как развить осознанность
- Изменение реальности
- Сила мысли
- Счастье
Как развить осознанность: простые и эффективные упражнения
В статье рассказывается: Понятие осознанности Несколько причин начать развивать осознанность Фундамент осознанности 10 простых упражнений для развития осознанности 5 способов развить осознанность у ребенка Человек, «доросший» до вопроса, как развить осознанность, на верном пути. Это значит, что он хочет изменить свою жизнь к лучшему и для достижения цели решил использовать один из самых эффективных методов. […]
Читать далее
- Изменение реальности
- Сила мысли
10 причин сделать осознанность привычкой
Сидишь на работе и думаешь об отпуске. Загораешь на песчаном пляже, но не наслаждаешься ласковым солнышком, а грузишься из-за работы. Лежишь с мужем в кровати, он ласкает, а ты прокручиваешь в голове неприятный разговор с начальницей. В результате отсутствуешь в моменте, упускаешь его вкус его и красоту. Осознанность — это свойство проживать настоящую минуту чувствуя, […]
Читать далее
Осознанность — навык находиться в моменте, независимость от шаблонных поведенческих механизмов, отсутствие оценки происходящего. Осознанность начинается с фокусировки внимания на том, что делаешь, на том, что рядом с тобой. Принимать события, словно ты сам их выбрал. Без всякого скрежета, неприятия, возмущения. Сложившаяся ситуация идет не в разрез своим интересам, а во благо. Для начала требуется […]
Читать далее
