×
Сделай квантовый скачок в свою лучшую жизнь прямо сейчас! Ждём тебя в Клубе Поток до 5 декабря!
В статье рассказывается:
Причины стресса могут быть самыми разнообразными. Более того, для каждого человека они часто свои. Кто-то способен впасть в истерику из-за небольших проблем на работе, а для кого-то и увольнение – не особый повод расстраиваться. Но это скорее исключение из правил. Большинство современных людей не просто часто испытывает стресс, они буквально живут в этом состоянии.
Ничего хорошего тут нет. Подобная эмоциональная нагрузка не только постепенно разрушает психику человека, она самым негативным образом сказывается на его физическом здоровье. Именно поэтому так важно научиться бороться со стрессом. И легче всего это сделать, изучив основные причины его возникновения.
Слово “STRESS”, с английского переводится как: гнёт, давление, напряжение. Во время стресса, организм человека находится в состоянии высокого напряжения, что является защитной реакцией на неблагоприятные факторы, физические или психосоциальные.
Все потенциально опасные факторы наш мозг воспринимает как угрозу. Мгновенно формируется сигнал, проходящий по нейронным цепочкам к гипоталамусу и попадающий в гипофиз. И уже здесь клетки гипофиза начинают вырабатывать адренокортикотропный гормон, который активирует кору надпочечников. Далее происходит выброс в кровь адреналина и кортизола. Это и есть гормоны стресса.
Гормоны стресса стимулируют к началу действия в чрезвычайной ситуации и помогают быстро адаптироваться к меняющимся условиям. Адреналин вызывает чувство страха и тревоги, что позволяет человеку быстро принять решение и подготовить себя к надвигающейся опасности.
Стресс ожидает нас повсюду. Важное собеседование по работе, рождение ребенка, внезапная смерть близкого, и заканчивая немытой посудой или не постиранным бельем. Сам по себе стресс – это не всегда плохо, потому что он позволяет изобретать индивидуальные способы справиться с жизненными трудностями, делает нас более зрелыми, закаленными и умными.
Причиной развития болезней у 80 % людей, которые уже известны и доказаны наукой, становится следствие длительного и хронического воздействия на человека гормона стресса. Возникают следующие недуги: простуда, аллергия, инфекции, психосоматическое состояние, заболевания ЖКТ, мочеполовой системы, костно-мышечной системы, сердечно – сосудистые заболевания, онкология.
Каждый переживает стресс индивидуально. Симптомы стресса обычно влияют на наш разум, тело и поведение. Человек становится агрессивным, у него плохое настроение, в голове возникают мысли о самоубийстве и очень часто он болеет из-за нервных расстройств.
После перенесенного стресса человек может испытывать два противоположных друг другу состояния. В первом случае становится очень эмоциональным, беспокойным и неусидчивым. Во втором, внешне обездвижен, а внутри испытывает бурю эмоций.
Рассмотрим несколько важных признаков стресса у человека:
Внешние признаки стресса сразу видны: нервный тик на лице, плечи приподняты и скованы, губы поджаты, жевательные мышцы напряжены.
Главные причины стресса возникают на биологическом, химическом, физическом и психологическом уровнях. Последние являются самыми распространенными, и с ними не все так просто. Психологические причины стресса очень обширны, их перечисление займет огромный промежуток времени. Все мы уникальны по – своему. Наше мышление в совокупности с обычным поведением создают уникальный образ личности и спектр возможных реакций на стрессовые ситуации. Таких реакций огромное количество.
Стрессом провоцируются проблемы внутреннего и внешнего характера. К внешним проблемам относятся ситуации из жизни, которые можно контролировать. Причины стресса на работе и в личной жизни, временная нехватка денег, смена или потеря жилья и т.п. А внутренние причины появления стресса зарождаются в голове у человека, не имеющие ничего общего с реальной жизнью. Это его фантазии, на почве постоянной хандры, пессимистического настроения, нереализованных идей, не любви и неприятием к самому себе, отсутствием самоуважения.
В психологии выделены частые причины стресса, которые значимы для человека и оказывают на него сильное влияние.
3 Главных Правила Идеальных Отношений
Любое событие может стать отправной точкой для стресса. Женщины и мужчины могут стать заложниками своих психологических проблем и испытывать постоянное эмоциональное напряжение. Главное знать, что устранение причин стресса возможно только после выяснения причин дискомфорта у человека. И после устранения, взглянув с другой стороны на ситуацию, человек ощущает себя намного лучше.
Влияние стресса на организм состоит из трех последовательных стадий развития. Нельзя путать нервное напряжение со стрессом, которое носит кратковременный характер и больше относится к душевному волнению. При нервном напряжении гормональный фон не меняется и не нарушается работа внутренних органов.
На первом этапе появляется тревога, что является реакцией организма на раздражители. У человека повышается давление, появляется волнение и всплеск энергии.
Организм в этот момент вырабатывает адреналин и кортизол – гормон стресса. В этом состоянии человек бессилен успокоится самостоятельно и взять себя в руки.
На этом этапе происходит уменьшение выработки гормонов стресса и функции организма приходят в норму, но находятся в стадии повышенной готовности. Человек уже более спокоен и психологические проявления стресса отступают.
На третьем этапе идет развитие соматических заболеваний. Долгое нахождение в стрессовом состоянии организма приводит к нарушениям сердечно – сосудистой системы, иммунной, пищеварительной.
На третьей стадии начинают развиваться соматические заболевания. Иммунитет снижается, на фоне этого защитные функции ослабевают.
Каждый из нас имеет наследственный и другие факторы, по которым определяется уровень реагирования на стресс. Как это увидеть? Одни люди заедают стресс огромным количеством еды, а у других в рот ничего не лезет и происходит потеря аппетита полностью. После стресса некоторые ночью не могут заснуть, а другие и днем находятся в сонном состоянии.
Рассмотрим базовые принципы преодоления стресса:
Если человек очень глубоко в душе реагирует на стресс и дальше все больше и больше думает о нем, то он попадает в ловушку собственных мыслей. И не думает о том, как найти решение этой ситуации, а все больше загоняет себя в угол своих переживаний. Поэтому лучше представить себе или вспомнить из своей жизни счастливые моменты (свадьба, рождение ребенка, праздник, свои успехи, отдых).
Посмотреть на ситуацию с оптимистической точки зрения. Если это случилось, значит так надо было, а дальше будет только лучше.
Не заниматься накоплением вспыхнувших чувств и эмоций от стресса. Быстро выплеснуть все на занятии чего – либо: спорт, уборка. пение, бег, танцы и т.п.
Во время стресса частота волн мозговой активности резко увеличивается, что вызывает общее напряжение во всем теле. При расслаблении мозг снижает частоту активности и уровень возбуждения в центральной нервной системы понижается.
Главный успех крепких нервов, здоровья и благополучия – это научиться все воспринимать с позитивом и получать больше положительных эмоций от любви, доброты, радости.
Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 02 декабря 10:00
Введи e-mail, на который придет приглашение:
Есть и другие способы снятия стресса:
В борьбе со стрессом отлично помогают спа-процедуры в салоне. Опытный массажист разомнет все косточки и сделает релаксирующий массаж. Сколько раз в месяц понадобится такая процедура, решать самим. Все будет зависеть от вашего свободного времени.
Регулярные стрессы – прямая угроза нашему здоровью. А если научиться контролировать стресс, то здоровье сохранится на долгие годы.
Скачать бесплатно подборку материалов для жизни Мечты
Скачать бесплатно подборку материалов для увеличения дохода
Скачать бесплатно документ “Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней”
в 12:00 и 19:00 по мск
ЛЕГЕНДАРНЫЙ КВЕСТ-ПРАКТИКУМ
самую мощную Технологию исполнения
желаний – и воплоти свою мечту с гарантией результата
4900 р.
Мария Самарина
эксперт №1 в Рунете по активации максимального потенциала
ПОЛУЧИ Практику создания Пространства, где исполняются мечты – сразу после регистрации
