×
Сделай квантовый скачок в свою лучшую жизнь прямо сейчас! Ждём тебя в Клубе Поток до 5 декабря!
Поделиться
В статье рассказывается:
Развитие творческих навыков актуально в любом возрасте, потому что именно эти умения – необходимый арсенал для самореализации. Никто не сможет быть на 100 процентов счастливым, не имея возможности сублимировать эмоции в творчество.
Сегодня мы поговорим о том, как развить творческие способности всем, кто этого действительно хочет. Даже если вы далеки от искусства и не отличаете Шопена от Шагала, у вас есть шанс научиться творить.
Каждому человеку свойственно занятие, которое называется творческим процессом. Этот навык образовался в процессе эволюции и является способом проявления у индивида его субъективных возможностей. Одна из основ личности – постижение сути творчества, благодаря чему она способна духовно расти. То есть развитие творческих навыков – ключ к собственному развитию.
Творческая реализация крайне важна для человека, потому что творчество напрямую связано с возможностью раскрыть потенциал и талант, а это, в свою очередь, влияет на достижение успехов в любой другой сфере.
Лучше всего способности раскрываются при занятиях той деятельностью, которая полезна и нужна социуму. Но несмотря на важность внешних мотивов, не менее важно то, как сам человек представляет эту деятельность. Она должна соответствовать не только интересам общества, но и интересам самого индивида. В этом случае она становится, образно говоря, самодеятельностью: то есть личность не просто реализуется, а самореализуется. Его ведет личная мотивация. Соответственно, творческий процесс – это процесс самореализации в чистом виде.
И вот тут появляется первая проблема самореализации: дисбаланс между внутренним потенциалом, целями и реальными успехами. Иными словами, если внешние обстоятельства не позволяют человеку обнаружить свой истинный потенциал, то есть не дают раскрыть таланты и задействовать внутренние резервы, то итогом станет неудовлетворенность.
Советы, как развить творческие навыки, подходят как взрослым, так и подросткам.
Если до сих пор вы не сталкивались тесно с творчеством, то вы можете слишком критически оценивать свои первые попытки в этой сфере. Ваш внутренний учитель чересчур строг, и под его пристальным взглядом можно потерять интерес к чему угодно еще до того, как он перестанет быть просто любопытством. Постарайтесь не критиковать себя хотя бы поначалу.
Используйте для этого упражнение «Свободное рисование». Оно предполагает рисование всего, что в голову приходит: никаких техник, никакого смысла, вы просто рисуете то, что вам нравится, и делаете это, пока вам это не надоело.
В первые минуты вы можете подумать, что ваш мозг отключился – он не выдает никаких идей. Но пройдет четверть часа – и ограничения как будто снимаются, вы начинаете чувствовать свободу внутри себя. Кажется, сознание вообще не участвует в том, какие образы выходят из-под вашей руки.
Если не хочется рисовать – можно делать то, что нравится больше: музицировать, танцевать, сочинять стихи или рассказы и многое другое. А еще лучше – не зацикливаться на одном виде творчества, а чередовать их.
Творчество – это не про результат. Это про то, как его достичь. Интересен сам процесс. Сначала хаос – и вдруг штрих за штрихом из него вырастают образы, получают четкие очертания. А подарили им жизнь именно вы – и это ощущение невозможно описать. Мало чувств, которые можно сравнить с этим.
В творчестве нельзя быть прагматиком, иначе вы убьете его. Если ваша задача – как можно быстрее получить бонусы от него, то вас ждут не менее быстрое выгорание и потеря мотивации.
Поэтому не нужно нацеливаться на результат, если вам нужно развитие творческих навыков. Сфокусируйтесь на процессе, проникнитесь им. Вам нужно искренне любить то, чем вы занимаетесь, не жалеть на него ни времени, ни сил.
3 шага на пути к безграничным возможностям!
Творческое мышление – епархия правого полушария мозга, это подтверждает множество исследований. Но проблема в том, что левое развито обычно лучше у большинства из нас. Правое полушарие доминирует у левшей, но их всего 15 %.
Из этого вытекает, что его можно «накачать», как мышцы: просто выполняйте бытовые процессы левой рукой. Чистите ей зубы, ешьте, вытирайте пыль и пр.
Сначала вам будет казаться это непривычным и неудобным. Но это только потому, что нейронные связи, отвечающие за работу левой рукой, пока слабые. Но чем больше вы будете ей пользоваться, тем сильнее будут разветвляться и увеличиваться нейроны. В правое полушарие начнет поступать больше крови, а вместе с ней и электрических импульсов.
Хотя все творческие процессы протекают в голове, физическая активность активно влияет на эту область нашего организма. Чем лучше работает мозг, тем выше качество действий, которые он выполняет.
Конечно, он практически не задействован в физических упражнениях, но только внешне. Спорт улучшает кровообращение, то есть в мозг поступает большее количество кислорода, клетки получают больше энергии. Плюс ко всему при физической активности выделяются гормоны, являющиеся катализатором для мозговой деятельности: допамин, адреналин, серотонин.
Если регулярно заниматься спортом, то начинается активное формирование новых клеток головного мозга, между ними образуются новые нейронные связи. Это доказали ученые Нью-Йоркского университета.
Технику предложила Джулия Кэмерон в своей книге «Путь художника». Все, что вы должны делать, – каждое утро выписывать на лист бумаги свои мысли, не задумываясь, текст, не имеющий ни художественной, ни эстетической ценности. Этот поток сознания не предназначен для чтения, даже вы сами не должны читать его как минимум первые два месяца, так что вам не нужно подбирать слова и оформлять предложения.
Этот процесс можно сравнить с тем, как в детстве мы не могли пить горячее молоко, пока с него не снимут отвратительную пенку, которая появлялась после кипячения.
Выплескивая на бумагу мысли, засевшие в подсознании, мы убираем эту самую пенку. После вы можете сами убедиться: вы будете писать всякую ерунду вроде страхов, сомнений, вы будете говорить о своей никчемности, переживать из-за чепухи. Хотя это кажется унылыми и скучными мелочами, на самом деле это ментальные паразиты, которые стопорят ваше творчество. Как только вы освободите свой мозг от них, вы тут же заметите прогресс.
Ничто не стимулирует творческие способности, как позитивное мышление! Бодрый, счастливый человек, пребывающий в хорошем расположении духа, легко рождает идею за идеей. В депрессивном же состоянии это невозможно, потому что внимание концентрируется на проблемах и негативных мыслях, и все это при потере жизненной энергии.
Не всегда можно управлять своим состоянием. Но пробовать можно и нужно! Наблюдайте за собой хотя бы несколько дней – и вы поймете, что ваши эмоции запускают ваши же мысли. Подумали о хорошем – настроение стало лучше. Стали думать о плохом – здравствуй, негатив в эмоциях.
Учитесь контролировать свои мысли. На первый взгляд, это сложно, если не невозможно. Но на самом деле вполне реально. Просто гоните негатив! Как только подумали о чем-то плохом, приложите все свои ментальные силы, чтобы перестать об этом думать.
Проще всего завершить негативный внутренний монолог, если отвлечься на что-то другое. Чувствуете, что отрицательные эмоции завладели мозгом – переключайтесь. Чем легче и веселее – тем лучше. Отличный вариант – короткие смешные ролики в интернете, анекдоты или что-то аналогичное. Возвращайтесь к привычным делам, когда поняли, что уже не думаете о плохом.
Творческая активность хороша, если ее чередуют. Креативные личности никогда не занимаются чем-то одним, поступайте так же и вы. Расширяйте свои навыки. Пишете стихи? Попробуйте написать на них музыку! Рисуете? А как насчет театра? Нет никаких правил и принципов сочетания творческих занятий – только удовольствие от них и ваша заинтересованность.
Новое увлечение стимулирует то, чем вы занимаетесь в основном, и станет отличным дополнением. К тому же ваших источников вдохновения станет как минимум вдвое больше, так что черпать его можно будет по очереди.
Творчество и насилие – процессы несовместимые. Не нужно заставлять себя изо всех сил заниматься чем-то – так вы получите больше сопротивления. Чувство меры – вот основной критерий при развитии творческих навыков. Пока вы требуете от мозга в течение нескольких часов выдать что-то креативное, вы не получите ничего. Бросьте это занятие, уж лучше погулять в парке.
Так вы переключите внимание – а это навык, крайне необходимый любой творческой личности. Не научитесь переключаться – быстро выгорите. Даже если что-то идет не так, как вам нужно, умейте отпустить ситуацию, так вы добьетесь своего намного быстрее, чем бесконечным насилием над мозгом.
Когда Станиславский работал с начинающими актерами, он предлагал им включить фантазию и придумать разные возможные продолжения ситуации, альтернативной нашей реальности. Что будет, если начнется война пчел и шмелей? Что будет, если ваша собака начнет с вами разговаривать?
Не только вопросы, но и ответы должны быть максимально нестандартными. Если вы будете постоянно выполнять это упражнение, ваше сознание незаметно для вас позволит себе генерировать все более смелые идеи.
Язык – это не только средство общение, в нем заложено то, как мы воспринимает мир. Эскимосы могут называть снег более чем 200 словами. Потому что у снега есть разные состояния, они очевидно различаются, следовательно, и название у каждого должно быть свое. То, что язык отражает то, как именно мыслят его носители, выяснил лингвист Ли Уорф, специалист по языкам северных народов.
Вы можете экспериментировать с собственным языком. Например, придумать такие слова, значение которых понятно каждому:
Если вы уперлись в творческий тупик, вам нужно найти выход и найти внутри себя опору. Это очень важно в ситуации, когда мы изо всех сил заставляем мозг работать, а он сопротивляется, и чем дальше, тем сильнее, и в результате мы топчемся на месте, а то и откатываемся назад.
Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 02 декабря 10:00
Введи e-mail, на который придет приглашение:
Примеры таких записей:
Карточек должно быть не менее двадцати. Их нужно положить в какую-то емкость, хотя бы вазу, и когда настанет пора, достать одну из них. Относитесь к этому упражнению серьезно, чтобы получить действительно стоящий результат. Вы окажетесь самым лучшим помощником самому себе. Ищите новые смыслы в уже известных словах, интерпретируйте знаки.
Скачать бесплатно подборку материалов для жизни Мечты
Скачать бесплатно подборку материалов для увеличения дохода
Скачать бесплатно документ “Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней”
в 12:00 и 19:00 по мск
ЛЕГЕНДАРНЫЙ КВЕСТ-ПРАКТИКУМ
самую мощную Технологию исполнения
желаний – и воплоти свою мечту с гарантией результата
4900 р.
Мария Самарина
эксперт №1 в Рунете по активации максимального потенциала
ПОЛУЧИ Практику создания Пространства, где исполняются мечты – сразу после регистрации
