Главная>Блог>Как решить проблемы в семье и сохранить гармонию

Как решить проблемы в семье и сохранить гармонию

10 сентября 2021

В статье рассказывается:

  1. Понятие кризиса в отношениях
  2. Классификация кризисов
  3. Основные периоды кризисов
  4. 13 причин семейных проблем
  5. 7 практических способов решения семейных проблем
  6. 10 советов психолога, как перестать ругаться и наладить отношения

В каждой супружеской паре случаются кризисы. Таков путь, который муж и жена должны пройти, чтобы стать по-настоящему близкими людьми. Кризисы укрепляют семью, но только если в ней изначально была и есть любовь. В таком случае люди обязательно найдут компромисс и обретут счастье и покой.

К сожалению, в современном мире люди привыкли разбрасываться отношениями. Важнее почему-то стало заявить о своем Я, чем отстаивать общие интересы. Конечно, проще всего развестись и поставить точку. Но если вам важно сохранить семейный очаг, теплоту и гармонию в отношениях, если вы всю жизнь хотите смотреть на мужа, как в день свадьбы, вам обязательно нужно знать, как решить проблемы в семье в той или иной ситуации.

Понятие кризиса в отношениях

Перед тем как начать бороться с возникшими трудностями между мужем и женой, надо понять, что это вообще такое — семейный кризис.

Понятие кризиса в отношениях

В психологии семейным кризисом называется ситуация между супругами, при которой происходит нарушение гомеостаза — то есть саморегуляции, направленной на сохранение внутреннего постоянства и динамического равновесия внутри системы. В итоге появляется фрустрация — неудовлетворение. Чаще всего поводом становится новая ситуация, с которой нельзя справиться привычными методами.

В качестве примера возьмем кризис первого года брака. Обычно проблемы связаны с рождением первенца. Муж и жена уже не имеют возможности жить прежней жизнью: путешествовать, ходить на вечеринки, смотреть ночами сериалы и т. п. По этой причине происходит нарушение внутреннего равновесия. Супруга находится в состоянии неудовлетворенности из-за отсутствия помощи и поддержки от мужа. А ему недостает внимания жены.

К сожалению, в таком случае проблемы не всегда можно решить, воспользовавшись привычной моделью поведения (секс для примирения, разговор по душам с подругами и т. д.). Поэтому, чтобы решить проблемы в семье, приходится искать новые способы.

Специалисты выяснили, что кризисы брака происходят на определенных этапах жизненного цикла. В результате возникло несколько классификаций, которые мы разберем далее.

Классификация кризисов

1. Нормативные кризисы

Классификация кризисов

Основной действующей классификацией кризисов семейной жизни является система американского психотерапевта Вирджинии Сатир. Она назвала их нормативными, выделив при этом 10 базовых проблем, встающих перед каждой парой:

  • Рождение первого ребенка.
  • Малыш начинает говорить.
  • Ребенок идет в школу.
  • Подростковый возраст у детей, накладывающийся на родительский кризис среднего возраста.
  • Синдром «пустого гнезда» — дети уходят из родительского дома.
  • У детей появляется своя собственная семья.
  • Климакс у супруги.
  • Снижение либидо у супруга.
  • Рождение внуков и новых ролей — бабушки и дедушки.
  • Смерть мужа или жены.

Легко увидеть, что в основе первых нормативных кризисов лежит рост и воспитание детей. Верность этой классификации подтверждается статистическими данными: если у пары нет детей, они или расходятся в первые 3 года брака, или живут дальше много лет. После 3 лет распадается только 5 % бездетных семей. По мнению Вирджинии Сатир, это связано с тем, что супруги не сталкиваются с проблемами, имеющими отношение к детям.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Девушка
Мария Самарина
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа.Скачивай и используй уже сегодня:

pdf иконка

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

pdf иконка

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

pdf иконка

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

pdf иконка

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

Скачать подборку


2. Ненормативные кризисы

Э. Г. Эйдемиллер и В. Юстицкис выделили другие кризисы, связанные с плохими условиями жизни и трудностями, всплывающими на различных этапах. Сюда относятся:

  • заболевания мужа или жены;
  • социально-экономические процессы (экономический кризис, военные действия);
  • измены;
  • конфликтные ситуации с другими людьми;
  • проблемы, связанные с домом и бытом;
  • изменившийся социальный статус мужа или жены;
  • непосильная нагрузка;
  • состояние развода;
  • насилие в семье;
  • усыновление ребенка или оформление опекунства.

Ненормативный кризис может случиться в любой период брачной жизни. Иногда один кризис накладывается на другой, делая положение еще более серьезным.

Основные периоды кризисов

На основе классификации В. Сатир и многолетних исследований причин разводов психологи обозначили кризисные периоды в семейных отношениях по годам. Имейте в виду, что периоды указаны условно. В разных парах кризисы могут появляться или немного раньше, или чуть позже.

Основные периоды кризисов

Основные периоды кризисов:

  • 1-2 года — рождение малыша;
  • 3-6 лет — ребенок осваивает речь;
  • 7-9 лет — школа;
  • 10-14 лет — подростковый период + кризис среднего возраста;
  • 15-19 лет — синдром «пустого гнезда»;
  • 20-24 лет — ребенок заводит свою семью, рождение внуков, первые признаки старения;
  • 25-30 лет — наступление климакса у супруги, снижение желания у супруга.

Каждый период характеризуется пиком — периодом, на который случается большинство разводов:

  • 1 год;
  • 3 года;
  • 7 лет;
  • 10 лет;
  • 15 лет;
  • 20 лет;
  • 25 лет.

Каждому кризису присущи свои проблемы, поэтому и способы их решения различны. То, что помогало справиться с кризисом молодоженам, вряд ли поможет супругам, прожившим вместе 15 лет.

Нельзя однозначно сказать, сколько продлится какой-то период — у людей разные характеры и модели поведения. Кто-то будет молчать, ожидая, когда ситуация разрешится сама собой. Кто-то сразу захочет подать на развод, не желая ждать оправданий. Психологи выявили, что в среднем конфликт созревает от полугода до года.

Есть три признака, говорящих о зарождении конфликта:

  1. Исчезают доверительные разговоры — нет желания делиться своими переживаниями с супругом.
  2. Снижение уровня сексуальной жизни.
  3. Повышения раздражения к супругу.

Решить проблемы в семье можно двумя способами:

  1. Конструктивно, сохранив при этом брак.
  2. Деструктивно, закончив отношения разводом.

Раньше считалось, что сохранить брак необходимо в любом случае, ведь развод — это плохо. Сейчас психологи с этим не соглашаются. Например, как часто бывает, супруги не любят друг друга и несчастны вдвоем, но сохраняют брак из-за детей. В итоге страдают все, получая психологические травмы. Если же решиться на развод, можно обрести умиротворение, избавившись от тяжелых отношений.

13 причин семейных проблем

1. Разделение труда

Судя по статистике, даже если оба партнера ходят на работу, жена при этом обычно имеет больше домашних обязанностей. Неудивительно, что дополнительная нагрузка вводит женщину в состояние стресса.

13 причин семейных проблем

Помимо обычной домашней рутины, существует еще и психологическая ответственность. Жена должна помнить, что «в понедельник нужно сводить сына к стоматологу», «в среду в 11:00 у дочери выпускной в детском саду».

Изредка в такой ситуации оказывается и муж. Но в любом случае здесь требуется баланс и умелое распределение домашних обязанностей, чтобы не возникало дополнительных обид и ссор.

2. Деньги

Представьте ситуацию, когда парень экономный, а девушка обожает тратить деньги. Если их поженить, конфликтов на денежной почве им избежать не получится.

Для кого-то важно откладывать деньги на накопительный счет, а кому-то нужно провести отпуск на море. Денежные траты — наиболее распространенная причина конфликтов между супругами.

3. Разные стили общения

Предположим, что жена родилась в семье, где родители выясняли отношения с помощью криков и ругани. А муж научился подавлению своих эмоций и во время ссор предпочитает демонстративно игнорировать супругу.

Оба этих варианта неправильны сами по себе, а если их совместить, скандал неизбежен. Разные стили общения во время конфликтных ситуаций могут стать серьезной помехой для счастливого супружества. Если есть желание это решить, стоит обратиться к психотерапевту (вдвоем или отдельно друг от друга).

4. Ребенок, разные принципы воспитания

Воспитать ребенка сложно. Ревущие по непонятным причинам малыши, катание по полу в магазинах игрушек, подростковые бунты — это все не самые приятные вещи, которые раздражают вне зависимости от степени любви родителей к своим детям.

Это огромный стресс для обоих супругов. Если они еще будут придерживаться разных воспитательных методов (отчитать ребенка словесно или выпороть ремнем), это также приведет к расколу в отношениях.

Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Кавычки слева

Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.

Сократ

Кавычки справа

Какая твоя истинная мечта?

  • Хочешь жить удивительной жизнью?
  • Мечтаешь увеличить благосостояние?
  • Обрести новые искренние отношения?
  • Наладить имеющиеся отношения?
  • Осознать предназначение?

Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.

Мы подготовили инструкцию с дорожной картой, которая поможет исполнить любую твою мечту за 30 дней! И да, это бесплатно! Скачивай и пользуйся уже сейчас 🙂

Скачать пошаговый план

 

5. Ревность и измены

Многим людям свойственно сомневаться в себе, имея низкую самооценку. Отсюда возникают сомнения и неврозы. Кто-то не может выказывать уважительное отношение и доверять партнеру. Все это ведет к недомолвкам, обманам и супружеским изменам. При этом ревность иногда бывает, даже если никакой измены и не произошло.

Заметим, что в наши дни неверность не ограничивается только половым актом. Существует так называемая эмоциональная измена, актуальная в эпоху всеобщего засилья социальных сетей и сайтов для знакомств.

13 причин семейных проблем

6. Различия двух личностей

Могут возникнуть разногласия из-за неодинаковой потребности в общении. Одному нужно постоянное внимание, а другому такое в тягость.

Экстраверт будет чувствовать себя несчастным в ситуации, когда интроверт каждый раз отказывается идти с ним в клуб. Интроверт же может не понимать, почему супругу с экстраверсией мало общения с ним одним и обязательно надо постоянно проводить время в шумной компании.

И это только один пример вероятных личностных различий, которые приводят к семейным проблемам. Заметим, что иногда речь идет не о качествах личности, а о созависимых отношениях и отсутствии личных границ каждого супруга.

7. Неравные возможности и дисбаланс власти

Власть выражается по-разному. Например, работающий муж упрекает жену-домохозяйку, не приносящую в дом денег. Авторитарная мать не пускает дочь гулять, потому что ей не нравятся дочкины друзья.

Возникает дисбаланс, являющийся общей семейной проблемой. Возникает вопрос — чей голос важнее при принятии решений. И очень часто эти решения принимаются несправедливо. То есть это явная проблема, со временем приводящая к созреванию чувства бессилия у «угнетенного».

8. Сексуальные отношения

Люди различаются также по сексуальным предпочтениям и потребностям. Кому-то хочется заниматься сексом по несколько раз в день, а кому-то и дважды в месяц будет многовато.

Есть люди, стремящиеся исполнить необычные эротические фантазии, без которых не будет достигнуто удовольствие. А есть такие, для кого вызывающим будет занятие любовью всего лишь с включенным светом. Предпочтения бывают разными, отчего у очень многих пар возникают проблемы из-за сексуальной совместимости.

3 Главных Правила Идеальных Отношений:

9. Абьюз и алкоголизм

Под словом «насилие» обычно подразумевают сексуальное и физическое. Но психическое и эмоциональное давление вредит не меньше.

Что произойдет, если супруги не испытывают уважения друг к другу, дерутся, оскорбляют? Сюда же отнесем и злоупотребление алкоголем. Такой брак явно нездоровый и быстро распадется.

10. В браке скучно

Новые отношения окрыляют и захватывают. Люди чувствуют счастье, будучи влюбленными. Но со временем и влюбленность, и ощущение новизны пройдут. Для некоторых людей может начаться период застоя. Им станет скучно с партнером.

Чтобы этого не случилось, мужу и жене придется изрядно поработать, если они ценят свой брак.

11. Разные ценности и убеждения

Два несхожих человека могут влюбиться. Но если они воспринимают мир по-разному, им будет тяжело понять друг друга. Появятся трудности в общении, недопонимание.

Представьте, что убежденный атеист женится на истинно верующей христианке. Если они не смогут уважать чужое мировоззрение, справиться с такой проблемой в семье будет нелегко. Такая же ситуация, если один партнер обожает кошек, а другой их терпеть не может. Вариантов множество.

13 причин семейных проблем

12. Стремление изменить партнера

Совершенных людей не бывает. Нет человека, который бы нравился абсолютно всем на свете. Обязательно кого-то он будет раздражать. Но не все это осознают, потому и стараются изменить мужа или жену. Например, девушку устраивает парень во всем, кроме его полноты. Она думает: «Он добрый, надежный, хорошо зарабатывает и любит меня, но мне стыдно находиться рядом с таким полным мужчиной. Как только мы поженимся, я посажу его на диету и отправлю в спортзал».

Это так не работает!

Никто не имеет права заставлять другого человека измениться без его желания. В гармоничных отношениях муж и жена должны принимать друг друга такими, какие они есть. Предложить что-то новое или пути для совершенствования, конечно, допустимо, но навязывать и заставлять непозволительно. Любящий партнер может пойти на поводу у супруга, но не станет ли он при этом несчастнее, не появится ли неудовлетворенность браком?

13. Завышенные ожидания

Все мы имеем определенные представления о том, как надо поступать другим людям. Например, у парня, воспитанного заботливой матерью, появляется стереотип, что жена обязана ему стирать, гладить вещи и приносить завтрак в постель.

А когда жена работает допоздна, приходит уставшая, и на глажку белья и приготовление вкусного ужина у нее не остается сил? Если муж при этом все еще думает, что супруга должна собраться с силами и выполнить свои «домашние обязанности», он наверняка дождется скандала. Да и в целом женщина может не любить стирать, гладить и готовить — быть непохожей на его маму.

Не возлагайте на партнера свои придуманные ожидания, если не хотите разочароваться. Плохо давить на человека своим недовольством и плохим настроением. Перед вступлением в брак задайте себе вопрос: действительно ли вы любите этого человека таким, какой он есть, или ждете от него реализации своих идеалов?

7 практических способов решения семейных проблем

1. Старайтесь больше разговаривать

Общение — важнейший аспект семейной жизни. При возникновении споров и разногласий, диалог «по душам» поможет уменьшить напряженность. Для конструктивного разговора надо настроиться на то, что важно не только говорить о своих мыслях и чувствах, но также слушать и слышать партнера. Обратите внимание на тон своей речи, на язык тела. Не говорите что-то сгоряча, не подумав. Если вы станете уделять чуть больше времени разговору с супругом и детьми, начнете лучше их понимать. Решать возникающие проблемы будет проще.

7 практических способов решения семейных проблем

2. Уделяйте время родным людям

Чтобы отношения правильно развивались, будьте внимательны к членам своей семьи. Помните, что у всех есть чувства, желания, мечты. Проводите с ними больше времени. Если кто-то в окружении вас раздражает, отчего вы срываетесь на близких, старайтесь избегать таких людей.

3. Создайте доверительную атмосферу

Причина конфликтов заложена в самом обществе. Всех нас учили, что нужно уважать родителей и пожилых людей. Нынешние же реалии приучают детей тому, что важно иметь свое собственное мнение и взгляд на жизнь («старость» не всегда означает «ум»). Тут-то и проявляется разница мнений, вызывая конфликтные ситуации. Отсутствие доверия приводит к проблемам не только между родителем и ребенком, но и между мужем и женой. Для счастливых отношений важно научиться доверять друг другу, стараясь быть честными и искренними с близкими.

4. Учитесь бороться со стрессами

Жизненные проблемы есть у всех, и каждый человек старается справиться с ними своими методами. Современная жизнь довольно сложна, люди то и дело попадают в стрессовые ситуации. Поэтому надо помнить, что не стоит навязывать свое видение проблемы другим. Ситуацию это не исправит, а только добавит лишних стрессов. Бывает так, что справиться с конфликтом можно, лишь обозначив некоторую дистанцию.

Например, если у женщины проблемы в семье с мужем, как решить их так, чтобы у него не возникло неприязни и отторжения? Ей нельзя заваливать его лишними вопросами, делиться своими тревогами, пока он сам не переосмыслит свои поступки и не поймет, что ему выбрать для решения ситуации. Это поможет избежать ссор и обид.

5. Не перестарайтесь

Семья — не тюрьма. Нельзя все время контролировать партнера или детей. Чаще всего мы действуем эмоционально. Иногда хочется просто отдохнуть и побыть в одиночестве. Если думать только о своих желаниях, не считаясь с мнением супруга, конфликтов станет больше. Важно уметь слышать и понимать другого человека. При появлении проблем не стоит реагировать чересчур эмоционально. Сосредоточьтесь на том, как лучше всего уладить конфликт.

6. Будьте терпимее

Большинство детей непослушны. Это заложено в них от природы. Мать и отец не должны реагировать на непослушание слишком остро. Надо набраться терпения и понимания, вспомнив самого себя в таком же возрасте. Терпимость важна и в отношениях между супругами. Например, классический случай, когда жена ненавидит, что муж проводит время на рыбалке. А муж терпеть не может подруг супруги, с которыми та отводит душу. Если отношения важны и ваша цель — непременно решить проблемы в семье, научитесь понимать и принимать своего партнера.

7. Не стесняйтесь просить помощи

Видеть пути решения конфликтных ситуаций — это хорошо. Но не всегда получается понять, как же выйти из замкнутого круга. Иногда стоит обратиться к специалисту. Он покажет, как разобраться в отношениях и решить семейные проблемы. Консультации и индивидуальная психотерапия — отличное средство для поиска проблем в отношениях, зашедших тупик. Это может помочь понять как себя, так и своего супруга, разобраться, почему вы оба так себя ведете в браке.

Для кого-то семейная жизнь — счастье. А кому-то она доставляет только боль и разочарование. Все мы каждый день испытываем множество стрессов. Часто личные проблемы негативно сказываются на всей семье. Это особенно присуще молодым парам. А плохие отношения родителей травмируют их детей.

7 практических способов решения семейных проблем

Все перечисленные способы решения проблем в семье проверены временем и многими парами. Обязательно запомните их и применяйте в своей жизни. Избежать конфликтов нельзя, так как это естественное явление. Но важно научиться ими управлять, чтобы конфликты не мешали жить и радоваться жизни. Все люди по-разному относятся к проблемам, поэтому необходимо прислушиваться к мнению супруга, обдумывать услышанное и общаться, победив негативные эмоции.

10 советов психолога, как перестать ругаться и наладить отношения

1. Научитесь слышать

«Слушать» и «слышать» — разные понятия. Когда жена раздражена поведением мужа, то это чувство заполняет ее, не давая правильно воспринимать его слова.

10 советов психолога, как перестать ругаться и наладить отношения

Она не слышит объяснений, визуализируя в голове только свои претензии. В этой ситуации муж отлично понимает, когда супруга действительно слышит его, а когда это не так. В последнем случае ситуация его раздражает. Как настроиться перед общением с супругом?

  • Отодвиньте в сторону все свои жалобы и обиды.
  • Ненадолго забудьте о других делах.
  • Во время беседы смотрите на партнера.
  • Следите за его эмоциями.
  • Внимательно слушайте его слова.
  • Реагируйте на фразы с помощью коротких слов (да, угу, конечно и т. п.) и кивания.

Как себя вести, когда он говорит что-то неприятное и упрекает, заводясь для нового скандала?

Советуем ничего не делать, слушать и запоминать моменты, которыми он недоволен.

Замечено, что при частых ссорах, когда люди привыкли перебраниваться, они потом не могут даже вспомнить, в чем их обвиняли.

Если претензия постоянная, вы ее запомните и так. Но если партнер обвинит вас в чем-то по мелочи, то, может быть, это то, что ему в вас не нравится?

Часто бывает, что женщины не обращают внимания на мелкие упреки, не собираясь как-то исправляться. Но если вы хотите, чтобы изменился другой человек, для начала надо измениться и самой.

2. Не молчите, если есть проблемы

  • Я не буду говорить очевидные факты, сам должен понять.
  • Он станет кричать в ответ, не хочу этого, лучше промолчу.
  • Меня не устраивает его отношение ко мне, но я промолчу и не стану с этим разбираться.

Часто бывает, что происходит замалчивание какого-то события или проблемы. А когда тайное становится явным, случается скандал.

Иногда женщина страшится реакции супруга на сообщение о чем-то неприятном. Это просто откладывание разговора. Так делать не стоит, ведь в результате конфликт произойдет хотя и позже, но будет тяжелее.

Не замалчивайте недовольство, говорите о своих эмоциях, чувствах, мнениях по поводу каких-то происшествий.

Психологи советуют обязательно говорить обо всем. Нужно лишь найти верный подход к своему партнеру. В этом случае семейные отношения станут доверительнее.

Не нервничайте во время серьезных разговоров, если не хотите показаться виноватой.

Обращайте внимание на свои слова, избегайте обобщений:

  • «у тебя всегда так»;
  • «опять у тебя проблемы»;
  • «ты неудачник»
  • «на тебя нельзя положиться»;
  • «у тебя ничего не получится» и т. п.

Не стоит обвинять супруга в произошедшем, даже если он действительно виноват.

От ваших претензий ситуация не исправится и лучше не станет. При появлении проблем супругу необходимы помощь и поддержка, а не язвительные комментарии.

10 советов психолога, как перестать ругаться и наладить отношения

3. Умейте признавать собственные ошибки

Безгрешных и идеальных людей не существует. Все ошибаются — это норма. Поэтому важно научиться признавать и принимать свои ошибки, делиться этим с близкими. Вы избежите многих конфликтов, если научитесь извиняться за свою неправоту.

Не думайте, что извинения унизят вас. Совсем наоборот — для признания своих недостатков нужна большая смелость. Потребуется сказать всего пару слов, но результат станет более внушительным: «Прошу у тебя прощения, я неправа, давай попробуем все исправить».

4. Не вспоминайте прошлое

Не припоминайте прошлые обиды, прегрешения и неверные поступки супруга. Решить проблемы в семье этим вы не сможете. Вы добьетесь не раскаяния, а противоположной негативной реакции.

Наверняка во время ссоры вы вспоминаете былые обиды. Но какой в этом смысл? В подобные моменты вами владеют эмоции. Их стоит умерить, если хотите конструктивно закончить конфликт.

5. Не кричите в ответ

Наверняка вам хочется приказать супругу замолчать, когда он говорит что-то приносящее боль. В ответ появляется желание сделать еще больнее ему. Но это даст лишь минутное облегчение. Потом будет хуже. У вас не выйдет предотвратить следующую ссору, пока не завершили нынешнюю.

Даже если муж ушел из комнаты, закончив разговор, это не значит, что ситуация разрешилась. Все осталось на том же месте, только стало еще тяжелее. Возможно, между вашей парой пролегла пропасть, ведущая к разводу.

Бесполезно что-то кричать и доказывать, если партнер на взводе. Вас не услышат. Причем не только оскорбления, но и попытки примирения. Попробуйте сделать передышку.

Скажите своему любимому человеку: «Сейчас мы оба слишком взвинчены. Давай успокоимся и попробуем обсудить нашу проблему попозже». После чего развернитесь и спокойно уйдите. Ему останется только перестать злиться, так как в одиночку продолжать скандалить не получится.

Научитесь успокаиваться при ссоре и не выпускать свои эмоции в ответ на его слова. Вы сами будете рады собственной сдержанности.

6. Говорите спокойно

Данный совет похож на предыдущий, но есть отличия.

Представьте, как развиваются ссоры. Один в чем-то обвиняет, а другой встает в защитную стойку. Почему человек понимает, что ему что-то предъявляют?

Об этом говорят повышенный тон, выражение лица, глаз, напряженное тело. Понимание ситуации происходит очень быстро и становится ясно, что это нападение. То есть нужно сначала обороняться, а затем идти в атаку самому.

В данной ситуации повышение голоса станет настоящей красной тряпкой.

  • Вспомните, как обычно начинаются ваши мелкие семейные конфликты
  • Что вы произносите? Каким тоном? Какое у вас при этом лицо?

Что предпринять?

Для начала избавьтесь от злости и недовольства. В вашем голосе не должно быть беспокойства и напряжения. Старайтесь говорить абсолютно спокойно. Если партнер по привычке кричит и обвиняет, сделайте свой голос тише, чтобы ему пришлось прислушиваться. Это приведет к тому, что ссора закончится быстрее и будет менее болезненной.

10 советов психолога, как перестать ругаться и наладить отношения

7. Обсуждайте проблемы, когда оба спокойны

Проявите выдержку и подойдите к супругу, когда он будет в спокойном состоянии. Важно и самой быть при этом спокойной и подавить негативные эмоции. Вероятность скандала в этом случае снизится в два раза.

Вы спросите: «А почему первый шаг должна делать я?». Здесь надо ответить вопросом на вопрос: «Вы хотите счастья в своем браке?». Если ответ положительный, постарайтесь приложить какие-то усилия.

Постарайтесь не подходить к мужу, если он недавно пришел с работы, уставший и озабоченный другими проблемами. Дайте ему отдохнуть и переключить внимание с работы на свою семью. После чего начинайте с ним спокойный разговор.

Не забывайте при этом обо всех советах, упомянутых выше.

8. Не критикуйте, не сравнивайте с другими

Критика не всегда бывает конструктивной. Зачастую она унижает человеческое достоинство, нанося удар по самооценке. Ваш партнер может сохранить спокойный вид, но ему будет неприятно, что вы сравнили его с кем-то другим.

Например, вы вспомнили о муже маминой подруги, который помогает жене, приносит больше денег, всегда играет с детьми. Не захочется ли вашему супругу предложить вам отправиться к этому идеальному мужчине второй женой?

Возможно, что при новой ссоре он это припомнит, потеряв над собой контроль.

Так что следите за своими словами, помня, что у вашего мужа тоже есть чувства, эмоции и обиды на вас.

9. Не заводите ссору при детях и на людях

Пусть это станет вашим правилом номер один.

Если скандал назревает при других людях (особенно при коллегах или друзьях), сдержите себя. Эта ситуация покажет вас не с лучшей стороны. Неважно, действительно ли был виноват супруг или нет.

Наверняка потом вы пожалеете о несдержанности. Увы, часто ссоры на людях происходят из-за алкоголя, от которого сдержаться еще сложнее.

Запомните, если вы четко поставите себе задачу не скандалить в любом случае, это поможет и при алкогольном опьянении.

Почему стоит держать себя в руках рядом с детьми?

Ребенок начинает переживать из-за отношений родителей, бояться, что они разведутся, и отец или мать оставят его.

В нормальной семье ребенок любит родителей одинаково. Поэтому при разводе ему будет больно остаться с кем-то одним. Может быть, вы и не думаете о разводе во время ссоры. Но дети мыслят по-другому. Они выстроят в голове вероятное будущее и будут страдать от пугающих перспектив. Если не хотите травмировать детей, учитесь спокойствию и уравновешенности, не практикуя при них семейные скандалы.

10. Не концентрируйтесь только на плохом

В семьях, где ссоры давно вошли в привычку, супруги стараются «ударить» словами побольнее. Они замечают любой промах, любой недостаток. А вот похвалить и одобрить лишний раз не стараются.

Подумайте, вам понравится, если муж скажет, какой вкусный ужин вы приготовили? Или как красиво подстриглись? Или что вы очень заботливы по отношению к семье?

Попробуйте и вы в первую очередь смотреть не на недостатки, а на положительные черты и поступки мужа. Через какое-то время вы увидите, что ваши отношения изменились в лучшую сторону.

Как часто женщины жалуются, что все хорошее в их мужьях закончилось в добрачном периоде или на первых годах брака. Они искренне верят, что вернуть это все не получится.

Но ведь не существует откровенно плохих и неблагодарных людей. В любом человеке есть что-то хорошее. Попробуйте это увидеть и похвалить.

10 советов психолога, как перестать ругаться и наладить отношения

Если ваши семейные отношения настиг кризис, знайте, что это еще не конец. Не спешите подавать на развод. Для начала попробуйте лучше узнать себя и своего супруга, прибегните к помощи психотерапевта. Или просто поговорите по душам.

Помните, что все в ваших руках. Если вы еще любите друг друга и хотите спасти брак, знайте, что решить проблемы в семье вполне по силам. Стоит только немного поработать над собой и вашими отношениями.
Читайте также