Как защититься от негатива, влияющего на жизнь

Откуда берется негатив, и как он портит нам жизнь

Наша жизнь похожа на зебру. И наряду с позитивными событиями в ней встречаются не очень приятные, а порой и из ряда вон выходящие. А значит нам не избежать негативных мыслей, эмоций и состояний.

Что делать?

Кажется, единственный выход, как перестать реагировать на негатив – это устроиться смотрителем маяка или уехать на пустынный остров?

Возможно, при таком варианте действительно удастся убрать часть негативных факторов. Однако даже на безлюдном маяке без интернета вдруг окажется, что вам портит настроение плохая погода, или вздувшаяся консерва, или чересчур меткая чайка.

Неужели негативные события в нашей жизни повсюду и от них нет спасения?
И да, и нет. Разберем это чуть позже. Однако завесу тайны приоткроем сразу – секрет не в том, чтобы найти способ, как поставить защиту от негатива в семье или на работе, а в том, как научиться абстрагироваться и не реагировать на негатив.

В негативе можно найти что-то хорошее. Условно назовем это “здоровый управляемый негатив”. Есть техники, которые используются в психологии.

Например, с середины 20 века в научно-популярной литературе распространена концепция оптимизма. Нужно думать только о хорошем и настраивать себя, что все всегда будет прекрасно.
На первый взгляд, это выглядит, как хорошая техника мышления, которая помогает не реагировать на негатив и провокации. Но только вот когда случается что-то плохое – это сильно выбивает из колеи. Как так, я-то на хорошее настраивался? А тут одно негативное событие за другим…

Но периодически применять технику “управляемого негатива” все же стоит.

Например, перед каким-то важным для вас событием представьте все варианты, когда что-то пойдет не так.

Давайте разберем на примере публичного выступления. Какое негативное событие может произойти?

Вы можете забыть текст, начать заикаться, над вами будут смеяться, выгонят из зала, уволят с работы. Наверное, это самый (пусть и маловероятный) максимум.

Что вы будете делать? Искать новую работу. Конца света не произойдет. Такой управляемый негатив позволяет выплеснуть эмоции и успокоиться.

Если же негатив “неуправляемый”, он здорово портит настроение и делает нас несчастными. Давайте разберемся как научиться не реагировать на негатив. Или реагировать правильно и экологично.

Как не реагировать на негатив и провокации?

Есть один способ, который позволяет справиться с негативом и очистить себя от негативной энергии. Ведь зачастую мы реагируем болезненно не на все события. А лишь на те, которые так или иначе цепляют нас, “наступают на наш мозоль”. И часто эти ситуации связаны с какими то давно забытыми событиями из нашего прошлого.

Мы предлагаем вам повысить вашу самоценность и абстрагироваться от тех, кто распространяет негатив в ваш адрес в семье или на работе. Сделать это очень просто. И для этого вам не придется ломать себя. Все сделает ваше подсознание.

Узнать подробнее о методе

Как реагировать на негатив правильно

Помните знаменитый стакан? Который в зависимости от мировоззрения наблюдающего или наполовину пуст, или наполовину полон?

То же самое и с негативом. На самом деле редко бывают эмоции, чувства, люди или события, которые однозначно можно назвать “плохими” или “хорошими”. Все относительно.

Поэтому большая часть того, что вы считаете негативом – субъективно. Следовательно, если перестать его таковым считать, он перестанет таковым являться.

Приведем простой пример с погодой. Пошел дождь – это плохо? Кто-то ответит, что да. А если дождь пошел после месяца засушливой жары? Отношение к нему сразу меняется.

Безусловно, есть негативные события, на которые сложно смотреть с хорошей точки зрения. От них уже нужно строить защиту.

Как защититься от негатива на работе

Есть несколько источников, из которых можно получить негатив на работе. Разберем каждый из них и то, как должна быть организована ваша защита от негативных людей на работе.

Но прежде, чем мы перейдем к негативным факторам, которые могут подстерегать нас на работе, обратите внимание на нейроактиватор самоценность.

Благодаря ему вы избавитесь от комплексов, сомнений и низкой самооценке, поверите в себя и обретете опору под ногами. А значит противостоять негативу будет гораздо проще.

Получить нейроактиватор самоценность

Негативный фактор – коллеги

Эту категорию часто недооценивают, хотя с коллегами мы проводим большую часть дня. Имейте ввиду, они часто вкладывают в вашу голову свои негативные мнения, хотите вы того или нет.

Это не только отвлекает от работы, но и искажает видимость. Например, вам дали задачу, которую вы считаете не особенно сложной. Но тут подходит коллега и говорит: “О, бедняжка! Тебе надо это сделать? Ужас!” Часто негативные эмоции и мнения другого человека передаются нам, как вирус. И вот уже появились сомнения, а так ли проста задача, как мне показалось?

Совет здесь простой – если вы понимаете, что после общения с человеком ваше настроение и состояние ухудшается, сократите его до необходимого минимума. Отстаивайте свои границы. “Извини, рада бы поболтать, но сейчас очень много работы”.

Негативный фактор – начальник

Когда задают вопрос “Как защититься от негативных людей”, то зачастую первым лицом, про кого идет речь выступает начальник. Но действительно ли ваш начальник несет в себе негативные энергии? Действительно ли он виноват во всех негативных событиях, которые сыпятся порой на вашу голову?
Давайте разберемся.

Конечно, есть тираны и деспоты, вымещающие свою неудовлетворенность жизнью на подчиненных. Здесь два варианта. Либо дать отпор, либо, если это невозможно, сменить работу.

Однако, в большинстве случаев, мы сами рисуем начальнику рога и копыта. Например, до обеда вам нужно было сдать отчет. Сейчас пять вечера, отчет не готов, потому, что вы болтали с коллегой (из пункта выше). Здесь недовольство начальника явно вызвано не тем, что он плохой.

Негативный фактор – сама работа

Часто негативные мысли вызывает именно она – “любимая” работа. И негативным фактором является уже само ваше присутствие на рабочем месте. Если вы занимаетесь не тем, к чему лежит душа, даже самые прекрасные коллеги и начальники не сделают вас счастливыми.

Единственный совет – найти то, от чего у вас действительно горят глаза. И тогда, поглощенные работой, вы будете гораздо меньше реагировать на негативных людей в вашем окружении.

Как защититься от негатива в семье

Как бы странно не звучало, для большинства людей основным источником негатива являются люди, которые по идее должны быть самыми близкими и родными.

В отличии от начальника, которого мы с готовностью обвиняем во всех бедах, к близким мы более лояльны. Более того, нас воспитывают так, что подумать что-то плохое про родителей, братьев или сестер само по себе преступление.

Если ваши отношения зашли в тупик, а негатив стал нормой в вашем доме попробуйте исправить ситуацию при помощи нейроактиватора отношений.

Благодаря ему тысячи людей уже восстановили гармонию в семье, перестали ссорится и сканадалить, нашли точки взаимопонимания и уменьшили или свели к нулю количество негативных эмоций в отношениях.

Узнать о нейроактиваторе отношений больше

Многие люди терпят оскорбления, унижения, психическое или даже физическое насилие от родственников, думая, что это нормально. И совершенно не замечая, как негативные установки членов семьи разрушают жизнь.

Чтобы блокировать негатив в семье, нужно сначала признать, что вы его получаете. От того, что мы закрываем глаза на то, что источник негативных эмоций и событий близкий человек, плохое не становится хорошим. А вы не становитесь плохим от того, что понимаете, что общение мамой или сестрой заставляет вас чувствовать себя несчастным.

Как реагировать на негатив в свой адрес со стороны родственников?

Есть несколько советов, которые помогут вам в данной ситуации:

• Сведите до минимума общение с негативными родственниками.
• Отстаивайте свои границы: не молчите, высказывайте свое мнение.
• Прямо указывайте близкому человеку, что его слова обижают вас, делают больно.

Если вы не можете самостоятельно справиться с негативом обращайтесь за помощью к специалистам.

Как защититься от негатива по ТВ

Здесь ответ на самом деле прост: чтобы защититься от негативной информации, транслируемой по телевизору – выбросьте телевизор 🙂

Он давно уже превратился в источник огромного количества негативной энергии, которая льется на зрителя.

Ведь на негативе построены все популярные программы, начиная от новостей и заканчивая мыльными сериалами.

К примеру, звездные ток-шоу не обрели бы такую популярность, если бы там показывали счастливые, здоровые семьи и рассказывали, как у них в жизни все хорошо.

То же касается фильмов и сериалов. Если у героев не случается трагических эпизодов, никто это не будет смотреть. Нет ничего плохого в наблюдении за страданиями персонажей. Но если это единственный контент который вы потребляете, вам станет казаться нормальным, что в вашей жизни постоянно должна быть драма. И вы начнете себе сами ее устраивать.

Только вот героиня сериала пострадает пару сезонов и в конце останется с богатым мужем в особняке на берегу моря. А вы – с кучей проблем, которые прекрасный принц так и не прискачет решить за вас.

Поэтому если вы хотите защититься от негативного влияния телепередач, но не можете полностью отказаться от их просмотра, то хотя бы дозируйте и тщательно фильтруйте то, что вы потребляете.

Как защититься от негатива в соцсетях

Здесь негатив можно получить лично или опосредованно.

Опосредованно – при чтении новостной ленты, просмотре блогеров, чтении постов. Здесь помните, что каждое мнение субъективно. Не нужно придавать ему значение абсолютной истины. Каждый человек видит ситуацию по-своему.

То же касается групп и каналов, там тоже информацию пишут живые люди со своим взглядом на мир. Кроме того, работает то же самое, что и с телевидением – плохое смотрят (читают) охотнее.

Личный негатив. Для того, чтобы его получить, не обязательно быть знаменитостью. Случайный, незнакомый вам человек может написать что-то плохое под вашей фотографией, постом или в личные сообщения.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа.Скачивай и используй уже сегодня:

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

Скачать подборку

Здесь самый лучший способ – научиться не обращать внимание на негатив, не впитывать его. Если назойливый комментатор вас достал, можно заблокировать этого человека или отправить жалобу.

Как говорят мудрецы: пока вы не забрали оскорбление, оно остается у того, кто вам его пытается всучить.

Итак, подведем итоги влияния негатива на личную жизнь человека.

Негатив – вещь субъективная. Часто мы сами навешиваем ярлыки и принимаем за негатив то, что является плохим в нашем личном понимании. Здесь можно посоветовать работать с собой. Чем более счастливым человеком вы становитесь, тем меньше вас расстраивает окружающая действительность.
Тем меньше вы реагируете на негатив и ищите способы поставить от него защиту.

Иногда бывает и наоборот. Мы чувствуем, что нам плохо от работы, общения с людьми, но отказываемся признать, что это негативно на нас влияет. Мы пытаемся защититься от негатива и негативных людей на работе, ненавидя эту самую работу.

Что делать в этом случае? Перестать себе врать и честно признаться в том, что вам не нравится то, чем вы занимаетесь. А значит, вы все время будете раздражаться, расстраиваться и находить негатив даже там, где его нет. И выход здесь один – сменить сферу деятельности и коллектив.

Редакция сайта