Как восстановить энергию

Ребенку дается фонтан энергии. За первые годы ему нужно все попробовать, потрогать, услышать, усвоить. С возрастом ресурс расходуется. Но есть люди, у которых фонтан не иссяк, смотришь на них и удивляешься: “Как? Что за Энерджайзер?”.

Как распознать дефицит энергии

• Апатия, лень, пропал всякий интерес
• Регулярно нет настроения, грустно, уныло,
• Все злит, выводит из себя, обижает, хочется плакать и жаловаться
• Плохое настроение, депрессивное состояние, ничего не радует, не интересует.
• Раздражительность, злость, обидчивость, ранимость, плаксивость, вялость.
• Постоянная усталость, инертность, состояние пихни-повалюсь.

Понятно, что всегда нереально быть свеженьким. Уставать тоже нормально, но с последующим восстановлением.

7 способов вернуть энергию

Вы заметили, что люди часто ведут себя как механические игрушки? Делают какие-то рутинные дела на автомате, а внутри мысленно воюют с обидчиками. Зациклены на провалах прошлого, тревожатся за то, что случится завтра/ через неделю/ месяц. Спроси: “Что хорошего было за день?” — не вспомнят. А энергия слита.

1. Добавляйте осознанности. Забудьте про перемалывание прошлого и страхи про будущее. Избавляйтесь от мыслемусора. Посмотрите в окно, запомните любопытные детали. Обратите внимание на письменный стол: сколько там ручек, папок, вещиц. Возвращайте себя в здесь и сейчас.

Чтобы ни приключилось, находите оптимистичные моменты.

2. Заботьтесь о себе. Банально, но не выспишься и сил нет. Добавьте еще перекусы на ходу, работу через не могу. Чрезмерное изматывать себя можно, но недолго. Это напоминает машину без техобслуживания. Пока едет, но в любую минуту может сломаться. Не ждите, пока загорится красная лампочка, регулярно отдыхайте.

Вы — главное сокровище у себя. Это закон.

3. Любимое дело вдохновляет. Когда занимаешься делом по душе, горишь результатом, тогда полно сил. Просто с энтузиазмом идешь к цели. Если работа бесит, стоит подыскать то, что не угнетает.

А какие занятия вам придают сил? Кому-то в кайф заплетать дочке косички, придумывать креативные прически. Кто-то затевает уборку, готовит вкусняшки, посещает театр, играет с детьми, вяжет. Идет в лес за корягами для будущих диковинных скульптур. Кому-то надо поактивничать: он плавает, бегает, танцует, боксирует.

Найдите, что наполняет вас.

4. Коммуникация. Человек — персонаж социальный. Ему необходимо общаться с близкими людьми, после встречи с которыми чувствуется прилив сил. Минимизируйте контакты с токсичными личностями. После которых вы выжаты, наслушались критики, унижений, жалоб. Обходите стороной “конфликтунов”, они питаются энергетикой.

5. Мечта = топливо. Раз нет мечты, значит нет импульса. Темно, двигаться не хочется. Нет фокусировки на чем-то одном, получается бесцельное шатание. “Мечты — топливо для двигателей прогресса”. Вильгельм Штрассе

6. Любовь. Влюблен, и крылья вырастают за спиной. Все воспринимается сочно, во всем находятся переливы запаха, вкуса, восторга. Много ресурсности, переделываешь кучу дел и не сдуваешься.

Любовь ― высокая чистая вибрация. Копите любовь в себе вообще к людям, всему живому, природе.

7. Расслабляйтесь. Умение сбрасывать напряжение и релаксировать ― отличный навык. Разрушительно жить в режиме сжатой пружины, будешь обесточенным. Забирают энергию хлопоты, проблемы на работе, вечная суета.

Как релаксировать?

• Практикуйте ежедневную медитацию.
• Займитесь йогой, дыхательной гимнастикой.
• Пройдите сеанс массажа.
• Примите теплую ванну или душ.
• Прогуляйтесь в парке, у воды, в лесу.
• Слушайте музыку-релакс.
• Зажигайте ароматические свечи.
• Общайтесь с животными.
• Почитайте хорошие книги.
• Посмотрите комедии, смешные вайны, ролики.

Дарите себе любимому самое замечательное из всего, что можете предложить.

Редакция сайта