Главная>Блог>Как полюбить жизнь: советы и рекомендации

Как полюбить жизнь: советы и рекомендации

07 сентября 2021

В статье рассказывается:

  1. Причины нелюбви к жизни
  2. Советы психологов как полюбить жизнь
  3. Простые психологические техники, чтобы полюбить жизнь
  4. 9 рекомендаций тем, кто хочет полюбить жизнь

Как полюбить жизнь, когда каждое утро ты заставляешь себя открывать глаза навстречу новому дню и проживаешь его без вкуса, механически, стремясь быстрее забыться во сне, а следующим утром начинаешь всё сначала? Можно ли что-то сделать с охватывающей апатией и чувством безнадёжности?

Для тех, кто любит жизнь, всё кажется очевидным. Они говорят: «Проснись и пой», «Взбодрись, ты здоров, у тебя две ноги и две руки», «Всё будет хорошо». Но когда ты находишься внутри этой ситуации, очень сложно следовать советам и найти смысл в происходящем, полюбить жизнь. Наш материал содержит конкретные рекомендации специалистов о том, как вздохнуть с облегчением, начав с любви к самому себе.

Причины нелюбви к жизни

Быть счастливым и влюбленным в жизнь несложно, нужно только избавиться от причин отсутствия этого чувства. Главный принцип такой: чем меньше человек любит себя, понимает свои потребности и желания — тем меньше у него шанс обустроить свою жизнь так, чтобы она приносила ему удовольствие. Следовательно, вытекает мысль, что стоит только полюбить жизнь, и она ответит тебе взаимностью.

Позаботься о себе, и тебя ждет успех. Единственный момент: если человек находится в эндогенной депрессии, уровень его жизнелюбия на фоне болезни минимален. Такие случаи должны подвергаться медикаментозному лечению, это из разряда патологии.

Причины нелюбви к жизни

Когда происходит сбой биологических механизмов, начинается проявление симптомов клинической депрессии. В этом случае не стоит искать других причин нелюбви к жизни. Верно подобранное лечение способно устранить первопричину заболевания, и симптомы исчезнут.

Основным психологическим фактором нелюбви к жизни считают наличие внутреннего конфликта. Пример: человек-гуманитарий, а работает в бухгалтерии или занимается статистикой, или же любит одного, а по каким-то причинам живет с другим. Другие моменты заключаются в том, что подчас нет возможности отреагировать так, как хочется или внутренне ощущается. Тогда злость, страхи, другие негативные чувства приходится подавлять, вследствие чего внутреннее напряжение увеличивается.

Получается так, что когда мы не можем проявить свои истинные эмоции, на какое-то время становимся бесчувственными. А чем меньше в нас жизненных сил, тем интерес и к жизни меньше.

К внешним причинам относят то, что иногда человек живет жизнью других. Он учится в институте по специальности, которую выбрали родители; без чувств встречается с девушкой, которая больше устраивает не его, а родственников. К увлечениям тот же подход: нет интереса, но есть «твердое» убеждение других, что это направление принесет успех. И человек доверяется мнению чужих, не отстаивая своих интересов. Любая мелочь, наподобие выбора музыки, одежды, места проведения досуга и т. п. может отнимать желание жить на полную мощность.

Если даже в мелочах человек не может высказать своего мнения и отстоять свои интересы, то кроме разочарования ничего не проявляется. Внутренний ресурс исчерпан, а наполнить его нечем, так как нет психологической возможности это сделать.

Такие состояния, как внутренний запрет на реализацию собственных эмоций или, наоборот, внешнее проявление своих стремлений, могут проявляться из-за возможного насилия, зависимости от кого-то или чего-то, в результате полученных когда-то психологических травм. Как следствие — потеря интереса к себе как личности.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Девушка
Мария Самарина
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа.Скачивай и используй уже сегодня:

pdf иконка

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

pdf иконка

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

pdf иконка

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

pdf иконка

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

Скачать подборку


В случаях с тиранией и насилием необходимо покинуть угнетающую обстановку, которая не дает пространства для реализации и проживания собственной жизни. Нужны радикальные действия — прервать токсичные отношения. От психотравм поможет избавиться помощь специалиста или твердое намерение разобраться с этим самостоятельно. Но чтобы повысить уровень собственной заинтересованности, понять свои настоящие желания и потребности, понадобится времени гораздо больше.

Это работа, которая потребует полной отдачи: нужно устранить переживания, чувство стыда, вины и другие негативные факторы, чтобы поднять уровень витальности и полюбить жизнь.

Советы психологов как полюбить жизнь

Любовь к жизни зависит от того, умеет ли человек радоваться мелочам, находить что-то приятное и удивительное в каждом дне свой жизни. Работа многих специалистов-психотерапевтов сводится к тому, что они помогают человеку прочувствовать и ощутить положительные моменты, происходящие в его жизни; чтобы он научился жить настоящим, без оглядки на прошлое и без постоянных мыслей о будущем, которые приносят лишь переживания.

Советы психологов как полюбить жизнь

Погрузиться в воспоминания и тем самым получить наслаждение от жизни можно, но если не анализировать ситуацию и не сожалеть о содеянном. Только позитивные моменты прошлого принесут удовольствие. Не стоит переживать о том, что было и как можно было бы сделать иначе. Направленность мыслей должна быть позитивная: чем больше приятных моментов откроется в прошлом, тем больше ресурсов для счастливого настоящего.

Возвращаясь в прошлое, можно понять, что многие проблемы, которые есть сейчас, несущественны — раньше было намного сложнее. Это поднимет самооценку и даст толчок к новым подвигам уже с учетом полученного опыта, достижений и знаний.

Верно оценив и проанализировав свое прошлое, нужно вернуться к настоящему моменту и тем людям, которые оказывают поддержку сейчас. Не стоит переживать о тех, кто был раньше и исчез из вашей жизни. А то окружение, что доставляет неудобства, нужно свести к минимуму. Негативные эмоции ни к чему. Чем больше вы начнете ценить свои интересы и личное время, тем большее удовольствие от жизни будете получать. Больше времени проводить рядом с интересными людьми, совершать добрые дела, не тратить свою энергию на ненужный ресурс и токсичных людей.

Ответственность за свою жизнь лежит на нас, не нужно заранее переоценивать возможности других. Не стоит ждать, что кто-то сделает вас счастливым, и требовать от него исполнения обещанного. Тем самым можно превратить свою жизнь в вечное ожидание лучшего, не получая радости. Доверяйте себе и Вселенной. Наш мир устроен так, что в силах позаботиться о каждом. Но для этого нужно быть открытым для взаимодействия, не проявлять нетерпение – просто расслабиться и быть готовым принять его блага.

Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Кавычки слева

Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.

Сократ

Кавычки справа

Какая твоя истинная мечта?

  • Хочешь жить удивительной жизнью?
  • Мечтаешь увеличить благосостояние?
  • Обрести новые искренние отношения?
  • Наладить имеющиеся отношения?
  • Осознать предназначение?

Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.

Мы подготовили инструкцию с дорожной картой, которая поможет исполнить любую твою мечту за 30 дней! И да, это бесплатно! Скачивай и пользуйся уже сейчас 🙂

Скачать пошаговый план

 

Необходимо проявлять снисходительность и доброту к другим. Умея прощать, не критикуя чужие поступки, мы привлекаем к себе людей, обращая их внимание на свою доброжелательность. Но так поступает малая часть, в основном человек предъявляет к себе завышенные требования, наказывая за малейшие ошибки. А замечания других вызывают бурю эмоций и призывают к активным действиям.

Но человек не всесилен и имеет право ошибаться. Любовь, забота о себе и своем эмоциональном состоянии намного важнее, чем отношения других. Нельзя в пользу чужих жертвовать своими потребностями и работать на износ, чтобы кому-то понравиться и заслужить внимание. Не надо ставить другие интересы и благополучие на первое место, если это навредит вашему здоровью и идет вразрез с вашими ценностями. Так можно превратить свою жизнь в ад, давая понять другим, что вас можно использовать для получения собственной выгоды.

Советы психологов как полюбить жизнь

Работа должна быть направлена на раскрепощение собственных чувств и эмоций. Периодически устраивайте спонтанные вещи: сыграйте роль безумного человека, совершите безобидные шалости, вспоминая детские мультфильмы, и на время сами станьте ребенком. Бегать под дождем, запустить в небо связку воздушных шаров, поиграть с детьми во дворе — все это проявление внутренней свободы, невзирая на общепринятые правила и нормы. Чем больше в вашей жизни будет событий и поступков, исходящих от сердца, тем больше любви в ней появится. Счастье наполнит ваши будни, появится больше возможностей для совершенствования, подсознание будет работать на вас.

Не надо бояться, что вы покажетесь смешным, глупым или безумным. Не стоит обращать внимание на мнение посторонних людей, одеваться так, как принято, и жить по негласным правилам. У вас своя жизнь и свое видение происходящего. Главное правило — быть собой.

Простые психологические техники, чтобы полюбить жизнь

Существующие способы и методы для того, чтобы чувствовать любовь к жизни и испытывать радость, срабатывают во многих ситуациях. Если на данный момент у вас нет возможности для самоанализа и выяснения причин нелюбви, а изменить положение вещей хочется, то можно прибегнуть к действенным техникам. Во-первых, нужно научиться смеяться. Выбирайте подходящий повод или ситуацию, какие-то нелепые случаи и ошибки и смейтесь. Пусть на первых порах это будет через силу.

Простые психологические техники, чтобы полюбить жизнь

Например, возьмите какой-то ваш страх и утрируйте его, доходя до нелепости. Подход гротеска поможет найти юмор даже, казалось бы, из безвыходного положения. Так как наше подсознание и психика находятся в тесном контакте с телом, то настроение передается телу. Поэтому смех через силу будет только на пользу.

Окружайте себя людьми, которые лучше вас. Человек так устроен, что на подсознательном уровне стремится к тем, кто рядом с ним. Окружите себя оптимистами, теми людьми, кто вами восхищается, более молодыми, красивыми и успешными — они имеют больше энергии, жизнерадостности, у них миллион идей, как лучше провести время. За счет такого окружения повышается самооценка, появляется желание к достижению новых высот и, соответственно, любовь к жизни.

Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!

Когда человек засиделся на одном месте, вокруг «болото», не происходит ничего нового и люди не стремятся к развитию и карьерному росту, то и его жизнь теряет краски, кажется серой и унылой, человек сам не хочет замечать перспектив. И в тех местах, где люди активны, жизнь кипит, любой готов перевернуть мир для достижения своих целей — там прорывается собственная энергия.

Благодарность — это то, что способно поменять нашу жизнь в лучшую сторону. Говорите спасибо каждому, кто сделал вам что-то хорошее, благодарите Вселенную за малейшие радости. Даже из, казалось бы, неприятной ситуации можно вынести пользу и получить опыт. «Скучный» день без событий можно поблагодарить за то, что вы живы и ваши близкие люди тоже. Пусть ваше восприятие окружающего мира замечает только позитивные моменты, и чем больше вы их увидите, тем чаще они будут происходить в вашей жизни.

Еще одна возможность полюбить жизнь – найти дело по душе, занятие, которое будет приносить удовлетворение. При этом не зацикливайтесь на перевыполнении задачи. Нужно устраивать перерыв даже в любимом хобби, переключаться на решение других творческих задач или пообщаться с друзьями, коллегами, запланировать отпуск или прогуляться по парку.

Основной вид деятельности, который не приносит радости, должен быть второстепенным, чтобы была возможность отказаться от дополнительной нагрузки. Всех денег не заработаешь, и дополнительная ставка не принесет желанной радости и счастья. Старайтесь максимально освободить время для любви к себе, возможности встретиться с любимыми, сходить в кафе или устроить дома веселые посиделки.

Личное время должно приносить удовольствие, заполняйте его тем, что нравится: спортивными занятиями, приготовлением пищи, играми с детьми, изучением чего-то нового — каждый выбирает сам. Чем больше вы испытываете радости от занятия, тем больше времени старайтесь ему уделять.

Большая вероятность полюбить жизнь — это реализовать свои потребности, воплотить самые безумные желания в реальность. Это все заключается в настоящем моменте, когда чувствуешь смысл и потенциал каждого дня. Жизнь непредсказуема, никто не застрахован от несчастий, поэтому нужно получать удовольствие от каждого мгновения, не распыляться на ссоры и не стремиться исполнить чужие желания.

9 рекомендаций тем, кто хочет полюбить жизнь

1. Установите границы и используйте возможности

Нужно определить границы дозволенности по отношению к себе, что вы готовы позволить другим. Это обеспечит пространство для личностного роста. Уметь говорить «нет» — это нормально.

9 рекомендаций тем, кто хочет полюбить жизнь

Если вас озарила какая-то идея и вы готовы ее осуществить, то не идите на поводу страхов и сомнений: они, как якоря, тянут вас на дно. Разрешите себе осуществить задуманное.

2. Учитесь быть гибким и адаптироваться

Научитесь быть гибким, меняясь под обстоятельства и изменчивый мир. Жизнь не стоит на месте, и нам приходится примерять на себя разные роли: на работе, дома, с друзьями — в каждом месте мы разные, и каждая ситуация требует особой реакции.

3. Избавьтесь от ненужного, чтобы освободить место для важного

Каждый человек ограничен во времени, и никуда от этого не денешься, так устроена жизнь. Подумайте, на что вы тратите свой день. Если большую часть времени вы проводите за нелюбимым занятием, то отнимаете у себя возможность посвятить его действительно важным и интересным делам. Вы общаетесь с людьми, которые вам скучны и забирают энергию? Логично, что это время вы могли бы посвятить тому, кто вам дорог.

4. Сосредоточьтесь на важном

Многие слышали фразу: «счастье в мелочах». Это высказывание действительно работает, но иногда любой пустяк выводит нас из себя, мы злимся, расстраиваемся. Не стоит зацикливаться на негативе, проще отпустить ситуацию, иначе можно не заметить то, что принесет нам радость и удовольствие.

5. Вы не обязаны оправдывать чужие ожидания

Деньги, успех, признание — какое значение они играют? Каждый выбирает сам. Не нужно придавать большого значения этим вещам, а определить для себя, что из этого доставляет вам счастье и к чему вы стремитесь. Часто окружение навязывает нам свое мнение, что для нас важно и нужно в жизни, но мы сами творцы своей судьбы. Какая жизнь вам нужна, знаете только вы.

6. Помните о смерти

Для многих тема смерти — это табу. Думать о том, что придет время умирать, совсем не хочется. Чтобы не грустить и не угнетать себя, большинство людей старается избегать таких разговоров, отшучиваются или игнорируют их. Но мысли о смерти имеют философское значение, заставляя нас задуматься.

Когда человек чувствует приближение смерти, он начинает осознавать, что в жизни действительно важно, а на что не стоило тратить своего времени. Желание жить обретает новый смысл, появляется новая мотивация, которая заставляет забыть о ерунде и сосредоточиться на действительно важных вещах.

9 рекомендаций тем, кто хочет полюбить жизнь

Задумайтесь о своем уходе и задайте себе такие вопросы:

  • Что я оставлю после себя?
  • Будет ли что-то иметь значение перед смертью?
  • Доволен ли я тем, как прошла моя жизнь?

Скорее всего, именно такие вопросы пугают людей, и они боятся получить на них ответ. Но лучше задать их себе сейчас и дать честный ответ, чем когда это будет уже поздно.

7. Цените процесс, а не результат

Цели себе ставить нужно. Имея стремления, мы замотивированы и двигаемся к скорейшему результату. Но есть и обратная сторона: подчас это становится навязчивой идеей, и все внимание направлено на будущее. Каждый шаг рассматривается как вложение в дальнейшую жизнь. Это может привести к усталости и унынию. Усилия есть, а реальных результатов можно и не увидеть. Цель должна быть ориентиром, не позволяйте ей стать смыслом вашей жизни. Жизнь здесь и сейчас, в моменте. Получайте удовольствие от процесса.

8. Жизнь – это компромисс

Может возникнуть момент в жизни, когда придется принимать сложные решения. Например, решение о расставании с токсичными людьми — вместе с ними придется оставить и совместные воспоминания. Решение о карьерном росте заставит вас на время пожертвовать личной жизнью. Смена места жительства приводит к разлуке с любимыми людьми, родным домом.

Любой выбор несет за собой последствия, и приходится находить компромисс. Вы должны принять ситуацию, чтобы полюбить жизнь. Не всегда все идет по нашему плану. Но нужно довериться этому миру, в котором не все совершенно. Вы делаете свой выбор, и он определяет ход дальнейших событий, а ваш путь становится уникальным. Трудности есть у всех, нужно уметь с ними справляться, они научат вас новому и придадут смысл жизни.

9. Будьте благодарны за то, что имеете

Остановите свой фокус на тех вещах, которые имеете, и будьте благодарны за это. И это не только материальные блага, но и личностные качества, умения, сильные стороны вашего характера. Будьте благодарны людям, окружающим вас.

9 рекомендаций тем, кто хочет полюбить жизнь

Уделяя внимание своим сильным сторонам, вы направляете свою жизнь в те сферы, которые принесут успех. Вы получаете способы использовать свои лучшие качества, а значит, будете лучше себя чувствовать и сможете сильнее полюбить жизнь.

 

Читайте также