×
Измени жизнь за 1 месяц с помощью Активатора 2.0. - новой разработки Школы Поток
Чем можно заниматься дома в декрете? Этим вопросом задаются не только те женщины, которые уже вышли в декрет, но и те, которые туда пока еще только собираются.
На самом деле, вопрос серьезный и озадачиться им, действительно, лучше заранее.
Когда каждый день ходишь на работу, и нет ни одной свободной минутки, кажется, что вот во время декрета я, наконец, начну заниматься саморазвитием, йогой, медитациями, заведу свой блог, пройду онлайн-обучение, выучу китайский и так далее…
А на практике оказывается, что делать в декрете в редкие моменты отдыха от забот кроме лежания у телевизора и просмотра сериалов, как будто даже ничего и не хочется.
Поэтому мы рекомендуем вам заранее подумать, какие у вас планы на декрет. И в этой статье предложим разные варианты, чем заняться в декрете. Мы обсудим такие пункты, как:
Начнем с актуального. В современном мире постоянно появляется что-то новое, и волей-неволей нам всем приходится это изучать, чтобы не отставать и вообще понимать, что происходит.
В декрете вы, скорее всего, проведете, как минимум, от полутора до трех лет. За это время многое изменится.
И когда вы вернетесь на работу, то большую часть навыков придется вспоминать с нуля, а также изучать те нововведения, которые появились во время декрета.
Хорошо, что для многих профессий есть возможность проходить онлайн-обучение. Благодаря этому вы через несколько лет можете вернуться на работу еще более крутым специалистом, чем уходили. Здорово, правда?
Да и вообще, что делать во время декрета, как не приобретать новые навыки? Не обязательно только в вашей профессии, есть и другие возможности. Расскажем о них поподробнее.
В эру ковида человечество внезапно узнало, что для того, чтобы эффективно получать и осваивать новые знания, не обязательно целыми днями сидеть в душных аудиториях и по многу часов слушать нудные лекции. Все это можно делать и дома.
Огромное количество современных востребованных профессий можно освоить онлайн.
Часто именно во время декрета женщины понимают, что больше не хотят возвращаться на старую работу. И начинают осваивать другую специальность. Декрет для этого идеально подходит, ведь, согласитесь, сложно заняться новой работой, если каждый день ходишь на старую.
Декрет дает отличные шансы попробовать себя в чем-то новом. Тем более что большинство обучающих платформ дают бесплатные пробные уроки, вебинары, тренинги, проводят тесты по профориентации. Вы можете пробовать, искать себя, и найти то, что по-настоящему западет в душу и станет работой, которой вы будете заниматься с удовольствием.
Однако новые профессии – это не единственное, чему можно научиться в декрете. Онлайн-курсов огромное множество. Можно научиться делать профессиональный макияж, или плести из бисера, или пройти курсы по психотерапии и так далее.
В общем, декрет — это лучшее время сделать то, что вы откладывали уже давно. Не обязательно это будут курсы, которые станут вашей будущей профессией. Вы можете просто сделать что-то для себя, на что вне декрета времени не было.
Аудиокниги – еще одна «новинка», удобство которой можно оценить именно в период декрета. Вообще, что делают женщины в декрете? Отдыхают целыми днями? А вот и нет.
Мало того, что нужно проводить время с маленьким ребенком, большинство мамочек занимаются и домашними обязанностями: уборка, готовка и так далее.
Здесь на помощь приходят аудиокниги. Плюс в том, что аудиокниги можно совмещать практически с любым занятием в декрете.
Гуляете с малышом по парку? Он спит, а вы слушаете о приключениях отважной героини, которая борется с полчищем орков и крутит роман с влюбленным в нее принцем.
Моете посуду и слушаете подкаст про воспитание детей от авторитетного детского психолога.
Ждёте мужа с работы и одновременно узнаете что-то новое про семейные отношения.
Сейчас есть множество платформ, где сотни тысяч книг с профессиональной актерской озвучкой на любые темы. Аудиокниги – это самый простой способ совмещать в декрете приятное с полезным.
Человек – существо социальное. И, как бы мы этого ни отрицали, для нормального существования нам необходимо общение с людьми. Часто во время декрета молодые мамы чувствуют себя одинокими. Муж – все время на работе, родители и подруги заняты своими делами и в гости приходят редко.
А так хочется поделиться своими переживаниями с человеком, который их поймет по-настоящему, а не просто покивает в знак того, что слушает. Тут на помощь приходят различные сообщества и форумы для мам. Там можно общаться, делиться переживаниями и обмениваться личным опытом.
Кроме того, если вы начали осваивать новую профессию или навык, здесь тоже не игнорируйте тематические сообщества. Часто там можно получить вдохновение и поддержку, которых не хватает при новом начинании.
Предупреждение: не принимайте близко к сердцу, если вам написали что-то негативное. Неважно, был это чат мамочек или группа будущих дизайнеров интерьера. Помните, что вы никогда не знаете, что за человек находится по ту сторону экрана. Вы присоединились к этому сообществу, чтобы получить поддержку и позитивные эмоции во время декрета, а если происходит наоборот, нужно пресечь такую коммуникацию.
Чем заняться маме в декрете, если не освоить новое хобби? На самом деле, значение хобби мы часто недооцениваем. Хобби – это не просто развлечение, которым можно заняться, когда в декрете нечего делать. Это проявление своего творческого начала, способ расслабиться, снять нервное напряжение, отвлечься, приобрести полезные навыки.
Кроме того, есть много успешных людей, которые начинали большой творческий путь с того, что занимались своим хобби, не строя грандиозных планов. Просто для себя писали картины, шили одежду, сочиняли стихи и так далее. Возможно, то, чем вы занимаетесь в декрете для себя, тоже когда-то станет основным способом заработка.
Мы приведем лишь некоторые примеры. На деле же вы можете заняться, чем только захотите, и никто не вправе вас осуждать.
Заняться рукоделием — очень полезная практика, это доказано с научной точки зрения. Монотонная и тонкая работа успокаивает, развивает мелкую моторику и вырабатывает усидчивость и навык сосредотачиваться на одном деле. А это в нашем мире, где мы привыкли читать короткие посты и смотреть ролики, которые длятся около минуты, весьма полезно. Тем более, в декрете, где постоянно приходится заниматься кучей дел.
Еще одно хобби, которым можно заняться в декрете. Дело, которое может буквально внести краски в вашу жизнь. Рисование и живопись тоже помогают сосредоточиться и успокоиться, а при этом еще и развивают воображение и фантазию.
Совет для начинающих: если вы очень хотите начать рисовать, но при этом не уверены в своих художественных навыках, можете попробовать картины по номерам. Там все полотно разделено на маленькие фрагменты, и есть схема, как их раскрашивать. Благодаря этому шедевр может сделать даже человек с нулевыми навыками в рисовании.
Ведение блога или дневника во время декрета
Дневник (бумажный, электронный, видеодневник) или личный блог имеют огромное психотерапевтическое значение. Это только на первый взгляд кажется, что странно и бессмысленно пересказывать события из своей повседневной рутины.
И без этого есть, чем заняться дома в декрете! Однако на деле это очень полезно. Зачастую мы так заняты окружающими событиями, особенно в декрете, что не замечаем самих себя. Благодаря дневнику, и особенно личному блогу, вы сможете отслеживать, что происходит с вашим эмоциональным и физическим состоянием.
Если вы не хотите, то можете не делать свой блог публичным. Сделайте его лично для себя. Однако, если и захотите открыть его другим людям, тут тоже ничего нет страшного. Видео мам в декрете сейчас очень популярны. Возможно, ваш опыт может оказаться полезным другим женщинам в декрете.
Создание и ведение личного проекта
Именно в декрете можно воплотить в жизнь идею создания личного проекта. В это время женщины часто задают себе вопрос: А что я сделала в своей жизни? Чего добилась? Куда еще могу стремиться, или, наоборот, чему могу научить других?
Они начинают подводить итоги и приходят к каким-то выводам. Либо все хорошо и можно оставить как есть.
Либо хочется, наоборот, поменять жизнь на сто восемьдесят градусов.
Либо понимают, что готовы перейти на следующий этап и заняться чем-то новым.
Личный проект – это отличный способ самореализации, а декрет – лучшее время для его осуществления.
Ускорить переход на новый уровень вам поможет сборник трансформационных практик «Новая реальность».
В нем вы найдете подборку эффективных техник по изменению реальности силой сознания. Благодаря этим практикам, вы сможете гармонизировать внутреннее состояние, повысить самооценку, увеличить денежный поток и наладить отношения с любимым человеком.
Что делать в декрете для того, чтобы поддержать свое здоровье? Ни для кого не секрет, что беременность и роды являются огромной нагрузкой для женского организма. Кроме того, в декрете меняется привычный образ жизни. Даже те женщины, которые до беременности регулярно занимались спортом, во время декрета снижают свою физическую активность.
Очень часто именно в декрете женщины набирают лишний вес, перестают следить за своей осанкой. И, как следствие, начинают себя чувствовать менее привлекательными. Чтобы вернуться в тонус и поднять уверенность в себе, во время декрета можно заняться своим здоровьем.
Йога и пилатес – отличные виды физической активности для декрета. Они не требуют каких-то значительных ресурсов в плане места, времени или предварительной подготовки. Ими можно заняться дома, начинать даже безо всякой физической подготовки и не тратить на это много времени. А нужные комплексы упражнений легко найти в интернете.
Здесь идет совмещение приятного с полезным. Чем можно заняться в декрете маме каждый день? А главное, что она точно будет делать не пропуская? Прогулки с ребенком. И можно смотреть на них не только как на рутинную обязанность, но и как на способ разнообразить свой декрет.
Выбирайте интересные маршруты. Открывайте для себя новые парки, спортивные площадки, кофейни. Скачайте приложение, которое считает шаги, и следите, чтобы каждый день проходить не менее определенной нормы. Также на прогулке можно послушать книгу, пройти видеоурок, сделать пару упражнений на спортивной площадке. В общем, сплошная польза для женщины в декрете.
К сожалению, заниматься собой во время декрета молодой маме зачастую некогда. Именно поэтому мы сделали отдельный пункт, чтобы напомнить об этом.
Сделаем акцент: уход за собой в декрете это не роскошь, не баловство. Это базовая вещь, нужная для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Часто бывает так, что маме в декрете даже голову помыть некогда. Такое положение вещей она считает нормой и, к примеру, стесняется попросить мужа, свекровь или подругу, чтобы те посидели с ребенком, пока она уделит себе хотя бы часок.
А это делать необходимо. Поэтому борем стеснение и просим своих близких присмотреть за ребенком, чтобы у нас было время заняться собой во время декрета.
Последний, но не по значению, пункт в нашей статье. Послеродовая депрессия – это не шутки, а серьезное и тяжелое состояние, которому подвергается значительный процент женщин в период декрета. Длится это состояние от нескольких месяцев до нескольких лет, и влияет на самочувствие женщины, ее общение с ребенком, с мужем и, в целом, на атмосферу в семье.
Заниматься своим психологическим здоровьем – то, на что точно стоит потратить время в декрете.
На самом деле, в декрете сложно иметь личное пространство и время. Ведь двадцать четыре на семь рядом с вами находится маленький человек, чья жизнь в буквальном смысле зависит от вас. Однако это не отменяет факта, что вам все равно требуется свое время и пространство.
Поэтому нужно как можно раньше начать организовывать это время для себя. Чем раньше (даже до декрета) вы продумаете и решите, как будете это делать, тем лучше. Можно обговорить с мужем, какое конкретно время он будет проводить с ребенком каждый день.
Возможно, это будут делать бабушки и дедушки по очереди. Либо другие родственники. Либо можно договориться, например, с подругами, которые тоже в декрете, что вы будете по очереди сидеть с детьми друг друга. Также можно нанять няню.
Главное, чтобы свободное время в декрете вы проводили качественно. Не делали что-то по дому и не сидели в соцсетях. Заняться собой — это значит провести время с пользой. Поспать. Сделать уходовые процедуры, заняться хобби, помедитировать и так далее.
Непредвиденные ситуации, которые могут вывести из себя, часто происходят во время декрета. Что делать в таких ситуациях, чтобы привести себя в порядок? Вот несколько техник:
– Дыхательные упражнения.
Например: квадратное дыхание. На каждый счет один-четыре: вдох, пауза, выдох, пауза. И так несколько раз.
Другая дыхательная техника. Вдох на счет 1–5, потом на такой же счет — выдох. И так повторить 7–10 раз.
– Переключение.
Еще одна техника, которая помогает справиться с острыми приступами стресса и тревоги. Вам нужно найти и сосчитать, например, пять предметов квадратной формы, четыре звука, три запаха. И пока вы будете все это искать и замечать, то отвлечетесь от ситуации.
– Медитации.
Регулярные медитации во время декрета – отличный способ гармонизировать свое состояние и воспринимать любые «внештатные» ситуации спокойно.
Не расстраивайтесь, если вы не умеете медитировать. Или если эта практика пока не дает должного эффекта, а вместо расслабления вы напрягаетесь и безуспешно боретесь с потоком мыслей, проносящихся в вашей голове, или стараетесь удержаться в позе Лотоса.
Для того чтобы вернуть душевное равновесие подходят не только медитации. Мы собрали для вас простые практики, доступные к выполнению даже новичкам. Благодаря им, вы сможете вернуть спокойствие и гармонию в жизнь, избавиться от стресса и излишнего контроля, расслабить ум и тело.
Во время декрета важно, чтобы рядом были люди, которые могут сделать вашу жизнь легче, радостнее и счастливее. Чаще всего эту роль берет на себя семья: муж, родители и другие ближайшие родственники. И, конечно, друзья.
Но! Важный момент здесь состоит в том, что помощь и поддержку надо уметь принимать. Часто мы воспитаны так, что привыкли жить по принципу “Я все сама!”. Страшно попросить помощи и поддержки, стыдно сказать, что устала и не справляешься. Хотя это совершенно нормально, как во время декрета, так и вне его.
Надо учиться просить о помощи. Понятно, что люди могут отказать. Однако, в большинстве случаев близкие соглашаются помочь, и даже рады этому, так как тоже боятся быть навязчивыми и предложить помощь.
Декрет – одновременно самое прекрасное и сложное время в жизни женщины. Она каждый день делает тысячу дел и переживает вместе со своим ребенком новые впечатления.
Однако при этом остальная жизнь мамы во время декрета не должна заканчиваться или вставать на паузу.
Жизнь по-прежнему идет, и тот период, что вы пребываете в декрете, не вернется вам в виде какого-то бонуса. Поэтому нужно выстроить все так, чтобы было время заниматься своим физическим и ментальным здоровьем, а также думать о будущем.
Скачать бесплатно подборку материалов для жизни Мечты
Скачать бесплатно подборку материалов для увеличения дохода
Скачать бесплатно документ “Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней”
в 12:00 и 19:00 по мск
ЛЕГЕНДАРНЫЙ КВЕСТ-ПРАКТИКУМ
самую мощную Технологию исполнения
желаний – и воплоти свою мечту с гарантией результата
4900 р.
Мария Самарина
эксперт №1 в Рунете по активации максимального потенциала
ПОЛУЧИ Практику создания Пространства, где исполняются мечты – сразу после регистрации
