Счастье по Далай-ламе: как стать счастливой

Что такое счастье и несчастье

Удивительно, но если попросить людей рассказать о пережитом ими счастье и несчастье, большинство наверняка вспомнят короткие эпизоды про первое состояние и длинные про второе.

Примеры счастливых моментов: рождение ребенка, встреча с друзьями, первый поцелуй и тому подобное. Вспоминая свои несчастья, люди чаще называют длительные периоды времени: несколько лет депрессии, тяжелый развод, заболевание, несчастливый брак.

Так как же люди становятся счастливее, и возможно ли это, если кажется, что жизнь состоит из длинных черных полос и коротеньких разделяющих их светлых черточек?

Как мы упомянули выше, на тему обретения счастья рассуждали, писали книги, снимали фильмы многие люди. У каждого была собственная философия, следуя которой можно достичь счастья (а по мнению некоторых авторов, оно и вовсе недостижимо).

Где в итоге искать ответ на вопрос “как стать счастливым человеком” и советы, которые реально помогут?

В этой статье мы попытаемся рассказать о счастье и его достижении с точки зрения Далай-ламы – духовного лидера тибетского буддизма. Далай-лама посвящает свою жизнь размышлениям, духовным практикам и является религиозным оплотом и учителем для сотен миллионов приверженцев буддизма во всем мире.

При этом он подчеркивает, что никто не обязан принимать его мнение, он такой же человек, как и все остальные, и путь к счастью каждый человек строит самостоятельно.

Получить доступ к алгоритму по исполнению мечты

Знакомство с Далай-ламой

Значение термина “лама” трактуется по-разному, в зависимости от региона и конфессии, где он используется. В небольших деревнях так называют сельского священника, выполняющего религиозные обряды, кто-то считает ламой любого монаха, в третьем же значении это человек, прошедший строгое обучение и давший обеты.

В общем смысле лама – это “гуру”, то есть учитель. Для верующего человека лама – второй отец, духовный наставник, человек, высказываниям которого можно полностью доверять, на которого можно положиться в трудную минуту, как на советчика.

Лама не только учит других знанию (например, буддизму), но и сам постоянно практикуется. Согласно правилам буддизма, обучать других может лишь тот, кто сам достиг духовного совершенства.

И если “лама” можно перевести как “учитель”, то “далай” в буквальном переводе значит “океан”.

Далай-лама – это религиозный лидер, главный оплот буддизма (тибетского), который является воплощением духа для всех буддистов.

Советы и цитаты Далай-ламы

Действующий Далай-лама (Нгагва́нг Ловза́нг Тэнцзи́н Гьямцхо́) является автором множества книг, например, “Далай-лама. Искусство быть счастливым”, цитаты из которой мы упомянем ниже.

Кроме того, есть интересные записи бесед. Например, несколько лет назад Далай-лама и Десмонд Туту (Кейптаунский архиепископ) провели вместе пять дней, рассуждая о жизни. Их мысли записывал журналист Абрамс Дуглас, который позже выпустил книгу.

Итак, что говорит Далай-лама о счастье:

• Быть счастливыми нам мешает неумение отстраняться

Люди слишком сильно реагируют на происходящее в жизни. Любая неурядица выбивает из колеи, а мелкое происшествие, вроде неудачного выступления или спущенного колеса кажется концом света.

Далай-лама советует в такой ситуации отстраниться и посмотреть на ситуацию со стороны.

“Когда вы смотрите со стороны, уменьшаются беспокойство и тревога, а радости, наоборот, прибавляется”.

Если вы понимаете, что эмоции часто берут над вами верх и ситуация выходит из-под контроля, воспользуйтесь аптечкой первой самопомощи.

Внутри вы найдете простые, действенные практики для управления своим состоянием, которые помогут вам обрести баланс и всегда трезво смотреть на вещи.

Забрать Аптечку самопомощи

• Не считайте себя лучше других людей

Но помните о том, что вы и не хуже. Важно понимать, что другие люди могут быть такими же интересными, умными и чувствительными, достойными хорошей жизни, вежливого обращения. Они обижаются на плохие слова, так же мечтают и верят в счастье.

• Принимайте неизбежное, а не сопротивляйтесь данному событию

Есть вещи, которые происходят независимо от нашей воли. Например, природные катаклизмы, войны, эпидемии, смерть. Сама мысль о том, что в мире существует столько вещей, неподвластных нашему влиянию, вводит в ступор. Однако, есть ли смысл тратить свои силы, энергию и чувства на то, чего нельзя изменить?

“К чему печалиться, если все еще можно поправить? И к чему печалиться, если ничего уже поправить нельзя?”

• Замечайте хорошее

Порой мы так концентрируемся на плохом, что перестаем видеть хорошее, и упускаем моменты счастья, которые могли бы сделать приятным целый день.

“Мне выпала возможность прожить еще один день. Раз тебе дан такой шанс, значит, уже есть повод для радости”.

• Помните о важности сострадания и будьте милосердны

Важно понимать ценность других людей и если они вам близки и вызывают сочувствие, возможно, им нужно помочь. В этом и заключается разница между эмпатией и состраданием.

“Если мы видим, что человека придавило камнем, то не станем забираться под камень, чтобы понять чувства этого человека. Наша задача ― убрать камень”.

• Отпускайте негативные эмоции

Далай-лама сравнивает положительные эмоции с лекарством, которое исцеляет, когда нам плохо. А вот отрицательные являются ядом, который может загубить то хорошее, что есть внутри.

“Противоядие от таких разрушительных эмоций, как гнев и страх – сострадание и более глубокое постижение”

“Как у нас есть гигиена тела, у нас должна быть гигиена эмоций”

Если справиться с негативными эмоциями самостоятельно сложно, воспользуйтесь нейроактиваторами счастья, которые помогут трансформировать мышление и “стереть” привычные сценарии поведения, заменив их другими, более эффективными.

Получить нейроактиватор счастья

• Делитесь с другими людьми

Обязательное условие. Невозможно быть открытым миру, его благам и дарам и при этом самому ничего не давать в ответ.

Речь идет не только о материальных благах, например, благотворительности, хотя и это, безусловно, важная часть жизни. Отдавать можно свое время, силы и эмоции. Главное, делиться этими дарами не вынужденно, а добровольно. Вы отдаете потому, что счастливы сами и хотите сделать других такими же.

“Мы получаем и должны отдавать. И щедрость — лучший путь к обретению безграничной радости”.

Счастье по Ламе

Далай-лама считает непреложным факт, что обретение счастья – смысл жизни каждого человека. И внутреннее принятие этой истины следует сделать отправной точкой, чтобы в трудные моменты пути понимать, зачем вы, собственно, на этот путь встали.

Он предлагает брать этот тезис за основу каждый раз, когда предстоит сложный выбор, или нужно ответить на вопрос “да” или “нет”. Посмотреть на предстоящее действие или выбор не с точки зрения краткосрочной перспективы, а задать вопрос: “Является ли это действие шагом на моем пути к счастью?”

Такой простой вопрос поможет исключить из жизни вещи, который приносят мгновенное удовольствие, но в конечном итоге ведут на путь, который не имеет со счастьем ничего общего.

Например, зависимости, плохие поступки, общение с негативно влияющими людьми и прочее. Восприятие своих поступков и выборов как шагов на пути к счастью (или от него) помогает открываться жизни, миру и людям, и настраивает идти вперед.

Далай-лама говорит, что пять чувств, которые есть у человека, помогают воспринимать окружающий мир, однако, “почувствовать” счастье можно с только с помощью шестого чувства – ментального сознания.

Подлинное счастье вызывают не ощущения, полученные рецепторами органов, а мысли и эмоции, которые приходят во время духовных практик и работы с собственным сознанием.

Именно такое счастье является постоянным. Оно не зависит от внешних успехов и неурядиц,. Это внутреннее состояние, которое человек поддерживает сам в себе.

Все, что нужно для счастья, уже находится внутри каждого человека и постоянно пребывает с ним. Нужно только развивать ум и сознание.

Практические советы, как стать счастливее

По мнению Далай-ламы, путь к счастью начинается с обучения себя.

После того, как человек осознал, что счастье – это цель жизни, ему нужно учиться слушать себя: разделять позитивные и негативные мысли и эмоции.

На первый взгляд кажется, что это просто. Но на самом деле, мы часто не понимаем, в какой момент испортили свое настроение, например, ругая себя, ненавидя окружающих и думая, как все плохо в жизни. Привычка отслеживать и понимать свои чувства и эмоции сделает жизнь проще.

После того, как вы научились замечать, какие эмоции испытываете в моменте и о чем думаете, Далай-лама рекомендует начать развивать и усиливать положительные эмоции в себе.

• Какие мысли, действия приводят вас в хорошее расположение духа?
• Когда вы чувствуете себя счастливыми?
• Как это проявляется?
• Какое у вас состояние в такие моменты?

Нужно практиковать переживание позитивных мыслей и эмоций как можно чаще. И, соответственно, не давать негативным мыслям захлестнуть с головой, анализировать, по какой причине они появились и, по возможности, эти причины устранять, либо анализировать ситуацию и отпускать, чтобы в
следующий раз она не вызывала негатива.

Дальше можно перейти к более глубокому изучению себя – к ментальным состояниям. Далай-лама в качестве примера приводит состояния, которые не ведут к счастью – гнев, зависть, ненависть. Постоянное пребывание в таких состояниях ведет к жизни, полной страха, неуверенности к себе, враждебности к себе и миру и очень далеко от счастья.

А вот состояние любви, сострадания, проявления доброты к себе и окружающим, напротив, ведет к счастью.

Дисциплина. Нет пути к счастью. Счастье – это и есть путь. Путь длиною в жизнь. Мало один раз осознать желание обрести счастье, мало один раз начать отслеживать эмоции и чувства.

Эту осознанность важно поддерживать в течение всей жизни. Условия будут меняться, будут происходить события, которые как будто “толкают” к несчастью, и только от нас самих зависит, останемся мы на верном пути или “откатимся” к привычному состоянию жалости к себе, самобичевания и приписывания своего счастья наличию материальных благ и удачно сложившимся обстоятельствам.

Далай-лама говорит, что для достижения истинного счастья потребуется полная трансформация мышления и мировоззрения, что является очень сложной задачей, однако результат стоит того, чтобы этим заниматься.

Он не настаивает на том, что какие-то определенные духовные практики лучше, чем другие, и помогут достичь состояния счастья быстрее. Напротив, Далай-лама говорит, что каждый должен пробовать и находить те практики, которые вызывают отклик и положительные эмоции лично у него и на них делать упор. Также он напоминает о важности регулярных тренировок, говоря, что нет такого дела, которого нельзя развить, усилить и укрепить регулярной тренировкой.

Одной из таких тренировок для вас может стать использование Нейроактиваторов Счастья, ежедневных практик, которые работают напрямую с подсознанием, усимливают и укрепляют изменения к лучшему в вашем мышлении

Что поддержит вас на пути к счастью

Чувство юмора

Именно оно способно принести мгновение счастья в любой момент жизни. Какими бы мрачными ни были внешние обстоятельства, чувство юмора дает силы двигаться дальше.

Любовь

Очень недооцененная сила, которую стоит не бояться, а использовать. Любовь к самому себе (в первую очередь), а также к миру и другим людям способна творить чудеса.

Отсутствие привязанности к материи

Далай-лама говорит, что современные люди часто связывают меру своего счастья с количеством и качеством имеющихся у них материальных ценностей.

Он не призывает отказываться от всех благ. По мнению Далай-ламы, аскетизм – это осознанный выбор. Он считает, что люди должны получать удовольствие и радость от предметов материального мира. Но не делать их мерой своего счастья. Обстоятельства жизни меняются, сегодня можно выиграть миллион, а завтра неудачно вложить его в акции и остаться ни с чем.

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Самые действенные практики от Марии Самариной, благодаря которым более 100 000+ человек уже выросли в доходах и исполнили материальные желания

Результаты наших учеников можно посмотреть тут

Скачивайте инструкции и видео пока доступ к материалам открыт. Он может заблокироваться в любую минуту!

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

7 причин почему не удается пробить финансовый потолок

Расскажем какие привычки уничтожают ваши ресурсы

Видео-практика по привлечению денег в свою жизнь

Эффективная медитация по увеличению финансового дохода

Тренажер по поиску истинного предназначения, дающего поток денег

Раскрытие максимального денежного потенциала

Активирующая практика для расширения способностей

Которая поможет стремительно достигать поставленных целей

Скачать материалы бесплатно

Уже скачали 1 439

При этом для духовно проработанного человека такие перемены не послужат причинами изменения внутреннего счастья, он останется таким же целостным, гармоничным и находящимся в душевном равновесии с собой и миром.

Состояние нашего счастья в большинстве своем определяется не внешними обстоятельствами, а тем, как мы определяем себя и относимся ко всему, что происходит вокруг. Поэтому для того, чтобы обрести счастье, нужно не пытаться изменить внешние обстоятельства, нужно менять себя изнутри.

Перестройка своего сознания и мышления – долгий и сложный процесс, достаточно трудоемкий. Однако результат в виде приближения к счастью стоит таких усилий.

Редакция сайта