Зачем прощать обиды. Проверенные техники

― Учитель, у тебя постоянно хорошее настроение. Люди злословят, но тебя это не расстраивает. Я же долго страдаю, не сплю, Научи меня, как не выходить из себя, не горевать, когда слова ранят, ― ученик обратился с просьбой к мудрому наставнику.

― У тебя тоже получится не переживать. Я знаю одну хитрость. Всякий раз, когда тебя больно заденут чьи-то слова, возьми картофель. Напиши на нем как зовут обидчика, сложи картошку в мешок. Куда бы не шел, мешок бери с собой, ― посоветовал наставник.

Со временем мешок юноши стал полным. Часть клубней сгнили и ужасно пахли. Ноша оказалась тяжелой, зловонной. Не было сил и желания вообще выходить из дома.

― Учитель, я сдаюсь, у меня ничего не вышло. Болит спина, не хочу ни учиться, ни работать. Невыносимая тяжесть и вонь. 

 ― Жаль, ты не понял, зачем я дал тебе упражнение. Ты освободишься, только выбросив непосильный груз. Если, конечно, желаешь идти легко по дороге жизни. 

Души людей отличаются от картошки. Обиды по-разному воздействуют на нас, одни забывается махом, а другие царапают на протяжении всего пути. Это груз, что не дает подняться в гору. 

Иметь удобный невесомый рюкзак за плечами в путешествии — крутая штука. Навык изживать обиды избавит от тяжести, вы больше не сольете энергию зря. 

Откуда корни растут

Вы в состоянии припомнить первый раз, когда получили горькую душевную пилюлю? Чаще всего дети умеют мастерски надувать губки, ради своей выгоды. Некоторые взрослые не расстаются с этим детским скиллом. Они демонстрируют обиду, если:

  • Его позиция кардинально отличается от точки зрения собеседника
  • не получил, чего хотел, расстроились планы
  • кто-либо поступил вопреки его желанию.

Обидки мешают здоровой коммуникации, гложут «обиженного». Эта привычка не менее разрушительная, чем пьянство и курение.

Многим нравится быть обиженным, чтобы пожалели, обвинить кого-то. Надо любить себя, а не жалеть. Надо уметь прощать, в первую очередь ради своего психического и физического здоровья.

Как перестать обижаться на родителей

Не все вспоминают свое детство как что-то безоблачное и счастливое, некоторые затаили обиды на мать, отца. 

Даже если у вас есть тысяча доказательств, что ваши родители воспитывали вас неправильно или вообще не заботились ― они способны были только на такое воспитание.  

Если вас растили, оставив в душе глубокие раны, на то были причины. Родители не умели иначе, в их жизни были какие-то психотравмы, вынуждающие вести себя так. Счастливые люди дарят счастье.

Детские годы остались далеко позади. Ваша память, богатое воображение перемещает в старые неприятные события. Обиды на родителей, даже не мешок с гнилой картошкой, а огромный прицеп. Конечно, тяжело двигаться и подниматься по лестнице жизни с таким грузом.

Каждого из нас от детства отделяют годы, десятилетия. Прошлое растаяло как прошлогодний снег. Но подсознательная память снова и снова возвращает к болезненным ситуациям. 

Регулярные медитации освободят от ноши, пробуйте, вам ощутимо полегчает. Всякое прощение ведет к прогрессу во всех сферах жизни. И неважно, вам принесли боль родные или посторонние люди. 

  • Практика-прощения обидчика

Уединитесь в спокойном месте, вооружитесь ручкой и бумагой. Опишите претензии к тому, кто заставил страдать. Все начистоту, подробно выливайте в письмо. Можете писать не за один вечер, главное вспомнить все болезненные моменты.

На другом листе поблагодарите того, кто унизил, оскорбил. Ведь есть и положительные качества в человеке, верно? Он преподнес вам урок, теперь у вас имеется такой опыт. Спасибо ему.

Оба листочка сожгите, пепел выбросьте. 

Затем составьте список всех, кто наплевал вам в душу. С каждым неприятным происшествием и виновником проделайте эту практику.

  • В своем глазу бревна не видим

Постарайтесь посмотреть на себя отстраненно. Отвечайте честно.

  • Вы идеальная личность? 
  • Случалось обижать кого-то ненароком или умышленно? 
  • Всегда выполняли просьбы близких, коллег или иногда отмазывались?
  • Есть поступки за которые стыдно, неудобно? 
  • Хотите, чтобы на вас затаили злобу?

Согласитесь, после этого опросника вам проще извинить обидчиков.

Разговор

Мы пока не умеем читать мысли друг друга. Случается, понимаем чьи-то слова или поступки искаженно, через призму своего восприятия. Вам больно — скажите об этом, объясните что чувствуете. Без обвинений, крика, просто говорите о проблеме.

Нередко бывает, что мы или нас неверно истолковывают. Потом возникают конфликты, огорчения. У каждого случались подобные недоразумения, разбирайте неясности для своего же блага.

Бывают обиды, как гвозди забитые в деревянные доски, оставляют в глубине дырочки. Самостоятельно не получается устранить проблему — обязательно приходите на бесплатные мероприятия. Групповое воздействие мощное, вам станет легче дышать. Регистрируйтесь, ждем!

Зачем прощать обиды. Проверенные техники

Проходите по ссылке, регистрируйтесь

Зачем прощать обиды. Проверенные техники