Главная>Блог>Что такое внешние ресурсы человека

Что такое внешние ресурсы человека

19 августа 2021

В статье рассказывается:

  1. Что такое ресурсы человека
  2. Внутренние и внешние ресурсы человека в психологии
  3. Связь внутренних и внешних ресурсов человека
  4. Истощение ресурсов человека

Внешние ресурсы человека – это, по сути, то социальное окружение, которое дает опору и поддержку. Роли в кругу друзей и близких, статус на работе, материальные ценности помогают снаружи. Однако деление ресурсов на внешние и внутренние все же довольно условно, так как они тесно взаимосвязаны.

Крепость внутренних ресурсов обеспечивается надежностью внешних. Не секрет, что семья и отношения во многом зависят от психического и физического здоровья, которое относится к ресурсам самой личности, а без материальных ценностей достичь комфортного проживания гораздо сложнее, нежели с ними. Как еще внешние ресурсы человека помогают ему в жизни, расскажем далее.

Что такое ресурсы человека

Люди нередко сталкиваются с истощением внутренних ресурсов, это относится не только к физическому здоровью, но и к ментальному. Пропадает желание заниматься рутинными делами и посвящать время хобби, все, что происходит вокруг, перестает радовать и приносить удовольствие, жизнь как будто теряет прежний смысл.

Что такое ресурсы человека

Когда разряжается гаджет или заканчивается бензин в автомобиле, мы берем зарядное устройство и едем на автозаправку. С внутренним состоянием человека все намного сложнее. У нас нет волшебной таблетки, позволяющей восполнить силы за несколько минут или часов.

Важно понять, что привело вас в нынешнее состояние. Ведь еще некоторое время назад все было совершенно иначе: имелись важные дела и желание их решать, планы на будущее, цели, интересные занятия, энергия била ключом.

У каждого человека изначально имеется определенный набор ресурсов, и он вправе распоряжаться им на свое усмотрение. Допустим, вы обладаете хорошим здоровьем, у вас прекрасная семья и друзья, на которых можно положиться, имеются деньги и социальные связи, есть опыт, умения и навыки и т.д.

Всем этим богатством можно распорядиться по-разному: использовать бережно, себе во благо, инвестировать, менять на что-то, отдавать просто так или бездумно разбрасываться. В итоге можно стать еще богаче, вести здоровый образ жизни, приобрести больше хороших друзей или стать бедным и больным, потерять многое.

Что такое ресурсы человека

В этом мире люди очень часто размениваются по мелочам и тратят себя на что-то бесполезное и даже вредное. Многие часами изучают социальные сети, смотрят сериалы запоем, ходят на работу, которая не приносит ни денег, ни удовольствия, живут с партнерами, которые их не уважают и пытаются их изменить или спасти, стараются угодить всем вокруг, быть хорошими для окружающих, употребляют вредную пищу и алкоголь и т.д. Все это зачастую приводит к полному опустошению, потому что это своеобразная черная дыра, в которую сливается жизненная энергия. В ней нет отдачи, нет восстановления.

В тот момент, когда все ресурсы, данные нам в пользование, исчерпаны, возникает состояние полного опустошения, теряется смысл в жизни, человек больше не может отдавать. Многие из последних сил пытаются барахтаться, чтобы не потонуть, не обращая внимание на то, что тело и разум активно сигнализируют о проблемах. Потому что слишком много обязательств, на которые нельзя махнуть рукой.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Девушка
Мария Самарина
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа.Скачивай и используй уже сегодня:

pdf иконка

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

pdf иконка

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

pdf иконка

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

pdf иконка

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

Скачать подборку


Каждый человек должен помнить о том, что он не всесилен, все его ресурсы необходимо восполнять. Это относится к здоровью, личному времени, дружбе, партнерским и родственным отношениям, работе, убеждениям и ценностям. Важна постоянная циркуляция ресурсов, необходимо и отдавать, и получать. Одностороннего течения энергии быть не должно.

Чтобы быть полезными миру, радовать своих детей, близких и любимых, получать удовольствие от жизни, необходимо регулярно подзаряжаться и тщательно следить за уровнем собственной энергии. Это должно стать приоритетом для каждого человека: сначала важно позаботиться о себе, а потом уже о других.

Внутренние и внешние ресурсы человека в психологии

В общем плане человеческие жизненные ресурсы делятся на внутренние (личные) и внешние. В психологии они иногда именуются способностями (это касается внутренних ресурсов) и возможностями (это о внешних ресурсах). В жизни необходимы и те, и другие, они помогают трудиться, учиться, взаимодействовать с социумом и т.п.

Оба вида тесно переплетены между собой, внешние ресурсы человека поддерживают внутренние. При этом чем больше человек наполнен энергией внутри, тем проще ему восстановить внешние ресурсы, если по каким-то причинам они утрачены. Однако без постоянной внешней подпитки внутренние ресурсы очень быстро исчерпаются. Таким образом, можно сказать, что человек не может существовать автономно длительное время.

  • Список внутренних ресурсов человека
Список внутренних ресурсов человека

Внутренние ресурсы – это все то нематериальное, что даровала человеку природа, и что он накопил за свою жизнь. То есть все богатство его внутреннего мира, а именно:

  • знания;
  • умения;
  • навыки;
  • опыт;
  • интересы;
  • способности (задатки);
  • характер;
  • темперамент;
  • эмоциональные и психические состояния;
  • мировоззрение;
  • убеждения;
  • ценности;
  • здоровье;
  • воля;
  • настроения;
  • интеллект;
  • позитивное мышление;
  • самооценка;
  • самообладание;
  • многое другое.

Внутренние ресурсы человека – это его особенности, возможности, потенциал личности. Это многообразие качеств, которые влияют на выбор жизненного пути, способов решения проблем и преодоления трудностей, взаимодействия с окружающими. Набор этих черт часто определяет, как человек будет достигать своих целей (и будет ли), сможет ли сохранить самообладание и достоинство в сложных ситуациях, будет ли проявлять решимость и упорство и т.п.

Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Кавычки слева

Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.

Сократ

Кавычки справа

Какая твоя истинная мечта?

  • Хочешь жить удивительной жизнью?
  • Мечтаешь увеличить благосостояние?
  • Обрести новые искренние отношения?
  • Наладить имеющиеся отношения?
  • Осознать предназначение?

Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.

Мы подготовили инструкцию с дорожной картой, которая поможет исполнить любую твою мечту за 30 дней! И да, это бесплатно! Скачивай и пользуйся уже сейчас 🙂

Скачать пошаговый план


Банально, но факт: кто-то легко идет по жизни, будучи уверенным в своих силах, пользуется всеми возможностями, а препятствия на жизненном пути воспринимает легко и без надрыва, другой же постоянно сомневается в себе, старается не выделяться, расстраивается по пустякам, опускает руки, любая критика для весьма болезненна.

Не все внутренние ресурсы можно получить в течение жизни. Как правило, люди не меняются. По крайней мере, пока сами этого по-настоящему не захотят. Поэтому не стоит ждать, что в человеке вдруг появятся какие-то качества, которых в нем никогда не было.

  • Список внешних ресурсов человека
Список внешних ресурсов человека

Внешние ресурсы человека – это все то, что поддерживает его извне. У всех набор этого типа ресурсов свой, ведь каждому нужен какой-то свой источник силы. Но можно выделить следующие общие элементы:

  • друзья;
  • родственники;
  • коллеги;
  • хобби;
  • любимая работа;
  • книги;
  • материальные блага и деньги;
  • полезные связи;
  • весь круг общения;
  • социальные статусы и роли;
  • собеседники на форумах;
  • соседи;
  • знакомые из кружка по интересам;
  • и т.д.

Внешние ресурсы человека, примеры которых можно приводить долго, есть у каждого, несмотря на то, что их влияние и поддержка могут быть незаметны. Очень важно с благодарностью принимать то, что есть, а не концентрироваться на отсутствии каких-то благ и страдать от этого. Многие переживают из-за отсутствия полезных знакомых, забывая, что окружены любовью близких, которые всегда поддержат и поймут.

Именно ресурсы – внешние и внутренние – обеспечивают удовлетворение человеческих потребностей в соответствие с пирамидой А. Маслоу (выживание, безопасность, комфорт, любовь, уважение, признание, самореализация и т.д.).

Связь внутренних и внешних ресурсов человека

Внутренние и внешние ресурсы работают в связке:

  • внешние ресурсы поддерживают внутренние;
  • внутренние ресурсы способны поддержать жизнедеятельность человека, когда отсутствует доступ к внешним;
  • степень развития внутренних ресурсов влияет на скорость восстановления внешних в случае их утраты;
  • внешние ресурсы выстраиваются и регулируются с помощью внутренних.
Связь внутренних и внешних ресурсов человека

Если вы хотите изменить собственную жизнь, стоит начать с изменений внутри себя, настроиться на мышление в позитивном ключе. И только тогда можно привлечь внешние ресурсы.

Чтобы разобраться с личными ресурсами, стоит проделать своего рода терапевтическую работу:

  • взять лист бумаги;
  • разделить его на две части;
  • озаглавить одну колонку «внутренние ресурсы», другую — «внешние ресурсы»;
  • расписать в каждом столбце то, что может относиться к внутренним и внешним ресурсам.

Если имеется какая-то конкретная задача, которую нужно решить, можно использовать этот метод в более узком плане – ориентируясь на свою проблему и анализируя ресурсы, которые необходимы для ее преодоления.

Составленный список может понадобиться, когда ресурсы будут подходить к концу и придется задуматься об их восполнении.

Связь внутренних и внешних ресурсов человека

Внутренние ресурсы следует анализировать, задавая себе вопросы:

  • Какие внутренние ресурсы сейчас в избытке, а какие исчерпаны?
  • Какие качества собственной личности кажутся вам особенно ценными?
  • Какими качествами вы гордитесь?
  • Что вам дается особенно легко и хорошо, умеете ли вы грамотно распорядиться своими умениями?
  • Какие личные достижения кажутся вам самыми значимыми?
Ответив на поставленные вопросы, можно понять, в каком состоянии находятся ваши ресурсы и над чем стоит поработать, чтобы стать счастливее.

Внешние ресурсы человека могут быть проанализированы похожим образом. Вопросы себе могут быть такими:

  • Какие внешние ресурсы у меня есть?
  • Правильно ли я их использую?
  • Какие из них могут быть полезны для развития моей личности
  • Какие внешние ресурсы можно получить в перспективе?
  • Как я могу это сделать?

Стоит начать с какого-то одного ресурса, сконцентрироваться на его проработке, а потом перейти к другим.

К списку своих ресурсов нужно обращаться время от времени, чтобы отслеживать личностные изменения как в хорошую, так и в плохую сторону и иметь возможность заниматься коррекцией своего состояния в случае необходимости.

Истощение ресурсов человека

Ресурсы не могут быть статичны, их состояние и количество постоянно меняются. Невозможно накопить их раз и навсегда – это постоянная работа. Человеку важно заниматься энергообменом, постоянно отдавать и что-то получать, пополняя свои запасы.

Без постоянного движения и развития мы деградируем, это происходит не сразу, однако через какое-то время человек начинает ощущать нехватку энергии. Чтобы ресурсы сохранялись и преумножались, важно целенаправленно заниматься ими. При этом нужно делать акцент на собственную личность.

К примеру, человек, находящийся в нездоровых отношениях, вынужденный тянуть партнера, решать его проблемы, не чувствуя никакой отдачи и благодарности, теряет собственные ресурсы: и внутренние, и внешние. И пока он не выберется из этого замкнутого круга, ресурсы будут утекать, словно песок сквозь пальцы.

Истощение ресурсов человека

Отсутствие здоровой активности ведет к нарушению связей между интегрированными частями эго (их наличие указывает на поистине сильную личность). Они исчезают, когда человек перестает быть центром собственной вселенной и развивать свою автономию, эго-интеграцию, а начинает делать что-то совершенно другое: предаваться лени, пассивному времяпрепровождению, стремится получить легкие удовольствия, надеется на трансценденцию или просто кайф.

Однако позитивная трансценденция подразумевает получение ценного опыта, способного обогатить личность. Возвращение центра (точки сборки) внутрь себя без этого опыта ведет к потере личности. Это все равно что вкладывать деньги в заведомо провальный проект и в итоге потерять их.

Кроме того, нередко люди, выстраивая собственные границы, становятся чересчур агрессивными, закрытыми, враждебными. Они неверно понимают собственную автономию и независимость. Это приводит к нарушению циркуляции ресурсов.

Несмотря на то, что у каждого человека есть его собственное я, в котором можно черпать энергию, все-таки основные ее источники находятся во внешней среде. Не обязательно взаимодействовать с конкретными людьми, можно получать ресурсы от целого социокультурного пласта, в том числе исторического (литература, искусство, музыка). Человек может жить в некоторой изоляции от общества, но при этом иметь энергообмен с миром, получать что-то от социума в разной форме.

Когда теряется интерес к окружающей действительности или появляется враждебное к ней отношение, происходит довольно быстрое истощение ресурсов. Для того чтобы пополнять их и получать заряд энергии, человек должен испытывать счастье, любовь, интерес, вдохновение, удивление, иметь стремления, увлечения, симпатию и т.п. Если отсутствует тяга к новым знаниям, если нет увлечений, которые обеспечивают знаниями и эмоциями, человек начинает «вариться в собственном соку», прокручивая в голове одни и те же события, живя воспоминаниями.

3 способа изменить негативные программы:

Постепенно чувства притупляются, все вокруг становится тусклым и неинтересным, тяга к новому вовсе пропадает, человек не живет, а существует, ему скучно, ничего не приносит радость. Все это может вылиться в депрессию, которая при отсутствии должного лечения способна окончательно доконать человека. Более сильные натуры могут предпринимать попытки выбраться из своей скорлупы за небольшой подпиткой, дающей силы продолжать существование.

Однако нельзя сказать, что позитивные эмоции вроде восторга, любви или страсти, которые человек испытывает в одностороннем порядке, способны обеспечить его ресурсами надолго. Как уже говорилось, важна именно циркуляция ресурсов: отдал – получил. Взаимный обмен предполагает существование системы, которая уравновешивает центростремительную силу подачи энергии на источник. Энергия из источника должна стремиться в центр (центробежная сила). Внутриличностная интеграция как раз является такой системой, это те внутренние ресурсы, о которых мы говорим. В сильной личности присутствует мощная центростремительная сила, даже когда растет центробежная.

Ментально здоровый человек обладает адекватной и стабильной самооценкой, на которую не могут значительно повлиять какие-то события и чужие слова. Он знает свои сильные и слабые стороны и умеет их использовать или компенсировать. Такой человек видит зону своей ответственности и понимает, что в его власти, а на что он не в силах повлиять. Он не находится в плену иллюзий, трезво оценивает жизнь и социум, доверяет ей, готов погрузиться в эту жизнь и получить свой бесценный опыт, который оценивает исключительно как полезный и необходимый.

Истощение ресурсов человека

Самооценка, локус контроля и доверие (или вызов) не являются теми ресурсами, с которыми человек рождается. Они приобретаются постепенно, в процессе жизнедеятельности: работы, взаимодействия с социумом, творчества, получения знаний и опыта, завоевания уважения и любви людей. Для приобретения ресурсов нужно что-то отдавать – и немало. Однако отдавая, никто не имеет гарантии, что получит что-то взамен.

Тут нужно действовать интуитивно и балансировать на грани щедрости и аккуратности, а это возможно только в том случае, когда человек любит и себя, и весь мир одновременно. То есть нельзя считать себя центром мира и использовать его исключительно себе во благо, не доверяя ему и презирая.

Чтобы быть в ресурсе, нужно открыться ему, довериться, но при этом заботиться прежде всего о себе, своем физическом и психическом здоровье, отринуть негативные эмоции в их худших проявлениях, стремиться к развитию, быть деятельным и активным.

Читайте также