Нередко люди даже не задумываются о том, как повысить внутреннюю энергию, списывая отсутствие сил то на погоду, то на временные трудности на работе или учебе, а порой и перекладывая вину на окружающих людей. Секрет в том, что все эти вещи действительно влияют на нашу энергию, однако только мы сами в силах сделать так, чтобы не было ее дефицита.
Для этого нужен комплексный подход, который включает в себя правильное питание, физическую активность и ряд духовных и психологических практик. В нашей статье мы расскажем, почему уходит внутренняя энергия человека и как можно ее восстановить.
Понятие внутренней энергии человека
Мы часто слышим от окружающих: «Ничего не делал, а уже устал», «У меня сели батарейки», «Закончилась энергия». А задумываемся ли мы, что это за энергия, откуда она берется, почему одни полны зарядом, а у других он на нуле, и как повысить свою внутреннюю энергию? Говоря об энергии, мы понимаем не физическую силу, а внутреннюю наполненность. Человек может весь день работать физически или интеллектуально и к вечеру быть в силах для качественного отдыха, общения с близкими, а может часами слоняться по квартире, ничего не делать, а к вечеру устать и свалиться без сил.
Понятие внутренней энергии человека
Наличие внутренней энергии дарит человеку огромное количество возможностей. Когда ты наполнен, хочется «сворачивать горы», ставить себе цели и достигать их: учиться чему-то новому, браться за сложные дела, выполнять на 200 % свою работу, мечтать и воплощать мечты в реальность. Энергия внутри помогает все это осуществлять, а осуществление, в свою очередь, наполняет новой порцией энергии.
А если «заряд» человека на нуле, никаких целей добиваться ему не хочется, мечты кажутся слишком далекими и невыполнимыми, работа сложной, новые знания ненужными и неинтересными. В таком состоянии жизнь видится в серых тонах, все вокруг раздражает, лень подкрадывается и «кутает» в своих объятьях. Даже если человек соберет последние силы в кулак и возьмется за какое-то дело, скорее всего, он тут же бросит его.
Важность повышения внутренней энергии
Повысить свою внутреннюю энергетику хотят все, ведь наличие заряда, запала помогает двигаться вперед, улучшает все сферы в жизни. С энергией мы способны на многое, а без нее чувствуем себя полным нулем, не способным выполнить мало-мальски важное дело.
Важность повышения внутренней энергии
Наверняка вы часто встречали людей, будто светящихся изнутри, заражающих своим энтузиазмом. Они очень заразительно рассказывают о своей идее или мечте, абсолютно веря в ее исполнение. Вы же относитесь к рассказанному как к ереси. Спустя время вы видите, что все задуманное этим счастливчиком сбылось, получилось именно так, как он рассказывал. Наверняка вы не подумаете, что дело в энергии.
Скорее всего, вас посетят мысли: «Вот же ему везет», «Карты сами в руки идут», «Везунчик». На самом же деле такие люди просто наполнены внутренним зарядом, они визуализируют желаемое, представляют его в красках, а наши мысли, как известно, являются мощными потоками энергии. Представляя желаемое, вы отправляете поток во Вселенную.
Допустим, вы подумали о своей мечте, но неуверенно, сомневаясь. Ваша мысль полетела вверх, но еле-еле, сдуваемая каждым ветерком. Вряд ли она доберется до цели. Если же вы заряжены, ваши мысли будут просто мощнейшими искрящимися потоками, они полетят ввысь, как ракеты, побеждая все преграды на пути, такие мечты долетают до цели и становятся реальностью.
Следующей причиной повысить свою энергетику является умение получать от жизни удовольствие. Наверняка вам хотелось бы отправиться в путешествие, вы с завистью смотрите на уезжающих в отпуск друзей и знакомых, а сами сидите дома, считая, что путешествовать слишком дорого, вам это не по карману, дома дел полно, как же ехать с маленькими детьми и т.д. А ведь кто-то из отдыхающих имеет совсем небольшую зарплату, а семья соседей поехала отдыхать с двумя детьми. И они приезжают с отпуска счастливые и наполненные, а вы преисполнены тоски и клянете свою судьбу.
Каждый мечтает о счастливой семье, большом доме, машине, работе мечты, множестве друзей… А становится обладателем всего этого меньшинство. Потому что пока один человек трудится на нескольких работах, откладывая средства на дом мечты, ищет возможности дополнительного заработка, получает новые знания и повышает свое мастерство, другой работает строго с понедельника по пятницу, уставший идет домой, кормит семью и без задних ног падает в постель, с мыслями о несправедливости жизни. Какая может быть учеба, какая вторая работа? Была бы возможность, не ходил бы и на первую.
Еще одна причина наполнять себя энергией – это здоровье. Когда человек источает мощную энергетику, его иммунитет находится в боевой готовности, клетки обновляются, а силы быстро восстанавливаются.
Признаки истощения внутренней энергии
Для того чтобы не бояться четко формулировать свои цели и мечты и идти к ним, преодолевая все препятствия, нужна внутренняя сила и мощная энергетика. Развитие и сохранение внутренней энергии играют в жизни человека очень важную роль, ведь для счастливой жизни в гармонии с собой и окружающими недостаточно удовлетворения своих физических потребностей.
Признаки истощения внутренней энергии
Чтобы вовремя заметить нехватку внутренней энергии, нужно прислушиваться к себе и своему телу. Давайте рассмотрим симптомы, означающие, что вашему организму нужна помощь:
Усталость в течение дня (хотя спите вы достаточно).
Плохое настроение, депрессия.
Агрессивное поведение по отношению к окружающим.
Излишняя тревожность.
Низкая концентрация внимания. Появляются сложности с восприятием ситуаций и задач, которые требуют от вас определенных усилий.
Появляется беспричинное уныние. Пропадает чувство юмора.
Если вы обнаружили у себя подобные симптомы, нужно срочно обратить на себя внимание и восполнить свой энергетический заряд. Чтобы определить уровень вашего внутреннего потенциала, можно применить ДНК-исследование. С его помощью можно получить информацию, которая заложена в вас на генетическом уровне, оценить вашу склонность к истощению внутренней энергии.
Существует классификация жизненной энергии, разработанная еще древними философами. Они выделили 7 основных тел сознания и организма в целом:
Физическое. Грубое продолжение нашей души, ее проекция.
Эфирное. Проводник и носитель жизненной силы. Выносливость, сопротивляемость физического тела заболеваниям зависят от энергетического уровня эфирного тела.
Астральное. Астральное тело связано с органами чувств
Ментальное. Определяет рассудок и разум человека, характеризует его интеллект.
Кармическое. Определяет бытие человека, его судьбу.
Буддхическое. Духовное начало.
Атмическое. Символ единства человеческой души со всем миром.
Все эти тела существования человека тесно связаны между собой. Важно развивать не только свое физическое тело, но и остальные его проявления. Чтобы быть счастливым и находиться в гармонии с собой, нужно стараться исключать из своей жизни факторы, негативно влияющие на развитие внутренней энергии.
10 причин растраты внутренней энергии человека
Обман.Можно обманывать окружающих людей и даже самого себя, выдумывать различные образы и самому верить в них. Но все это отнимает у человека огромное количество энергии, ведь просто обмануть мало, нужно еще и поддерживать легенду, не попасться на лжи. Чтобы избежать растрат энергии на ложь и ее последствия, нужно постараться искоренить ее из своей жизни, не обманывать ни других, ни тем более самого себя.
Незаконченные дела.Наверняка вы часто замечали, что все вроде бы в порядке, но что-то «точит» вас изнутри, какая-то мысль, которую вы не можете уловить. Причиной этого может быть дело, которое вы не завершили. Старайтесь все процессы вести до конца.
Обиды.Человек – это открытая энергетическая система. Для поддержания должного уровня внутренней энергии каждому необходимо общение с окружающими, особенно с семьей, родственниками. Если человек находится в изоляции от людей, не поддерживает связь с близкими, не ощущает любви и привязанности к родной земле, его заряд снижается.
10 причин растраты внутренней энергии человека
Слишком сильные нагрузки работой или отсутствие физического тонуса.Когда человек берет на себя слишком много, заваливает себя большим количеством работы, которую просто не в состоянии выполнить, он просто рассеивает свою энергию, переживает о невыполненных делах. От этого страдают надпочечники, и образуется почечная недостаточность.
Недоверие окружающим и страх.Страх, как и обиды – это бесполезная растрата заряда. Человек видит вокруг себя одних врагов и готовится защищаться.
Излишние разговоры.Не нужно говорить лишнего, этот вид деятельности очень сильно тратит ваши внутренние ресурсы.
Энергетические вампиры и травмы человека.Присутствие в окружении токсичных людей, которые выводят на эмоции, питаясь чужой энергией, приводит к полному опустошению. Надо подобных «вампиров» исключать из своего круга общения.Как из открытых ран вытекает кровь, так из незалеченных травм «вытекает» ваша энергия.
Плохие привычки.К этому пункту относятся переедание, курение, употребление алкоголя в больших количествах, наркотиков. Все это наносит иногда непоправимый вред организму.
Недостаточное количество сна.На отсутствие энергии влияет не только отсутствие сна, но и сон в неправильном положении, на полный желудок и т.д. Вы можете проспать 8 часов, но проснуться в разбитом состоянии. Информация, полученная за день, не усваивается, все процессы в организме сбиваются. Старайтесь уделять внимание количеству и качеству сна.
Причины растраты внутренней энергии человека
Сексуальное расточительство.Сексуальные отношения наполняют нас энергией, а вот беспорядочные половые связи, наоборот, эту энергию истощают, силы приходят в упадок, и требуется немало времени, чтобы их восполнить.
10 способов повышения внутренней энергии человека
Как же человеку повысить свою внутреннюю энергию? Мы расскажем вам о 10 самых простых способах.
Не оставлять незавершенных дел.В начале XX в. Блюма Зейгарник, известный психолог, сделала важное открытие. Суть его заключалась в том, что незавершенные дела остаются в памяти, занимая ее ресурсы, в ущерб более важным делам. Человек, начиная выполнение какого-то дела, ожидает его завершения. Если этого завершения не наступает, дело остается в памяти. Когда таких «хвостов» становится много, мозг перегружается и ему срочно требуется перезагрузка.
Поддерживать порядок на рабочем столе компьютера.Беспорядок рабочего места, в том числе беспорядок в компьютере, мешает человеку сконцентрироваться на работе. Бесчисленные папки, файлы, мелькающие перед глазами, отвлекают, сбивают концентрацию. Создайте на рабочем столе тематические папки, а остальные файлы храните упорядоченно внутри них, тогда ничего не будет отвлекать вас от рабочего процесса.
Увеличивать свои резервы.Бывает такое, что вы выполняете работу весь свой рабочий день, не отвлекаясь, а времени все равно не хватает, за отведенные 8 часов вы многое не успеваете.Вы можете тренировать навык более быстрой и продуктивной работы. Тренировка заключается в следующем: нужно подвергать себя стрессу: бросать самому себе вызов и ставить срок выполнения работы, например, на 10 минут раньше привычного. Спустя некоторое время на привычные дела вы станете тратить меньше времени. Важно не забывать про отдых после таких тренировок и не допускать перегрузок.
Ставить правильные цели.Цель – очень важный инструмент для наполнения внутренней энергией. Однако цели могут как наполнять энергией, так и забирать ее, если выбранная цель не истинная, а может вовсе и не ваша, а навязанная чьим-то мнением. Когда вы следуете верной цели, то ощущаете наполненность, интерес к жизни, желание двигаться вперед, уверенность в своих действиях и бесконечную мотивацию.
Найти свое самое продуктивное время.Чтобы хорошо и быстро выполнить важную работу, желательно подобрать для ее выполнения ваше самое продуктивное время суток. Один человек полон концентрации и тонуса по утрам, значит, ему необходимо ставить важные задачи на это время. А другой утром чувствует себя как «разбитое корыто», зато ночью у него включается самый продуктивный режим. Проанализируйте выполнение своей работы в разное время суток, чтобы понять, на когда планировать самые важные дела.
10 способов повышения внутренней энергии человека
Не забывайте про «буферные зоны».Не ставьте себе важные задачи, дела, встречи слишком плотно в график. Всегда что-то может пойти не так, жизнь непредсказуема. Пока вы будете решать возникшие проблемы из-за опоздания и нехватки времени, ваша энергия будет «утекать».
Больше движения!Мы воспринимаем спорт как средство для достижения желаемой фигуры и формы, для получения удовольствия (например, катание на коньках или лыжах), однако занятия спортом помогают привести в порядок не только тело, но и работу мозга. Занимайтесь спортом хоть понемногу, разгоняя кровь, насыщая мозг кислородом, и ваша интеллектуальная работа тоже будет более продуктивна.
Вместо сладостей – прыжки.Бывает, во время работы мы чувствуем упадок сил и думаем: «Неплохо бы перекусить», съедаем что-то, а обычно перекусываем мы чем-то сладким, ощущаем прилив энергии и возвращаемся к работе. Но через каких-то 15 минут энергия снова исчезает. Как же получить заряд бодрости, не прибегая к поеданию быстрых углеводов? Ответ можно найти в книге «Источник энергии». В ней говорится, что для обеспечения прилива энергии нужно с воодушевлением попрыгать на месте. Если нет у вас воодушевления, представьте, что оно есть. Поверьте, в процессе оно появится. Прыжки намного лучше конфет помогут взбодриться.
Задавайте нужные вопросы и ищите верные решения.Ситуаций, в которых мы тратим силы на пустые ненужные заботы, множество. Представьте одну из них: человек посадил вечером помидоры, утром, придя на огород, видит несколько лежащих на земле саженцев со съеденными корнями. Недолго думая, огородник идет на рынок за новой партией рассады, вечером досаживает недостающие помидоры, а утром следующего дня видит ту же картину.
Можно, конечно, повторить вчерашние действия, но гораздо лучше будет разобраться, кто же поедает растения, купить нужный препарат и провести обработку или поискать способы защиты саженцев от этого вида вредителей. Бесполезные дела «съедают» нашу энергию.
Думайте о потраченной энергии, а не времени.Для любого дела, будь то составление важных документов, физическая работа, прогулка с друзьями или игра с детьми, необходимо не только время, но и наличие запаса энергии. Если ваш заряд «на нуле», то даже поиграть качественно с ребенком вы вряд ли сможете. Поэтому, берясь за любое, даже мало-мальски легкое дело, оцените свои возможности, не тратьте энергию впустую и научитесь ее восстанавливать, это очень важно!
Продукты для восполнения недостатка внутренней энергии
Как же повысить внутреннюю энергию? Чтобы получить новый «глоток» энергии во время работы, мы иногда прибегаем к помощи энергетических напитков, считая, что чудо-средство подарит бодрость и силы. Но на самом деле для этой цели не обязательно пить напиток с не очень полезным составом, во многих полезных продуктах содержатся вещества, способные подарить нам тонус на несколько часов, при этом не вредя здоровью.
Продукты для восполнения недостатка внутренней энергии
Лосось
Эта рыба богата жирными омега-3 кислотами, которые снижают в организме уровень холестерина, за счет чего повышается уровень энергии, и вы чувствуете прилив бодрости и сил. Лучше употреблять лосось в вареном или запеченном виде, также, полезно и вкусно получится, если приготовить рыбку на гриле.
Шпинат
Следующим полезным «суперфудом» является шпинат. Он богат железом, калием и магнием. Недостаток этих микроэлементов приводит человека к полному упадку сил, депрессии, головокружениям и т.д. Чтобы быть в тонусе, помочь организму насытиться полезными веществами, добавляйте в свой рацион этот полезнейший продукт. Можно приготовить яичницу со шпинатом, различные салаты или добавлять его в смузи.
Орехи
Орехи тоже являются богатейшим источником магния, а также, они содержат ценный растительный белок и легкоусвояемые жиры. Достаточно одной маленькой горсточки орехов в день, и вы подарите себе много пользы и энергии.
Если уж решили побаловать себя сладеньким, лучше съешьте не конфетку, а спелый банан. В мякоти бананов содержатся глюкоза и фруктоза, которые быстро усваиваются организмом, давая заряд бодрости и сил. Помимо этого, в бананах содержится полезная для пищеварительной системы клетчатка. В общем, банан – это концентрация вкуса и пользы.
Яйца
Как известно, яйца богаты белком, необходимым для получения энергии. Белковые продукты поддерживают наши мышцы в форме, обеспечивают организм необходимыми аминокислотами.
Ягоды
В качестве вкусного и полезного перекуса идеально подойдут свежие ягоды. Они содержат множество витаминов, антиоксидантов и полезной клетчатки. Можно просто съесть ягоды или добавить их в йогурт, богатый белком, сделав свой перекус еще более полезным.
Способы заблокировать негативное влияние извне на свою энергию
Знаете ли вы, что энергию можно потратить не только самостоятельно. Многие люди, так называемые «энергетические вампиры», не прочь подзарядиться вашей энергетикой, вызывая вас на эмоции. Чтобы не попасть под влияние такого человека, помните о его слабых сторонах и используйте их:
отказ выполнить его просьбу;
страх ощущения себя нелюбимым и никому ненужным;
страх одиночества, боязнь оказаться брошенным и забытым;
боязнь нарушения его личного пространства;
страх потерять себя.
Как понятно из самого определения, энергетические вампиры подпитываются от людей энергией, а чтобы получить ее, они стараются вызвать у вас эмоции, как правило, негативные. Все вышеперечисленные страхи они часто используют для своих потенциальных жертв. Ваша задача, если вы распознали такого «вампира», использовать против него его же оружие.
Конечно, указав на боли человека, вы отразите его атаку, но знайте, что можно попытаться решить проблему и по-хорошему: негативные высказывания парируйте позитивными, обратите внимание на положительные моменты в сегодняшнем дне, в его жизни, предложите позитивную тему для разговора. Возможно, перед вами вовсе и не вампир, а просто человек с плохим настроением, тогда вы точно поступите правильно. Если же ваш собеседник хотел подпитаться вашей энергией, его не обрадуют радужные темы для беседы.
Способы заблокировать негативное влияние извне на свою энергию
Иногда бывает так, что при общении с вами человек задевает ваше «больное место», колет точно в цель, вызванные мысли и воспоминания доставляют неприятные эмоции: стыд, гнев, грусть и пр. Эти чувства наносят вам энергетические раны, через которые, словно кровь, сочится ваша энергия.
Не обязательно собеседник, задевший вас за живое, энергетический вампир. Но если это так, вы должны знать, как держать удар и защищаться:
Как только заметили факт вампиризма, немедленно прекращайте встречи с человеком, ограничьте общение, держите дистанцию как физическую, так и духовную. Не раскрывайтесь перед таким человеком, не говорите лишнего о себе, а лучше вообще ничего не рассказывайте, потому что все сказанное будет использовано против вас.
Старайтесь распознавать попытки втянуть вас в конфликты, ссоры, разборки. Вам точно не нужны эти негативные эмоции. Не давайте «вампиру» упиваться своим превосходством и достижением цели.
Если во время разговора вы ощутили, что на вашу энергетику покушаются, применяйте простую физическую практику – скрещивайте руки и ноги. Так вы как будто закрываете энергетический поток, дистанцируетесь от собеседника физически и эмоционально.
Не уподобляйтесь хамам. Если человек нападает и хочет причинить своими словами боль, грусть и т.д., скорее всего он сам травмирован и не знает, как другим способом залечить свои раны. Не отвечайте грубостью на грубость. Если есть возможность, просто молчите или читайте про себя молитву.
С давних времен лучшим средством ото всех негативных моментов считалась вода, как освященная, так и обычная. Так что мытье рук и лица по приходу домой – это не просто поддержка гигиены, но и очищение от всего негатива, полученного за день.
Можно также попробовать защитить себя от энергетического удара мысленно. Представьте ауру вокруг себя в виде защитного кокона, как будто все сказанные в ваш адрес слова попадают по этому кокону и отскакивают от него обратно в обидчика. Это может быть очень даже весело и точно поможет отвлечься и не погрузиться в дурные мысли.
Зная все эти способы, выбирайте для защиты наиболее актуальный в вашей конкретной ситуации, тот, который вам ближе, который получил наибольший отклик внутри вас, и смело отбивайте атаки похитителей энергии. Старайтесь не показывать окружающим свои эмоции, быть спокойным и наполненным, верить, что с вами происходит все самое лучшее, а все события складываются идеальным образом.
Практики осознанности для повышения внутренней энергии
Прерывание внутренних диалогов
Замечали вы за собой ведение внутренних диалогов? Например, обидел вас человек, и вы не смогли за себя постоять, а после прокручиваете в голове, что можно было ответить. Такие мысли очень сильно тратят вашу энергию. Прерывайте подобные диалоги.
Практики осознанности для повышения внутренней энергии
Умение находиться в моменте (осознанность)
Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов
для жизни в Потоке
Если ты:
чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
ничему не радуешься.
Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
стать эмоционально устойчивой,
получить заряд энергии
наладить энергообмен с миром.
Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 27 апреля 10:00
Введи e-mail, на который придет приглашение:
Быть «в моменте», понимать, что происходит с вами именно сейчас, очень важно. Учитесь осознанности, знакомьтесь с самим собой, со своим внутренним миром, не растрачивайте свои ресурсы попусту. Когда вы станете более осознанным, вы станете замечать то, чего раньше в упор не видели: как прекрасна улица, на которой вы живете, какое звездное небо этой ночью, как красиво переливаются капли на стекле после дождя. В жизни огромное множество поводов для улыбки и для большой радости, старайтесь увидеть их.
Пребывание в энергетическом теле
Таким способом можно повысить частоту вибраций энергетического поля. Жизнь сейчас, в моменте, нахождение на высоких частотах помогает отсеять те эмоции, которые находятся на более низких вибрациях (гнев, страх, стыд и т.д.).
Учитесь погружаться в медитацию, успокаиваться и выходить на новый уровень сознания. Медитации помогают справляться с дурными мыслями, останавливать свои внутренние диалоги.
Воспринимать все вокруг и себя самого как энергию
Эта техника взята из квантовой психологии. Не ищите плохую и хорошую энергию, все вокруг – энергия, и вы – часть ее.
6 энергетических практик для повышения внутренней энергии
Энергетическая гимнастика (по Зеланду)Энергогимнастика — это самый естественный, самый «природный» способ повышения внутренней энергии. Гимнастика по Зеланду проводится следующим образом. Представьте себе два вида энергии (энергию Земли и Космоса) в виде восходящего и нисходящего потоков. Они льются на вас снизу и сверху, наполняя свободной энергией. После эти потоки соединяются и образуют шар (энергетическую сферу). Вы стоите в этой сфере, представляете себя подобием воздушного шара овальной формы, который медленно растет, соединяется со сферой и вбирает в себя ее энергию. А затем в этом состоянии визуализируйте свою мечту. 6 энергетических практик для повышения внутренней энергии
БиоэнергетикаЭто практика, основанная на преобразовании внешних ресурсов во внутренние (в нашем случае преобразовании энергии).
КосмоэнергетикаЭнерго-транформационная технология, позволяющая человеку без многолетнего опыта в этой сфере влиять на свои биоэнергоинформационные составляющие. Энергии космоса помогают переосмыслить свое место в жизни, избавиться от накопленных негативных эмоций: агрессии, страха, обид.
Работа с пранойПрана — это жизненная энергия, которая приводит в движение человеческое тело и сознание. Работая с праной, мы очищаем ауру и наполняемся жизненной энергией путем дыхательных упражнений.
Работа с чакрами (манипурой)Чакры – это особые энергетические центры в энергоструктуре человека, которые помогают ему получить все спектры энергии и информации из окружающего пространства.Манипура – это энергетический центр солнечного сплетения. Под его влиянием человек зациклен на собственной личности.Работа с манипурой придает человеку заряд энергии, сил, раскрывает его резервы, которые долго были в блоке.
МычаниеВ древней йоге мычание называлось как «висагра-анусвара». Считалось, что вечно длящийся звук «ммммм» является вибрацией, которая может творить чудеса.Как использовать эту практику? Да очень просто:
Сесть, выпрямиться, расслабиться.
Закрыть глаза и глубоко вдохнуть.
Медленно выдыхать воздух, пропуская звук через нос «ммм».
Вот время проведения этой практики вы почувствуете вибрацию. Возможно, сначала только в голове, а с опытом начнете ощущать ее всем телом. Проводить ее нужно от 5 минут и до получаса. Практика «висагра-анусвара» поможет вам решить проблемы и достичь желаемого.
Мы открыли вам множество способов, как повысить внутреннюю энергию. Выбирайте те, что вам по душе, соблюдайте все правила, тренируйтесь. Пробуждайте свою внутреннюю энергетику и смело идите к своим мечтам и целям!
Поделиться
