Жизнь после измены. Как простить и отпустить измену?

Муж изменил… Как простить измену? Где найти в себе силы простить его?

Для начало тебе самой нужно понять, чего ты хочешь:

Мести, чтобы ему было также больно.
Доставить боли сопернице.
Снова чувствовать себя счастливой вместе с супругом, отпустить страдания.

Если ты надеешься отомстить или принести боль кому-то из этой парочки — извини, я ничем не смогу тебе помочь. Потому что твое стремление не сделает тебя счастливой. Понимаешь, время от времени в жизни происходят события, которые выбивают из колеи. Страдания бывают настолько глубокие, что мы не в силах их переработать. Мы не сможем справиться с болью до тех пор, пока тяжелые. Вернее, утяжеленные обидами, претензиями, печалями, ненавистью к кому-то.

Что же делать в этой ситуации? Как поступать?

Проходите по ссылке, регистрируйтесь

На самом деле у нас нет другого выбора, есть только один экологичный путь.

Принять, осознать, отпустить.

Разберись, какими своими действиями ты сама притянула к себе эту ситуацию? Очень сложный вопрос.

Советую для начала посмотреть фильм “Хижина”. В ленте речь идет о том, насколько важно доставать из внутрянки всю грязь. Вытаскивать и отпускать, это очень ценно. Только так становится легко.

Плохо когда зависаем на неприятном эпизоде, снова и снова прокручиваем все подробности в голове. Тонем в обиде и злобе, ходим слегка пришибленными. Не хватает сил, вся энергии сливается на негативные воспоминания и связанные эмоции. Речи не идет о том, чтобы воплотить мечту или сотворить что-то стоящее. Нет ни капельки сил на элементарные базовые вещи, кричишь на детей, забрасываешь проект.

Согласна зависать в таком состоянии-нестоянии — пожалуйста. Ты можешь погрузиться в подобное болото хоть на десять, хоть на двадцать лет. Зависай, страдай, бесконечно вороши прошлое.

Либо ты готова осознанно постепенно из этого положения выходить?

Для тех, кто решил выбраться из похожего состояния, предлагаю практику. Ее недостаточно сделать один раз, нужно делать периодически. Пока не получишь ощущение: “Все, я выдохнула, отпустила. На плечах груза нет.”

Практика-освобождение от обид

Проходите по ссылке, регистрируйтесь

Сядь удобно, где тихо и никто не побеспокоит. Закрой глаза, настройся на то, что ты освободишься от боли.
Делай глубокий вдох и медленный выдох, еще раз вдох, на выдохе опускай все проблемы, заботы.
Дыши глубоко и расслабляй пальцы ног, стопы, медленно поднимайся внутренним взглядом по каждой части тела и расслабляй ее.
Обязательно просканируй плечи, шею, добейся их полного расслабления.
Твое тело релаксирует полностью.
Представь напротив себя партнера, с которым были отношения, который доставил страдания.
Ощути, что сейчас чувствуешь по отношению к нему, какие эмоции возникают.
Постарайся не поддаваться эмоциям, обрати внимание на свое физическое тело. Где больно, максимально неприятно, какое место напряжено? Медленно проверь свое тело от макушки до пальцев ног.
Делай глубокий вдох и медленный выдох, вместе с выдохом отпускай боль, зажатость.
Когда не находишь ярко выраженную боль на физическом уровне, глубоко погрузись в подсознание.
Просто наблюдай за своим телом. Не оценивай боль, делай глубокий вдох и медленный выдох, опуская боль.
Вообрази напротив себя партнера, человека, мужа, который обидел. Что ты чувствуешь по отношению к нему? Какие эмоции возникают внутри, пойми, какие ресурсы вложила в эту связь. Перечисляй первое, что придет в голову: любовь, надежда, время, забота, внимание.
Сейчас представь этот вклад в виде образа, картинки. Это может быть все что угодно. Сила, энергия, принадлежащие тебе, находятся у другого человека. Это часть тебя, часть ресурсности, которой не хватает. Все нужно вернуть себе.
Для этого втяни в себя образ того, кого представляла, пусть он растворится в тебе. Ты втягиваешь все, что по праву принадлежит тебе, но временно находится в распоряжении другого. Часть тебя, дефицитной энергии, продуктивности.
Втягивай в себя его образ, представляй, как по твоему телу растекается энергия, в каждую клеточку, прибавляет сил.
Ты чувствуешь себя гораздо спокойнее.
Если ощущаешь, что часть твоего партнера застряло в тебе, отдай человеку его энергию. Это также можно представить в виде образа. Прям оторвать, отделить и направить ресурсы обратно человеку.
После разрыва мучительной связи, ты восстанавливаешь свой энергетический баланс, совместное поле энергетического баланса. Возвращая и отделяя свою энергию, ты возвращаешь баланс. Сделай процедуру сейчас.
Какие остались чувства по отношению к мужу, парню? Если есть негатив: обида, злость, разочарование, всю эту черноту выдели, вырви из себя.
Представь рядом с собой большой пылающий костер. Выбрось в огонь весь негатив, он разрушает, не дает дышать полной грудью, творить, жить, снова любить. Выделяй мусор без сожаления, все что гложет из сердца, горла, головы, из любого органа, где есть неприятные ощущения. Вкладывай в костер и смотри как все моментально сгорает.
Темная энергия вспыхивает, прогорает и трансформируется. Не делай это для него, только ради себя.
Пройдись вниманием по физическому телу. Тебе легко дышится? Ты свободна? Все лишнее выбрасывай и сжигай в огне, освободись.
Готова сейчас поговорить с ним? Если да, то скажи, что прощаешь его, принимаешь его выбор.
Поблагодари за весь гигантский опыт, который он дал.
Попытайся заглянуть в суть и осознать, каким зеркалом он выступает? На какую болевую точку он давит? “Я никому не нужна. Меня не за что любить.”
Разберись, что он не единственный человек на твоем пути, кто поступил с тобой также. Он лишь зеркало того, что накопилось внутри.
Пойми, он лишь актер, его задача показать тебе над чем пришло время поработать. Какая основная мысль разрушает тебя? Что он зеркалит? Включи всю мудрость, откинь лишнюю жалость к себе. Воля, сила духа, мудрость, любовь помогут осознать что-то больше, что сокрыто за печальным случаем, за этим опытом. Именно осознание поможет тебе двигаться вперед и прожить абсолютно другую жизнь. Не поняв, скорее всего, ты снова повторишь эту ошибку, пока не выучишь урок. Наберись смелости и взгляни правде в глаза. Какая потребность есть в тебе, чего хочется больше всего: ощущение любви, тепла, внимания?
У тебя есть возможность принять энергию этой потребности из пространства. Для чего представь напротив себя банк потребностей. Выбери самую подходящую для себя, увидь ее в виде образа. Помести недостающую потребность в себя и раствори.
Почувствуй, как наполняешься необходимым: любовью, принятием, вниманием. Силой своего воображения ты способна создавать все что угодно. Любые перемены внешнего начинаются изнутри.
Начни любить себя тотально, тогда тебя будут любить окружающие. Принимай себя с любым нюансом, тогда тебя примут окружающие. Створи нужную тебе потребность и ощути себя по-другому. Дай себе шанс переродиться, обновится, купаться в новой ресурсности.
Тебе нужны лишь, воля, желание жить. Не жалость к себе, а именно желание проживать свою единственную уникальную жизнь. Побудь в этом ощущении, окунись без остатка, задержись немного.
Возвращайся в момент здесь и сейчас. Дыши интенсивнее, открывай глаза.

Чтобы добиваться реальных быстрых перемен в жизни, приходи на бесплатные тренинги. На каждой встрече — полезная практика!

Проходите по ссылке, регистрируйтесь

Редакция сайта