×
Найди самый короткий путь к своей мечте. Чтение знаков - попробуй до 5 августа
Найти свой путь
Как перестать боятся просить помощь
Главная > Блог > Как перестать бояться просить помощь?

Как перестать бояться просить помощь?

14 июня 2024

Одни смело просят помощи и получают ее, другие постоянно сомневаются и боятся отказа, опасаясь быть должными на всю жизнь.

Жизнь без помощи извне — тяжелая, бедная и тоскливая. Все потому, что внутренние ресурсы давно себя исчерпали, а признаться в этом трудно и попросить помощь тоже. В чем же проблема и почему люди боятся просить о помощи?

Читайте эту статью до конца, чтобы узнать, как преодолеть страх перед просьбой о помощи, почему просить о помощи важно и выгодно, а также с чего следует начинать, чтобы навсегда преодолеть страх просьб.

В статье поговорим:

Детские травмы, как одна из причин страха перед просьбой о помощи

Детские травмы, как одна из причин страха перед просьбой о помощи

В основе страха просить помощи почти всегда лежат детские травмы, где родители не помогали детям, а если и помогали, то взамен что-то требовали, сильно винили, стыдили за несамостоятельность. С годами у такого ребенка развились защитные механизмы – запрет на просьбы о помощи, «я все сам».

Еще страх может быть обоснован тем, что когда-то ребенок стеснялся попросить незнакомого взрослого подсказать время, подать руку, задать вопрос.

Как только человек обнаруживает, что не справляется с какой-то задачей самостоятельно, то начинает себя атаковать обвинениями в своей несостоятельности, слабости. Он боится попросить о помощи, попросить объяснить задачу подробнее, признаться, что он не знает, как это сделать — помогите разобраться. Все потому, что в душе хранится идеалистическое представление о самом себе, о себе идеальном, который все может сделать сам.

Детские травмы, как одна из причин страха перед просьбой о помощи

Почему человек боится просить о помощи?

Представим, что вы решили попросить о помощи. Например, о консультации. Для вас это говорит о том, что вы сами не разбираетесь в данной теме и нужна помощь эксперта. Начинаются атаки самообвинения: как это я сам не могу справиться? Значит, я глупый и не могу решить свои проблемы.

Так, человек обрекает себя жить в замкнутом внутреннем мире, где ничего не меняется, потому что он ничего не может привнести извне и не решается просить о помощи.

Давайте разберем несколько популярных причин, почему люди боятся просить о помощи.

  • Страх выглядеть слабым при просьбе о помощи

У вас возникает страх просить о помощи и принимать ее по причине зависимости от других и убеждения, что после помощи вы должны этому человеку по гроб жизни.

Если у вас присутствует чувство, что вы «и так должны», то если вам помогут или подарят что-либо, то чувство долженствования возрастает в несколько раз и появляется чувство обязательства отдать сверх того, что у вас есть, и даже больше. Вы воспринимаете себя, как проданного в рабство. Отныне вы должны благодетелю целовать руки и быть его слугой на всю жизнь.

  • Страх просить о помощи из-за зависимости от мнения окружающих

Никогда не просить о помощи – лозунг гордыни. «Не просить» и «не принимать» всегда идут рядом. Почему, сейчас объясним. Когда вы делаете что-то бесплатно для других, то сохраняете свою «хорошесть». Вы практически «святой» человек, который принес благо и заботу о других.

Но игра в «святость» всегда обходится очень дорого. Почему? Если вы начали что-то делать для людей бесплатно, вы попадаете в интересную ловушку психики. Вы чувствуете, что вас безусловно принимают и ничего не требуют взамен. Так безусловно принимают ребенка.

На бесплатные услуги слетается огромная «стая» людей, которые жаждут безусловного принятия. Один тешит свое самолюбие, другой повышает его за счет принятия.

К тому же когда вам не платят за услуги, позже объявить за них стоимость страшно, потому что люди могут обидеться и разочароваться в вас. Будьте готовы, что в ваш адрес возникнет много агрессии.

Страх просить о помощи и продолжать бесплатно оказывать услуги людям, отнимает жизненные силы и энергию, опустошает физически. Сил становится меньше, психика начинает тормозить: «почему я должна это делать, мне это ничего не дает». Наступают опустошенность, бессилие, разочарование в тех, для кого вы делали бесплатные услуги.

Что делать, если вы чувствуете себя «не в своей тарелке». Если неудачи сыплются одна за другой, и вам кажется, что вы ходите по замкнутому кругу.

Что с этим делать? Подсказку вы найдете в нумерологическом расчете.

Профессиональный нумеролог разложит «по полочкам» всю информацию, зашифрованную в вашей дате рождения. Вы узнаете, на что вам опираться при поиске работы и построении отношений, на что обратить внимание в здоровье и как найти дело, которое будет приносить вам доход в легкости и гармонии с самим собой.

Заказать нумерологический расчет

Как перестать бояться просить о помощи?

Как перестать бояться просить о помощи?

Нас воспитывают, что просить о помощи постыдно. В обществе просить не принято. Это однозначно крайность. Поэтому, если для вас что-то делают бесплатно другие люди, разберитесь в их мотивах. Зачем им это надо?

После услуги спросите: сколько вы должны? Если человек говорит: ты мне ничего не должен, — то перед вами «святой», который повышает свою самооценку через заботу о вас. Проанализируйте, почему человек сейчас помогает? Продумайте, как вы рассчитаетесь с этим человеком, что сможете сделать для него в «разумных количествах»? Следует перестать бояться просить о помощи, поскольку у каждого свои мотивы.

Последствия отказа от просьб о помощи

Последствия отказа от просьб о помощи

В отсутствии просьб о помощи существуют вторичные выгоды. Например, когда человек приводит себя в состояние изможденности для того, чтобы его пожалели. Посмотрите люди, до чего вы меня довели!?

Как правило, вы поощряете людей гордым молчанием, когда они не вовлекаются в помощь по дому, с детьми и так далее. Многим женщинам нравится упиваться мазохистическим взваливанием всех задач на свои плечи. Так чувствуется собственная ценность и важность.

Однако убеждения о том, что просить помощи — значит унижаться, влекут за собой печальные последствия. Какие именно, читаем дальше.

Но прежде чем мы перейдем к разбору убеждений, хотим подарить вам скидку на прохождение уникального марафона «Шаг к себе», который помогает гармонизировать внутреннее состояние, услышать себя и свои настоящие желания.

Благодаря этому марафону вы сможете:

  • легко отстраивать свои личные границы и пресекать манипулирование вами;
  • поверить в себя и избавится от самокритики и обесценивания;
  • достигать своих целей из состояния «хочу и могу».
Пройти марафон

 

Депрессия из-за страха просить помощи и отсутствия поддержки

Самое болезненное последствие страха просить о помощи – возникновение депрессии. Если мы просим о помощи, то это значит, что у нас хороший круг общения, налажены контакты и связи. В любой момент мы можем попросить об эмоциональной поддержке, сходить погулять, поговорить.

Человек же, который не умеет просить эмоциональную поддержку, может страдать депрессией. Чем больше вы оградите себя от общения с людьми, тем больше накопится агрессии против вас самих. Где мало друзей и общения, там депрессия и тоска.

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход
в сложный
жизненный период

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход
в сложный
жизненный период

Самые действенные практики от Марии Самариной, благодаря которым более 100 000+ человек уже выросли в доходах и исполнили материальные желания

Результаты наших учеников можно посмотреть тут

Скачивайте инструкции и видео пока доступ к материалам открыт. Он может заблокироваться в любую минуту!

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

pdf иконка

7 причин почему не удается пробить финансовый потолок

Расскажем какие привычки уничтожают ваши ресурсы

pdf иконка

Видео-практика по привлечению денег в свою жизнь

Эффективная медитация по увеличению финансового дохода

pdf иконка

Тренажер по поиску истинного предназначения, дающего поток денег

Раскрытие максимального денежного потенциала

pdf иконка

Активирующая практика для расширения способностей

Которая поможет стремительно достигать поставленных целей

Скачать материалы бесплатно

Уже скачали 1 439

 

Уязвимость и страх перед будущим

Страх будущего, пожалуй, самый сильный, потому что если вы потеряете работу – вы один, украдут деньги – вы один, сгорит имущество – вы один. При просьбах вы боитесь, чувствуете вину, уязвимость, а от этого нужно ограждаться. И когда действительно случаются форс-мажорные ситуации, большинство из не умеющих просить о помощи остаются одни.

Заниженная самооценка, как последствие страха просить помощи

Страх просить о помощи формирует заниженную самооценку. Мысли о том, что если я не делаю сам, то я не молодец, если мне кто-то поможет, то будет ложный успех – это неправильно. Эти мысли сильно тормозят вас на пути к развитию.

Накопление стресса и усталости из-за страха просить о помощи

К страху просить о помощи добавляется усталость, потому что действительно все приходится делать самому: ходить в магазин за продуктами, забирать детей из сада, отвозить на секцию, убирать в квартире и так далее до бесконечности. Как следствие, все дела стоят, снижается эффективность и продуктивность.

Социальная изоляция из-за страха просить о помощи

Одиночество — еще одно чувство, которое вы будете испытывать при страхе просить людей о помощи. Сопутствующее чувство отвержения, брошенности и глубокой тоски от отсутствия связанности с кем-то. Связка, в которой вы чувствуете себя соединенными с кем-то при просьбе о помощи, всегда утешает человека.

Не спешите отгораживаться от мира и от всего, что происходит у вас в жизни. Лишь имейте здоровые навыки транслировать себя в текущих ситуациях. Люди, которые добились успеха, умели попросить, связаться с нужными людьми, поговорить с ними, получить результат и сыграть на этом.

Эти же люди умеют говорить «нет», если это им невыгодно и неинтересно. При этом никто не отменяет навыков конструктивных бесед и общения. Чтобы ваш отказ не звучал, как удар по лицу, а выглядел как обоснованный ответ без осадка на душе человека, который у вас что-то спросил.

Преимущества умения просить помощи

Преимущества умения просить помощи

Умение просить о помощи без страха – преимущество. Просить помощь без боязни, все равно что открыть дверь к налаживанию полезных связей, повышению по службе и продвижению к новым горизонтам. Сколько всего человек упустил, когда побоялся своевременно попросить о помощи. Речь идет не о хамстве и наглости, а о здоровом понимании помощи. И что делать, если просят о помощи вас?

Вас просят помочь? Нужно понять, зачем это надо вам? Если вы жертвуете собой, сделаете действие, ненужное для себя, но нужное для другого, вы начнете ненавидеть этого человека, будете искать повод для разрыва отношений. Вам может показаться, что человек испортился и играл роль хорошего, а сейчас он демон и исчадие ада.

Уметь просить о помощи – значит не испытывать страх и не обслуживать свою «хорошесть» для других. Это значит — идти вперед, к своим целям, «закрыв рот» своей гордыне.

Страх просить о помощи означает сильно ограничить свои финансовые возможности. Ведь если вы чего-то не умеете, то можете позвать того, кто умеет, и ваши способности и доходы увеличатся. Если вы не можете брать деньги за свои услуги, постарайтесь нырнуть внутрь и понять, пострадает ли ваша «хорошесть», если вы скажете, сколько стоите?

Если вы хотите перестать жить в ограничениях и разрешить себе иметь больше, легко просить и получать подарки и деньги — воспользуйтесь специальной денежной настройкой.

В чем вам поможет эта практика:

  • избавиться от негативных убеждений и блоков, связанных с деньгами;
  • начать жить из состояния изобилия, а не бедности и недостатка;
  • притягивать в жизнь нужные события, людей и творить желаемую реальность.
Получить денежную настройку

 

Из-за страха просить о помощи, вы не получаете всех преимуществ, которые стоят за ним: недополучаете в деньгах и удовольствии от общения.

Вы не можете начать производить новые внутренние мысли и идеи, а сидите в неизменном мире, где со временем произойдет вырождение. Вы не прогрессируете, а регрессируете. Прекращайте играть в святого и начинайте держать баланс: брать – давать. Но как это сделать, чтобы страх и неловкость перед просьбами отступили?

Практические шаги для преодоления страха просить помощь

Практические шаги для преодоления страха просить помощь

Человеком, который боится просить о помощи, управляет установка «я сам». Иногда даже непонятно, как реагировать на просьбы и помощь, чтобы не поссориться. Ведь просьба ассоциируется с причинением человеку неудобств, не хочется мешать и обременять, показывать свое неумение что-либо сделать.

Но, преодолев страх перед просьбами о помощи, можно наладить хорошие отношения с другими людьми. Установки, что это страшно и унизительно, следует проработать и выбросить из головы.

Начинать преодолевать страх просить о помощи нужно с тренировок. Без приказов и мягко. От этого выигрывают все. Женщина, попросившая донести сумки, дает мужчине возможность почувствовать себя сильным и мужественным. Женщина остается расслабленной и спокойной, а мужчина видит вашу благодарность в глазах и наполнится мужской энергией. У такой женщины нет вопросов в голове: стоит ли просить помощи? Она просит ее без раздумий.

Не ждите, что жизнь вынудит вас сделать это «из-под палки», когда деться будет некуда. Когда войдете во вкус, вас уже будет не остановить. Попробуйте на протяжении 1–2 недель просить близких о помощи: вынести мусор, принести пакеты, помыть посуду, повесить вещи на крючки. Далее переходите к просьбам покрупнее. Обо всем по порядку.

Шаг 1. Начинайте с маленьких просьб

Начинайте тренироваться просить, когда вы не сильно зависите от других. Когда вы можете разрешить себе ничего не ожидать. Содержание просьбы должно быть незначительным. Что-то, без чего вы спокойно обойдетесь. Сами себе скажите, что вам просто нужно «набить руку», чтобы уменьшить тревогу и страх перед просьбами.

Представьте себе, что вы говорите: «Я буду очень благодарна, если ты мне поможешь», и далее называете свою маленькую просьбу.

Для тренировки подходят просьбы, легкие в выполнении, чтобы человек, которого попросили, не испытывал сильных затруднений.

Примите мысль, что если бы вы были абсолютно безразличны, человек не стал бы выполнять просьбу. Если человек лично выполняет вашу просьбу, это подтверждает вашу ценность в его глазах. Скажите себе, что вы ценны для этого человека. Такие мысли дадут необходимый позитивный настрой.

Есть вещь, которую нужно запретить себе – оценивать результат просьбы. Это оценивать нельзя. Поэтому мы не критикуем и не говорим о том, что можно было сделать по-другому, что нужно было не так. Просто радуемся. Принимаем это так, как есть.

Шаг 2. Благодарите за помощь

Переходим к благодарности. Благодарите человека за то, что он потратил время, сосредоточился, делал, вложил свою энергию, чтобы вам помочь. Это само по себе заслуживает большого внимания и благодарности.

Шаг 3. Выдерживайте баланс «брать — отдавать»

Дайте понять, что вы цените время и усилия, которые на вас потратили. Продумайте заранее, чем точно можете отплатить за помощь и чем не сможете, а затем предложите помощь взамен, спустя некоторое время.

Шаг 4. Учитесь принимать похвалу

Когда вам говорят комплименты, что вы умный, замечательный и добрый, то человек описывает свое ощущение рядом с вами. Комплименты говорят некоему идеализированному образу вас, что он почувствовал при общении с вами.

Включаем мышление и аналитические функции. Какой смысл несет в себе этот комплимент? Благодарим просто и сдержанно, не рассыпаясь в благодарностях.

Почувствовать свою ценность и значимость вам поможет специальная программа-активатор «Самоценность».Уникальность этой программы в том, что для ее использования не требуется выделять время, искать место для уединения или изучать много новой непонятной информации. Все, что нужно — надеть наушники и включить программу. Активатором можно пользоваться на прогулке, во время выполнения домашних дел и даже перед отходом ко сну.

Всего через 2–3 недели вы с удивлением увидите, как ваша реальность начнет меняться.

Кстати, активатор можно подобрать под любую сферу жизни, которую вы хотите улучшить.

Выбрать активатор

 

Постоянно тренируйтесь, и страх просить помощь непременно отступит, а потом и исчезнет навсегда.

Не бойтесь идти на контакт. Спросите, может не откажут. Если откажут, то вы все равно рискнули получить свое. Обязательно работайте над убеждениями «страшно просить помощи». Если вам сложно самостоятельно работать над ними, обращайтесь к проверенным психологам.

Читайте также
Спасибо!
Приглашение ждет тебя на почте!
ПОДРОБНЕЕ
ПОДРОБНЕЕ