Лучшие техники из книги Джона Кехо «Подсознание может все»

ЕСЛИ ВЫ УВЕРЕНЫ ,ЧТО МОЖЕТЕ ДОБИТЬСЯ УСПЕХА, ТО ВЫ АБСОЛЮТНО ПРАВЫ.
ПОМНИТЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ИЗМЕНИ МЫШЛЕНИЕ И ТЫ ИЗМЕНИШЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Если вы убеждены, что никогда ничего не добьетесь, то вы тоже абсолютно правы. Оба утверждения верны — на что вы настроены и как заряжены ваши мысли, то вы и получаете в реальности. И этот факт доказали величайшие физики современности, с ними согласны психологи и все, кто умеет управляться с подсознанием.

Что объединяет Эйнштейна, Эдисона, Генри Форда, Ломоносова, Марию Кюри, Уинстона Черчилля, Менделеева, Билла Гейтса? Все они величайшие люди своей эпохи, что совершили переворот талантливыми открытиями, промышленной или IT-революцией, невероятными дипломатическими способностями. Всех этих гениев связывает чувство подсознания.

Все мы знаем, как важно тренировать свое тело, чтобы быть стройным, прокачать мышцы, укрепить сердечно-сосудистую тему, наконец, придать попе привлекательную форму. Но почему-то забываем о собственном мозге, который можно и нужно тренировать. В этой статье, милые мои, я хочу поделиться с вами инструкцией от Д. Кехо из книги «Подсознание может все». Канадский психолог разработал упражнения для ума, за контролем над мыслями и правильными настройками.

“Чтобы использовать силу мозга, совсем не обязательно знать законы физики или понимать сущность реальности — вам ведь не обязательно знать устройство карбюратора или системы зажигания, чтобы водить автомобиль. Лишь немногие разбираются в автомобилях, но это не мешает большинству людей управлять ими.” Джон Кехо

Приступим к тренировке мозга от Д. Кехо, что включает 5 основных шагов.

Шаг 1. Визуализация.

• Точно определитесь, чего вы хотите: купить квартиру, получить новую должность, познакомиться с парнем или стать звездой экрана.
• Важно: расслабьтесь, в напряженном состоянии визуализация не прокатит.
• На протяжении 5-10 минут детально представляйте желаемую картинку. Например: Вы плывете на соревнованиях и обгоняете соперников по соседним дорожкам, дотрагиваетесь до бортика, слышите аплодисменты, на вас смотрит счастливый тренер. Другими словами вы уже должны считать себя победителем.

Обязательно снабжайте себя недостающими качествами: я быстрый, выносливый, удачливый, целеустремленный.

Картинки будущих воображаемых побед — это реальный инструмент в достижении цели. Как это получилось у моих учениц, вы можете посмотреть ЗДЕСЬ.

Как и в любых тренировках, в визуализации важна регулярность. Недостаточно сходить в тренажерный зал два раза в месяц, результат появится после нескольких месяцев постоянных занятий. Так же обстоит дело и с визуализацией, необходимо ежедневно представлять себе желаемое.

Если вы скептик или часто подвергаете себя сомнениям, не спорьте с самим собой, просто хорошо делайте свое дело и не обращайте внимания на недоверие.

Кехо приводит пример А. Шварценеггера, что 5 раз получал титул «Мистер Вселенная», стал звездой Голливуда и губернатором Калифорнии. Арни признается: «Еще совсем маленьким мальчиком я мысленно представлял себя таким, каким мне бы хотелось быть. В своих мыслях я никогда не сомневался, что стану именно таким. Мозг поистине уникален. Еще до присвоения мне первого титула «Мистер Вселенная», я уже воображал себя побеждающим в этом турнире».

Шаг 2. Закладка мыслей.

Если визуализация напоминает, видеоролик, то закладка мыслей, это уже «озвучка». Но не словами, а вашими эмоциями.

Вы уже победили в заплыве, чувствуете прикосновение воды к коже, температуру и ощущаете радость, что вас охватила, как тренер хлопает по плечу, как прыгаете от радости. Или вы купили квартиру и ощущаете ключи в своей руке, внутри все ликует, вы даже реально слышите звук открывающейся двери.

Вы ясно представляете себя в момент, когда победили и окрашиваете изображение чувствами: мурашки по коже, холодок по спине, слезы радости, сгодятся любые эмоции счастья.

Шаг 3. Утверждение.

Утверждение — это своего рода обращение к самому себе, что допускается говорить и вслух, и внутри себя. Этот пункт хорош тем, что его можно применять везде: в очереди в поликлинику, в дорожной пробке, в дороге, утром или перед сном.

Помните, как учила подруга-психолог героиню И.Муравьевой в фильме“« Я самая обаятельная и привлекательная»? Продумайте утверждения, необходимые конкретно вам, возможны варианты: « Я спокойная, решительная, смелая».

• Совсем не важно, верите вы себе в данную минуту или не очень, ваше дело упорно говорить утверждение. Ваш мозг сам воспринимает глубокий смысл и закрепляется на настойчиво произносимой фразе.

• При любых обстоятельствах утверждение должно быть утвердительным и позитивным. Нельзя применять словосочетания с частицей не: «Я не боюсь, я не болею, я не плачу кредит». Их надо заменить на положительно-одобрительные: «Я смелая, у меня крепкое здоровье, я давно выплатила кредит». Мозг не улавливает короткую частицу«не» и считывает только продолжение губительной фразы и настраивает на саморазрушение.

Утверждение обязано быть коротким. Краткость — сестра таланта и быстрый способ достучаться до собственного разума. «Много клиентов, продажи выросли, победа в конкурсе».

4 шаг: Осознание

Успех привлекает новые победы, сродни тому как деньги липнут к деньгам. Народ очень любит смаковать свои неудачи, корить себя за ошибки, чем признать свои заслуги и замечать положительные качества.

Человек завоевывает свою мечту, добивается цели, радуется дня 3 и потухает. И напрочь забывает, какая умница, ту пьянящую радость. Появляются другие планы и задачи, удачное прошлое растворяется в последующих хлопотах и заботах. И грандиозная энергия успеха выбрасывается в мусор, как вскрытая и ненужная упаковка.

Фишка в том, что мощь успеха — многоразовая вещь и усиливается при следующем применении. Напоминайте себе о былых заслугах, о невероятных впечатлениях. Не ищите соринку в своем глазу, а по крупицам собирайте до кучи личные достижения. Как золотоискатели намывают золото.

Забудьте о губительных фразах:

• Я ничего не достигну
• Моя мечта нереальна
• Меня ждет провал
• Я всегда проигрываю
• Мне сложно находить общаться с незнакомыми
• Не по Сеньке шапка.

Ваши положительные качества по-любому существуют, вы просто напомните себе о своих достоинствах. В этом вопросе, забудьте про ложную скромность. Ваша задача достать из памяти все, чем гордитесь, что есть у вас хорошего. Пунктов должно быть двадцать и более, это архиважно. Например:

• Со мной приятно общаться
• Я любящая мама
• Я люблю мужа
• Дети обожают меня
• Я крутой специалист
• Я помогаю друзьям
• Я творческий человек
• Я работоспособна
• Я достойна лучшего
• Меня ценят на работе.

5 шаг: Концентрация и размышления

Чтобы мысль зародилась и дала плоды, необходимо сосредоточиться и направить фокус внимания на конкретной задумке, задаче. Это ценный навык разума, что следует тренировать для выдающихся результатов. Если на работе начальник вам дал задание: сделать отчет до 12.00. Вы сначала поболтали с подругой, зависли в соцсетях, проверили почту, помогли коллеге и в итоге не успеваете, делаете работу лишь бы как, допускаете ошибки и получаете нагоняй от шефа. Другой вариант: вы быстренько собрались, сконцентрировались, нашли все данные, проанализировали, составили отчет, проверили цифры и отнесли боссу до указанного времени. Руководителю понравилось, вы довольны собой, день удался.

Навык фокусировать свой разум на конкретной идее натренировывается и дает вау-результат. Как у спортсмена, как у любого человека, что регулярно посещает тренажерный зал или бегает по утрам. Попробуйте пробежать 2 километра без подготовки, вы быстро устанете, собьется дыхание. Напротив, для опытного бегуна 2 км — не расстояние.

Размышления готовят почву к концентрации, как обычная разминка перед спортивной тренировкой. Раздумья «прогревают мышцы» ума и помогают легко справиться с серьезной задачей-нагрузкой.

Для рассуждений не надо тратить целый день или вечер, оптимально засекать время и усиленно размышлять над идеей 5-10 минут. Допустим, вы решили попросить повышения зарплаты. Подумайте, какое самое удобное время, чем вы можете апеллировать, с чем успешно справляетесь, каков ваш опыт, сколько прибавилось обязанностей. И не стоит при этом перескакивать на то, что приготовить на ужин, почему сын получил двойку и в какой цвет перекрасить волосы. Если мысль пошла блуждать в других направлениях, вы ее назад, в нужное русло.

Начав тренировки собственного мозга, вы заметите удивительные результаты:

1. Если в начале ваши мысли любили разбегаться в разные стороны, то со временем становятся все более организованными и быстро фокусируются.
2. Способность концентрироваться приведет к фантастическим озарениям, подсказкам, креативным решениям и глубокому анализу проблемы.

Лайфхак: во время раздумий, держите под рукой лист бумаги или блокнот, ручку и записывайте новые идеи и планы. Вселенная на блюдечке будет подавать вам мега идеи, а вы просто их фиксируйте и применяйте.

Изменив мышление, можно изменить отношение к жизни, ее качество. Нет проблем — есть только возможности! Поверьте в себя и в грандиозную силу мысли, работайте самостоятельно или приходите на бесплатный мастер-класс и вы обретете выдающуюся жизнь.

ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ, РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ

Редакция сайта