Как пережить потерю ребенка во время беременности

Как пережить потерю ребенка во время беременности – вопрос, на который не так легко ответить. К сожалению, от такого события никто не застрахован.

В этой статье мы постараемся рассказать, как справиться с потерей беременности. Поговорим про такие этапы, как:

• Осознание и принятие горя
• Поддержка партнера и близких
• Самопомощь и восстановление
• Долгосрочное преодоление и возвращение к жизни
• Поиск смысла и переосмысление жизни

Осознание и принятие горя

На самом деле, согласно статистике Всемирной Организации Здравоохранения, потеря ребенка во время беременности — весьма нередкое явление. Только вот эта тема настолько личная и болезненная, что практически нигде не обсуждается. И очень мало качественной информации, которая рассказывала бы о том, как легче пережить потерю.

Сразу отметим, что горе каждый человек переживает по-своему. И это нормально. Мы лишь постараемся затронуть общие моменты и подсказать, как лучше поддержать себя в каждом периоде.

Первый этап – это осознание и принятие горя. Без этого пережить потерю ребенка невозможно. Многие родители после этого события пытаются как можно быстрее вернуться к прежнему ритму жизни, сделать вид, что ничего не произошло.

Однако, хоть внешне и может казаться, что все хорошо, на деле же ощущение пустоты после потери ребенка остается и точит изнутри, как какой-то паразит.

Поэтому тем, кто пережил такое событие, психологи в первую очередь рекомендуют дать себе время, чтобы осознать и принять то, что случилось. Да, потеря ребенка – это ужасная трагедия, и вы не обязаны делать вид, что все в порядке. Вы имеете право пережить свои эмоции так, как считаете нужным. И столько, сколько считаете нужным.

Поддержка партнера и близких

Как пережить потерю беременности легче: в одиночку или с близкими? Наверняка каждый из вас скажет, что второй вариант верный. Тем не менее, многие женщины, особенно те, у которых потеря ребенка произошла на раннем сроке беременности, когда они еще никому об этом не сообщили, переживают это в одиночку.

Мол, зачем зря расстраивать мужа, родителей и других близких. Однако это не правильно. Во-первых, ваши близкие, по крайней мере, партнер, имеют право об этом знать. Во-вторых, вам будет сложно притворяться, что ничего не произошло. И близкие будут видеть, что что-то не так, и мучиться, не понимая, в чем дело.

Поддержка близких – огромная сила, которая поможет пережить потерю ребенка гораздо легче. Всегда помните об этом и давайте им возможность помочь вам.

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Самые действенные практики от Марии Самариной, благодаря которым более 100 000+ человек уже выросли в доходах и исполнили материальные желания

Результаты наших учеников можно посмотреть тут

Скачивайте инструкции и видео пока доступ к материалам открыт. Он может заблокироваться в любую минуту!

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

7 причин почему не удается пробить финансовый потолок

Расскажем какие привычки уничтожают ваши ресурсы

Видео-практика по привлечению денег в свою жизнь

Эффективная медитация по увеличению финансового дохода

Тренажер по поиску истинного предназначения, дающего поток денег

Раскрытие максимального денежного потенциала

Активирующая практика для расширения способностей

Которая поможет стремительно достигать поставленных целей

Скачать материалы бесплатно

Уже скачали 1 439

Самопомощь и восстановление

Да, потеря ребенка при беременности переживается легче, когда рядом есть близкие люди. Но в любом случае, главный человек, который поможет вам восстановиться и прийти в нормальное состояние – это вы сами.

Вы можете говорить мужу, друзьям и родственникам, что все в порядке, но на самом деле знать, что это не так. Поэтому ваше восстановление лежит только на ваших плечах.

Вот несколько пунктов, которые помогут вам поддержать себя в этот сложный период:

• Отслеживайте свое состояние

Эмоциональный фон, чувства, настроение. Есть ли желание заниматься обычными делами, строить планы и так далее? Если видите, что со временем ситуация только ухудшается, возможно, стоит обратиться за помощью.

• Прибегайте к помощи психолога

Вообще, хотя бы на одну консультацию желательно сходить каждому родителю, пережившему потерю ребенка. Вы и сами удивитесь, насколько вам станет легче, когда вы поговорите о своем состоянии с профессионалом.

• Организовывайте свой досуг так, чтобы помочь себе восстановиться

Вы лучше всех остальных людей знаете, как себя порадовать. Занимайтесь тем, что вас успокаивает, дает силы жить и наполняет верой в то, что все будет хорошо. Старайтесь контактировать с другими людьми, заниматься делами, которые требуют вашей мыслительной деятельности, и при этом результат которых вам нравится.

Долгосрочное преодоление и возвращение к жизни

Можно сказать, что горе от потери ребенка делится на две фазы. И обычно внимание уделяется тому, как пережить первую, самую острую, когда боль особенно сильна.

Вторую фазу горя можно назвать долгосрочной. Такой невыносимой боли уже нет, она не колет острыми иглами, скорее, наоборот, тупо отзывается где-то в глубине. Но именно эта фаза может оставаться с человеком на всю жизнь. Поэтому так важно, чтобы она не получила над вами контроль.

Пережить ее помогут курсы психотерапии, возможно, вместе с партнером. Кроме того, помогает долгосрочное планирование, поиски новых интересов, на которых вы будете сосредоточены.

Это не значит, что нужно тут же завалить свою жизнь кучей дел: две работы, десять новых хобби и спортзал пять раз в неделю. Нет, нужно просто сделать так, чтобы вы не находились все время наедине с мыслями о своей утрате, а понимали, что несмотря на случившееся, жизнь продолжается и у вас есть важные и интересные дела, которым вы с удовольствием уделяете время.

Поиск смысла и переосмысление жизни

Особенно сложно пережить потерю ребенка бывает тогда, когда родитель начинает задумываться, почему так произошло и в чем смысл. Кто-то начинает считать, что это его наказали за грехи. Кто-то думает, что он просто недостоин или еще не готов стать родителем. Другие начинают сомневаться в партнере, мол, наверное, нам не судьба быть вместе, раз все так случилось.

И вот такие мысли особенно опасны. Они деструктивны, и уже точно никак не помогают пережить утрату. Помните, что в том, что случилось, вашей вины нет. И к сожалению, есть вещи, которые вы не можете контролировать на сто процентов. Они происходят просто потому, что происходят.

В такие моменты важно отпустить подобные мысли и настроиться на будущее. Подумайте о том, сколько светлого и прекрасного вас еще ждет. Скорее всего, у вас в прошлом были уже сложные испытания, но вы их пережили и идете дальше. Значит, так случится и в этот раз.

Потеря ребенка – тяжелое испытание для любого родителя. Однако, как бы это ни звучало, жизнь после этого продолжается. И важно пережить свое горе, взять себя в руки и продолжить жить. Ради себя, ради второй половины, близких и того хорошего, что случится с вами в будущем.