Осторожно- депрессия! Что делать и как освободиться от неё за 7 дней
Главная>Блог>Осторожно- депрессия! Что делать и как освободиться от неё за 7 дней

Осторожно- депрессия! Что делать и как освободиться от неё за 7 дней

06 марта 2020

ВДУМАЙТЕСЬ В ЭТУ ЦИФРУ- 350 МИЛЛИОНОВ ЧЕЛОВЕК СТРАДАЕТ ДЕПРЕССИЕЙ.

Это только по официальным данным. Специалисты утверждают, что женщины предрасположены к такому недугу вдвое чаще, чем мужчины. Хотя есть мнение, что мужчины просто реже обращаются к врачам и пробуют залечить раны алкоголем.

Как понять, что у тебя депрессия? 

Распознать, что накрыла депрессия можно по следующим характерным признакам:

  • Ничего не радует и не интересует.
  • Постоянная апатия и вялость.
  • Много тревожитесь, беспокоитесь по любому поводу и без.
  • Сложно сосредоточиться, принять решение.
  • Пропал аппетит, снижается вес.
  • Бессонница или хроническая сонливость стали лучшими подругами.
  • Нет сил, энергии ноль.
  • Усталость вжилась и не уходит даже после отдыха или сна.

Я научу вас, милые мои, как можно спастись от этого недуга за неделю самостоятельно.

Обратите внимание! Моя методика не перечеркивает назначение врача или лекарства. Ни в коем случае не прекращайте лечение, если обратились за помощью к медикам.

Откуда ноги растут?

Принято считать, что депрессия накрывает после трагических событий — смерти родных и близких, развода, увольнения. Но иногда захлестывает и на ровном месте, без явных причин.

Депрессия зарождается на фоне несогласия с тем, что происходит с вами в данный отрезок пути. Это — внутреннее сопротивление, протест.

Опасно и ошибочно представлять себе депрессию, как что-то «поэтическое» или даже «романтичное». Нет, это состояние разрушительное, вредоносное и сбивает нашу программу жизни, как вирус в компьютере. «Перестань ныть, тряпка» — здесь не прокатят. А вот мощная практика для перезагрузки сознания, точно пойдут во благо.

Если вас накрыло, то надо докопаться до истины. Для этого на листе бумаги напишите, что вызывает сильный болезненный отклик в душе. Что доставляет неприятный отголосок больше всего:

  • Расставание с близким человеком.
  • Вакуум в общении: неимение друзей, недавно переехали в незнакомый город.
  • Уволили с работы или ходите на работу, как на каторгу.
  • Катастрофически не хватает денег.
  • Часто болеете или выбил из колеи серьезный диагноз.
  • Изводят родственники: употребляют алкоголь, постоянно ссорятся, лезут с советами, манипулируют.
  • Предательство подруги, любимого, коллеги.
  • Внешние недостатки: полнота, худоба, молодость уходит.
  • Разочарование в жизни.
  • Разрушились планы, надежды.
  • Свои причины.

Отыщите и запишите конкретно тот пункт, который находит в вас самый болезненный отклик. Теперь ощутите, в каком месте тело откликается на боль. Усядьтесь поудобнее и с закрытыми глазами изучите страдание.

Как оно вам видится? Как серая или грязного цвета колючка, может быть камень, шар? Иногда в таких случаях у человека проявляются слезы. Но теперь вы знаете «врага в лицо».

Когда вам тяжелее всего?

Проанализируйте, когда вас поражают мучения наиболее сильно? Думаю, что скорее  тогда, когда вы остаетесь наедине с собой или надеетесь уснуть. Душевные муки вырастают до огромных размеров, от боли разрывает на части.

Это встреча лицом к лицу. Она неизбежна, но наиболее пугает и мучает.

Неправильный путь избавления от депрессии

В основном люди пытаются побыстрее сбросить мучения. Но это не перегоревшая лампочка в люстре. Невозможно р-р-раз и выкрутить старую из патрона и тут же ввернуть новую, целую. Но нам хочется скорее забыться, и понеслось:

  • Вечеринки с подружками, ночные клубы, бесконечные встречи с друзьями. Любые многолюдные тусовки, где боль гасишь внешним шумом.
  • Поедание, проглатывание вкусняшек, разной еды. Лишь бы жевать, получать удовольствие от вкусовых рецепторов.
  • Спиртное, курение, наркотики. Они вызывают кратковременную эйфорию.
  • Переключение на другого мужчину, даже если он абсолютно не нравится. Зато не одна.
  • Загрузить себя работой со всей дури: допоздна, без выходных.
  • Практически жить в спортзале, истязать себя тренировками.

Круто! Страдание затихает, но не надолго. А потом вспыхивает с новой силой: в раздражении, гнев, рыдания, сплошную тоску и бессилие. Как только кто-то задел слегка «больной мозоль».

Но мы же умные, образованные люди. Мы в курсе: если не лечить кариес, то состояние усугубится осложнениями. Будет пульпит, периодонтит или зуб придется удалять полностью.

Во что выливается душевная боль, которую слегка приглушили? Это уже серьезные последствия: психосоматика, опасные нарушения психики с длительной госпитализацией и многолетним лечением.

«Закупоренная» боль аукается и снова может вызвать депрессивные состояния. Трудно предсказать, в какую сторону разлетятся отголоски. Оно кому-то надо?

Поэтому, по-срочному реально освобождаемся от боли, надежно и экологично. Ниже я опишу технику пошагово.

Почему в период депрессии у человека нет энергии?

Когда захлестывает хандра, мы по-настоящему обесточены. У нас нет энергии, как будто выпиты все соки, потому что нами завладевает болевое тело. Это сгусток энергетического поля настолько осязаем, что напоминает живой объект. Вот это спрут и отнимает все ресурсы.

Поэтому, очень важно обнаружить собственное болевое тело. Одна разновидность — ранит только обладателя, другая — задевает даже близких людей. Эти «захватчики» внутреннего пространства бывают разных типов.

Первые: надоедливы, как капризные дети, но вредят минимально.

Вторые: крайне разрушительны, их мощь огромна.

Третьи: целенаправленно оставляют физические раны в душе, на теле.

Четвертые – самые опасные, доводят человека до суицида.

Осторожно! Внимательно относитесь к отчаянью внутри себя. Это может быть отголоском зарождающегося болевого тела.

Как это работает: с чего начинается депрессия.

Субстанция болевого тела бывает двух видов: активной и пассивной. Чаще всего, этот энерговампир находится в спящем режиме. Что составляет 90% времени. В момент депрессии – активная фаза.

Если человек погряз в несчастьях, застрял в своем горе — болевое тело динамично по-максимуму. Оно развивается и кормится от переживаний, потрясений, упаднических настроений.

Возможно, все это сложно укладывается в голову, но болевое тело иногда полностью подчиняет людей себе. Это бывает тогда, когда человек настолько пропитан болью и страданиями, что отождествляет себя с ним. Представляет себя одним целым. Страдающий получает даже удовлетворение от мучений, стремится к ним.

Люди в таком случае рады причинить мучения другим. Они желают, чтобы страдали все вокруг, как осознанно, так и бессознательно. Некоторые становятся преступниками…

Как избавиться от депрессии за 7 дней

  • Нужно обнаружить свое болевое тело. Ему нравится быть инкогнито. Но наша задача выявить противника, осознать, где неприятные ощущения, почему, как она выглядит.

Этот фантом не выносит, когда его обнаруживают.  Поэтому, прислушивайтесь к себе внимательно, бережно следите за собственными мыслями и реакциями. Постарайтесь стать сторонними наблюдателями.

  • Отделитесь от болевого тела. Когда вы раскрыли вредоносное соединение, направляете внимание внутрь его. Фантом — в стороне, вы — самостоятельная личность. Вы больше не вместе.

Тем самым вы лишаете это существо подпитки. Но инерцию никто не отменял: вспомните, как происходит торможение в вагонах метро. Похоже действует и энерговампир. Начинаются болевые ощущения в разных частях тела, но не следует их бояться. Но их действие кратковременно.

Ваша задача: жить в сегодняшнем дне осознанно. Не застревать мыслями во вчерашнем дне, негативе и не зависать на будущем. Есть этот момент, здесь и сейчас.

  • Сфокусируйтесь на внутренних ощущениях. Признайте, что вы заражены болевым телом, прочувствуйте физически его. 

Не представляйте себя единым целым с монстром, не давайте оценок, забудьте про анализ и логику. Просто наблюдайте за всем, что появляется, исходит.

Обнаружение – отделение – спокойное наблюдение. Вот основные шаги для избавления от удушающих страданий.

  • Выполняйте упражнение только в спокойной обстановке, где вас никто не отвлекает и не мешает. Для первого дня будет нормально потратить 10-15-20 минут. Подумать о боли можно даже в процессе монотонного труда. Услышьте себя, где спряталась тяжесть, какие дает отголоски. 
  • Как изжить сопротивление. Нормально, если организм начнет протестовать. Чем больше вы срослись, переплелись со своим болевым телом давно, тем крепче прочувствуете противодействие.

Будем честны — многие просто упиваются своими несчастьями, купаются в них. Есть навязчивое желание об этом повсюду говорить. Думать — только о горе горьком, судьбе-злодейке, болячках и невзгодах. Просто купаются в волнах боли, даже получая при этом какое-то удовольствие.

Вот тогда фантом боли стремиться подольше задержаться в человеке-страдачке. Внимательно отслеживайте свои чувства. Если выявили, что погрязли  в круговерти из несчастий и даже слегка наслаждаетесь этим, поздравляю — вы готовы выйти из депрессии.

Иногда понимание своего неосознанного становится откровением, просто шокирует, пугает. Только не останавливайтесь и не опускайте руки.

Милые мои, если эта практика показалась вам очень сложной, встретили отторжение, не переживайте.

Приходите на мастер-класс, где мы вместе прорабатываем разные блоки и зажимы. В Потоке — все получается проще, легче, плавно.

Не закрывайтесь в своей боли, не упивайтесь ею, приходите на практики и дышите свободно.

Проходите по ссылке, регистрируйтесь

Читайте также