Как повысить самооценку женщине

Представь: ты стоишь перед зеркалом. Смотришь на свое отражение, говоришь: «Я ничтожество, ни на что не способна. За что ни берусь, ничего не получается. Меня никто не любит, меня не за что любить!» Что излучаешь, то и получаешь — это простой работающий закон. Пожалуйста, не забывай об этом.

Когда у тебя низкая самооценка, окружающие люди, ситуации будут тебе сигналить о твоем отношении к себе. Давить на болевую точку. Не потому что мир жесток и несправедлив, а потому что существует закон созвучия.

Все просто и явно. Что отсылаешь во вне, то и имеешь в реальности. Внешние ситуации созданы, чтобы ты обратила внимание на проблему. Наконец задумалась: «В чем здесь соль? Где косячу?» Чтобы ты проработала свои страхи, повысила любовь к себе.

Как повысить самооценку женщине?

Шаг №1. Проведи инвентаризацию своих талантов, умений, практических навыков. Не веришь, что имеешь таланты? В каждом из нас есть что-то хорошее, уникальное.

Шаг №2. Задай себе вопросы:

Что мне дается легко и просто, как будто я с этим навыком родилась?
От чего получаю истинное удовольствие?
За какими советами, с какими просьбами ко мне обращаются друзья?
Чем бы я занималась, даже если бы мне за это не платили?
Предположим, у меня на счету есть 100 млн. долларов. Я уже развлекалась по полной, отдохнула. Съездила в путешествия туда, где давно мечтала побывать, но не могла себе позволить. Чем бы занялась для души?
Что для меня важно по-настоящему?

Чем дальше мы уходим от нашего истинного Я, тем больше ощущаем внутренний скрежет. Мы носим массу разных масок, не любим ни одну из них. А кого любить — мы не в детском садике. Внутри понимаем, где правда, а где напускное. Поэтому наша задача понять: для чего я здесь. Мы понимаем, где правда, а что есть ложь, через свои способности, склонности, навыки. В чем могу быть полезна этому миру.

Шаг №3. Прости себя. Нельзя себя корить! Прости себя за недостатки, ошибки, опыт. Привыкай прощать себя каждый день. Вина и стыд разрушают, отнимают энергию, веру в себя. Иначе никогда не будет чувство собственного достоинства.

Как повысить самооценку. Практика

Делай эту простую практику каждый раз когда возникает желание себя ругать, критиковать, упрекать.

Сядь удобно в тихом уединенном месте. Закрой глаза.
Сделай глубокий вдох и медленный продолжительный выдох. И еще раз глубокий вдох и медленный выдох.
На выдохе отпусти все проблемы, заботы, хлопоты.
Сейчас представь напротив себя свой же образ.
Из своего сердца отправьте поток любви к своему образу. Из сердца в сердце.
Скажи про себя: Я люблю себя. Я благодарю себе.
Я прощаю себя. Я принимаю себя. Произноси эти слова глубоко, осознанно.
Увидь, как идет поток любви от сердца к сердцу, почувствуй тепло.
Проговаривай исцеляющие фразы: я люблю себя, благодарю себя, прощаю себя, принимаю себя, в течении минут пяти. Удерживай свет и тепло.
Ощути, как тебе сразу станет легче, как тело наполнится силами. Пойдёт расширение в груди.

Шаг №4. Позволяй себе ошибаться! Ошибайся много, часто. Смотрится на мир глазами ребенка, новичка. Как смотрит турист, первый раз приехавший в экзотическую страну. Не бой рисковать, это благородное дело.

Невозможно жить полноценно, если ты забита страхом. Боишься ошибиться, показаться смешной, принять неверное решение.

Запомни: не бывает неверных решений! На каждом уровне осознанности, которое доступно нам, возможно лишь такое решение. Пока тебе не перепрыгнуть выше головы. Повышай уровень осознанности — будешь принимать любые решения легко.

А сейчас вперёд, живи, люби, твори. Самое главное: чувствуй сердцем, что для тебя важно. Логика, рационализм заведут твои желания в тупик.

Так устроен наш мозг, он диктует:

Я должна быть хорошей мамой, женой
должна заработать деньги
должна выглядеть стильно
должна, должна, должна…

Чего на самом деле ты хочешь? Куда зовет тебя твое сердце?

Когда ты принимаешь какое-то решение, попытайся почувствовать какой отклик идет в твоем сердце. Там расширение или сжатие?

Если ощущаешь боль, сжатие, скорее всего выбранное дело не по душе, ни к чему хорошему не приведет.
Если у тебя полет души, легкость, расширение, становишься потоковой, мягкой, невесомой — значит ответ Да!

Действуй, иди туда, чтобы ни кричала твоя логика. Жизнь одна, самоценность напрямую связано с тем, как ты чувствуешь себя в высшем проявлении.

Шаг №5. Окружи себя здоровыми, позитивными людьми, на которых ты хочешь быть похожей. Будь с теми, кто уже преодолел какие-то сомнения, сбросил маски. Очень важно, чтобы человек шел к себе истинному, не стеснялся творить.

Постарайся очиститься от внешнего информационного шума: медиа, соцсети, какие-то новостные сайты. Не стремись подражать популярному блогеру ради показухи, чтобы выпендриться. Он так себя ведет, потому что глубоко внутри очень ранен, одинок. И вещами, статусностью, шумихой пытается эту дорогу перекрыть тебе. Не надо — это уход от настоящей самоценности, ложное желание казаться, а не быть. Не приближаться к истине, а уходить от нее.

Трудно избавиться от неверия в себя? Приходи на бесплатные мероприятия, получай вдохновение, освобождение и веру в себя! Запишись, ждем!