Главная>Блог>Как относиться к проблемам: приемы и правила для упрощения жизни

Как относиться к проблемам: приемы и правила для упрощения жизни

26 сентября 2021

В статье рассказывается:

  1. Существует ли польза от проблем
  2. 4 этапа формирования отношения к свежей проблеме
  3. 9 принципов решения любых проблем
  4. 7 правил адекватного отношения к проблемам

Вряд ли найдется человек, который не хотел бы знать, как относиться к проблемам таким образом, чтобы успешно их решать и не переживать об этом дольше необходимого. Трудности и неприятности возникают в жизни каждого, и если не выработать верного отношения к проблемам, можно не только их не решить, но и в довесок получить различные нервные расстройства.

Не существует волшебного приема, который позволит справиться с любым случаем, однако несколько правил и методик помогут значительно упростить отношение к подавляющему большинству неприятностей. В нашей статье мы расскажем, как правильно относиться к возникшей проблеме, каким образом можно решить многие трудности, а также поговорим о правилах, соблюдение которых поможет выработать здоровое отношение к негативным событиям.

Существует ли польза от проблем

Зачастую мы стараемся избегать проблем, ведь они оказывают на нас очень сильное влияние. Из-за них мы можем чувствовать моральное опустошение, нервничать, уставать физически. Именно поэтому мы чаще всего бежим от проблем, вместо того, чтобы их решать. Но и они могут приносить пользу. Да, конечно, в это трудно поверить, но это так и есть. Вместо того, чтобы относиться к проблемам как чему-то ненужному и неудобному, стоит понять, что они играют огромную роль в нашей жизни и приносят пользу. Благодаря им мы становимся сильнее морально, и наш организм постоянно находится в тонусе.

Существует ли польза от проблем

Под тонусом в данном случае стоит понимать то состояние организма, когда он находится в напряжении и использует максимально свои ресурсы для решения проблем. Если бы в нашей жизни не существовало проблем, которые встряхивают нас и придают жизни новые краски, то мы бы жили в постоянном спокойствии, и в итоге жизнь стала бы скучна и предсказуема. В таких случаях человек бы не принимал участия в своей жизни, а наблюдал за ней как зритель в театре.

Возникающие проблемы, а тем более, серьезные проблемы, являются своеобразным тренажером для нашего мозга, и помогают нам закалять характер. Поэтому их стоит воспринимать как средство стать сильнее, а не как то, что нам хочет навредить. Проблемы так же тренируют наш мозг как движения тело. Если вы целый день будете ничего не делать, то ваши мышцы тоже всегда будут расслаблены и впоследствии атрофируются.

Вам станет лень шевелиться и вообще предпринимать какие-либо действия, и тогда вы станете окончательно слабы физически. Также и с мозгом, если он не будет постоянно работать, искать выходы из ситуаций и способы решения проблем, то, в конце концов, он перестанет полноценно работать и не сможет решать даже самые примитивные задачи.

Проблемы — это всегда что-то новое, ведущие к изменениям, и это еще одна их польза.  Благодаря их появлению в вашей жизни, у вас есть шанс ее изменить, сделать качественно лучше, а некоторые проблемы могу это сделать за вас. Зачастую происходит так, что проблемы сами заставляют вас делать что-то новое в жизни, оригинальное, то, чего вы еще никогда не делали. Как говорится: «Все течет, все изменяется». Чем быстрее и точнее вы сможете подстраиваться под перемены, тем легче вам будет жить и решать проблемы. Выживает сильнейший, и с этим не поспоришь.

Существует ли польза от проблем

Иногда случается так, что проблемы становятся не под силу нам. Для того чтобы этого не происходило, необходимо приучать себя решать проблемы по мере их возникновения в вашей жизни. Они не должны образовывать снежный ком, который вас впоследствии накроет. Потому что если вы этому не научитесь, то серьезные проблемы, к которым вы будете не готовы, могут сломать и раздавить морально. Из-за этого вы станете слабее и не сможете противостоять новым натискам.

Очень трудно предугадать, что день грядущий нам готовит. Как говориться: «Знал бы где упасть, соломинки бы подстелил». Невозможно быть готовым ко всему, но мы можем ежедневно тренировать себя —  решать мелкие проблемы, которые нам по плечу. Не убегать от них, а прям искать их, чтобы тренировать свой мозг и психику, держать их в тонусе. Это поможет нам в дальнейшем всегда быть готовым к решению сложных проблем, которые возникнут в вашей жизни в самый неподходящий момент. И не сломаться под их натиском.

4 этапа формирования отношения к новой проблеме

Всех интересует вопрос, как воспринимать этот мир, когда произошло что-то плохое: вас предали, обманули, подвели, уволили с работы или неадекватно отнеслись.

В такой ситуации очень сложно принять, что не все будет так, как мы хотим. Хочется найти ответ на один единственный вопрос «Ну почему так? Почему именно со мной?».

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Девушка
Мария Самарина
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа.Скачивай и используй уже сегодня:

pdf иконка

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

pdf иконка

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

pdf иконка

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

pdf иконка

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

Скачать подборку

Итак, обещанная техника:

  • 1 этап. Как только что-то произошло, представьте, что вы попали под действие стихии. Например, «я вышла из дома без шапки, а пошел снег» или «я опоздала на работу, потому что дерево упало на дорогу». И сразу становится легче, ведь глупо злиться на дерево или снег, которые помещали вам выполнить задуманное. Стоит принять тот факт, что все мы разные, и не всегда все будет так, как нам хочется. Произошедшее с вами это как стихия, а не чей-то злой умысел. Очень часто люди совершают поступки бессознательно, не желая обидеть или навредить. Они просто не задумываются над тем, что делают и сознательности в их действиях не больше чем в снеге.
  • 2 этап. На этом этапе стоит понять, что нужно сделать, чтобы больше не попадать в такие ситуации, и как обезопасить себя. Например, перед выходом посмотреть прогноз погоды или карту пробок.
  • 3 этап. Какая у меня цель и зачем мне это нужно.
  • 4 этап. Что я предприму, чтобы получить желаемое?

9 принципов решения любых проблем

1. Принцип первый: Понимание проблемы

Для начала стоит понять в чем суть проблемы, из каких частей она состоит. Вы должны прийти к выводу, что проблема — это сложная ситуация, которую нужно принять и найти пути решения, составив план. Очень многое зависит от того, как вы относитесь к проблеме.

9 принципов решения любых проблем

2. Принцип второй: разделение на части

Есть такая пословица: «Беда не приходит одна». Она очень точно характеризует то, что обычно происходит в жизни. Проблемы часто валяться как из рога изобилия, бывает и такое, что их просто накопилось слишком большое количество. Помните, что проблемы стоит решать по мере их возникновения в вашей жизни, не допускать, чтобы образовывался их избыток. Иначе это только усложнит ситуацию и создаст аврал в вашей жизни, и вы не сможете с «холодной» головой решать имеющиеся проблемы.

Как начать контролировать эмоции за 6 шагов?

3. Принцип третий: Составление плана

Первое, что необходимо сделать, приступая к реализации дела, это составить план. К этому также можно отнести и решение проблем.

После того, как вы составите план по решению проблем, вы поймете, что нужно решать в первую очередь, а что можно отложить на определенный срок. После этого разделите решение каждой проблемы на этапы и неуклонно исполняйте их по порядку. Методично переходя от одной к другой.

4. Принцип четвёртый: Сказать страху нет

Страх может мешать нам достигать целей, открывать что-то новое, двигаться вперед. Случается, и такое, что человек даже боится подумать о проблемах, записать их, тем самым он избегает посмотреть в глаза реальному положению дел. Но единственный способ победить страх это столкнуться с ним и побороть его.

9 принципов решения любых проблем

5. Принцип пятый: учиться у других

На самом деле не только у вас есть проблемы, они есть у каждого человека на земле. А у многих они намного тяжелее чем у вас. Но это не значит, что ваши проблемы не такие или не важные, так как это именно ваши проблемы, а не чьи-то.

Но не забывайте, что можно перенимать опыт других людей для решения своих проблем. Как это сделать? Стоит просто спросить у знакомых, родственников или друзей не сталкивались ли они с такой же проблемой. Вы можете поискать пути решения в интернете, в библиотеке, на встрече экспертов или на семинаре. Используйте любой опыт и знания, полученные из сторонних источников, для решения ваших проблем. Берите пример у известных личностей, героев фильмов или книг.

6. Принцип шестой: спокойствие, только спокойствие

Решения, которые принимаются импульсивно, на эмоциях ничего хорошего не сулят. Для решения проблем это совсем не выход, скорее вы таким образом можете создать себе еще больше забот. Помните, что решение любого вопроса требует холодного расчета и отсутствия эмоций.

7. Принцип седьмой: не отказываться от поддержки и помощи

Для того чтобы сохранить лицо, не выставлять себя в невыгодном свете, люди очень часто не решаются обращаться за поддержкой и просить помощи, а пытаются все сделать сами. Но это в корне неправильно. Есть ряд проблем, которые можно решить только вместе, ведь друзья и родные всегда могут помочь советом, добрым словом, связями или, наконец, деньгами.

8. Принцип восьмой: не создавать снежный ком из проблем

Сталкиваясь с проблемами и обдумывая пути их решения, нужно стараться просчитывать все возможные перспективы. Ведь необдуманные решения и действия могут привести к еще большим трудностям. А этого делать ни в коем случае нельзя. Всегда просчитывайте все варианты, думайте о будущем, продумывайте все по несколько раз. Именно об этом гласит пословица: «Семь раз отмерь, один раз отрежь».

9. Принцип девятый: не ждите

Движение к намеченным целям это залог любого успешного дела. Если ничего не делать, то ничего и не случится. Поэтому, если вы будете сидеть и ждать что «оно само рассосется», в лучшем случае все останется как есть, а в худшем — проблем станет только больше. И чем дольше вы будете так поступать, тем тяжелее в дальнейшем будет это все решить.

Нельзя опираться только на планирование, ведь по факту это теория. Как только в вашей голове появится осознание как это можно решить, начинайте действовать, незамедлительно атаковать.

7 правил адекватного отношения к проблемам

Какие же установки следует себе дать, чтобы смотреть на жизнь легко и перестать нервничать?

1. Не преувеличивайте

Есть такой афоризм «Делать из ручья большую реку». Он характеризует те ситуации, когда что-то очень сильно преувеличивают. Также его можно отнести к ситуациям, когда мы сами себя накручиваем и изводим по поводу своих ошибок, сильно их преувеличивая и драматизируя.

7 правил адекватного отношения к проблемам

2. Не решайте за других

В какой-то момент нам может показаться, что на нас странно посмотрели на работе, и вот мы уже придумали себе теорию, что это из-за того, что начальник хочет нас уволить, или сотрудники сговорились против нас и т.д. А если кто-то, идя мимо нам улыбнется, то мы тут же начинаем думать, что испачкались, юбка задралась, порвались колготки или что-то еще не в порядке. И все хорошее настроение моментально пропало.

Додумывая за других, мы преувеличиваем свою роль в жизни остальных людей, ведь каждый занят прежде всего самим собой. Вместо того чтобы себя накручивать, когда вас что-то беспокоит, стоит об этом спокойно и открыто поговорить. И выяснится, что проблема не стоит и выеденного яйца.

Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Кавычки слева

Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.

Сократ

Кавычки справа

Какая твоя истинная мечта?

  • Хочешь жить удивительной жизнью?
  • Мечтаешь увеличить благосостояние?
  • Обрести новые искренние отношения?
  • Наладить имеющиеся отношения?
  • Осознать предназначение?

Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.

Мы подготовили инструкцию с дорожной картой, которая поможет исполнить любую твою мечту за 30 дней! И да, это бесплатно! Скачивай и пользуйся уже сейчас 🙂

Скачать пошаговый план

 

3. Не думайте о плохом.

В психиатрии есть понятие – «синдром умной Эльзы». Это то состояние человека, когда его обуревает навязчивая тревога за будущее, которое он видит только в черном цвете. Он не готов думать с оптимизмом о грядущих перспективах.

У каждого из нас есть в друзьях такой человек, который во всем видит только негатив. И тем самым делает хуже не только себе, но и родным и близким людям. Если вы заметили у себя такое качество, избавьтесь от него как можно скорее.

4. Забываем о прошлом

Очень часто люди из раза в раз возвращаются к неприятным ситуациям из прошлого и с упоением переживают их вновь и вновь. Иначе как мазохизмом это не назовешь. Они продолжают «копить обиды», причинённые им когда-то давно.

Согласно мнению психологов, если так относиться к проблемам, это может привести к развитию серьезных заболеваний, таких как онкология. Ведь в подобных ситуациях жизненный потенциал растрачивается на негатив.

5. Не усложняем

Когда в нашей жизни происходит цепь неприятных событий, мы начинаем считать себя неудачником. Но если мы будем так считать, то автоматически на подсознательном уровне будем настраивать себя на отрицательный результат, усложняя тем самым себе жизнь.

Чтобы постоянно помнить обо всем хорошем, что случилось в вашей жизни, заведите себе дневник, куда будете записывать приятные мелочи и свои достижения. В трудные минуты эти записи поднимут настроение и помогу обрести силы для решения насущных проблем.

6. Перестаем требовать слишком многого

Перфекционисты – люди, которые чтобы не делали, хотят это сделать идеально во чтобы то ни стало. При этом они так поступают не только с собой, но и направляют свой перфекционизм на окружающих их людей. Они очень часто сильно зависят от чужого мнения, потому что им всегда необходима похвала. Стремление быть постоянно лучшим зачастую приводит к нервным расстройствам и срывам.

Научитесь принимать мир таким, какой он есть, и он повернётся к вам лицом.

7. Не ставьте жестких правил

У нас всех есть свои обязанности как на работе, так и дома. Очень часто мы говорим себе «так надо», «ты должен», тем самым загоняя себя в жесткие рамки. При этом мы не задумываемся, а так ли это на самом деле и должны ли мы неуклонно следовать правилам. Поступая так, мы забываем про свои желания, потребности и усложняем себе жизнь, потому что отказываемся от новых возможностей и упускаем шансы, которые дает нам судьба.

Подводя итог, перестаньте называть проблемы проблемами, ведь даже упоминание этого слова уже негативно влияет на ваше восприятие ситуации, все происходящее вы начинаете воспринимать с негативом. Пусть проблемы просто станут вновь открывшимися обстоятельствами, которые требуют от вас решения.

 

Читайте также