Как поддержать человека в трудную минуту: советы и рекомендации

5 общих рекомендаций по поддержке человека в трудную минуту

Справиться с тяжелой жизненной ситуацией легче, когда рядом есть неравнодушные люди, способные разделить горе, помочь словом и делом.

Будьте рядом в трудную минуту

Нельзя оставлять попавшего в беду наедине с его горем. Не ждите приглашений, просто найдите возможность как можно быстрее приехать к этому человеку. Он может отказываться из-за нежелания обременять вас, но на самом деле оценит ваше участие и желание помочь.

Оглушенного горем нельзя оставлять в одиночестве. Предложите пожить вместе, позовите к себе или останьтесь у него на несколько дней.

Возьмите на себя бытовые заботы

Трудная жизненная ситуация может полностью выбить из колеи. В этот момент необходимо, чтобы кто-то со стороны заботился о таких простых вещах, как питание, поддержание чистоты, покупки. Часто требуется общаться с различными учреждениями, звонить, ходить, собирать документы. Убитый горем человек не справится с этим, ему понадобится помощь близких друзей.

Как начать контролировать эмоции за 6 шагов?

Займитесь решением текущих вопросов, бытовых и организационных. Если надо, привлеките знакомых, распределите задачи и контролируйте ситуацию до тех пор, пока ваш друг не придет в нормальное психологическое состояние.

Подберите правильные слова

Будьте искренни и тактичны. Вам предстоит не только утешить, но и вселить уверенность, что на вас можно положиться. Вот несколько советов, как словами поддержать человека в трудную минуту.

• Лучше ничего не говорить, чем выискивать в памяти подходящие случаю фразы. Молчание может быть красноречивее вымученных сожалений.
• Банальности типа «все пройдет», держись», «ты справишься», «все через это проходят» не принесут облегчения, так что лучше обойтись без них.
• Если человек не просит совета, не стоит делиться своим опытом, особенно если вы сами не пережили нечто подобное. Воздержитесь от назидательного тона, не ссылайтесь на мнение знакомых, не приводите примеры из телепрограмм и соцсетей.
• Не пытайтесь утешить, делая акцент на незначительности проблемы. В данный момент ситуация для человека представляется сложной, он нуждается в сочувствии, а не в преуменьшении масштабов горя.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа.Скачивай и используй уже сегодня:

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

Скачать подборку

• Сослагательное наклонение – неуместный и неэффективный способ поддержать человека в трудную минуту. Нет смысла обсуждать, как могли бы развиваться события при других условиях. Что случилось, то случилось. Просто помогите своему близкому осознать это и вдохновите двигаться дальше.
• Не стоит категорично оценивать произошедшее. Так вы можете навязать свое мнение и тем самым негативно повлиять на принятие решения.

Выслушайте человека

У многих переживших сильный стресс появляется потребность постоянно говорить о случившемся. Будьте хорошим собеседником – чутким, спокойным, внимательным. Дайте другу возможность рассказать о его переживаниях, заново прочувствовать все нюансы тяжелой ситуации.

Воздержитесь от уточняющих вопросов, чтобы не сбить человека с мысли. Больше молчите, стараясь разобраться в том, что случилось. Высказывайте свое мнение, только если вас об этом просят.

Помогите ему отвлечься

Многим людям свойственно с головой погружаться в свое горе. Они долго не могут вернуться к нормальной жизни, постоянно думают о проблеме, заново прокручивают случившееся, анализируют свое поведение, ищут причины, обвиняют себя.

Как поддержать мужчину в трудную минуту

Большинство представителей сильного пола считают, что непозволительно проявлять эмоции, вызванные сложной жизненной ситуацией. Они держат переживания внутри себя, считая открытость и желание делиться проблемами с окружающими слабостью, недостойной мужчин.

Это вызывает определенную трудность, ведь за маской обычного поведения сложно рассмотреть, что на самом деле творится у человека на душе. Он может находиться в перманентном стрессе, но не посвящать близких в причины его возникновения. Внимательные члены семьи и друзья заметят, что за внешним спокойствием скрывается буря подавленных эмоций.

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Самые действенные практики от Марии Самариной, благодаря которым более 100 000+ человек уже выросли в доходах и исполнили материальные желания

Результаты наших учеников можно посмотреть тут

Скачивайте инструкции и видео пока доступ к материалам открыт. Он может заблокироваться в любую минуту!

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

7 причин почему не удается пробить финансовый потолок

Расскажем какие привычки уничтожают ваши ресурсы

Видео-практика по привлечению денег в свою жизнь

Эффективная медитация по увеличению финансового дохода

Тренажер по поиску истинного предназначения, дающего поток денег

Раскрытие максимального денежного потенциала

Активирующая практика для расширения способностей

Которая поможет стремительно достигать поставленных целей

Скачать материалы бесплатно

Уже скачали 1 439

Некоторые мужчины в сложных ситуациях маскируют проблемы напускным весельем, притворный характер которого хорошо заметен окружающим. Дайте понять такому человеку, что он может рассчитывать на вашу поддержку. Предложите выслушать его, вместе подумать над сложившейся ситуацией. Скорее всего, ваша чуткость и искреннее желание помочь найдут отклик в его душе.

Представители сильного пола чаще женщин выбирают алкоголь как способ на время забыть о проблемах. Если вы заметили, что ваш близкий стал злоупотреблять спиртными напитками, постарайтесь выяснить причину и помочь ему разобраться в сложившейся непростой ситуации.

Поддержка женщины в трудную минуту

Ни в коем случае нельзя лишать женщину этой возможности. В противном случае могут возникнуть серьезные негативные последствия, вплоть до депрессии. Не препятствуйте выходу эмоций. Пусть ваша жена, девушка, подруга выплачется, расскажет о своих чувствах. Внимательно выслушайте ее, успокойте, предложите свой вариант решения проблемы.

Огромное значение имеет тактильный контакт. Объятия, поглаживание по голове создадут у нее чувство защищенности. Даже просто держа ее руку в своей, вы вселяете уверенность, что она не одинока в своем горе. Посидите рядом, обнимите ее за плечи, подберите правильные слова, и ей станет гораздо легче справиться с проблемой. Это самый простой и эффективный способ поддержать близкого человека в трудную минуту.

Не забывайте, что девушки могут всерьез расстраиваться даже из-за мелочей. Если причиной слез стали неурядицы на работе или поцарапанный автомобиль, можно порекомендовать проверенный способ снять стресс – пройтись по магазинам. Шоппинг поможет отвлечься от неприятной ситуации, а негативные эмоции сменятся положительными.

Поддержка человека в трудную минуту на расстоянии

Благодаря современным технологиям можно выразить сочувствие и оказать помощь, даже находясь очень далеко от попавшего в беду.

Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов для жизни в Потоке

Если ты:
• чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
• испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
• ничему не радуешься.

Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
• стать эмоционально устойчивой,
• получить заряд энергии
• наладить энергообмен с миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 27 апреля 10:00

Введи e-mail, на который придет приглашение:

Текстовые сообщения больше подходят для поддержки малознакомого человека. Если сложная ситуация возникла у члена семьи, родственника или близкого друга, обязательно поговорите с ним по телефону или видеосвязи. В этот момент ему очень важно услышать ваш голос, поделиться горем, получить моральную опору. Предложите собеседнику звонить в любое время, но сами не надоедайте частыми вызовами.

Поддерживать общение между звонками лучше перепиской в мессенджере. Старайтесь подбирать нужные слова для утешения и ободрения. Если человек отвечает кратко, возможно, он занят решением своей проблемы. Как только появится возможность, он подробно расскажет вам о положении дел.

Предлагаем вам несколько примеров, которые наглядно показывают, как поддержать человека в трудную минуту на расстоянии, используя мессенджер или функцию текстовых сообщений на телефоне:

• «Можешь рассчитывать на мою помощь, сделаю все, что в моих силах».
• «Представляю, как тебе трудно. Как я могу облегчить твою боль?»
• «Я всегда на связи. Звони в любое время, когда захочешь поговорить».
• «Ты замечательный человек, у которого все будет прекрасно. Уверен, ты справишься с этим».
• «Знаю, сейчас тебе нелегко, но скоро все закончится. Я в тебя верю!»

Конечно, надо исходить из особенностей характера конкретного адресата. Кому-то достаточно пары дружеских фраз, кто-то оценит пространное сообщение философского плана. Для ориентира можно посмотреть рекомендации специалистов. Например, профессор психиатрии Университета Джорджа Вашингтона Джин Ким предлагает «6 фраз, чтобы поддержать в трудный период».

• «Просто знай: я всегда рядом». Человеку важно услышать эти слова, чтобы не чувствовать себя одиноким в своем горе.
• «Что я могу сделать, чтобы помочь тебе?» Готового ответа на этот вопрос у того, кто находится в сложной ситуации, может и не быть, но это повод задуматься над тем, какие действия потребуются для решения проблемы.
• «Мне очень нравится в тебе …» Перечисление достоинств адресата поможет поднять его самооценку, которая снижается в трудные периоды жизни.
• «Да, я тоже считаю, что это тяжело и несправедливо». Так вы вселяете в человека уверенность, что его беды не надуманы, а действительно стоят внимания и требуют решения.
• «Я помогу тебе найти выход». Тактично предложите посильную помощь в избавлении от проблемы. Не обижайтесь, если ваш порыв не найдет моментального ответа в душе пострадавшего. Возможно, ему потребуется время, чтобы осознать случившееся.
• «Я тебя понимаю, и со мной такое было». Если вы прошли через похожее испытание судьбы, попробуйте поделиться своим опытом с тем, кто сейчас переживает аналогичную ситуацию.

Типичные ошибки при поддержке человека

Желая помочь близким, попавшим в сложное положение, можно необдуманными словами и действиями достичь противоположного результата.

Поговорим о том, как правильно поддержать человека в трудную минуту, чтобы нечаянно не усилить его страдания.

1. Не проявляйте лишнее любопытство. Бестактные расспросы могут нанести дополнительную боль. Дайте возможность осознать случившееся, со временем вы узнаете все детали.
2. Не давайте бесполезные советы. «Успокойся», «все будет хорошо», «все пройдет» и прочие штампы близкому говорят о вашем безразличии к его проблеме.
3. Не спрашивайте, нужна ли человеку материальная поддержка. Конечно, она не будет лишней, поэтому просто займитесь сбором средств для друга или коллеги, оказавшегося в сложной ситуации.
4. Не умничайте «задним числом». Фразы «А я предупреждал!» и «Я же говорила» оставьте при себе, а вслух этого говорить не стоит – бессмысленно и обидно для того, кто не прислушался к вашим советам.
5. Оценки и анализ тоже пока не нужны. «Какой кошмар!», «Это ужасно!», «Все через это проходят» – фразы, которые никак не помогут пострадавшему справиться с проблемой.

Редакция сайта