Как перестать волноваться и быть счастливой?
Главная>Блог>Как перестать волноваться и быть счастливой?

Как перестать волноваться и быть счастливой?

23 августа 2019
Кто не задавал себе подобные вопросы: 

— Как можно жить счастливо, когда вокруг столько проблем? Что нужно для счастья?

— Как побороть вечное беспокойство и получать удовольствие от любого дня?

— Как перестать беспокоиться?

— Как перестать быть натянутой струной и стать счастливой? Cпособы жить счастливо

— Как остановить бег по кругу и замечать чудесное вокруг?

Я дам ответы на ваши вопросы и научу, как именно быть счастливыми и побороть чувство беспокойства .

Все хотят быть счастливыми.

Иногда человеку кажется, что ему нужно совсем чуть-чуть и попрет. Только сначала получу новую должность, куплю квартиру, похудею на 10 кг, ребенок пойдет в школу.

Но для того, чтобы жить счастливо нет необходимости скакать за тридевять земель или дожидаться у окна героя-спасителя. Счастье можно прописать в себя навсегда, стоит только пожелать. Для этого необходимы простые действия, их надо выполнить.

В нашей жизни всегда будут испытания, взлеты и падения, но из них и складывается наш путь. Правда в том, что другого времени не будет, нужно быть счастливым сейчас. А препятствия лишь проверяют нас, как дерево испытывает мощный ураган. Одни растения сгибаются под сильным ветром, затем выпрямляются, но выстаивают, другие — ломаются или вырываются с корнями.

Счастье — это не пункт прибытия на вашем отрезке пути, это сама дорога, ежедневный процесс. Который скрыт внутри нас, что надо чувствовать и наслаждаться. Не ждите лучшего дня, он уже наступил, это — сегодня.

«Все знают, что счастье не в деньгах, но все хотят убедиться лично». Неизвестный автор.

Никакие богатства, известность, отдельный человек, ни новая вещь не превратят нас автоматически в счастливчиков.

Конечно, вы получите радость и удовлетворение, если купите автомобиль мечты, станете популярными, начнете встречаться с предметом обожания. Без сомнения, вы ощутите положительные эмоции, но временно. Машину, что куда круче вашей, приобретет сосед. Став известным, вы можете прочесть в интернете о себе выдуманные и неприятные истории, хайп, который будут смаковать все желтые издания. Или закрадется страх, что кто-то будет более популярным, или ваш рейтинг снизится.

А теперь давайте поиграем. Назовите, пожалуйста, имена:

  • 5-и людей, получивших Нобелевскую премию за 2019 год;
  • 5-и актеров получивших «Оскар» за 2018 год;
  • 3-х финалисток «Мисс-мира».

Оценки выставлять не будем, но много ли тех, кто помнит наизусть все эти звездные фамилии? К чему это я? Аплодисменты не длятся вечно, о чемпионах забывают. Напротив, вы легко ответите на вопрос, кто вам помог в трудную минуту, с кем вам приятно проводить свободное время, какие люди и события изменили вашу жизнь.

Так ли важно находиться в списке известнейших имен? Те, кто много значат для вас, сделали для вас действительно хорошее и важное, не находятся в ТОПе самых-самых. Конечно, дело каждого выбирать, гнаться за краткосрочным эффектом популярности или быть важнейшим Человеком для близкого, знакомого, друга.

Давайте прямо сегодня поселим счастье вглубь себя. Чтобы мечты сбывались, мы могли позволить себе хорошую машину и не заморачивались по поводу того, чье авто лучше. Чтобы нашим близким, нахождение рядом с нами, доставляло удовольствие и они ценили эти минуты, как самые дорогие. Чтобы мы были счастливы всегда. Независимо от того, что за погода за окном или каков курс рубля.

Итак, перестаем беспокоиться и начинаем жить счастливо.
  1. Останавливаемся от бешеного ритма и наслаждаемся моментами.

В нас глубоко въелось, что мы должны постоянно двигаться, спешить, действовать, трудиться.

Не глядя на стремительный темп жизни, жители Японии умеют останавливаться и восторгаться цветением сакуры. Этой традиции более 1000 лет, называется она ханами. Японцы замедляют шаг, чтобы насладиться удивительной красотой, подумать о смысле своего существования, насладиться коротким мигом. Может именно поэтому, восточная страна и достигла таких грандиозных достижений и уровня жизни?

Побудьте в тишине, погрузитесь без спешки в хобби для удовольствия, подарите себе возможность прочувствовать момент.

  1. Любим себя безоговорочно. Для этого:

а) Не требуйте от себя слишком много и одновременно. Если вы задумали обучиться вождению, взяться за ремонт, съездить на море и похудеть, то разграничьте задачи по времени. Чем больше изменений запланировано в один период, тем больше трудностей и вероятности того, что забросите все.

б) Хвалите и награждайте себя. В течение месяца упорно занималась на тренажерах и вставала раньше? Какая молодец! За это мне положена помада/ белье/ платье/ билет на концерт/ 15 минут в ароматной ванне.

с) Не ругайте себя и не обесценивайте достижения. Не успели сделать запланированное? Но ведь сколько уже переделали и не ныли, не перекладывали на других. Хочется еще побольше? Тогда перечитываем п. а

д) Любите себя только за то, что вы есть у себя. Неважно, полная вы или худенькая. Не критикуйте и не грызите себя. Если вы любите себя, то в дальнейшем по-любому займетесь собой, если есть лишний вес или наоборот, его нехватка. И будете заботиться о себе регулярно и достаточно, как о самом дорогом.

  1. Принимаем события, ошибки, неудачи.

Какой смысл вздыхать о прошлогоднем снеге? Да, он в том году был мягким и пушистым, но это — в далеком вчера. Нет людей, которые бы не совершали ошибки, не теряли, не встречали преграды. Все успешные люди умеют справляться с невзгодами и гордятся тем, что смогли преодолеть.

Можно по-разному относиться к нынешнему президенту США, но у него есть чему поучиться. В 1991 году Дональд Трамп из богача превратился в банкрота, его долг составлял миллиард долларов. Ему все прочили полный крах. Но он распродал значительной частью элитной недвижимости, нанял крутого управляющего. Выиграл, с трудом выбил тендер на строительство небоскреба, добился реструктуризации долга и отсрочку платежа. Трамп выбрался из долговой ямы, он любит вспоминать о том трудном периоде. Почему? Да потому, что нынешний президент США проявил свой характер и выстоял, не сдался.

Не стоит бесконечно грызть себя и расстраиваться. Все, неприятность случилось. Следует сесть и поразмыслить, в чем косяк, что я сделал не так, извлечь урок и идти дальше, действовать.

  1. Благодарим.

В нашей голове пролетает рой из мыслей. Мы не должны застревать на обидах, неприятностях. Напротив, из потока мыслей вылавливаем хорошие, не фокусируемся на негативном. Каждый новый день начинаем с благодарности. Благодарю — чудесное слово, состоит из двух: благо и дарю. Когда вы его произносите, то дарите благо родным, близким, Вселенной и закрепляете его в своей жизни.

Например: я рада, что у меня есть этот дом, семья. Я благодарна мужу, за минуты радости. Спасибо ему, что вынес мусор, забрал детей из детского сада, помыл тарелки, спросил как мои дела. Благодарю за подругу, за то, что у меня есть руки-ноги, родители. Спасибо за надежду, возможность обучаться, ходить в магазин, смотреть на природу.

Важно: находить ежедневно то, за что вы можете сказать искренне спасибо. Если вы заведете блокнот, где каждый понедельник, а еще лучше, каждое утро, станете записывать слова благодарности, то сами не заметите, как станете гораздо счастливее. Это работает.

  1. Регулярность.

Чтобы заселить счастье внутрь себя насовсем, работать над собой нужно постоянно, каждый день. Поэтому: наслаждаемся моментом и учимся останавливаться в суете; любим себя и заботимся о себе; принимаем события, ошибки, неудачи и извлекаем из них урок; благодарим; регулярно трудимся по всем предыдущим пунктам.

Если вам сложно своими силами работать над собой ежедневно, то Velcom на курс да Винчи.

С помощью научных техник и поддержки кураторов, сокурсников и моего участия, ваши изменения пройдут быстрее, проще и надежнее.
Проходите по ссылке, регистрируйтесь

Читайте также