Главная>Блог>Что делать, если потерян смысл жизни

Что делать, если потерян смысл жизни

13 ноября 2021

В статье рассказывается:

  1. Есть ли смысл жизни и как его теряют
  2. 5 самых распространенных причин потери смысла жизни
  3. Взгляд ученых на потерю смысла жизни
  4. 4 совета тем, кто потерял смысл жизни

Если потерян смысл жизни, то каждый день становится словно «черно-белым», а все эмоции какими-то «пресными». В целом, очень похоже на апатию или депрессивное состояние. По сути, так оно и есть. Объясняется данный период всегда кризисом, но вот причины его наступления могут быть разными.

Самый яркий у всех на слуху — это, конечно, кризис среднего возраста, которому подвержены все люди, независимо от пола (вопреки распространенному стереотипу). Давайте вместе разбираться в мифах и реальности вокруг этого явления и определим, как с ним бороться.

Есть ли смысл жизни и как его теряют

Самый главный вопрос в жизни каждого человека — в чем смысл существования на земле? От того, как он будет решен, зависит счастье и благополучие личности. Поиск ответа на него продолжаются на протяжении всей жизни. Для людей смыслом существования может быть любовь, служение ближним, профессиональная деятельность, путешествия, познание себя, воспитание детей. Смысл жизни всегда неотделим от целей существования.

Первые попытки найти свое предназначение случаются в переходном возрасте, когда происходит становление личности, молодой человек определяется с профессией, думает о будущем, мечтает и ставит цели. С возрастом ценности и приоритеты изменяются под влияние меняющихся условий жизни.

Есть ли смысл жизни и как его теряют

Некоторые люди считают, что никакого особенного смысла в существовании человека нет, что это выдумки философов, потому что все рано или поздно умирают, и ничего не остаётся от личности. Поэтому не стоит тратить на эти рассуждения время. Смысл пребывания человека на земле им видится в том, чтобы просто жить и продолжать людской род. Другие верят в вечную жизнь души и стремятся развиваться и совершенствоваться в добродетелях.

Когда потерян смысл жизни, у человека возникает:

  • апатия;
  • неудовлетворение самим собой;
  • безразличие;
  • разочарование.

Подобные настроения могут привести к возникновению депрессии и другим психосоматическим болезням: 

  • патологиям ЖКТ;
  • заболеваниям сердечно-сосудистой системы;
  • бессоннице;
  • неврозам;
  • приобретенному иммунодефициту.

В определенные кризисные моменты у человека может быть разочарование и потеря себя. Это переломный период, после которого обычно происходит переоценка ценностей и появляется стремление к новым целям. Человек вновь обретает смысл жизни и веру в лучшее. Чтобы быть счастливой и цельной личностью, нужно знать и верить, что не зря живешь.

Есть ли смысл жизни и как его теряют

Из-за чего может быть потерян смысл жизни?

  • Утрата основ и устоев в обществе. Традиции и прежние уклады разрушаются во время государственных переворотов и кризисов, войн и политических репрессий.
  • Процесс глобализации и цифровизации. С развитием искусственного интеллекта человеческие ценности и права находятся под угрозой, что приводит к потере у людей осознания себя в этом мире.
  • Изменение физического состояния организма вследствие серьезной болезни. Тяжело поменять свою жизнь, если перестал владеть некоторыми функциями своего организма.
  • Трудности на работе. После увольнения или неудачи наступает период переоценки ценностей.
  • Депрессия. Человек испытывает внутреннее отчаяние, когда что-то не получается, ничего не радует, не приносит счастья и удовлетворения. Происходит ревизия ценностей и норм, которая должна привести к изменениям.
  • Смерть близкого человека. Это вызывает сильное потрясение, которое оказывает влияние на характер и дальнейшую жизнь.
  • Возрастной кризис. Жизнь прожита наполовину, а мечты не сбываются, цели не достигнуты, непонятно, куда дальше двигаться и для чего жить.
  • Сильная усталость. Если много работать, при этом забывая о режиме дня, смене труда и отдыха, полноценном питании и сне, может наступить физическое и моральное истощение. Человек перестает радоваться жизни, видеть положительные моменты и верить в лучшее.
  • «Синдром опустевшего гнезда». Некоторые люди живут только, чтобы воспитывать детей. У них отсутствуют собственные интересы и личностное развитие. После ухода детей во взрослую жизнь, такие родители чувствуют опустошение и бессмысленность существования.
  • «Синдром рая». Даже когда человек добивается в жизни всего, о чем только можно мечтать — семья, благосостояние, хобби, карьера, это не гарантирует счастья и внутреннего покоя.

Основные причины утраты смысла жизни рассмотрим подробнее.

5 самых распространенных причин потери смысла жизни

Если вы внезапно осознали, что не понимаете, для чего живете, подумайте, не присутствует ли у вас что-то из нижеперечисленного.

5 самых распространенных причин потери смысла жизни

1. Психологическая травма

Человек может получить травму от любой ситуации, которую он не смог пережить из-за отсутствия на это внутренних ресурсов. Сильное потрясение накладывает свой отпечаток на всю дальнейшую жизнь, если травма не будет проработана.

Здоровье и благополучие человека зависит от его доверия к миру, от ощущения стабильности и вечности своего бытия. Если по какой-то причине эта уверенность была утрачена, будет потерян и смысл жизни.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Девушка
Мария Самарина
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа.Скачивай и используй уже сегодня:

pdf иконка

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

pdf иконка

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

pdf иконка

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

pdf иконка

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты


2. Развод, утрата

Расставание или смерть любимого человека способны привести к тому, что существование покажется бессмысленным. Связано это с привязанностью, которая была утрачена. С этим человеком очень много связано, он являлся частью жизни другого. Близкие люди:

  • всегда были вместе;
  • поддерживали друг друга;
  • вместе принимали решения;
  • помогали и заботились друг о друге.
Потерять родного человека — это всё равно, что потерять часть себя. Требуется время, чтобы заполнить пустоту в душе и в реальной жизни. Необходимо найти новые ориентиры и новые значимые вещи для себя.

3. Изменение условий жизни

В жизни любого человека случаются кардинальные перемены, которые влияют на внутреннее состояние человека. Иногда это катастрофы и потеря имущества, иногда более мелкие факторы — смена места жительства, статуса, болезнь.

Многие теряются в водовороте событий и утрачивают смысл жизни. Пропадает ощущения пребывания в реальности, собственной значимости. Человек не понимает, для чего он существует, потому что кругом неопределённость.

5 самых распространенных причин потери смысла жизни

4. Долгий период стабильности

Так устроена психика людей, что долгая стабильная жизнь приводит к сомнениям в значимости своего существования. Очень вредно жить без изменений. Развитие личности происходит только при преодолении трудностей и решении новых задач.

Тайны подсознания. Для чего он нужен страх и как его преодолевать?

5. Кризис середины жизни

Кризис — это переломный момент во внутреннем мире человека, когда жить по прежним принципам уже невозможно, а новые методы пока не придуманы. В этот период может быть потерян смысл жизни.

Какие симптомы кризиса среднего возраста существуют?

  • Отсутствует стремление что-либо делать в личной или профессиональной сфере.
  • Мрачные представления о будущем.
  • Постоянное обесценивание своих усилий, чувство вины за незначительные недостатки.
  • Нестабильное настроение.
  • Стремление к изменениям своей трудовой деятельности, потому что прежнее уже не устраивает.
  • Беспокойство о своём здоровье

Каждый признак сам по себе не может свидетельствовать об экзистенциальном кризисе, а скорее говорит об отдельных личностных проблемах. К примеру, если пропало желание работать, возможно, произошло эмоциональное выгорание или накопилась усталость. Стоит хорошо отдохнуть, отвлечься и мотивация к деятельности вернётся.

Взгляд ученых на потерю смысла жизни

В психологии принята градация потребностей, которую некогда составил Абрахам Маслоу. Она представлена в виде пирамиды. На нижней ступени находятся физиологические потребности, далее — необходимость безопасности, любовь, дружба, общение, признание социума, а на вершине — самореализация и совершенствование личности. Пока основные потребности не будут удовлетворены, человека не будет волновать высшая потребность в самоактуализации. Многие справедливо отмечают, что совершенствование личности и познание себя является одним из главных смыслов существования человека на земле. Достижение этой цели требует приложения максимума сил и преодоления себя, осознания своих недостатков и талантов.

По мнению ученого, всего один процент от всего населения земного шара добирается до последней ступени пирамиды потребностей. Так или иначе, в возрасте 35 лет многие начинают понимать, что жизнь проходит, а что-то важное еще не сделано. Происходит переоценка ценностей и поиск новых приоритетов.

Взгляд ученых на потерю смысла жизни

Потребность в самоактуализации может появиться намного раньше или позже среднего возраста. Среди учёных до сих пор нет единого мнения, что экзистенциальный кризис происходит только в середине жизни. Впервые подобное явление заметил психотерапевт Карл Юнг во время своих сессий с клиентами. Он увидел, что у большинства пациентов в зрелом возрасте наступал кризисный период. Люди испытывали состояние, как будто потерян смысл жизни, разрушились мечты и ожидания, прежние ценности стали не актуальны.

После сложного периода человек решает изменить свою судьбу, пересматривает ценности и установки, выбирает новые цели.

Проблемами среднего возраста занимался также американский психолог Э. Эриксон. Он полагал, что кризис происходит из-за  отсутствия семьи, детей или профессиональной деятельности, либо неудовлетворенности во всех этих сферах сразу. В тридцать с небольшим человек понимает, что по-прежнему жить уже нельзя, необходимы изменения. Позднее психиатр Д. Левинсон пришёл к выводу, что проблемы среднего возраста появляются из-за потери прежнего здоровья и молодости. Результатом правильно пережитого кризиса становится понимание, что физические достоинства — не самое главное в жизни человека. Важнее его внутренние качества и поступки по отношению к ближним.

Взгляд ученых на потерю смысла жизни

Не смотря на все исследования учёных, нельзя сказать, что кризис среднего возраста происходит у всех людей без исключения в одни и те же годы жизни. Люди очень индивидуальны. У каждого могут быть и периоды развития и стремления вперёд, и периоды спада. Также индивидуальны причины, по которым в жизни человека наступает кризис.

4 совета тем, кто потерял смысл жизни

1. Не переживайте

На протяжении всей жизни человека случаются периодически кризисы. Важно воспринимать это как можно спокойнее. Даже если вы добились очень многого, может появиться чувство, что ваша жизнь бессмысленна и необходимы изменения. Подумайте, из-за чего возникло такое чувство. Проанализируйте каждый пункт своей настоящей жизни, отметьте, что вас не устраивает и что требует изменений. Затем наметьте план будущих преобразований. Осознанное решение уже само по себе результат, который принесет уверенность в завтрашнем дне и спокойствие.

Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Кавычки слева

Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.

Сократ

Кавычки справа

Какая твоя истинная мечта?

  • Хочешь жить удивительной жизнью?
  • Мечтаешь увеличить благосостояние?
  • Обрести новые искренние отношения?
  • Наладить имеющиеся отношения?
  • Осознать предназначение?

Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.

Мы подготовили инструкцию с дорожной картой, которая поможет исполнить любую твою мечту за 30 дней! И да, это бесплатно! Скачивай и пользуйся уже сейчас 🙂


2. Время ещё есть

По прошествии половины жизни человек понимает, что не всё задуманное осуществилось. Многое так и осталось только в мечтах и планах. Отчаиваться не стоит, если потерян смысл жизни. У вас ещё осталось время для воплощения идей. Чаще всего исполнять мечты нам мешают внутренние страхи и ложные установки. Чтобы избавиться от них, нужно поработать с психологом. Если вам не хватает каких-то знаний, можно пройти курсы или мастер-классы, которые сейчас доступны множеству людей в онлайн-формате. Мотивируйте себя и двигайтесь в направлении цели.

3. Соблюдайте режим дня и вырабатывайте правильные привычки

Психическое состояние очень сильно зависит от состояния нашего тела. Поэтому нужно придерживаться режима питания, сна, работы и отдыха. Когда организм будет себя хорошо чувствовать, для хандры не останется причин. Также полезно не забывать о полезных привычках и выполнять их в определённой последовательности. Человек намного увереннее себя чувствует в знакомых обстоятельствах. Выполняя систематически одну и ту же последовательность действий, вы помогаете себе быть в собранном гармоничном состоянии.

4. Найдите новые ценности

Не отрицайте того кризисного состояние, в котором вы оказались. Примите его и попытайтесь прожить, поразмыслив в это время о своих приоритетах. Не нужно бояться вычеркивать из своей жизни старые отжившие понятия и смыслы. Вам дан этот период для того, чтобы вы смогли перейти на следующую ступень, которая ведет к самосовершенствованию. Если вы самостоятельно не можете найти опору в жизни, обратитесь за помощью к психотерапевту, который поможет понять, что для вас ценно и важно, в каком направлении двигаться.

Если вас посетило состояние бессмысленности происходящего в вашей жизни, это отличная возможность провести ревизию ценностей и измениться к лучшему. Не зацикливайтесь на том, что вы несчастны, лучше ищите новые занятия и радости. Вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту, который поможет справиться с кризисом.
Читайте также