добавьте поступков для подтверждения этой аксиомы. Сегодня тот исключительный день.

Если вы будете следовать этому правилу на протяжении 5-10-15-20 лет, вы не просто избавитесь от тревоги и стресса – ваша жизнь станет великой и вдохновляющей. Окружающие люди захотят соприкоснуться с вашей потрясающей жизнью и узнать ее секрет. Это и есть верное направление и заряд.

Не зацикливайтесь на тех людях, которые принесли боль или дарили безмерное счастье. Так было и ушло. Просто фокусируйтесь на сегодня, как если бы вы знали, что завтра умрете. Жестоко, но никто не гарантирует нам завтра.

Знакомы ли вам рассказы дедушек и бабушек, про то, как было здорово раньше? Они описывают школу, как приключение в стране чудес. Хотя были заурядными школьниками с двойками в дневниках. С годами из памяти стираются подробности, детали, переживания и тревоги, остаются яркие отрывки. Они врезаются в мозг, как вспышки, без шероховатостей и недостатков.

Человек, застрявший на ушедшем, напоминает путника с чемоданом, набитым булыжниками. Ноша тяготит, хочется присесть и никуда не идти. Тот, кто озирается назад, не смотрит на небо. Он не может любоваться звездами, солнцем, облаками, его глаза направлены под ноги. Все, что окружает, воспринимается чужеродным и нереальным. Это путь старения.

Думаю, у вас есть знакомые почтенного возраста, про которых говорят «молод душой». Но встречаются люди молодые по паспорту, но пожилые в душе. Привычка жаловаться на болезни, правительство, соседей, детей, начальников, мужей, превращает их в немощных стариков.

Вчера ушло в небытие и умерло. Если прошлое представляется вам прекрасной сказкой, а сегодня — черной дырой, вы славите смерть. Если мертвое для вас дороже живого, значит, вы не цените жизнь.

Неспособность жить в настоящем времени ворует время и счастье

Самый бесценный день — это сегодняшний, и он наступил! Наслаждайтесь им по полной, не оплакиваете ушедшее, тогда вас ждет фантастическое будущее. Постоянное нахождение в прошлом, равно как и тревога о том, что еще не случилось (и не факт, что случится) – это неприятие будущего.

Люди, живущие «настоящим», замечают как свои мечты, так и нежелания. Что доставляет удовольствие, а что вызывает волну сопротивления, что отзывается приятными ощущениями в теле, а что сигналит красной кнопкой. В таком случае в вашем сознании нет места для тревоги – вы правильно и своевременно реагируете на обстоятельства, не изводя себя бесконечными переживаниями.

Такой человек берет от текущего времени максимум, не оплетает ум прошлым и тревогой за грядущее. Концентрация внимания и энергия находятся на высоком уровне, сознание ясное. Люди «настоящего» легко справляются с делами. Они энергичны и в настроении. Прошлое ценится как опыт.

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Самые действенные практики от Марии Самариной, благодаря которым более 100 000+ человек уже выросли в доходах и исполнили материальные желания

Результаты наших учеников можно посмотреть тут

Скачивайте инструкции и видео пока доступ к материалам открыт. Он может заблокироваться в любую минуту!

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

7 причин почему не удается пробить финансовый потолок

Расскажем какие привычки уничтожают ваши ресурсы

Видео-практика по привлечению денег в свою жизнь

Эффективная медитация по увеличению финансового дохода

Тренажер по поиску истинного предназначения, дающего поток денег

Раскрытие максимального денежного потенциала

Активирующая практика для расширения способностей

Которая поможет стремительно достигать поставленных целей

Скачать материалы бесплатно

Уже скачали 1 439

Отпустите мысли, как все «должно быть» или «может случиться». Забудьте про тревогу и постоянное написание мысленных сценариев, дарите себе и близким сюрпризы и маленькие радости. Улыбка, слова благодарности, доброе дело для кого-то не ради денег или похвалы, новые фразы и упражнения, необычный стиль вышивки, вкусный ужин. Это мелочи, из которых как из нитей соткан весь наш путь. Только от нас зависит, какого цвета будет пряжа: унылая или разноцветная.

Захлопните как книгу прошлое, изолируйтесь от груза завтрашних хлопот и забудьте про любые тревоги. Прошлое в паре с будущим — неподъемная тяжесть даже для силача.

Редакция сайта