×
Научись выстраивать отношения правильно и гармонично всего за 1 месяц. Ждём тебя в Клубе Поток до 5 ноября!
Узнать подробности
Как правильно брать аскезу?
Главная > Блог > Как правильно брать аскезу?

Как правильно брать аскезу?

28 октября 2024

Брать аскезу для того, чтобы получить взамен желаемое, стало в последнее время достаточно популярной практикой. Люди используют аскезу, чтобы достичь успехов во всех сферах жизни: выйти на новый уровень дохода, получить идеальную фигуру, встретить мужчину своей мечты. И аскеза на самом деле — мощная техника при условии, что человек знает, как ею правильно пользоваться.

Итак, аскеза – что это простыми словами? В этой статье мы подробно обсудим суть аскезы, как правильно брать аскезу, а также разберем такие вопросы как:

Что такое аскеза?

potok-life-2-28-10-24

Аскеза – что это значит, и как вообще правильно трактовать данное понятие? Можно смело сказать, что эта духовная практика уходит своими корнями в глубину веков.

Аскеза – это методика, основанная на самодисциплине, контроле и ограничении себя. Это добровольный отказ от каких-либо физических потребностей ради конкретной цели.

То есть человек добровольно и осознанно ограничивает себя в чем-то на определенное время, чтобы получить за это материальные блага, либо ради духовного и личностного роста.

В разных культурах и религиях аскеза использовалась давно. Вообще, само слово пошло из древнегреческого языка. Аскеза переводится как «упражнение». В Древней Греции это понятие часто употреблялось в отношении спортсменов, которые ограничивали себя в еде, алкоголе и развлечениях в периоды подготовки к соревнованиям.

Для православной культуры можно привести пример с постом. Это тоже своеобразная аскеза. Верующий человек отказывается от некоторых видов пищи, удовольствий и прочего ради духовного очищения.

И во многих других религиях духовное просвещение, обретение мудрости, бессмертия и т.д. происходило именно путем аскезы. Человек, который хотел достичь чего-то большего в духовном плане, сознательно брал различные обеты. Например, ограничивал себя в пище, материальных благах, общении с людьми и т.д.

Подобный образ жизни – аскетизм, можно даже назвать своего рода философией.

В современном мире чаще всего понятие аскезы трактуется более просто. Скорее, это просто модное понятие, что-то вроде сделки со вселенной по типу: «я тебе, ты – мне». Люди уже не углубляются в духовность и осознанность, не надеются обрести с помощью аскезы бессмертие или стать новым Буддой.

Однако до сих пор многие знают, что аскеза – это мощный инструмент, и хотят научиться с ним работать.

Аскеза простыми словами

potok-life-3-28-10-24

Если объяснять, что такое аскеза, как правильно она «работает» простым языком, можно подытожить все, о чем мы говорили выше: человек хочет получить определенную выгоду. Для этого он добровольно, на определенный срок берет на себя какие-либо обязательства.

Чаще всего это отказ от чего-либо. Но бывает и наоборот, когда аскезой является обещание делать что-либо на протяжении аскезы.

Также для многих людей аскеза является одним из способов самоконтроля и работы над собой. Обещание себе определенной награды взамен на выполнение сложного действия, это хорошая возможность стать лучше, и отличный метод тренировки дисциплины.

Если по каким-то причинам вы понимаете, что аскеза вам не подходит, но очень хотите поработать над собой, своим состоянием, эмоциями и убеждениями воспользуйтесь практиками из сборника «Новая реальность». Эти практики подходят абсолютно всем: и новичкам, и давно практикующим. Вы можете выполнять их без специальной подготовки в любом месте.В сборнике вы найдете 6 самых популярных практик:

  • Практика «Безусловная любовь».
  • Практика «Тотальное принятие себя».
  • Практика «Деньги в дом».
  • Практика «Чемодан денег».
  • Практика «Мир меня любит».
  • Практика «3 состояния».

Они помогут справиться со стрессом, гармонизировать эмоциональное состояние, убрать тотальное невезение и начать притягивать удачу, любовь, деньги.

Получить сборник

 

Есть различные виды аскез. Сложно перечислить все, так как для каждого человека аскезой может быть что-то свое. Поэтому мы разберем лишь самые распространенные практики.

  • Физические

Этот вид аскезы связан с отказом или, наоборот, взятием на себя обязательств, которые как-то касаются нашего физического тела. Например: от вредных привычек (алкоголь, сигареты) или от определенных продуктов. Взятое на себя обязательство бегать по утрам в течение месяца тоже будет физической аскезой.

  • Умственные

В эту категорию можно отнести все, что связано с нашей мозговой активностью. Например, читать по одной книге в неделю. Или не сидеть в социальных сетях больше одного часа в день.

  • Духовные

Это самая обширная и сложная группа, так как раньше именно духовные практики составляли саму суть аскезы. Примеры: обет молчания, отказ от употребления нецензурной лексики и так далее.

Примеров много. И их нельзя назвать «универсальными», так как каждый человек сам решает, что ему мешает и от чего сложно отказаться. То, что для одного может быть обязательством, выполнение которого требует всей его силы воли, для другого человека просто образ жизни. И это обязательно нужно учитывать при выборе аскезы.

Можно ли брать аскезу?

Можно ли брать аскезу?
Можно ли брать аскезу всем подряд или она подходит только определенным категориям каких-то особенно волевых, подготовленных или высокодуховных людей?

На самом деле, каждый человек сам для себя должен решить, подходит ли для него данная практика. И при этом нужно учитывать несколько моментов.

Самый первый и важный пункт: аскеза – это осознанное решение. Только человек, который с физической, психологической и моральной точки зрения способен нести за себя ответственность, может брать аскезу. То есть, к примеру, нельзя заставить брать аскезу маленького ребенка, которые еще не осознает себя. Или человека, который просто не хочет этого делать.

Кроме того, огромную важность имеет мотивация. Прежде чем взять аскезу, человек должен четко понимать, зачем он это делает и как это работает. Стоит задать себе вопрос: «Какой конкретно результат я хочу получить? И вообще, возможно ли его добиться с помощью аскезы? Готов ли я на это ради своей цели?».

При этом нельзя уповать на аскезу, как на волшебную таблетку, которая способна решить любую проблему без каких-либо усилий с нашей стороны. Например, девушка хочет похудеть. И при этом она почему-то берет аскезу на отказ от сигарет в течение, скажем, года, зная, что это будет для нее очень сложно. Только вот свой образ жизни и пищевые привычки она никак не меняет. Похудеет ли наша героиня? Скорее всего, нет.

Аскеза не отменяет ваших усилий. Если вы хотите, чтобы прибыль в вашем салоне цветов выросла в десятки раз и для этого перестаете есть сладкое, но в своем салоне ничего не меняете – ваше желание не исполнится, даже если вы откажетесь от тортиков и конфет до конца своих дней.

Также аскеза имеет свои ментальные и физические аспекты. Кто-то подходит к ней с чисто практической и материальной точки зрения. У таких людей прослеживается четкая причинно-следственная связь: я отказываюсь от сладкого на полгода, чтобы снизить вес, привести свое тело в форму и улучшить здоровье.

Кто-то использует аскезу как инструмент исполнения желаний, на первый взгляд, с аскезой не связанных. Условно: я отказываюсь на полгода от социальных сетей, чтобы выручка в моем бизнесе выросла на 300 процентов.

Кроме того, аскеза полезна и в психологическом плане. Бывает, что нам очень сложно принять что-то хорошее в жизни просто так. Кажется, что за это обязательно нужно будет чем-то поплатиться. А если это достается нам с помощью усилий, мы начинаем считать, что обязательство перед Вселенной выполнено и можно спокойно наслаждаться результатом.

При этом все герои из наших примеров могут добиться желаемого, то есть и первый, и второй, и третий вариант вполне рабочие. Почему так? Нюансы мы обсудим ниже.

Аскеза не приносит мгновенных изменений. Если вы хотите многократно ускорить перемены в жизни, возьмите в помощь практику «Квантовый скачок». Это позволит ускорить все процессы, от которых зависит исполнение желаний.

Мне нужна эта практика

Как правильно брать аскезу?

Как правильно брать аскезу?

Для того чтобы понимать, как правильно взять аскезу, нужно в первую очередь определить ее цель. Четко и емко сформулируйте для себя, что вы хотите от этой аскезы получить взамен на свое обязательство. Также важно определить, насколько эта цель большая и сложно достижимая. Можно сказать, что важность и сложность цели определяет ее кармическую «стоимость». Тут все понятно – чем труднее, тем выше цена.

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход
в сложный
жизненный период

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход
в сложный
жизненный период

Самые действенные практики от Марии Самариной, благодаря которым более 100 000+ человек уже выросли в доходах и исполнили материальные желания

Результаты наших учеников можно посмотреть тут

Скачивайте инструкции и видео пока доступ к материалам открыт. Он может заблокироваться в любую минуту!

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

pdf иконка

7 причин почему не удается пробить финансовый потолок

Расскажем какие привычки уничтожают ваши ресурсы

pdf иконка

Видео-практика по привлечению денег в свою жизнь

Эффективная медитация по увеличению финансового дохода

pdf иконка

Тренажер по поиску истинного предназначения, дающего поток денег

Раскрытие максимального денежного потенциала

pdf иконка

Активирующая практика для расширения способностей

Которая поможет стремительно достигать поставленных целей

Скачать материалы бесплатно

Уже скачали 1 439

Собственно, как взять аскезу, и будет зависеть от цели. В предыдущем пункте мы разобрали, что аскезы можно поделить на физические, умственные и духовные. Как определить, в каком случае какую брать?

Для этого, во-первых, следует учитывать сложность цели. И соизмеримо ей брать аскезу. Как говорят наставники, которые занимаются этим вопросом: нельзя купить «порше» заплатив за него пять копеек. То есть чем больше ваша цель, тем «дороже» она стоит. То есть тем сложнее и продолжительнее должна быть аскеза.

Во-вторых, не смотрите на аскезу общепринятыми мерками. Условно, две подруги решили взять аскезу на отказ от сладкого для достижения примерно одной и той же цели.

Но при этом Даша вообще равнодушна к сладкому, может съесть кусочек торта на чей-то день рождения под настроение раз в три месяца. А Маша пьет чай с конфетками после каждого приема пищи.

Будет ли в таком случае для них аскеза иметь одинаковую ценность? Конечно, нет. В этом случае Даше, если она хочет, чтобы ее желание сбылось, стоит выбрать что-то посложнее.

В-третьих, успех аскезы зависит от ее продолжительности. То есть от времени, которое вы собираетесь соблюдать возложенные на себя обязательства. Как выбрать правильный срок? Это тоже зависит от сложности цели. Чем сложнее – тем дольше.

Что же касается минимальных и максимальных сроков, на которые можно брать аскезу, тут четкого ответа нет. Некоторые специалисты указывают период от 21 дня до полугода. Другие говорят, что и недельная аскеза может принести огромную пользу. А также есть люди, которые берут на свои цели пожизненные аскезы.

Поэтому мы можем только посоветовать ориентироваться на внутренние ощущения. Если вам кажется, что для вашей цели вы с легкостью продержитесь неделю в своей аскезе – увеличьте срок. Так же работает и в обратную сторону: если желание небольшое, нет смысла держать полугодовую аскезу и мучиться.

Практические советы по принятию аскезы

Практические советы по принятию аскезы

Один из главных вопросов, который волнует большинство людей, которые хотят, но боятся попробовать данную практику: как брать аскезу так, чтобы не сорваться? Тут есть некоторые лайфхаки.

  • Ограничения нужно вводить постепенно. 

Да, бывает так, что хочется резко поменять жизнь на 180 градусов, разом избавиться от всех вредных привычек, прокачать себя в физическом и духовном плане. Желание похвальное, только вот на практике невозможно сделать все и сразу.

Тут вероятность сорваться равна практически 100 процентам. А за срывом следует злость на себя, чувство вины и страх, что я никогда ничего не смогу. Поэтому лучше делать это постепенно. Например, для начала вы пообещаете себе разобраться со здоровьем, потом займетесь финансами, затем – личной жизнью и так далее. Одним словом, расставьте приоритеты и двигайтесь шаг за шагом.

  • Одно желание – одна аскеза.

Этот пункт идет в дополнение к первому правилу. Чтобы эффект от аскезы был максимальным, лучше не распыляться. Выберите то желание, исполнения которого желаете больше всего в данный момент. И на него и направьте все силы. И, соответственно, возьмите одну аскезу, достаточно мощную и сложную, чтобы энергии хватило исполнить это желание.

Взяли аскезу на желание? Прекрасно. А мы хотим подарить вам инструмент, благодаря которому сотни тысяч человек уже исполнили самые различные желания: от простых до амбициозных. Неважно, о чем вы мечтаете: построить уютный дом, переехать в другую страну, получить повышение по службе или новенький автомобиль.

Посмотрите, сколько желаний исполнилось при помощи этой методики! Настала ваша очередь. Воспользуйтесь предложением, пока открыт бесплатный доступ.

Получить практику

 

  • Следите за процессом.

Это особенно актуально для долгих аскез, и в тех случаях, когда точно не будет быстрого результата. Часто в таких случаях кажется, что все усилия бесполезны, и время идет, а ничего не происходит. Чтобы поддержать себя и не дать мотивации затухнуть, можно, например, вести дневник.

Причем как по аскезе, так и по цели. Согласитесь, приятно будет открыть его и увидеть, что вы уже целую неделю правильно питаетесь. Или отслеживать, что за предыдущие три месяца, что держите свой обет, уже отложили денег на будущую квартиру больше, чем за последние пять лет.

Вы должны видеть, какая вы молодец! Это помогает осознавать, что ваша цель медленно, но верно приближается, а значит, аскеза работает.

  • Учитесь мотивировать и поддерживать себя сами.

Последний, но не по значению, пункт. Чаще всего нам хочется, чтобы кто-то со стороны все время поддерживал нас. «Ты такая молодец, что уже неделю бегаешь по утрам». «Целый месяц не куришь? Да ты просто умничка!».

Да, спору нет, прекрасно, когда есть такие люди, которые искренне за нас переживают и поддерживают от души. Но, во-первых, не у всех есть такие замечательные близкие. Во-вторых, даже муж или лучшая подруга не всегда могут знать, как сильно вы чего-то хотите, и как важно вас поддержать. В-третьих, если аскеза длительная, близкий человек может попросту о ней забыть или уже просто перестать говорить одни и те же приятные слова.

По этим причинам так важно уметь поддерживать себя самостоятельно. В конце концов, это вы взяли аскезу ради исполнения вашего желания, и только от вас зависит, сможет ли ваша цель осуществиться. Поэтому регулярно говорите себе слова поддержки и не теряйте уверенность в том, что вы все сможете.

Какие ошибки можно допустить в аскезе?

Какие ошибки можно допустить в аскезе?

Итак, как правильно брать аскезу, мы разобрались. Теперь поговорим о том, в каких моментах люди обычно ошибаются и почему у них не получается достичь своей цели.

  • Неправильное понимание цели аскезы.

Бывает так, что аскезу люди воспринимают как волшебную палочку, махнув которой можно получить все и сразу. Притом неважно, в какую сторону махать, с какой силой и какими словами. А потом удивляются, почему это так не работает.

Да, аскеза – это в каком-то плане «духовный» договор между вами и Вселенной. И у этого договора есть свои определенные правила. Этот договор нельзя заключать в одностороннем порядке. Вы не можете сказать: делаю себе плохо, отказываясь от чего-то насильно, а взамен вселенная дай то-то и то-то. Нет, все должно быть добровольно, осознанно и соизмеримо.

  • Перегрузка организма и психики.

Так бывает не только когда вы взяли сложную и долгую аскезу впервые в жизни. Подобное случается и у тех, кто практикует данную технику на постоянной основе. Как только человек понимает, что аскеза работает, и с ее помощью можно действительно получить желаемое, он может начать брать аскезы одну за другой, не делая между ними перерыва. И тут уже может наступить истощение.

Поэтому важно рассчитывать свои силы и делать перерывы между аскезами. Сделайте паузу, насладитесь результатом, похвалите себя за приложенные усилия и отдохните. А уже потом беритесь за выполнение следующего желания.

 Если в вашей жизни все пошло кувырком, а черная полоса никак не заканчивается, воспользуйтесь практиками из тренинга «Выход из тупика».

Вы сможете:

  • избавиться от обиды, злости, чувства вины или отчаяния;
  • наполниться энергией и начать притягивать позитивные события;
  • поверить в себя и в то, что все будет хорошо.
Получить тренинг «Выход из тупика»

 

  • Социальное давление и ожидания окружающих.

Еще бывает сложно, если друзья, родственники и коллеги знают о вашей аскезе. Да, кто-то может подумать, что так будет легче. «Я точно не сорвусь, потому что мне потом будет стыдно перед друзьями, я же всем об этом рассказала». Но, с другой стороны, такое сильное давление тоже может негативно сказываться на психике.

Не всегда все идет гладко. Бывает так, что обстоятельства в жизни меняются, цели тоже. Вы можете захотеть отказаться от своего желания, либо прервать аскезу. И это совершенно нормально. Только вот если о ваших обязательствах знали много других людей, вы можете испытывать стыд и неловкость за то, что не сделали того, чего от вас ждали. Так как сильнее, чем страх своей неудачи, нас пугает неудача публичная.

Поэтому подумайте, хотите ли вы, чтобы окружающие знали о вашей аскезе. Если это действительно мотивирует и дает позитивную энергию, то почему бы и нет. А если вы пока не чувствуете в себе достаточно сил и уверенности, чтобы еще и выдерживать давление окружающих, то, возможно, стоит все сохранить в тайне.

Аскеза – мощный духовный инструмент, который действительно может перевернуть вашу жизнь с ног на голову. В хорошем смысле. От вас требуется только правильно этим пользоваться. При этом не обязательно верить в магию Вселенной, энергообмен и карму. Если хотите, можете смотреть на аскезу с чисто практической точки зрения, она все равно будет работать.

Главное, четко формулируйте свои цели и берите на себя посильные, но соизмеримые своему желанию аскезы. И тогда результат не заставит себя ждать.

Читайте также
Спасибо!
Приглашение ждет тебя на почте!
ПОДРОБНЕЕ
ПОДРОБНЕЕ