Как научиться получать удовольствие от жизни

Почему-то, когда мы произносим слово «удовольствие», многим людям кажется, что это что-то кратковременное, и, скорее всего, запретное или несущее какие-то негативные последствия.

Часто в пример приводят простые удовольствия от жизни, такие как вредная еда или алкоголь. В моменте хорошо, а потом — лишние килограммы и похмелье. Отсюда и складывается стереотип, что удовольствия — это такие «вредные радости», за которые в жизни надо будет платить здоровьем или еще чем-то.

Только на самом деле радость и удовольствие от жизни могут создавать и хорошие вещи. Кроме того, удовольствия — это базовая составляющая отличного настроения, внутренней гармонии и, в целом, ощущения счастья в жизни.

В этой статье мы расскажем, что приносит удовольствие в жизни, а также разберем:

• Почему удовольствия в жизни человека так важны?
• Смысл жизни в удовольствии: Кратковременные vs долговременные радости
• Главные удовольствия в жизни: Найди свое счастье
• Как научиться получать удовольствие от жизни: Практические советы
• Больше удовольствия в жизни с помощью правильного окружения
• Удовольствия в жизни женщины и мужчины: В чем разница?

Почему удовольствия в жизни человека так важны?

Кажется, что удовольствие — это что-то кратковременное и мимолетное, что занимает незначительную часть жизни. И у удовольствия как будто нет какого-то большого смысла. Ну, получили мы маленький выброс эндорфина, которые поднял настроение на несколько минут, разве это что-то изменит в жизни?

Оказывается, да. Удовольствия — это то, что помогает нам «пережить» нашу жизнь, как бы странно это ни звучало. Конечно, все мы мечтаем о том, чтобы быть счастливыми людьми, и всячески к этому стремимся.

Только вот в практической жизни невозможно испытывать счастье каждую секунду. Постоянно происходит что-то, что просто не дает нам этого сделать. И это нормально.

Нормально, что в жизни могут происходить какие-то неприятные события, что мы можем расстраиваться, чувствовать гнев, уныние, плакать и даже впадать в депрессию.

В такие «темные» моменты нашей жизни нас спасают именно удовольствия. Маленькие радости, которые хоть и длятся недолго, но, как лучик солнца, выглянувший на минуту из-за туч, делают жизнь светлее.

Смысл жизни в удовольствии: Кратковременные vs долговременные радости

Какие удовольствия в жизни приносят нам «короткую» радость, а какие — «длинную»? И вообще, можно ли их делить подобным образом?

В какой-то степени да. Только вот это не значит, что кратковременные удовольствия менее важны для нашего счастья, чем долговременные или наоборот.

К первой группе удовольствий мы можем отнести все то, что длится небольшой промежуток времени, не требует повторения и каких-либо больших усилий.

Например, можно устроить себе небольшую вечернюю прогулку, принять ванну с пеной и морской солью, встретиться с подругами. Для этих действий не нужны колоссальные затраты времени и энергии, но при этом они помогают получить огромное удовольствие и надолго зарядиться эндорфинами.

Ко второй группе удовольствий можно отнести те вещи, которые нужно выполнять регулярно. И, как правило, они требуют больших усилий, физических или умственных.

Например, медитация. С одной стороны, это вроде бы кратковременное удовольствие, ведь в реальной жизни, если мы не тибетские монахи, то тратим на медитацию 10–20 минут.

Однако те, кто знаком с ними, знают, что выделить на это время, полностью отвлечься мыслями от повседневной рутины и направить свою концентрацию на достижение требуемого состояния очень сложно. И настоящее удовольствие от медитации вы будете получать, только когда начнете выполнять ее регулярно.

Также в сферу долговременных удовольствий можно отнести занятия спортом, учебу и работу над собой. Ниже мы разберем более подробно.

Главные удовольствия в жизни: найди свое счастье

А можно ли с помощью удовольствий понять, в чем будет состоять ваш путь к истинному счастью или, к примеру, найти свои цели в жизни? Оказывается, да.

Только на первый взгляд кажется, что удовольствия могут быть для всех людей одинаковыми. Однако так можно подумать, если следовать «за массами» и не пытаться разглядеть в удовольствии что-то большее, не индивидуализировать их под себя.

Например, реклама нам навязывает, что нет в жизни большего удовольствия, чем начать день с чашки горячего кофе. Но при этом в реальной жизни есть множество людей, которые кофе вообще не пьют. Что же им теперь, начинать утро без удовольствия?

Нет, нужно просто прислушиваться к себе и не бояться пробовать новое. Именно после того, как вы начнете разбираться в том, какие занятия, действия, ритуалы приносят удовольствие именно вам, вы начнете лучше понимать себя, и будет уже проще определять свои цели по жизни и строить свой путь к счастью и внутренней гармонии.

Как научиться получать удовольствие от жизни: практические советы

Конечно, хорошо разбираться в теории, как удовольствия влияют на нашу жизнь и наше счастье. Но вот как получать удовольствие от жизни на практике?

Разобьем наши советы на несколько блоков.

• Удовольствие быть здоровым

Начните получать удовольствие от самого себя, от своего тела. Больному, невыспавшемуся, усталому человеку сложно наслаждаться жизнью. Поэтому просто напомним принципы здорового образа жизни: полноценный сон и отдых, соблюдение режима дня, прием полезной и разнообразной пищи, умеренная физическая активность и свежий воздух.

Соблюдение такого образа жизни сделает вас более здоровым и активным человеком, и удовольствием будет уже просто проснуться отдохнувшим, вкусно позавтракать и прогуляться на свежем воздухе.

• Удовольствие от проведенного с собой времени

Людям, у которых есть большая семья, не нужно объяснять, как здорово, когда появляется часок, который можно потратить на себя. Однако и одиночки зачастую страдают от нехватки времени наедине с собой.

Чем мы занимаемся, как только остаемся одни? Правильно, тут же стараемся это одиночество разрушить. Сидим в интернете, смотрим сериалы, переписываемся с друзьями.

И все это хорошие вещи. Но попробуйте получить удовольствие именно от себя. Можно помедитировать, написать планы на будущее, или, наоборот, составить список своих прошлых достижений.

Можете даже просто сесть перед зеркалом или закрыть глаза и представить, что разговариваете с собой, как со своим лучшим другом. Спросите, что вас тревожит, чего вы боитесь, а чего хочется достичь.

Подобное времяпрепровождение поможет вам лучше понять себя, стать более продуктивным и даже избавиться от некоторых тревог и страхов.

• Не забывайте о простых удовольствиях

Да, познавать себя важно и нужно, но не стоит всю жизнь тратить только на серьезные размышления, глубокие медитации и походы к психологу. В жизни есть много простых удовольствий, которые отлично помогают переключаться, повышают настроение и заряжают энергией.

Здесь список вы составляете самостоятельно. Для одних это будет велосипедная прогулка, для вторых – поход в ночной клуб, для третьих – ванна с пеной, маска для лица и бокал шампанского. Фантазии не ограничены, главное, чтобы эти действия и правда приносили вам удовольствие.

• Получайте удовольствие просто в моменте жизни

Иногда для того, чтобы ощутить, как прекрасна наша жизнь, не нужно устраивать удовольствие специально. Вы можете просто ехать в автобусе и увидеть, как красив ваш город. Или проснуться рано утром, услышать, как поют за окном птицы, и вспомнить, что сегодня выходной и можно поваляться в постели подольше.

Такие удовольствия «в моменте» случаются в нашей жизни буквально на каждом шагу. Только мы отвыкаем видеть их. И очень зря, так как если замечать такие мелочи, каждый день будет светлее и радостнее.

Больше удовольствия в жизни с помощью правильного окружения

Конечно, все мы должны быть сильными и независимыми, самостоятельно ковать свое счастье, и все в этом духе. Хорошо, когда удовольствие и радость в вашей жизни есть вне зависимости от других людей.

Однако порой окружение помогает нам. Здесь важно подобрать правильных людей. И помните, что вы имеете право выбора, кого пускать в свою жизнь.

Например, на работе у вас большой коллектив, где есть приятные люди, общение с которыми повышает настроение, а есть энергетические вампиры.

Помните! Вы имеете право впускать в свою жизнь тех, кто наполняет вас радостью, и не обязаны дружить с теми, кто «высасывает» из вас энергию.

Удовольствия в жизни женщины и мужчины: в чем разница?

На самом деле, разницы нет. Да, мы могли бы написать, что женщинам больше нравится ходить в спа-салоны, болтать с подружками, а мужчинам — ездить на рыбалку или играть в видеоигры, но все это давно устаревшие стереотипы.

Каждый из нас имеет полное право решать, какое занятие сегодня принесет радость в его жизнь.

Человек, получающий удовольствие от жизни — это вы сегодня!

Самое главное, что нам хотелось донести через эту статью, это то, что не нужно каких-то специальных знаний и навыков, чтобы получать удовольствие от жизни.

Прекрасно уже то, что вы, человек, уже живете и существуете в мире в данном моменте времени! Да, все мы разные и отличаемся возрастом, внешностью, местом жительства, финансовым положением и много чем еще.

Однако ни один из этих факторов не мешает человеку искать свои удовольствия в жизни. Они тоже разные. И плюс удовольствий в том, что их могут быть сотни и тысячи. И у них одна цель — не дать нам забыть, насколько прекрасна жизнь.

Любое, даже самое маленькое удовольствие, которое заставило вас хотя бы на секунду улыбнуться, уже произошло в вашей жизни не зря. Поэтому не бойтесь эти удовольствия получать.