Лучшие техники из книги Джона Кехо «Подсознание может все»

ЕСЛИ ВЫ УВЕРЕНЫ ,ЧТО МОЖЕТЕ ДОБИТЬСЯ УСПЕХА, ТО ВЫ АБСОЛЮТНО ПРАВЫ.
 ПОМНИТЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ИЗМЕНИ МЫШЛЕНИЕ И ТЫ ИЗМЕНИШЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Если вы убеждены, что никогда ничего не добьетесь, то вы тоже абсолютно правы. Оба утверждения верны — на что вы настроены и как заряжены ваши мысли, то вы и получаете в реальности. И этот факт доказали величайшие физики современности, с ними согласны психологи и все, кто умеет управляться с подсознанием. 

Что объединяет Эйнштейна, Эдисона, Генри Форда, Ломоносова, Марию Кюри, Уинстона Черчилля, Менделеева, Билла Гейтса? Все они величайшие люди своей эпохи, что совершили переворот талантливыми открытиями, промышленной или IT-революцией, невероятными дипломатическими способностями. Всех этих гениев связывает чувство подсознания. 

Все мы знаем, как важно тренировать свое тело, чтобы быть стройным, прокачать мышцы, укрепить сердечно-сосудистую тему, наконец, придать попе привлекательную форму. Но почему-то забываем о собственном мозге, который можно и нужно тренировать. В этой статье, милые мои, я хочу поделиться с вами инструкцией от Д. Кехо из книги «Подсознание может все». Канадский психолог разработал упражнения для ума, за контролем над мыслями и правильными настройками. 

Лучшие техники из книги Джона Кехо "Подсознание может все"

“Чтобы использовать силу мозга, совсем не обязательно знать законы физики или понимать сущность реальности вам ведь не обязательно знать устройство карбюратора или системы зажигания, чтобы водить автомобиль. Лишь немногие разбираются в автомобилях, но это не мешает большинству людей управлять ими.” Джон Кехо

Приступим к тренировке мозга от Д. Кехо, что включает 5 основных шагов.

Шаг 1. Визуализация.

  • Точно определитесь, чего вы хотите: купить квартиру, получить новую должность, познакомиться с парнем или стать звездой экрана.
  • Важно: расслабьтесь, в напряженном состоянии визуализация не прокатит.
  • На протяжении 5-10 минут детально представляйте желаемую картинку. Например: Вы плывете на соревнованиях и обгоняете соперников по соседним дорожкам, дотрагиваетесь до бортика, слышите аплодисменты, на вас смотрит счастливый тренер. Другими словами вы уже должны считать себя победителем.

Обязательно снабжайте себя недостающими качествами: я быстрый, выносливый, удачливый, целеустремленный.

Картинки будущих воображаемых побед это реальный инструмент в достижении цели. Как это получилось у моих учениц, вы можете посмотреть ЗДЕСЬ.

Как и в любых тренировках, в визуализации важна регулярность. Недостаточно сходить в тренажерный зал два раза в месяц, результат появится после нескольких месяцев постоянных занятий. Так же обстоит дело и с визуализацией, необходимо ежедневно представлять себе желаемое.

Если вы скептик или часто подвергаете себя сомнениям, не спорьте с самим собой, просто хорошо делайте свое дело и не обращайте внимания на недоверие.

Кехо приводит пример А. Шварценеггера, что 5 раз получал титул «Мистер Вселенная», стал звездой Голливуда и губернатором Калифорнии. Арни признается: «Еще совсем маленьким мальчиком я мысленно представлял себя таким, каким мне бы хотелось быть. В своих мыслях я никогда не сомневался, что стану именно таким. Мозг поистине уникален. Еще до присвоения мне первого титула «Мистер Вселенная», я уже воображал себя побеждающим в этом турнире».

Лучшие техники из книги Джона Кехо "Подсознание может все"

Шаг 2. Закладка мыслей. 

Если визуализация напоминает, видеоролик, то закладка мыслей, это уже «озвучка». Но не словами, а вашими эмоциями.

Вы уже победили в заплыве, чувствуете прикосновение воды к коже, температуру и ощущаете радость, что вас охватила, как тренер хлопает по плечу, как прыгаете от радости. Или вы купили квартиру и ощущаете ключи в своей руке, внутри все ликует, вы даже реально слышите звук открывающейся двери. 

Вы ясно представляете себя в момент, когда победили и окрашиваете изображение чувствами: мурашки по коже, холодок по спине, слезы радости, сгодятся любые эмоции счастья.

Лучшие техники из книги Джона Кехо "Подсознание может все"

Шаг 3. Утверждение.

Утверждение — это своего рода обращение к самому себе, что допускается говорить и вслух, и внутри себя. Этот пункт хорош тем, что его можно применять везде: в очереди в поликлинику, в дорожной пробке, в дороге, утром или перед сном.

Помните, как учила подруга-психолог героиню И.Муравьевой в фильме“« Я самая обаятельная и привлекательная»? Продумайте утверждения, необходимые конкретно вам, возможны варианты: « Я спокойная, решительная, смелая». 

  • Совсем не важно, верите вы себе в данную минуту или не очень, ваше дело упорно говорить утверждение. Ваш мозг сам воспринимает глубокий смысл и закрепляется на настойчиво произносимой фразе.
  • При любых обстоятельствах утверждение должно быть утвердительным и позитивным. Нельзя применять словосочетания с частицей не: «Я не боюсь, я не болею, я не плачу кредит». Их надо заменить на положительно-одобрительные: «Я смелая, у меня крепкое здоровье, я давно выплатила кредит». Мозг не улавливает короткую частицу«не» и считывает только продолжение губительной фразы и настраивает на саморазрушение.

Утверждение обязано быть коротким. Краткость — сестра таланта и быстрый способ достучаться до собственного разума. «Много клиентов, продажи выросли, победа в конкурсе».

4 шаг: Осознание

Успех привлекает новые победы, сродни тому как деньги липнут к деньгам. Народ очень любит смаковать свои неудачи, корить себя за ошибки, чем признать свои заслуги и замечать положительные качества. 

Человек завоевывает свою мечту, добивается цели, радуется дня 3 и потухает. И напрочь забывает, какая умница, ту пьянящую радость. Появляются другие планы и задачи, удачное прошлое растворяется в последующих хлопотах и заботах. И грандиозная энергия успеха выбрасывается в мусор, как вскрытая и ненужная упаковка.

Фишка в том, что мощь успеха — многоразовая вещь и усиливается при следующем применении. Напоминайте себе о былых заслугах, о невероятных впечатлениях. Не ищите соринку в своем глазу, а по крупицам собирайте до кучи личные достижения. Как золотоискатели намывают золото.

Забудьте о губительных фразах:

  • Я ничего не достигну
  • Моя мечта нереальна
  • Меня ждет провал
  • Я всегда проигрываю
  • Мне сложно находить общаться с незнакомыми
  • Не по Сеньке шапка.

Ваши положительные качества по-любому существуют, вы просто напомните себе о своих достоинствах. В этом вопросе, забудьте про ложную скромность. Ваша задача достать из памяти все, чем гордитесь, что есть у вас хорошего. Пунктов должно быть двадцать и более, это архиважно. Например:

  • Со мной приятно общаться
  • Я любящая мама
  • Я люблю мужа
  • Дети обожают меня
  • Я крутой специалист
  • Я помогаю друзьям
  • Я творческий человек
  • Я работоспособна
  • Я достойна лучшего
  • Меня ценят на работе.

Лучшие техники из книги Джона Кехо "Подсознание может все"

5 шаг: Концентрация и размышления

Чтобы мысль зародилась и дала плоды, необходимо сосредоточиться и направить фокус внимания на конкретной задумке, задаче. Это ценный навык разума, что следует тренировать для выдающихся результатов. Если на работе начальник вам дал задание: сделать отчет до 12.00. Вы сначала поболтали с подругой, зависли в соцсетях, проверили почту, помогли коллеге и в итоге не успеваете, делаете работу лишь бы как, допускаете ошибки и получаете нагоняй от шефа. Другой вариант: вы быстренько собрались, сконцентрировались, нашли все данные, проанализировали, составили отчет, проверили цифры и отнесли боссу до указанного времени. Руководителю понравилось, вы довольны собой, день удался.

Навык фокусировать свой разум на конкретной идее натренировывается и дает вау-результат. Как у спортсмена, как у любого человека, что регулярно посещает тренажерный зал или бегает по утрам. Попробуйте пробежать 2 километра без подготовки, вы быстро устанете, собьется дыхание. Напротив, для опытного бегуна 2 км — не расстояние.

Размышления готовят почву к концентрации, как обычная разминка перед спортивной тренировкой. Раздумья «прогревают мышцы» ума и помогают легко справиться с серьезной задачей-нагрузкой.

Для рассуждений не надо тратить целый день или вечер, оптимально засекать время и усиленно размышлять над идеей 5-10 минут. Допустим, вы решили попросить повышения зарплаты. Подумайте, какое самое удобное время, чем вы можете апеллировать, с чем успешно справляетесь, каков ваш опыт, сколько прибавилось обязанностей. И не стоит при этом перескакивать на то, что приготовить на ужин, почему сын получил двойку и в какой цвет перекрасить волосы. Если мысль пошла блуждать в других направлениях, вы ее назад, в нужное русло.

Начав тренировки собственного мозга, вы заметите удивительные результаты

  1. Если в начале ваши мысли любили разбегаться в разные стороны, то со временем становятся все более организованными и быстро фокусируются.
  2. Способность концентрироваться приведет к фантастическим озарениям, подсказкам, креативным решениям и глубокому анализу проблемы.

Лайфхак: во время раздумий, держите под рукой лист бумаги или блокнот, ручку и записывайте новые идеи и планы. Вселенная на блюдечке будет подавать вам мега идеи, а вы просто их фиксируйте и применяйте.

Лучшие техники из книги Джона Кехо "Подсознание может все"

Изменив мышление, можно изменить отношение к жизни, ее качество. Нет проблем есть только возможности! Поверьте в себя и в грандиозную силу мысли, работайте самостоятельно или приходите на бесплатный мастер-класс и вы обретете выдающуюся жизнь.

ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ, РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ

Лучшие техники из книги Джона Кехо "Подсознание может все"