Как научиться доверять, не теряя себя

Человек не рождается недоверчивым. Наоборот, в детстве сердце и душа открыты новым эмоциям, знаниям, людям… Но если маленького человека постоянно обманывают, его хрупкий дар прячется глубоко внутри под маской осторожности. Как считают психологи, именно из детских психологических травм и повышенной тревожности рождается недоверие.

Но порой это чувство развивается уже во взрослом возрасте, когда человек вновь и вновь сталкивается с обманом в любви. Как научиться доверять, если даже свадебные клятвы многими воспринимаются как формальность? Но не зря у слов «доверие» и «верность» есть один корень – «вера». Мы расскажем, как вернуть и вновь не потерять свою веру в людей.

Важность доверия в жизни

Слово «доверие» образовывается от «до» + «вера». Допускать веру, то есть верить, не сомневаться в правильности убеждений, поступках своих или других людей. Доверие – это убежденность в честности, порядочности, искренности и добросовестности. Обретя веру во что-либо или в кого-либо однажды, внутри родится радость, которая будет усиливать и приумножать её в дальнейшем.

Доверие не всегда дается легко, оно состоит из уверенности и благосклонности, страха и сомнения в одинаковых долях. Однако каждому человеку следует понять, как научиться доверять.

Для начала стоит усвоить, что у всех людей разные пределы доверия. Одни могут без труда открыться незнакомцу, поделиться своими проблемами или же, наоборот, радостными новостями, другие в это время будут вести себя отстраненно и скрытно с близкими друзьями, не желая вдаваться в подробности своей жизни.

Независимо от возраста люди доверяют по-разному. Конечно, зачастую у детей это качество развито довольно сильно: они наивны, беспечны, с легкостью могут поверить каждому человеку вокруг себя. Однако это зависит от базового качества веры, которое формируют и развивают родители, бабушки, дедушки и другие домочадцы. Если сейчас вы задаетесь вопросом, как научиться доверять миру, значит, самые близкие люди из вашего окружения в детстве не смогли или не захотели привить вам способность верить.

Доверие является женской пассивной энергией. Однако в одиночку она не представляет собой ничего стоящего. Необходимо подкрепить её мужской активной энергией, а именно, действиями и ответственностью за них. Лишь соединив внутри себя женское и мужское, человек достигает состояния гармонии.

С доверием человек становится дружелюбным, расслабленным, вдохновленным. Очень важно, что сейчас вы пытаетесь выявить причину своего недоверия, это первый шаг к обретению гармонии.

3 причины недоверия

На сегодняшний день психологи выделяют три основных причины недоверия:

Негативный опыт в детстве

Первая причина, как уже говорилось, берет свое начало из самого раннего детства. Именно в первые два года жизни происходит формирование базового доверия к окружающим, ответственность за которое, в первую очередь, несут родители. Факторы, которые могли на вас повлиять:

• Поведение родителей. Оно должно быть предсказуемым, ожидаемым, чтобы ребенок не страдал от резких перепадов настроения домочадцев.
• Родительская помощь и поддержка. В первые года жизни особенно важно помогать ребенку, не оставлять одного и проводить как можно больше времени вместе.
• Окружающая обстановка. В доме должен царить мир, порядок и спокойствие. Если постоянно находиться под воздействием неожиданных событий, то это приведет к стрессу, тревожности и недоверию к окружающим.
• Соблюдение режимов. Детям, как и взрослым, очень важно соблюдать распорядок дня: вовремя поесть, искупаться, переодеться, лечь спать.

Такие факторы оказывают ежедневное воздействие на формирование доверия у ребенка к миру и людям.

Особенность детей заключается в том, что первые несколько месяцев от рождения он чувствует себя единым целым с мамой, рядом с ней ребенок спокоен и ощущает безопасность. Они пробуют научиться доверять друг другу. Однако если наступил момент разлуки, ребенку становится тревожно, дискомфортно, он начинает терять доверие к маме. В таких ситуациях родителей выручают бабушки, дедушки и няни. Именно они способны создать условия, в которых ребенок будет чувствовать предсказуемость, упорядоченность окружающего мира. Тогда доверие к миру вновь возвращается к малышу. Близкие люди на данном этапе развития оказывают значительное влияние на формирование базового доверия.

Первые несколько лет жизни этот процесс происходит на подсознательном уровне, в дальнейшем ребенок уже осознанно обращает внимание на окружающий мир. Тогда начинает формироваться важный элемент доверия или же недоверия к людям, в зависимости от их поведения. Ребенок может чувствовать себя как защищенным, так и, наоборот, находящимся в состоянии постоянной угрозы.

Тревожные события

Второй причиной является отсутствие доверия из-за неприятных жизненных событий, например, предательства или утраты близкого человека. Чувство уверенности в окружающих поддается влиянию жизненного опыта, мировой стабильности, политической ситуации в стране и т.д.

Недоверие к себе

Самооценка строится на оценивании собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков. К примеру, если в отношениях человек уверен, что сможет преодолеть любые трудности и взять на себя ответственность за поступки партнера, то и научиться доверять парню будет гораздо проще.

Опасности патологического недоверия

Поведение личности, когда на всех вокруг реагируешь с недоверием и ждешь предательства от каждого человека, весьма опасно и часто приводит к большому количеству проблем в семье, на работе, с друзьями. Зачастую человек даже не может понять, почему его жизнь складывается так неудачно.

Если не удастся научиться доверять, то такое патологическое состояние может привести к серьезным последствиям.

• Проблемы на работе

Неспособность доверять своим клиентам отражается на качестве предоставляемых услуг или выполняемых работ, вы не сможете заработать себе репутацию грамотного специалиста. Недоверие по отношению к коллегам скажется на сплоченности коллектива в целом, никто не захочет работать с вами в команде. Подвергая сомнению рекомендации и советы руководства, вы не продвинетесь по карьерной лестнице.

• Проблемы в личной жизни

Доверие своему партнеру – это залог долгих и крепких отношений. Без такого важного качества каждый шаг, каждое действие второй половинки будут казаться вам подозрительными.

• Проблемы с социальным взаимодействием

Друзья всегда придут на помощь. Но что если из-за своего недоверия вы даже не сможете найти человека, с которым хотели бы поделиться проблемами и переживаниями? Такое обстоятельство влияет на эмоциональную стабильность, принося вред нервной системе организма.

• Неврозы и паранойя

Болезненное изменение личности, когда кажется, что от всех вокруг стоит ждать предательства, называется параноидальным расстройством. Это тяжелое психиатрическое заболевание, влекущее за собой неврозы, постоянное нервное напряжение и стресс.

• Низкая самооценка

7 шагов к тому, чтобы научиться доверять людям и быть открытым

Шаг 1. Начните доверять первым

Для создания доверительных отношений важно сделать первый шаг навстречу. Это будет нелегко, но попробуйте поделиться с человеком интересными историями из жизни или рассказать о своих увлечениях. Не стоит огорчаться, если собеседник не проявит должный интерес. Продолжайте поиски, и однажды найдется тот человек, который ответит вам взаимностью, сможет поддержать разговор и проникнуться чувствами и заинтересованностью.

Шаг 2. Наберитесь терпения

Нельзя при первой же встрече рассказывать все секреты и тайны своей жизни или требовать такого поведения от собеседника, этот опыт может закончиться неудачей и разочарованием. Доверие – одно из тех человеческих качеств, которые формируются постепенно, медленно и осторожно. Постройте доверительные отношения сначала в ежедневных мелочах, прежде чем полностью раскрыть свой внутренний мир.

Шаг 3. Постепенно учитесь открываться людям

Как уже отмечалось, доверие развивается постепенно, не стоит взваливать все свои проблемы и переживания на плечи незнакомого человека. Важно наблюдать за реакцией собеседника, задавайте себе следующие вопросы:

• Интересно ли ему то, что я рассказываю? Если ваше общение превращается в монолог и собеседник не проявляет никакой заинтересованности в разговоре, то ответ становится очевидным – ему не хочется вас слушать, но приходится это делать из вежливости.
• Рассказывает ли собеседник о своей жизни? Доверие – это взаимное чувство, которое должны проявлять оба партнера в отношениях. Если вы видите, что человек хочет чем-то поделиться, но боится, то поддержите разговор первыми, спросите о чем-нибудь из жизни, тем самым вы проявите интерес к его личности.
• Уважают ли ваши чувства? Очень важно, чтобы собеседники не перебивали, не преуменьшали значимость проблем и переживаний друг друга, ведь доверие строится на уважении.

Шаг 4. Разграничивайте свое доверие

Степень доверия к каждому из вашего окружения может быть разной. Мир не состоит из черно-белых полос, поэтому не стоит делить его на тех, кому вы доверяете, и тех, кто этого не заслуживает. Например, с коллегами по работе нужно выстроить минимально необходимые доверительные отношения для плодотворной совместной работы. Однако в этом же коллективе есть вероятность найти настоящих друзей, которым можно доверять как себе.

Шаг 5. Следите за действиями людей, а не за словами

Не судите о человеке до тех пор, пока он не выполнит свои обещания. Чтобы научиться доверять мужчине, психологи советуют обращать внимание именно на действия партнера, ведь красиво говорить – еще не значит делать. Взгляните беспристрастно на людей, не сдерживающих свои обещания и клятвы, они ненадежны, и поэтому не стоит им доверять.

Тайны подсознания. Для чего он нужен страх и как его преодолевать?

Шаг 6. Заслужите доверие в ответ

Требуя от партнера выполнять обещания, не забывайте о том, что и вам необходимо это делать. Для доверительных отношений нельзя вести себя безответственно: нарушать клятвы, отменять встречи в последний момент, рассказывать посторонним чужие секреты. Такое поведение может лишь разрушить доверие между вами.

Особенно важно никогда не раскрывать тайны, которые вам доверили. Если же не смогли сдержать обещание, то лучше честно и откровенно в этом признаться, возможно, еще есть шанс исправить ситуацию.

Шаг 7. Научитесь доверять себе

Необходимо научиться доверять собственной интуиции. Вера в себя поможет вам легче найти контакт с другими людьми, а также менее болезненно пережить предательство, если вдруг близкий человек окажется не тем, за кого вы его принимали. Взять на себя риск научиться доверять мужу после вранья трудно, но уверенному человеку помогут его инстинкты.

Как научиться доверять людям после предательства

Окружающий мир, к сожалению, не состоит лишь из добрых, честных и отзывчивых людей. Порой в жизни может появиться тот, кто в силу обстоятельств или по собственной воле окажется предателем. Столкнувшись с этим однажды, в дальнейшем доверять кому-либо еще просто не захочется. Открываясь человеку, невольно становишься уязвимым, ведь теперь все слабые стороны находятся в незащищенном состоянии. У организма срабатывает защитная реакция, поэтому приходится заново учиться доверять миру.

За долгую человеческую жизнь нам приходится сталкиваться с разными людьми и ситуациями. Важно помнить, что не все вокруг жестоки и безнравственны. Не позволяйте одному предателю разрушить доверие к остальным. Путем проб и ошибок создавайте себе идеальный круг общения, уходите от ненужных людей.

Находясь в стрессовой ситуации, человек руководствуется страхом и эмоциями. Не спишите при малейших подозрениях переставать доверять. Всегда должен быть выход из сложившихся обстоятельств. Чтобы наверняка решить, стоит ли прекращать общение с «предателем», задайте себе несколько разумных вопросов:

• Известна ли мне вся ситуация?
• Какое мое личное отношение к этому человеку, и способен ли он на обман?
• Мое собственное поведение заслуживает доверия?

Не спешите пресекать любые попытки извинений перед вами. Обратите внимание на искренность человека, пустые слова ничего не будут значить, это лишь формальность, чтобы сгладить ситуацию. Действительно правдивые и честные извинения приносят не потому, что вы их хотите услышать, а вследствие того, что обидчик осознал свою вину. Первый шаг восстановить доверительные отношения как раз стоит начать с раскаяния.

Если же вы осознаете, что во всей ситуации виноваты сами, не стоит отчаянно проявлять свою гордость и требовать извинений. Сделайте шаг навстречу и попросите прощения первыми.

Иногда случается в жизни такое, что предательство невозможно простить вовсе. Слишком сильно разочаровавшись в человеке, в дальнейшем, как бы вы ни старались, открыться ему еще раз не получится. Но задайте себе вопрос: «А зачем вообще учиться доверять мужчине после неудачных отношений?». Перед тем как прощать человека, необходимо безэмоционально оценить вашу проблему и уже тогда принимать точное решение.

Можно ли научиться доверять мужчине после измены

Предательство близкого человека переносится гораздо труднее, чем если бы это сделал просто ваш знакомый. Однако всегда есть выбор: простить или дальше жить полной обидой и разочарованием. Как научиться заново доверять мужу?

• Во-первых, умейте прощать. Это не значит, что уже на следующий день вы обязаны вновь открыться человеку. Прощение происходит медленно, постепенно, забывая все плохое и настраивая себя на дальнейшую счастливую жизнь.
• Во-вторых, позвольте себе взять перерыв в отношениях. Эмоции должны утихнуть, не позволяйте страху и обиде руководить вашими действиями. Только вместе с мужчиной стоит принимать решение о дальнейшей совместной жизни.

Читайте также!
Как изменить судьбу: самые действенные способы
Подробнее
• В-третьих, не думайте, что проблема разрешится сама собой, этому не бывать. Необходимо выяснить причины произошедшего, дать партнеру понять, что еще раз такую боль вы уже не сможете простить. С достоинством дождитесь извинений, если они будут искренними, то заново учиться доверять будет легче.
• И, наконец, не затягивайте решение проблемы. Если не получается выбраться из отчаяния самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалам. Будет лучше, если молодой человек поддержит вас в этой идее. Только так вы сможете увидеть ситуацию с разных сторон, не ставя в приоритет свою обиду и ненависть.

Без доверия жизнь может стать скучной и однообразной. Необходимо учиться развивать уверенность в самом себе и в окружающих людях.