Личностное саморазвитие: с чего начать самосовершенствование?

ТРЕНИНГИ ПО ЛИЧНОСТНОМУ РОСТУ ОБРЕЛИ БЕЗУМНУЮ ПОПУЛЯРНОСТЬ, ДАЖЕ НАБИЛИ ОСКОМИНУ.

Вокруг тьма тренеров-учителей, что обещают сделать из человека Личность. Времени не хватает на нормальный отдых, а тут — саморазвитие. Зачем оно надо, может это просто всеобщая мода? В этой статье я постараюсь раскрыть суть саморазвития, и для чего оно требуется.

Теперь представьте, что у вас есть любимое платье, купили вы его лет 9-10 назад. Надевали вы наряд всегда с удовольствием, потому что сидит отлично, подчеркивает фигуру и скрывает недостатки. НО, примерив его через десяток лет, вы чувствуете дискомфорт, неуместность. Где-то поджимает, фасончик устарел, ткань потерлась.

Подобное происходит и с нашим внутренним я. Вроде бы мы поступаем так же, как и раньше, контачим с теми же людьми, ходим на ту же работу, одинаково проводим свободное время. Но нет удовлетворения. Жизнь напоминает потрепанную, трещащую по швам, напряжную одежду. Все валится из рук, возникают проблемы на ровном месте. Такое состояние — сигнал, что нам тесно в себе старом и пора заниматься саморазвитием. Мир вокруг меняется, а мы утопаем в болоте.

Что такое личностный рост и кому он нужен в действительности 

Личностный рост — это воспитание своего внутреннего «я», распаковка личных ресурсов, искусство решения задач, движение к цели. Очень часто мы не можем четко сфокусироваться на важном, чтобы достичь успеха. Занимаясь саморазвитием, легче понять: чего конкретно хочешь и как миновать мель и рифы.

Каждый из нас рождается со своими данными, способностями, склонностями. Но увы, далеко не все раскрывают свой потенциал. Он нередко пылится на дальней полке чулана, как палатка, для отдыха на природе. Она, конечно, укроет от дождя, ветра, комаров. Но, чтобы служила по назначению, стоит как минимум достать палатку, выбраться на природу и правильно ее установить.

Так и таланты, возможности личности раскрываются в процессе развития. Надо вытащить их и воспользоваться во благо.

Когда человек растет личностно, он:

• Избавляется от страхов
• Уверен в себе
• Удовлетворен жизнью и счастлив
• Знает свои истинные мечты и идет к ним
• Ставит цели, решает проблемы
• Управляет своими эмоциями
• Понимает себя и окружающих
• Ответственен за свои поступки
• Любит людей и себя.

А теперь посмотрите на свой путь со стороны, и постарайтесь честно сказать, вы им удовлетворены? Если вы всем довольны, реализовались в личном плане, карьере, устраивает отдых и общение, то это — супер. Вы используете свой потенциал по-полной, вы точно развиваетесь и не застряли в прошлом.

Но, когда есть ощущение, что в жизни наступил полный “застой”, пропал смысл и интерес, растет недовольство, то срочно работайте над саморазвитием.

Саморазвитие — это лучшая инвестиция в себя

Вообразите себе такую картину: вы идете вечером домой и наблюдаете за собственной тенью. Вас она совершенно не устраивает, потому что выглядит скукоженной, опущены плечи, колени согнуты. Чтобы тень понравилась, надо лично вам расправить спину, ступать прямыми ногами, поднять голову выше.

Подобным образом происходят и изменения в жизни. Окружающий мир не изменится, если вы станете прогибать или выпрямлять его. Если не устраивает действительность, начните с себя, развивайтесь и разогнитесь изнутри. Исключительно из-за внутренних перемен трансформируется действительность.

Благодаря саморазвитию, происходят поразительные перемены. Мы становимся:

• Счастливыми
• Спокойными
• Уверенными в себе
• Здоровыми физически
• Состоятельными финансово.

Проще справляться с трудностями и проблемами, непринужденно общаться, использовать свои творческие способности и поступать нешаблонно.

Но, саморазвитие — это далеко не одна прочитанная книга или прослушанная лекция. Это постоянная работа над собой, кропотливая, регулярная и навсегда. Как ежедневное умывание или питание.

Труд над собой — сложный процесс, требующий времени и усилий, он необходим постоянно. Но подумайте, разве это не самая лучшая инвестиция – тратить время и силы на самого себя и свое собственное счастье?

Многие ошибочно считают, что знания, кандидатская диссертация, откроют любые двери. Но сколько умнейших и образованнейших людей не умеют ценить себя, применять свои знания на практике, ставить цели и решать проблемы, свободно коммуницировать в обществе.

Когда человек развивается, он раскручивает себя по всем направлениям: физическое здоровье, знания, развитие мозга, укрепляется психика, повышается энергетика, увеличивается социальный вес.

К сожалению, полно тех, кто живет как чемодан: если купили билет на самолет, то он летит по заданному направлению или плывет на корабле, куда другим угодно. А за ненадобностью валяется без дела в дальнем углу шкафа.

От того, будете ли вы развиваться и зависит качество, смысл и вектор вашего пути.

С чего начать и как правильно действовать?

1. Сначала, необходимо определиться: что мне надо и от чего следует отказаться

Неплохо не только продумать мысленно, но и записать следующие пункты:

1. Я точно хочу изменить: обменять крошечную квартиру на просторный дом; сменить работу; поменять старенькую машину на новую.
2. Я хочу иметь: вторую половину; хороший счет в банке; находить время и средства на путешествия.
3. Желаю начать: бегать; ходить на фитнес; все успевать; выучить иностранный язык; путешествовать.
4. Надо избавиться от: курения; постоянного зависания в соцсетях; недовольства собой и другими;  беспокойства.
5. Меня не устраивает, что я не богат; не успешен; одинок; полный или худой.

Я желаю развиваться и стать лучше. В данный момент есть пункты, над которыми надо трудиться.

Другими словами у нас должна быть ясная мотивация и понимание чего хотим, а от чего по-срочному следует избавляться.

2. Избавиться от токсинов-негатива

Вы не измените ситуацию, не станете успешными, если в голове основное место занимают мысли:

• Ничего не получится
• Я — неудачник
• Слишком поздно что-то менять
• Все против меня.

Невозможно выплыть с камнем на шее. Пока от него не освободитесь, будете тонуть. Поэтому, как только расслышите негативные убеждения, тут же их останавливайте, как гаишник тормозит злостного нарушителя. И в ответ создайте свои позитивные утверждения:

• Обязательно получится
• Удача повернулась ко мне
• Самое время меняться
• Будет желание, найдутся и возможности.

Когда думаешь в негативном ключе, то находишься на отрезке, что ведет от нуля в минус. Как только мысли сворачивают на позитив, так и вектор жизни меняется на плюс. Из неуверенного в себе человека, который не предпринимал никаких шагов, превратитесь в успешного и инициативного. Того, у которого нет никаких барьеров, сомнений и страхов.

3. Возьмите чистый лист бумаги и задайте себе несколько вопросов: каким вы видите себя в идеале. 

Запишите 6-12 ответов, не сдерживая фантазию, например:

• У меня свой бизнес
• Офигенное чувство юмора
• Я уверен в себе
• Легко нахожу выход из сложных ситуаций.

“Но это выдумка, в реальности по-другому, зачем писать?” — спросите вы.

Станет ли это страницей из вашей биографии, зависит только от вас. Если ставить цели, верить в мечту, двигаться, так и перемены приходят.

В моменты сомнений или в трудную минуту, задайте себе вопрос, как бы поступил тот я, идеальный?

4. Разберитесь в себе

Это означает, что вы должны отлично знать себя:

• Слабые черты характера и сильные стороны.
• Что делает вас счастливым
• Что забирает энергию и морально убивает

5. Работайте над управлением эмоций

В случае, если отреагировали очень эмоционально, расстроились, следует найти причину состояния. Что конкретно дало толчок к негативу?

Умение и привычка наблюдать за собой со стороны, отличный способ избавиться от нежелательных реакций, раздражений.

Используйте медитации регулярно. Пусть они станут хорошей привычкой и инструментом для управления мыслями, чувствами, реакцией.

Ваша цель — быть удовлетворенным собой, вас должна устраивать собственная жизнь и деятельность. Балуйте себя минутами расслабления и счастья. У каждого свои способы: любимое хобби, йога, баня, бассейн, поход в горы, посещения театра, выставки, встреча с подружками, шоппинг, игры с детьми, танцы и т.д.

6. Берите ответственность за свою жизнь на себя

Крайних нет, вы — мастер-кузнец своей судьбы и магнит для череды событий.

Если вы не готовы переложить к себе на плечи ответственность, то не сдвинетесь с мертвой точки.

7. Выработайте программу, как придете к цели. 

Если вы давно мечтаете, открыть свою парикмахерскую или косметический салон, то без продуманного плана не обойтись.

• Если не хватает знаний, то надо записаться на курсы и изучить дело
• Присмотреть помещение
• Подобрать оборудование
• Рассчитать вложения, расходы, доход, когда окупится дело
• Взять выгодный кредит или продать дачу в деревне
• Найти партнеров и единомышленников
• Сделать ремонт
• Нанять квалифицированный персонал
• Придумать рекламу, уникальное предложение, преимущества от конкурентов.

Пока цель не записана, она остается фантазией. Изложив цель на бумаге, надо шагать. Просто мечтать мало, по-щучьему велению бывает только в сказках. В реальности требуется не только осознавать свои мечты, но и действовать.

Самый обычный человек, без супер талантов, который расставляет приоритеты и справляется с задачами, обгонит гения. Что фонтанирует вау-идеями, только много говорит и ничего не совершает.

8. Вырвитесь из привычного

Не выходя из зоны комфорта, невозможно достичь нового, подняться на ступень выше.

Зона комфорта подходит, чтобы отдохнуть, расслабиться, восстановить силы. Нет рисков и напряга.

Если хотите достичь того, чего раньше не было, надо делать то, что раньше не делал.

9. Не бойтесь корректировать шаги и цели

В процессе движения, цель, способы, подход, могут видеться по-другому. Спрашивайте советы у профессионалов, друзей, коллег. Обратная связь помогает взглянуть на вопрос с неожиданной стороны.

Личностный рост – это не насилие над собой, а подарок, дверь в выдающуюся жизнь. На дороге саморазвития увлекательно, комфортно, но случаются и трудности. Воспринимайте их, как моменты раскрытия потенциала и проявления характера.

Редакция сайта