Как стать уверенной в себе женщиной, задумываются многие представительницы прекрасного пола. В основном это те, кто не обладает определенными качествами. Они с трудом решают возникающие проблемы, сложно сходятся с людьми. Даже устроить личное счастье для них зачастую невыполнимая задача.
И наоборот, уверенной в себе даме ничего не стоит поставить на место зарвавшегося наглеца, сделать хорошую карьеру, завести множество подруг. Такие женщины способны достичь успеха в любом деле, за которое берутся. А мужчины валятся к их ногам пачками, стоит лишь сделать приглашающий жест.
5 признаков женщины с низкой самооценкой
Наверняка вы сталкивались с мнением, что нужно любить себя, чтобы вас любили окружающие. Низкая самооценка не позволяет принимать себя такой, какая есть. Женщины сомневаются в своих достоинствах, но обычно не способны или просто не хотят как-то изменить ситуацию, чтобы стать уверенной в себе. Выделить таких закомплексованных девушек можно по ряду признаков.
Лицо без макияжа, неудачный гардеробДевушки, которые не отличаются уверенностью в себе, боятся быть заметными, привлекать внимание. Поэтому обычно они выбирают невзрачные цвета в одежде, надевают вещи, которые прячут фигуру, бесформенные, мешковатые. Они не хотят выделяться среди других людей, поэтому практически не красятся – тушь используют разве что по праздникам, яркая помада для них табу.
Неприятие комплиментов, отсутствие друзейЖенщина с низкой самооценкой очень боится, что другие плохо подумают о ней, она им не понравится, над ней будут шутить или даже осуждать, ей страшно показаться глупой или невежественной. Не менее страшно для нее услышать похвалу, ей кажется, что в ее адрес можно произнести добрые слова только в шутку или как издевку. Она не верит в их искренность, потому что не способна объективно оценить себя.
Такие женщины, получив комплимент, становятся растерянными, даже краснеют, могут сделать что-то нелепое и стараются побыстрее скрыться с глаз. Поэтому для них проще жить в своем собственном мире, где нет никаких других людей.
Жалость к себеПодобный тип людей постоянно жалеет себя. Закомплексованность заставляет их жаловаться на трудную жизнь, сложные обстоятельства. Перманентная уверенность в том, что все вокруг очень плохо, не позволяет девушке заняться чем-то интересным или поменять свою жизнь. В результате самооценка падает еще ниже. Прежде чем делать попытки стать более уверенной, нужно прекратить сострадать себе по любому поводу.
Неумение сказать слово «нет»Неуверенные в себе женщины слишком зависимы от чужого мнения, уважения и отношения к ним окружающих. Из-за этого они фактически безотказны и готовы исполнить все просьбы и пожелания как родных людей, так и просто знакомых. Им кажется, что в случае отказа люди могут подумать о них как о невоспитанных и нечутких. Для закомплексованной девушки очень важно, как другие относятся к ней. Но такое поведение не может придать уверенности в себе, оно как раз наоборот портит впечатление о человеке даже у очень близких людей.
Неспособность взять обязательства на себяЗакомплексованные девушки в большинстве случаев не способны принимать решения и даже боятся этого делать. Они сомневаются в любом предпринятом шаге, не хотят самостоятельно сделать какой-то поступок, поэтому стараются все обязательства по этому поводу переложить на родных людей или коллег.
10 способов поднять уверенность в себе
Есть множество способов, как стать уверенной в себе женщиной, и все они достаточно простые. Самое сложное в них – сохранять нацеленность на результат и четко следовать рекомендациям, которые дают психологи. Если у вас проблемы с самооценкой, не стоит оставлять это на самотек, тем более не стоит отказываться ни от личной жизни, ни от карьеры. Даже если вы не хотите обращаться к специалистам, которые могут помочь, решение есть.
Замените круг общения и окружите себя успешными людьмиЕсли вы постоянно общаетесь с ленивыми людьми, у которых нет амбиций, инициативы, которые ни к чему не стремятся, рано или поздно ваша самооценка упадет, исчезнет жизненная мотивация. Окружение, где преобладают именно такие персонажи, нужно кардинально менять. Общение с успешными, мотивированными, уверенными людьми намного продуктивнее, вы сразу заметите перемены в собственном характере. Через некоторое время вы ощутите самоуважение, любовь к себе, заметите, что в вас появились качества, которые требуются для достижения целей.
Прекратите все время критиковать себяСамобичевание не самая лучшая привычка. Откажитесь от постоянной самокритики за допущенные ошибки, недостатки внешнего вида, неудачи в жизни. И тогда вы сможете достичь больших результатов. В первую очередь вы ощутите, сколько энергии сохранили для более важных задач, чем порицание себя.
Вы сможете принять себя такой, какая есть. Каждый человек уникален, и вы тоже. Нужно ли сравнивать то, что сравнить невозможно? Поэтому идите своим путем в соответствии с собственными целями, своими возможностями и вашим пониманием счастья.
Вы увидите свои положительные черты, перестанете зацикливаться на негативных, поэтому сможете найти свои сильные стороны и начать развивать их.
И помните, что любая ошибка и неудача – это жизненный опыт, который может быть полезным.
Совершайте непривычное, выходите из зоны комфортаЭто очень часто можно услышать от психологов, дающих советы, как стать уверенной в себе. Многие воспринимают в штыки такой совет, потому что им кажется, что такой выход приведет к еще более беспросветной ситуации. Но те, кто решился, через некоторое время осознают, что мир, который кажется неприветливым и даже враждебным, на самом деле совсем не такой и в нем можно жить полноценной жизнью, наполненной положительными эмоциями. Просто найдите в себе силы и шагните в него.
Когда выход из зоны комфорта станет привычным и не будет вызывать волнения, тревоги, дисбаланса, у вас появится достаточно мотивации, чтобы поднять самооценку.
Необязательно сразу бросаться в омут головой. Начните с простого. После работы, например, идите не домой, а в спортзал или на курсы иностранного языка. Ставьте цели и сроки их достижения. Даже если поначалу у вас ничего не будет получаться, нестрашно, ведь вы получите новые впечатления и эмоции.
Не зацикливайтесь на чужой критикеВаша работа не понравилась, кто-то сказал, что вы плохо выглядите, или просто обозвал? Подумайте, можно ли вообще опираться на мнение такого человека. Ведь если он отправил в вашу сторону негатив, то, скорее всего, сам обижен или не слишком уверен в себе. Это логично, если бы он был счастлив, у него не было бы потребности оскорблять других. Если вы поймете это, то сможете проще воспринимать негатив, направленный на вас.
3 способа изменить негативные программы:
Ходите на тренинги, семинары и другие мероприятияБлагодаря руководству специалиста по прикладной психологии уже через несколько месяцев из застенчивой, закомплексованной серой мышки можно стать целеустремленным и довольным человеком, было бы желание измениться. Если по каким-то причинам очные консультации вам не подходят, обратитесь к книгам – там тоже можно найти множество рекомендаций, как стать уверенным в себе человеком, и разъяснения, почему так важно любить себя.
Займитесь саморазвитием и самосовершенствованиемВ выходные дни старайтесь уезжать из города, а если финансы не позволяют, найдите увлечение, которым нужно заниматься вне дома. Старайтесь больше бывать в обществе. На работе найдите возможность повысить свою квалификацию. Рост профессионализма влечет и рост уверенности, к тому же, у вас будет меньше свободного времени, вам некогда будет саморефлексировать и разглядывать свои недостатки под микроскопом. Занятие, которое вам по душе и в котором вы действительно хороши, всегда помогает справиться с тоской. Это тоже способствует повышению самооценки.
Занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизниВ здоровом теле – здоровых дух и правильные мысли. Если человек тяжёл на подъем, нетренирован, то ему сложнее принимать самостоятельные решения. Человек, который начал заниматься спортом, уже менее критичен к себе, внешнему виду. Результаты тренировки не так важны, как сам процесс.
Не забывайте баловать себяДелайте то, что вам нравится. Например, если вы хотите выглядеть красивой даже в будни, приобретите красивое белье, чулки или другие предметы одежды. Вам достаточно увидеть себя в зеркале и несколько раз сказать, что вы самая красивая женщина, и вы увидите, как поднялось ваше настроение и насколько привлекательнее вы стали выглядеть для себя.
Измените имидж – позвольте себе другой стиль одежды, макияж, смените прическу и цвет волос, наденьте красивую обувь и нестандартные для вас аксессуары, которые вам нравятся. Ищите способы поднять себе настроение, зимой особенно, потому что в это время года депрессия накрывает намного чаще.
Слушайте аффирмацииАффирмациями в психологии называют короткие словесные формулы, которые нужно повторять, чтобы они создали нужную установку в подсознании. Благодаря этому меняются характер и личность в положительную сторону. Аффирмации уже доказали свою эффективность при перепрограммировании сознания. Формулировка звучит как уже совершенный факт, из-за этого человек начинает воспринимать его таковым и мыслит соответственно. Проще говоря, если в подсознании есть установка, что мы уверены в себе и успешны, то через некоторое время мы такими и станем.
Аффирмации, повышающие самооценку, звучат примерно так: «Я сама распоряжаюсь своей жизнью», «Я уверена в себе, я достигаю всего, чего хочу». Можно проговаривать или прослушивать в записи, главное – делать это регулярно.
Ведите дневник своих успехов и достиженийЕсли вы не знаете, как поверить в свои силы и стать уверенной в себе, то дневник – очень хороший помощник в повышении самооценки. Записывайте туда все свои успехи за день, неделю, месяц, перечитывайте записи. Вносите информацию о любых достижениях, даже если они кажутся вам незначительными. 5 небольших побед в день – это 150 побед в месяц, а это уже серьезная цифра! Для многих дневник оказывается мощным стимулом поверить в себя и стать более эффективным.
15 признаков абсолютно уверенной в себе женщины
Уверенность в себе – характеристика, которая присуща и мужчинам, и женщинам. Но есть деталь, которая имеет истинно женскую природу, и касается она внутренней гармонии.
Принимает свою внешностьПринимать свою внешность – не равно прекратить ухаживать за собой или не пользоваться косметикой. Это значит чувствовать себя комфортно с теми данными, которые есть.
Не боится самопрезентацииЕй не страшна критика, негативные высказывания в ее адрес, они не становятся для нее трагедией и не заставляют опускать руки. Она может сделать что-то не так и получить неодобрение окружающих, но не придаст этому большого значения, потому что у каждого есть свое мнение.
Знает, что хочетЕсли женщина уверена в себе, то она так же уверена в том, что ее мысли и желание истинны и не навязаны кем-то другим. Благодаря осознанию, что она не зависит от чужого мнения, она ощущает себя состоявшейся, внутренне свободной.
Не ревнует без поводаЖенщина уверена в своих возможностях. Она знает, что заслуживает мужчину, который находится рядом с ней. Поэтому ей незачем безудержно ревновать, если ему приходится общаться с другими дамами. Ей не нужно постоянно устраивать ему сцены, чтобы стать уверенной в себе и повысить самооценку.
Уважает право на собственное мнениеУверенная в себе женщина никому не навязывает своего мнения. Она может не интересоваться, что мужчина думает по определенному поводу, но предоставляет ему право действовать на собственное усмотрение.
Знакома со своими сильными и слабыми сторонамиЕсли женщина максимум способна разогреть пиццу в микроволновке, она не будет готовить званый обед из десяти блюд. Она не станет утешать подругу, которая только что развелась, если относится к этому вопросу больше с юмором, чем с состраданием.
Но всегда воспользуется своими сильными сторонами, когда появится такая необходимость, например, собственноручно сделает ремонт в квартире или продаст залежавшийся товар крупной партией по завышенной цене.
Старается быть такой, какая естьОна понимает, что незачем казаться лучше, чем есть, потому что она вот такая и уже не изменится. К тому же через какое-то время тайное станет явным, а значит, незачем тратить силы, чтобы произвести впечатление другого человека. Те, кто близок, знают, какая ты, а зачем это знать остальным?
Стоит на своей позиции по принципиальным вопросамНеважно, о чем идет речь – однополые браки, плоская Земля или вегетарианство. У нее есть четкое мнение, которое она никому не высказывает до тех пор, пока им не поинтересуются. Вот после этого она не только изложит его, но и приведет аргументы, факты, то есть будет отстаивать до последнего.
Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов
для жизни в Потоке
Если ты:
чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
ничему не радуешься.
Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
стать эмоционально устойчивой,
получить заряд энергии
наладить энергообмен с миром.
Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 27 апреля 10:00
Введи e-mail, на который придет приглашение:
Не страшится неудачПри желании стать сильной и уверенной в себе девушкой или женщиной нужно научиться не бояться провалов. По словам древних китайцев, неудача – всего лишь новая возможность. Пытайтесь смотреть на ситуацию под другим углом, есть шанс, что вы найдете, чему обрадоваться. Например, потеряли кошелек? Зато все деньги уцелели – ведь они были на счете.
Знает себе ценуРасхожая формулировка на женских сайтах, правда, не всегда используемая по делу. «Катя знает себе цену – пока бриллиантовое кольцо не получила, секса не было!» На самом же деле это означает, что женщина не подстраивается под других людей, тем более неприятных, не общается с ними, не покупается на обещания.
Умеет вписаться в любой коллективНеважно, какая собралась компания, этой женщине все симпатизируют. Она никогда не говорит лишнего, ведет себя спокойно и сдержанно. Это зрелая, уравновешенная личность с хорошим воспитанием. И вместе с этим она способна расслабиться и быть в центре компании.
Избегает излишнего стесненияЕсли ей нужно добиться от нерадивого сотрудника нормального отчета, она без стеснения будет напоминать и объяснять, что ей нужно.
Способна не обращать внимание на чужое мнениеУверенной в себе женщине нет необходимости обращать внимание на окружающих, потому что она занята собой. Поэтому она просто игнорирует, если кто-то говорит о неподобающей длине юбки или неподходящем макияже. Впрочем, при необходимости она может ответить критикующим так, что они надолго забудут о критике.
Контролирует себяНет необходимости уделять слишком много времени переживаниям и претензиям к окружению и неприятным и нерадостным моментам и тем более делиться ими с другими людьми. Женщина с высокой самооценкой достаточно решительна и сильна, поэтому контролирует свои эмоции даже при риске потерпеть крах.
Обладает мягкостьюЖенщина, которая уверена в себе, демонстрирует мягкий характер, не устраивает истерики и скандалы, потому что ей нет необходимости доказывать что-то окружающим. Стремление самоутвердиться в быту ей чуждо.
Превратиться из закомплексованной серой мышки в уверенную в себе девушку невозможно за день. В первую очередь нужно избавиться от всех сомнений и начать меняться и вместе с собой менять жизнь. Шаг за шагом, победа за победой – и самооценка поднимется, появится мотивация на преодоление проблем.
