Каждый человек желает знать, как поставить цель и достичь ее, избежав возможных проблем и неудач. Ошибочно считать, что целеполагание доступно только некоторым и с этим навыком нужно родиться. Как раз, наоборот, постановка целей – это то, чему можно и нужно учиться, даже если в целом вы справляетесь с этим в быту.
Другой сложный момент заключается в том, что даже правильная постановка задачи и предпринятые усилия не являются достаточными для получения желаемого результата. В нашей статье мы расскажем, что нужно, чтобы ставить верные цели, как действовать для их достижения и как правильно реагировать на неудачи.
6 критериев правильности цели
Если вы желаете всегда достигать поставленных целей, то вам каждый раз в начале пути к очередной из них нужно задавать себе вопрос — действительно ли это то, чего вы хотите. Это та самая цель, которой горит ваше сердце? Или это цель вашей мамы, бабушки, подруги, которая просто является навязанной вам, которую вы восприняли как свою?
Не стоит пытаться достичь цели, пока вы не уверены в ее подлинности. Верно поставленная цель уже является залогом своего осуществления. Как понять, что ваша цель правильная? Она должна отвечать следующим критериям:
КонкретностьКак поставить цель и достичь ее? Видеть ее во всех подробностях и нюансах! Если ваша цель «получить квартиру», ее еще нельзя назвать конкретной. Вы должны быть готовы четко ответить на вопросы. Что это за квартира? В каком районе? Как именно она вам досталась?
В противном случае вы можете получить вовсе не то, чего действительно хотите. Мечтали о трехкомнатной квартире в центре города в собственности, а получили комнатку в коммуналке на окраине, которой не можете распоряжаться по каким-либо причинам – такие случаи нередки. И вроде бы цель достигнута, но есть ли моральное удовлетворение? Нет.
Ошибочная цель: получение квартиры.
Верная цель: приобретение в собственность трёхкомнатной квартиры в центре города.
ИзмеримостьЕсли вы ставите себе целью «стать популярным блогером», то нужно сразу же определить для себя, что это значит. Популярность, как вы поймете, что достигли ее? Скорее всего, вы сможете назвать себя популярным блогером, когда у вашего аккаунта будет определенное количество подписчиков. Какое именно? Можете заглянуть в аккаунты известных личностей и понять, от какой цифры вам отталкиваться.
Ошибочная цель: популярность.
Верная цель: 10 тысяч подписчиков в Инстаграм.
РеализуемостьЧтобы всегда достигать поставленных целей, нужно, чтобы они были не мелкими, а амбициозными, серьезными. Как говорится: «Целься в Луну, даже если промахнешься, то останешься среди звезд». Стремитесь прыгнуть выше головы, ставьте себе такие цели, которые будут настоящим вызовом. Но, разумеется, не стоит отрицать реальность, в которой мы все живем. Выбирайте реализуемые цели. Стать Суперменом вряд ли получится.
Ошибочная цель: чтобы каждое бездомное животное обрело хозяина.
Верная цель: стать волонтером в приюте для животных, помогать им в меру возможностей.
ВажностьЦель, которую вы будете добиваться, должна быть важной, значимой для вас. Как определить ее важность? Спросите себя, для чего вам нужно достичь этой цели, что вам это даст. Если вы получите ответ наподобие: «Я буду счастлив», «Я самореализуюсь», «Я раскрою свои таланты», значит, это правильная цель. Не нужно ставить цель: «Заработать много денег», потому что сами по себе деньги не могут быть целью. Они являются лишь средством получить необходимое.
Ошибочная цель: заработать много денег.
Верная цель: кругосветное путешествие.
Достижимость к определенному срокуЕсли вы размышляете о том, как поставить и цель и достичь ее, вам нужно задать себе сроки. Цель не должна быть достигнута «когда-нибудь». К сожалению, наша жизнь не бесконечна, и если не определиться со сроками, то можно и не успеть достичь цели.
Когда вы будете понимать, что дедлайн близок, у вас будет повышаться мотивация для работы над собой, для ускорения движения к цели. Вы сможете видеть, чего уже успели добиться и какие задачи еще не решены.
Ошибочная цель: научиться шить на машинке.
Верная цель: через 2 месяца иметь на руках сертификат курсов шитья.
Возможность получения «вещественного доказательства»Ваша цель должна привести вас к некоему знаковому моменту, когда вы поймете, что она достигнута, и получите «вещественное доказательство» этого. Например, если цель девушки «выйти замуж», то «вещественное доказательство» — свидетельство о регистрации брака. Пока такого «доказательства» у вас нет, вы не можете быть уверены, что цель достигнута.
Допустим, вы хотите купить машину. Но вы будете уверены, что она ваша, не в тот момент, когда оплачиваете ее, а в тот момент, когда получаете на руки паспорт транспортного средства, где вы указаны как владелец.
Ошибочная цель: купить автомобиль Kia Rio.
Верная цель: получить ПТС на автомобиль Kia Rio.
Этапы достижения поставленной цели
Далее мы расскажем вам о совокупности методов, позволяющих достичь поставленной цели. Ведь сформулировать цель и проверить ее на истинность – это лишь начало пути. Дальше начинается самое интересное – ваши шаги на пути к достижению цели. Без них ничего не будет.
Велика вероятность, что, уже делая первый шаг, вы столкнетесь с различными страхами, которые будет генерировать ваше воображение. Рассмотрим, какие страхи появляются чаще всего и что можно сделать, чтобы прогнать их.
Разберитесь в причинах появления страхов
Страх №1: «У меня ничего не получится». С этим страхом сталкиваются миллионы людей, желающих достичь какой-либо цели. Побороть его действительно сложно. Но опускать руки не нужно! Подумайте, наверняка в вашем кругу общения есть люди, которые добились неких высот: успешно развивают свой бизнес, монетизируют свои таланты.
Посмотрите на известных людей – актеров, музыкантов, писателей. Только подумайте, если бы они верили, что у них ничего не получится, то не смогли бы добиться успеха. Их жизнь не была бы такой яркой и насыщенной. Но они не поддались страху, шли к цели и достигли ее. Значит, вы тоже так можете! Не позволяйте страху лишить вас шансов на счастье. Верьте, что вы всегда будете достигать поставленных целей.
Страх №2: «Этой цели нельзя достичь». Скорее всего, это лишь установка в вашей голове. Если ранее никому не удавалось это сделать, это вовсе не значит, что вы не можете стать первым. Во все времена были первопроходцы, например, открыватели новых земель.
Если же этой цели уже достигали другие люди, значит, и вовсе абсурдно считать ее недостижимой. Вы не хуже других, а значит, можете ее достичь. Вы целеустремленный человек, который хочет стать успешным и работает над собой для этого – хотя бы потому, что сейчас читаете эту статью. Значит, для вас нет ничего невозможного.
Страх №3: «Время упущено, я уже опоздал». Да, вам может казаться, что шаги по достижению цели стоило предпринять ранее. И может быть, какое-то количество времени действительно упущено. Но ведь ваша жизнь не заканчивается завтра! Берите дело в свои руки, наверстывайте упущенное. Лучше начать с некоторым опозданием, чем не начать вовсе и годы спустя понять, что вполне возможно было успеть.
Не сидите, сложа руки
Как поставить цель и достичь ее? Каждый день делать новые шаги, не останавливаться на полпути. Составьте план движения к цели и следуйте ему. Пусть сегодня вы сделали совсем маленький шаг, это все равно лучше, чем ничего. Не откладывайте ничего на завтра, делайте все возможное сегодня.
Обдумайте следующие факты:
Если каждый день писать лишь по одной странице, за год вы напишете роман.
Если каждый день класть в копилку 200 рублей, за год вы накопите 73 тысячи рублей.
Если каждый день выполнять 100 приседаний, за год вы сделаете 36 500 приседаний.
Маленькие ежедневные шаги – залог серьезного успеха в будущем. Не нужно их недооценивать. Регулярные несложные действия – и ваша цель достигнута проще, чем вы ожидали.
Отмечайте свой прогресс
Чтобы всегда достигать поставленных целей, нужно контролировать процесс и понимать, есть ли у вас прогресс на пути к успеху. Следите за собой каждый день, отмечайте достигнутые результаты, заостряйте на них внимание, оценивайте их. Можно вести «Дневник прогресса», так будет наглядней.
Если у вас будет такой дневник, который вы сможете открывать и перечитывать каждый вечер, он будет поддерживать вас в моменты слабости и желания полениться. Видя свой прогресс, легче взять себя в руки и трудиться дальше, чтобы завтра он был еще более серьезным.
Мотивация за счет чужих историй успеха
Ищите вдохновение и мотивацию в историях других людей, которые добились целей, сходных с вашей. Например, если вы мечтаете стать писателем, прочитайте биографии известных авторов, их интервью, в которых они делятся секретами успеха. Это поможет вам увидеть, что цель действительно реальна и достижима, ведь у кого-то получилось, а значит, получится и у вас. Кроме того, вы сможете узнать, с какими трудностями сталкивались эти люди на своем пути, и использовать их методы преодоления этих трудностей.
Отношение к недостигнутой цели
Но что же делать, если вы использовали совокупность методов, позволяющих достичь поставленной цели, но все равно потерпели провал? Не ругайте Вселенную за несправедливость. Наоборот, поблагодарите ее. Допустим, вы не достигли цели из-за того, что поняли: это не то, чего вы действительно хотите. Вы перестали делать шаги к ней. Вот и прекрасно!
Отказ от движения к этой цели в конечном итоге был вам полезен.
Если вы осознали ошибочность цели, значит, теперь вы более глубоко понимаете себя.
Если вы наткнулись на препятствие, с которым никак не справиться, значит, теперь вы можете искать новый путь.
Если вы поставили себе слишком амбициозную цель, переоценив свои возможности, значит, в будущем сумеете выбрать более реалистичную и достижимую.
Как вы думаете, эти результаты можно расценивать как провальные?
Была поставлена цель зарабатывать в два раза больше. Доход увеличился на 50 %.
Была поставлена цель смотреть англоязычные фильмы в оригинальной озвучке. С сериалом «Клиника» это удается, с «Доктором Хаусом» пока нет.
Была поставлена цель прожить неделю в Италии. Вместо этого вы отправились в тур по Карелии.
Была поставлена цель изучить сферу, в которой вы откроете свой бизнес. Вы определи, что стартовый капитал должен составлять 100 тысяч рублей, и что бизнес не получится вести в одиночку, занялись поисками партнера.
Была поставлена цель записать трек в студии. После двух месяцев занятий вокалом вы поняли, что это не доставляет вам удовольствия, и отказались от цели.
9 ошибок, мешающих поставить цель и достичь ее
Постановка неважных, незначимых целейКак поставить цель и достичь ее? Даже если вы досконально в этом разберетесь, это не спасет вас, если поставленная цель оставляет равнодушным. Вы должны гореть целью и понимать, для чего вам ее надо достичь. А это возможно лишь тогда, когда цель отвечает вашим надеждам и мечтам, резонирует с ними.
Если вы идете на курсы повышения квалификации лишь ради того, чтобы вас похвалил начальник, мотивации будет маловато, чтобы получать эти знания с удовольствием и применять их потом.
Постановка абстрактных целейВаша цель должна быть конкретной, четкой, понятной вам. Цель «Улучшить свою жизнь» таковой не является, она вводит вас в состояние неопределенности. Что именно делать? Как я пойму, что жизнь улучшилась?
Ставьте определенную цель, например «Зарабатывать столько-то в такой-то срок». Определите промежуточные этапы и отмечайте их, так вы поймете, что действительно идете к цели.
Постановка чересчур глобальных целейЧтобы всегда достигать поставленных целей, не нужно делать их слишком серьезными, глобальными, масштабными. Ваши мечты могут быть просто необъятными. Это прекрасно, но превратите их в небольшие и достижимые цели, которых действительно можно достичь при ваших возможностях. Например, если вы стремитесь стать писателем, не ставьте себе цель написать великий роман. Пусть вашей целью будет, например, сборник рассказов или даже один рассказ, которым вы будете по-настоящему довольны.
Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов
для жизни в Потоке
Если ты:
чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
ничему не радуешься.
Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
стать эмоционально устойчивой,
получить заряд энергии
наладить энергообмен с миром.
Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 22 марта 10:00
Введи e-mail, на который придет приглашение:
Отсутствие плана действийВашим первым шагом будет выбор цели, а вторым должно стать составление конкретного плана действий. Допустим, вы решили похудеть на 20 килограммов. Прекрасно! Теперь распишите конкретные шаги, которые вы для этого предпримете. Пусть это будут, например, изменение пищевых привычек, посещение фитнес-центра столько-то раз в неделю, бег по утрам столько-то раз в неделю. Пока у вас нет конкретного плана, вы не можете приступить к действиям.
Непонимание, сколько времени вам понадобитсяКогда вы поставили себе цель, вы должны определиться с количеством времени, которое уйдет на ее достижение. При этом не стоит устанавливать нереалистичные сроки. Если вы хотите сбросить лишний вес и обзавестись красивой спортивной фигурой, не стоит надеяться, что уже через месяц вы сможете хвастаться кубиками пресса. Нужно отдавать себе отчет в том, что процесс может идти небыстро, чтобы не разочароваться в своей цели и не бросить все на полпути.
3 шага на пути к безграничным возможностям!
Концентрация на плохомДаже правильная совокупность методов, позволяющих достичь поставленной цели, не поможет, если вы привыкли прокручивать в голове негативные картины и как-то «привязывать» их к цели. Например, если ваша цель – обрести любовь, не стоит постоянно думать о том, как же вам плохо в одиночестве. Включайте позитивное мышление! Сосредоточьтесь на том, как будете счастливы с партнером, а не на том, как несчастны без него. Так вы будете сконцентрированы на позитиве, а не на негативе, и это будет придавать вам сил.
Отсутствие контроля прогрессаОбзаведитесь привычкой все записывать: свои цели, шаги, необходимые для их достижения, признаки прогресса на этом пути, сроки, когда цели должны быть достигнуты. Так вы не потеряете концентрацию на цели и не упустите свои успехи, за которые можно себя похвалить. Ведите «Дневник прогресса» и всегда держите его под рукой, чтобы не терять мотивацию.
Нежелание проявить гибкостьМожет оказаться так, что на пути к цели вы поймете, что она не является истинной, что на самом деле вы хотите чего-то другого. Будьте готовы проявить гибкость и перестроиться на другой путь, а не просто бросать все из-за разочарования. Также немаловажно соблюдать баланс. Не позволяйте вашей цели стать единственным смыслом жизни, находите время и для других важных вещей.
Отказываться от цели, столкнувшись с неудачамиВы можете активно стремиться к цели, делать все для ее достижения и все же потерпеть неудачу. Всегда есть риск, что что-то пойдет не так, и из-за печального стечения обстоятельств или из-за вашей ошибки цель не будет достигнута. Не все в жизни мы можем проконтролировать, не везде можно «подстелить соломку». Стоит быть готовым к неудаче и принимать ее философски, видеть в ней возможность получить жизненный урок, а не крушение всех своих надежд.
Итак, теперь вы знаете, как поставить цель и достичь ее. Находите свои истинные цели, смело идите к ним и обязательно достигнете успеха!
Поделиться
