Главная>Блог>Как развить креативность: 18 способов, методик и упражнений

Как развить креативность: 18 способов, методик и упражнений

07 ноября 2021

В статье рассказывается:

  1. Суть креативности
  2. Зачем развивать креативность
  3. 7 методик развития креативности
  4. Ассоциативные упражнения для развития креативности
  5. 9 простых способов развить в себе фантазию и креативность

Как развить креативность, желательно задуматься еще родителям, чтобы ребенок вырос многогранной личностью с большим воображением. Но и будучи взрослым азы кретиавности можно постичь, было бы желание. Вообще, человек по своей природе креативен. Если вы считаете, что это не так, значит просто не прикладывали усилий для развития творческих способностей.

Самые простые способы развить креативность — настроится на позитивный настрой, чаще гулять на свежем воздухе, увеличить физические нагрузки, сменить обстановку. Все эти действия нацелены на то, чтобы набраться свежих впечатлений, «обновить» мир вокруг себя, тем самым разбудив в себе творческие порывы. О других методиках и упражнениях по развитию креативности читайте в нашем материале.

Суть креативности

Что представляет собой креативность? По-другому это творческие способности, умение мыслить нестандартно, генерировать поток новых идей и решений. Креативность — это соединение интеллекта и воображения. Интеллект отвечает за наше логическое мышление, поиск информации, анализ, построение причинно-следственных связей и выводы. Воображение в свою очередь позволяет выходить за пределы привычного шаблонного мышления и найти совершенно новые пути решения тех или иных задач.

Суть креативности

Уровень креативности, по словам американского психолога Эллиса Пол Торренса, можно определить по нескольким компонентам. При желании развить креативность и творческое мышление важно понимать на что направлены эти составляющие.

  • Беглость — умение придумать за короткий период времени как можно больше новых вариантов действий и решений. Чем больше вы сможете придумать идей на определенную тему, тем выше ваш уровень развития беглости.
  • Гибкость — умение, при котором человек способен быстро выстроить цепочку между несвязными на первый взгляд явлениями, а также видеть проблемы со всех стороны и найти несколько разных решений.
  • Оригинальность — умение действовать нестандартно, придумывать экстравагантные идеи для обычных задач. Такое умение помогает не только внести что-то новое в рутинные действия, но и с легкостью находить выход в непривычных ситуациях.
  • Разработанность — умение не просто создать общую концепцию идеи, а детально проработать ее. Разработанность присуща людям в сфере конструирования, проектирования, дизайна.
  • Сопротивление замыканию — умение не останавливаться на достигнутом. Даже если кажется, что вся необходимая информация имеется, данное умение подстегивает к поиску нового. Сопротивление замыканию одно из главных умение для расширения кругозора.
В настоящее время креативное мышление считается особенно ценным качеством. Человек, умеющий нестандартно мыслить, легко обучается новым обязанностям и не боится принимать смелые решения.

Зачем развивать креативность

Наш мозг по своей природе заточен думать по шаблону и следовать большинству. Но при развитии креативного мышления человек начинает мыслить совсем по-другому. Вместо стандартных решений задач наш ум начинает выдавать совершенно новые идеи. Это касается не только профессиональной деятельности, но и повседневных дел.

Зачем развивать креативность

Так креативность важна во многих сферах, например, для привлечения новых клиентов, оптимизации рабочих процессов, увеличения прибыли и так далее. Поэтому ценность этого навыка так быстро растет.

Как и уровень интеллекта, можно определить уровень креативности. Они никак не зависят друг от друга. В каждом человеке заложен свой потенциал. И при должном внимании и упорстве вы, несомненно, сможете развить творческое мышление.

7 методик развития креативности

Возьмите на заметку несколько простых методик.

1. Настройтесь на позитивный лад

7 методик развития креативности

Чтобы развивать креативность, нужен особый психологический настрой. Если считать, что ничего не можете и не умеете, то это никак не поможет справиться с задачей. Все ваши страхи и сомнения полностью подавляют творческий потенциал и работоспособность. Закройте глаза, расслабьтесь и подумайте, что останавливает именно вас. Самыми частыми преградами являются боязнь общественного мнения, критики, неуверенность в себе. Все эти проблемы происходят из собственных убеждений, которые годами формируются в нас. Как часто в детстве вас ругали за то, что вы сделали что-то не так, как все? Именно в такие моменты начинает закладываться установка, что все нестандартное – неприемлемо.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Девушка
Мария Самарина
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа.Скачивай и используй уже сегодня:

pdf иконка

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

pdf иконка

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

pdf иконка

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

pdf иконка

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты


Помочь справиться с этим помогут позитивные мысли. Почаще концентрируйтесь на приятных воспоминаниях, на том, как вы достигли успеха. Положительные эмоции стимулируют мозговую деятельность, помогают настроиться на работу, увеличивают концентрацию. Развить навык позитивно мыслить можно с помощью следующего упражнения. На листе бумаги начертите две колонки. В одну выпишите все ваши страхи и все, что вам мешает для достижения целей. Во второй колонке перечислите шаги, которые помогут вам разрушить все барьеры. Так вы сможете научиться через плохое видеть хорошее.

2. Попробуйте себя в новой роли

Иногда, чтобы почувствовать себя более расковано, необходимо представить себя кем-то другим. Смена ролей помогает взглянуть на задачи совершенно под другим углом. Вы начинаете мыслить не так, как делали бы это в привычных условиях. Например, представьте себя в роли директора крупной строительной компании. Какие шаги вы предпримите, чтобы выдержать конкуренцию и остаться лучшим на рынке? Даже не имея специализированных навыков и знаний, вы будете искать варианты решения задач. Именно в такие моменты на ум приходят самые удивительные и оригинальные идеи.

3. Задействуйте вторую руку

7 методик развития креативности

Ни для кого не секрет, что левое полушарие нашего мозга отвечает за логику, вычисления, аналитику и все точные последовательные операции. В то время как правое полушарие полностью отведено для творческих функций, таких как фантазия, эмоциональный интеллект, художественные способности. Если вы правша, начните выполнять минимальные бытовые вещи левой рукой. И наоборот, если вы левша – правой. Смена привычного образа действия заставит мозг работать лучше.

Особенно помогает в таких ситуациях рисование. Возьмите лист бумаги и начните рисовать или писать сразу двумя руками. Если кажется сложным, то нарисуйте рисунок сначала правой, а затем попробуйте повторить его левой. Поначалу будет выходить плохо, но со временем вы заметете не только прогресс, но и как это упражнение помогает развить креативность и творческое мышление.

4. Успевайте записывать свои мысли

Вдохновение – самая непредсказуемая вещь в мире. Оно то приходит, то уходит. Поэтому так важно искать его самому. Как можно чаще находите примеры работ, которые вам нравятся, изучайте дополнительные материалы, читайте блоги, профессиональную литературу, собирайте вокруг себя единомышленников и близких по духу. Обязательно наблюдайте за людьми, которые достигли успеха в той или иной сфере. Спрашивайте у них советы и учитесь новому. Все это способствует вовлеченности в процесс и развитию креативных идей.

Не забывайте записывать их. Новая мысль живет в голове буквально пару минут. Если упустите ее, то вспоминать и воспроизводить всю цепочку будет очень тяжело или даже невозможно. Возьмите за правило носить с собой блокнот и записывать все, что приходит на ум. В любом случае в эпоху цифровых технологий вы всегда можете сделать заметки в смартфоне и обратиться к ним при необходимости. Анализируйте записанные идеи, развивайте их, и вы с легкостью создадите что-то действительно уникальное.

5. Вдохните новую жизнь в старые процессы

7 методик развития креативности

Понаблюдайте за собой в течение дня. Как вы начали свое утро, что делаете на работе, чем занимаетесь дома, чем наполняете свой досуг. Вы заметите насколько автоматизированы ваши действия. Встали, поели, поработали, отдохнули, легли спать. Попробуйте разнообразить повседневный ход вещей чем-то новым. Например, доберитесь до работы новым маршрутом. Выберете вместо привычного отдыха на диване прогулку по парку и изучение нового языка. Придумайте старым ненужным вещам новое применение. Вы не заметите, как для вас это станет хобби, развивающим креативность. Включая фантазию в повседневных делах, постепенно переключайте ее на рабочие процессы.

6. Прокачивайтесь с помощью онлайн-курсов

В современном мире большую популярность получают онлайн-курсы. Такой формат очень удобен и доступен всем и каждому. Благодаря им вы можете изучить новую профессию или просто получить интересные знания и навыки. Новые стандарты, приобретенные в других сферах, можно применять на своих и получить совершенно неожиданный результат. Постоянный процесс обучения способствует активизации мозговой деятельности, в нашей голове образуются новые нейроны и связи между ними. К примеру, начните изучать йогу онлайн. Физическая активность и новая информация помогут улучшить работу мозга и разбудят вашу креативность.

Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!

Это касается не только непосредственного обучения, но и других сфер вашей жизни. Добавляйте к своим любимым плейлистам новые жанры, откройте для себя разнообразие кинематографа, путешествуйте, читайте специфичную литературу, посещайте интересные мероприятия. Даже если вы поймете, что арт-хаус это не ваше, а холодные страны менее привлекательны нежели теплый океан и солнце, вы в любом случае получите новый опыт и впечатления. А это бесценные знания на пути развития креативности и творческого мышления.

7. Смените обстановку

Условия, в которых вы работаете, играют большую роль. Это особенно заметно на примере офисных работников и фрилансеров. Первым слишком тесно и неуютно среди давящих стен, вторым слишком тяжело взять себя в руки, чересчур комфортно. То, что вас окружает, способствует улучшению или наоборот ухудшению мозговой активности. Важно, чтобы вас ничего не отвлекало и не раздражало. Расчистите свое рабочее пространство, оставьте только самое необходимо, дополните при необходимости вещами, которые вас вдохновляют или настраивают на позитивный лад, придают уверенности. Если процесс не идет, попробуйте поработать в новом месте, например, кофейне или коворкинге. Непринужденность атмосферы поможет вам расслабиться и начать создавать креативные идеи.

Ассоциативные упражнения для развития креативности

Как известно, все новое – это хорошо забытое старое. Чтобы создать что-то оригинальное, не нужно изобретать велосипед. Следует только найти новые связи между уже имеющимися компонентами. В этом случае лучшие помощники это ассоциации.

Ассоциативные упражнения для развития креативности

Задание 1. Всем известный прием создания новых применений для обычного предмета. Обычно предлагают найти нестандартные применения шариковой ручки или карандаша. Попробуйте поиграть с предметами, которые окружают вас каждый день. Например, книги можно не только читать, но и сделать из них тайник или элемент декора.

Задание 2. Для этого упражнения вам понадобится книга, словарь или просто журнал. Откройте любую страницу и выберете случайное слово. Запишите его. Сделайте то же самое еще раз. Подберите ассоциации к словам и попробуйте найти закономерность или отдаленную связь между ними. Можете придумать небольшой рассказ с ними или расшифровать каждое, как аббревиатуру. Для улучшения результата рекомендуется выполнять задание в паре или группе, чтобы услышать мнение других.

8 простых способов развить в себе фантазию и креативность

Существует несколько способов, как развить креативность мышления:

1. Ограничивайте варианты

Существует мнение, что при обилии вариантов, мозг начинает путаться и не может сфокусироваться на задаче. Ограничьте себя в ресурсах. Выберете для работы несколько инструментов и придумывайте, как использовать их с пользой для дела.

2. Не пытайтесь поймать музу

8 простых способов развить в себе фантазию и креативность

В слишком долгом его ожидании музы нет ничего хорошего. Многие творческие люди нередко сетуют на покинувшее их вдохновение в попытке оправдать свое бездействие. Планомерно начинайте работу, даже если кажется, что процесс не идет. Научитесь переживать этот упадок сил, дисциплинируйте себя. Муза приходит вовремя работы. Успешные люди не добились бы своих успехов, если бы сидели в ожидании творческого прилива.

3. Составьте план действий

Упорство – это хорошо. Но слепо бежать вперед к намеченной цели не следует. Двигаясь к результату, вы словно идете по навигатору в незнакомом городе. Нужно правильно выбрать маршрут, четко следовать ему. Не забывайте оглядываться в этот момент по сторонам. Вы можете заметить что-нибудь важное для сокращения пути.

4. Найдите баланс между конкретным и абстрактным

Иногда важно взглянуть на задачу не только под другим углом, но и на другом расстоянии. Каждый раз, когда вы детально прорабатываете решение проблемы, стоит взглянуть на нее издалека, обобщить. Попробуйте представить ее чем-то удаленным. Это поможет снять напряжение и увидеть новые пути решения.

Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Кавычки слева

Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.

Сократ

Кавычки справа

Какая твоя истинная мечта?

  • Хочешь жить удивительной жизнью?
  • Мечтаешь увеличить благосостояние?
  • Обрести новые искренние отношения?
  • Наладить имеющиеся отношения?
  • Осознать предназначение?

Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.

Мы подготовили инструкцию с дорожной картой, которая поможет исполнить любую твою мечту за 30 дней! И да, это бесплатно! Скачивай и пользуйся уже сейчас 🙂


5. Уделите внимание физической активности

Всем давно известно, что наше физическое состояние напрямую зависит от психического, и наоборот. Регулярные физические нагрузки помогают избавиться от стресса, повышают концентрацию и внимание, ваш организм становится выносливее, а мозг работает лучше. Попробуйте пробежать пару километров и заметите, как ваш разум освобождается от ненужных мыслей, оставляя только важную информацию, компонуя ее в единое целое.

6. Сделайте конец вашей отправной точкой

Иногда лучшая отправная точка — это конечный результат. Разрабатывая какой-либо проект все начинается с наметки того, что в конце концов должно получиться. Некоторые писатели пользуются таким приемом в своей работе. Сначала пишут концовку и затем придумывают остальную историю. Если знаешь, к чему идти, то дорога кажется проще.

7. Откажитесь на время от гаджетов

Что-то не знаем, появился вопрос и сразу же рука тянется к компьютеру или смартфону. Безусловно, развитие современных технологий улучшает нашу жизнь и теперь знания даются нам проще, чем даже 20 лет назад. Но полезно устраивать так называемые разгрузочные дни. Отложить все свои гаджеты подальше и попробуйте найти ответы без подключения к интернету. Вы удивитесь, как в этот момент разовьется креативность. Вы сразу начнете искать альтернативу любимому браузеру.

8 простых способов развить в себе фантазию и креативность

8. Замечайте детали

Лишняя суета, создаваемая нынешним ритмом жизни, слишком отвлекает наше внимание. Мы постоянно бежим в погоне за чем-то, торопимся, не успеваем. И совершенно не замечаем, что окружает нас. Отправляясь на работу и убегая на обед, остановитесь хотя бы на мгновение. Отдышитесь и оглянитесь. Обратите внимание на то, что кажется вы видите каждый день. Научитесь подмечать детали, и возможно именно в этот момент ваш творческий потенциал раскроется и вас посетит гениальная мысль.

Креативность и творческое мышление возможно развить как угодно. Главное помните, что этим никогда не поздно заниматься. Неважно, сколько вам лет, чем вы занимаетесь и что изучаете.  Терпеливо, шаг за шагом, начинайте тренировки своего воображения, используйте известные способы или придумывайте свои, и результат не заставит вас долго ждать. Помните, что в вас уже заложен потенциал творческого человека. Вам нужно только дать волю. Все возможно, если у вас есть на это желание.

 

Читайте также