×
Измени свою жизнь с помощью Нейроактиваторов этой осенью. Забирай со скидкой 20% прямо сейчас
Поделиться
В статье рассказывается:
Как изменить жизнь к лучшему и обрести счастье, задумывается едва ли не каждый второй человек на Земле. И это вполне логично, ведь все мы хотим ощущать гармонию с собой и с миром. Однако зачастую нам приходится ходить на нелюбимую работу, жить не своей жизнью, смиряться с неудобствами и так далее.
Неужели из этого замкнутого круга никак нельзя вырваться? Разумеется, можно. Кроме того, если хочется что-то изменить, надо просто начать с себя. Сегодня мы расскажем, что нужно делать, чтобы карьера поползла вверх, отношения с окружающими улучшились, а жизнь заиграла новыми красками.
Мы думаем, что стать лучше, чем мы были вчера, просто. Нам кажется, что уже завтра мы проснемся с новыми идеями, возможностями, целями и привычками. А завтра оказывается таким же, как и сегодня, ведь у многих энтузиазм изменить свою жизнь к лучшему заканчивается на этапе идеи.
Вы захотели начать плавать в бассейне, но нет шапочки. Завтра холодно, а до бассейна две остановки, послезавтра надо ребенка в кружок рисования отвести, а в выходные собрались на дачу. Так и осталась ваша идея на этапе планирования. Или решили переехать в другой город. Там и возможностей больше, и перспективы карьерного роста, но что-то вас держит. В другом городе все новое, неизвестное, ко всему нужно привыкать. Работа нужна и жилье. И вот желание переехать тоже гаснет, так и оставшись идеей.
В каждом есть внутренние барьеры, которые мешают изменить свою жизнь к лучшему, останавливают нас:
1. Страх. Человек привыкает к своей ежедневной рутине, а привнести в жизнь что-то новое кажется пугающим и непосильным. Первый шаг на пути к изменениям своей жизни – это побороть страх перемен.
2. Лень. Еще одна преграда на пути к новой жизни. Так привлекательно выглядят новая работа и новый город, только протяни руку – и все твое. Но сегодня усталость, завтра просмотр нового шоу по ТВ, вместо поиска вакансий в другом городе.
3. Стереотипы. Все общество подвержено стереотипам, человеку порой сложно их перебороть. У профессионала должно быть высшее образование, новая работа связана с новыми трудностями, к приезжим относятся с опаской. Все эти установки мешают двигаться вперед, слышать свои желания и исполнять мечты.
4. Привычка. Человек, у которого укоренились привычки, не видит смысла изменять уклад жизни. Для чего менять постоянство на неизвестность? Зачастую такой человек, действуя по привычке, не видит возможности преобразить свою жизнь.
5. Ограниченность мышления. Человека с ограниченным мышлением все устраивает в его жизненном круге, за который он не хочет выходить. Ему не нужно повышение, он не станет изучать что-то новое, не увидит шанса начать новую жизнь при необходимости.
Сейчас на каждом шагу слышно: «Хочешь изменить свою жизнь? Начни с себя». На первый взгляд, мысль ясна. Но как ее воплотить?
Конечно, насильно себя ломать не нужно, но упорядочить свои мысли, откорректировать привычки все же необходимо. Вы заметите, как это упростить вашу жизнь.
Также вы должны ясно представлять, какого результата ожидаете, визуализировать его. Так сама цель будет казаться близкой, а процесс ее достижения окажется достаточно простым.
Нужно разобраться с нынешним состоянием вашей жизни, подумать и выделить для себя, что вас не устраивает. После такого анализа можно подумать о будущих целях.
1. Возьмите листок бумаги и запишите все, что происходит в вашей жизни, чего вы достигли, что имеете. Особое внимание уделите тому, что вас не устраивает, что вы хотите подкорректировать, а что исправить кардинально. Можно выделить чернилами другого цвета или все записывать карандашом, а эти пункты – ручкой. Таким образом, вы визуализируете свои цели и можете увидеть пути их достижения.
2. Теперь конкретнее проанализируйте каждую строчку, подумайте о причинах, по которым вы хотите изменить то или иное положение в своей жизни, поищите средства, которые помогут вам в переменах. Отрицательные пункты, то, что вас не устраивает, вообще можно зачеркнуть, как бы «убрать» их из вашей жизни.
Когда вы встретитесь со своими проблемами лицом к лицу, то сразу поймете, что у каждой из них есть решение. Сможете определить для себя первостепенные, важные вещи и сконцентрироваться на них, а все лишнее и ненужное стоит просто удалить. Видеть пути решения – это уже большой шаг к изменению своей жизни к лучшему.
3 шага на пути к безграничным возможностям!
В список также следует добавить свои реальные желания, которые смогут сделать вас счастливыми.
Теперь вы начали шагать к своей лучшей жизни, и обратной дороги нет. На пути будет еще много барьеров, трудностей, но вам не следует останавливаться. Вас не должны пугать препятствия, и каждый раз, когда вам захочется все бросить, вспомните, какой была ваша жизнь, пока вы не начали этот нелегкий путь. Вряд ли вам захочется возвращаться туда, откуда вы так старались уйти.
Когда в голове каша из мыслей, планов, целей и идей, первое, что стоит сделать, так это расставить все по полочкам. Постарайтесь расписать весь этот хаос на бумаге, в итоге у вас получиться инструкция по достижению цели.
Сделав такую инструкцию, вы заметите, что порядок наступил и в голове, и в жизни.
Предположим, что ваша цель – значительно похудеть, а как это сделать это правильно, без вреда для здоровья, вы не знаете.
Попробуйте написать на листке бумаги все то, что может повлиять на конечный результат вашей цели.
1. Препятствия. Психологи ставят этот пункт первым и считают его наиболее важным для достижения цели. Заполняя эту строчку, вы заранее готовитесь, что путь будет нелегкий, но, в то же время, вы уже знаете о трудностях и готовы к ним. На подсознании понимаете, что препятствия преодолимы и цель совсем близко.
2. Помощь. Этот пункт нужен для того, чтобы вы не были в пути одни, то есть сюда нужно записать все средства, которые так или иначе помогут вам дойти до желаемого результата и изменить жизнь к лучшему.
Обычно это помощь извне. В нашем примере о похудении это могут быть тренер или диетолог, а если вы самостоятельно в силах справиться, то сюда можно записать названия книг, статей, добавить ссылки на тематические сообщества в соцсетях или онлайн-тренировки.
3. Действия. Тот самый «контрольный рывок», который отделяет вас от результата. Список ваших максимально продуктивных действий. Здесь необходимо перечислить все то, что лично вы сделаете, чтобы дойти до поставленной цели как можно быстрее и эффективнее.
4. Результат. Этот пункт – ваш стимул, ваша награда, все то, что вы получите, дойдя до цели. Вы должны ясно представлять свои желания, понимать, что они осуществимы и сбудутся, как только вы начнете действовать.
Здоровье и благополучие человека зависят от множества факторов. И решив однажды изменить жизнь к лучшему, следует предпринять немало усилий, сделать важные шаги и уже не отступать назад. Здесь не идет речь о средствах, которые носят временный характер, например, взбодриться с помощью чашки кофе или скрыть синяки под глазами консилером. Нет, мы говорим о кардинальных изменениях, полезных привычках, которые укрепят здоровье и повысят качество жизни в целом.
1. Высыпайся.
Твой организм – сложная многофункциональная система, которая требует восстановления. Здоровый крепкий сон способствует выведению токсинов, нормализации нервной системы, дыхания, ритмов сердца. Научно доказано, что для полноценного отдыха человеку требуется сон в течение семи-восьми часов. Если ты решил улучшить свою жизнь, начни со сна. Не спишь положенное время – постарайся каждый день увеличивать время сна на 30 минут.
2. Относись к еде разумно.
Твое питание так же важно, как и время отдыха. Оно должно быть разнообразным, полноценным и осознанным. Осознанное питание подразумевает отсутствие перекусов всухомятку и на ходу. Во время еды не следует отвлекаться на телефонные разговоры, переписку в соцсетях или чтение новостей, все это способствует плохому усвоению пищи и негативному влиянию на организм. Специалисты утверждают, что осмысленное отношение к питанию уменьшает стресс, способствует хорошему настроению, помогает нормализовать вес, проявить здоровый пищевой интерес и сформировать вкусовые привычки.
3. Забудь о кофеине.
Кофеин – вещество, которое возбуждает, нервную систему, учащает дыхание и биение сердца, обладает временным бодрящим эффектом. Невозможно успокоиться и расслабиться с помощью кофе. Чтобы уменьшить стресс, снизить раздражительность и снова прийти в тонус, попробуй другие варианты. Медитация или занятие спортом отлично справятся с этой задачей. Если ты слишком любишь кофе, чтобы от него отказаться, то попробуй не просто пить, а отнестись к этому процессу осознанно. По утрам, наслаждаясь каждым глотком этого ароматного напитка, предвкушай сюрпризы нового дня.
4. Приучи себя к активному образу жизни.
Движение – это жизнь. Физическая активность поднимает настроение, уменьшает стресс, положительно влияет на работу мозга, способствует улучшению памяти.
Пробежка, езда на велосипеде, плавание, йога, любые занятия спортом помогут снять накопившееся напряжение.
Делай зарядку по утрам, начни с 10 минут и понемногу увеличивай время занятия до 30 минут. Такое начало дня поможет проснуться, подарит позитивные эмоции и настроит на продуктивный лад. Не зря знаменитые и состоятельные люди начинают свой день с утренней тренировки.
5. Самый эффективный отдых – наедине с самим собой.
Чтобы улучшить свою жизнь, необходимы внутренние силы. Наполниться энергией и прислушаться к своим желаниям поможет медитация. Благодаря ежедневной пятиминутной практике снизится тревожность, появится рассудительность и сконцентрируется внимание. А еще ты сэкономишь время и деньги. Около 80 % людей обращаются к специалистам, чтобы справиться с накопившимся стрессом, депрессией и другими нервными расстройствами. Лечение и восстановление требует больших ресурсов, которые и вовсе можно было не тратить, вовремя обратившись к самому себе.
6. Дари своей коже хороший уход.
Позаботься о своей коже, а в ответ она засияет молодостью и свежестью. Чтобы научиться ухаживать за кожей, нужно время, правильно подобранная косметика и полноценное разнообразное питание. Возьми за привычку читать состав продуктов питания и косметических средств. Слой консилера, тушь и тени внешне скроют усталость на лице, но качественно улучшить жизнь не помогут. Изменения должны идти изнутри, и только тогда ты почувствуешь себя здоровым и счастливым человеком. Старайся каждый день утром и вечером очищать кожу, делать маски, наносить крем. Для девушки, уход за кожей – самый простой и эффективный способ начать изменения своей жизни к лучшему.
7. Заботься о душе, а не об эго.
Старайся делать только то, что по-настоящему тебе нравится. Чаще дари себе минуты наслаждения, получай удовольствие от происходящего. Общайся с приятными тебе людьми, посещай места, которые тебя вдохновляют, купи, наконец, те самые туфли или выбрось этот колючий, но «красивый» свитер. Или, например, ты живешь в крохотной темной квартире в плохом районе, но близко к работе. Конечно, есть плюс, но стоит ли он твоего настроения и здоровья. Поменяй квартиру, и тогда, возвращаясь домой, ты будешь отдыхать душой, наполняться энергией и радоваться жизни. Запомни: жизнь – это удовольствие, не стоит тратить ее на действия, которые удручают.
Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 23 сентября 10:00
Введи e-mail, на который придет приглашение:
Часто ли ты прислушиваешься к своей интуиции, своему внутреннему голосу? А стоило бы, твое внутреннее «я» намного лучше знает, какое приять решение и как поступить, стоит только услышать его. Это трудно и требует практики, но, научившись, ты уже не сможешь не принимать во внимание свое «нутро». Бывает, что запланированное все никак не осуществится. Следует остановиться, выдохнуть и ощутить свое состояние в данный момент, подключить к решению задачи свою интуицию.
9. Периодически меняй привычный маршрут.
Попробуй раз в неделю наполнять свою жизнь новыми впечатлениями. Мы не говорим о каких-то кардинальных вещах, глобальных изменениях, всему свое время. Для начала выбери новую дорогу от работы до дома. Пройдись до дома пешком или выбери автобус с другим маршрутом. На первый взгляд, такая рекомендация покажется нелепостью, но даже подобные незначительные перемены – это шаг на пути к изменению жизни. Так ты сможешь посмотреть на вещи иначе, заметить что-то новое или обратить внимание на старое. Станешь лучше и счастливее.
10. Веди дневник.
Начни вести дневник. Формулирование и перенос мыслей на бумагу способствуют расслаблению, разгрузке мозга, развитию творческого мышления, появляется уверенность в себе. Записав свои мысли, ты осознаешь свои цели, увидишь пути и средства их достижения. Не всем вначале приходится такое занятие по душе, не стоит себя заставлять писать ежедневно. Смысл ведения дневника не в количестве заполненных страниц, а в самом процессе. Если не знаешь, о чем писать, попробуй начать с банального и записать размышления на тему «Чего я жду от завтрашнего дня». Сначала это будет казаться сложным, но, записывая понемногу каждый день, ты заметишь, что все больше и больше увлекаешься процессом.
Скачать бесплатно подборку материалов для жизни Мечты
Скачать бесплатно подборку материалов для увеличения дохода
Скачать бесплатно документ “Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней”
в 12:00 и 19:00 по мск
ЛЕГЕНДАРНЫЙ КВЕСТ-ПРАКТИКУМ
самую мощную Технологию исполнения
желаний – и воплоти свою мечту с гарантией результата
4900 р.
Мария Самарина
эксперт №1 в Рунете по активации максимального потенциала
ПОЛУЧИ Практику создания Пространства, где исполняются мечты – сразу после регистрации
