Что такое мандала? Основы мандалотерапии

Что такое мандала и мандалотерапия

Мандала – в переводе с санскрита «круг», «диск». Во многих культурах круг, являясь замкнутой фигурой без начала и конца, символизирует собой Единую Вселенную или устройство и внутренний порядок мира богов.

Мандалы изображали в святилищах, жилищах, храмах. Они использовались для медитации, защиты, проведения ритуалов.

Гораздо позже на мандалы обратил внимание гений психологии 19 века Карл Густав Юнг. Он начал применять мандалы в психотерапии.

Юнг вкладывал в них понятие универсального психического образа. Он считал, что мандала – это символ того, что живет внутри личности, скрыто в глубине души даже от сознания самого человека.

Что означает мандала?

Мандала – это материальное выражение бессознательного. Можно сказать, это язык письменности души, послание, которое она передает сознанию. Читая его, можно узнать о личности человека много нового.

Мандала имеет различные значения. И это не только нарисованное изображение круга.

Существует множество разновидностей. Это и танцы, и музыка, и медитация, вязание и плетение, расписывание плоских круглых камней, выкладывание алмазной мозаики, татуировка и другие виды искусства.

О них чуть позже. В первой части статьи поговорим о смыслах мандал, которые изображают на бумаге и о мандалотерапии.

Мандалотерапия

Мандалотерапия – использование круглых рисованных изображений в процессе произвольного творчества или с помощью определенной инструкции.

Относится к виду арт-терапии. Используется как для взрослых, так и для детей.

Делится на три вида:

• Активная – пациенту предлагают самому полностью создать мандалу «с нуля».
• Пассивная – есть готовый шаблон с нанесенным рисунком, который нужно раскрасить.
• Смешанная – шаблон есть, но пациент сам может его выбрать из нескольких вариантов.

Мандалотерапия активно используется в различных женских трансформационных проектах, в мастер-классах и в индивидуальной терапии.

Значение цветов в мандале

Несмотря на то, что ниже мы приведем значения цветов, используемых в мандалотерапии, относиться к этому толкованию следует осторожно. Оно имеет не точное, а направляющее значение. Так как в жизни каждого человека разные цвета могут иметь разные смыслы.

Например, белый цвет, в европейской культуре символизирующий чистоту и непорочность невесты, в Японии является символом траура.

Также отдельный человек может не любить зеленый цвет, например, потому, что его нелюбимая учительница в школе ходила в зеленом шарфе.

Значения цветов скорее общие, и их цель – помочь определиться. Если человек чувствует, что какой-то цвет далек ему или неприятен, то можно отказаться от его использования.

Значения цветов:

Красный – самое распространенное его толкование – страсть, энергия. Это цвет огня. Также сердце обычно изображают красным. Большое количество красного в мандале обычно указывает на наличие большой энергии, силы, устремлений. Если же красного почти нет, возможно, у человека апатия, депрессия, упадок жизненных сил.

Синий – в противоположность красному означает спокойствие. Также это считается признаком мудрости, сильной интуиции. Использование этого цвета в мандалотерапии позволяет гармонизировать состояние, уравновесить эмоции.

Зеленый – цвет травы и деревьев. Обычно символизирует жизнь и гармонию. В мандалотерапии используется также как символ богатства и денег.

Желтый – радость, бодрость. Желтый не так часто используется в жизни – люди редко выбирают желтые машины, одежду, маникюр, например. Часто желтый цвет любят неординарные, творческие люди, люди с нестандартным мышлением. В мандалотерапии это цвет энергии.

Оранжевый – смесь красного и желтого тоже говорит о наличии энергии, стремления к цели, созданию нового.

Коричневый – цвет почвы. Используя его, человек подсознательно хочет связать себя с землей, стать «заземленным», то есть найти защиту, уверенность, поддержку. В мандалотерапии этот цвет позволяет заземлиться, обрести опору, укорениться.

Черный – считается, что это цвет пустоты, печали, указывающий на плохое настроение, уныние, депрессию. Небольшое количество черного в мандалотерапии допускается.

Как создать мандалу?

Единственное условие создания мандалы – форма круга. Остальное – на усмотрение автора.

Во время выполнения нужно полностью отпустить состояние внутреннего контроля. Задание – не нарисовать самое красивое, эстетичное и симметричное изображение. Если занятие проходит не самостоятельно, а под руководством эксперта, он настраивает человека перед сеансом мандалотерапии, предлагает варианты, о чем можно подумать, на чем сосредоточиться.

Если вы работаете один дома, выберите один из способов создания мандалы. Можно подумать о том, что сейчас волнует и выразить эти чувства. А можно наоборот, прогнать все мысли, сесть с «пустой головой» и дать подсознанию самому прийти и показать.

Настроится на нужную волну, отпустить лишние мысли и создать правильный настрой вам помогут нейроактиваторы. Это уникальный способ погружения в особое медитативное состояние, который позволяет быстро установить контакт с подсознанием. Нейроактиваторы работают в фазе глубокого сна. А это значит вам не придется тратить время, на медитативные практики.

Погружайтесь в медитацию и получайте результат пока спите

Различные виды мандал

Танец мандала

Танец мандала – это тоже способ работы с внутренней частью, через тело и сознание, посредством набора движений.

Считается, что этот танец возвращает человека к естественному состоянию, налаживает его связь с внутренним Я, помогает лучше понять свое тело, свою женскую и мужскую части.

В чем схожесть с понятием «мандалы» как изображения?

В танце тоже выделяется центр, внешняя форма и внутреннее содержание.

Центр – сам танцующий.

Внешняя форма – движения, которые могут быть в виде восьмерок, спиралей, волн, кругов.

Внутреннее содержание – основные жизненные каналы и центры, через которые эти движения проходят и которые соединяются ими.

Во время танца человек приводит в баланс все сферы жизни – отношения с окружающими, внешним миром, самим собой. Это один из глубоких способов мандалотерапии.

Плетение и вязание мандал

Процесс во многом схож с рисованием, только инструментом будут не карандаши, а нитки или пряжа.

Считается, что в процессе спокойного плетения человек может построить в голове четкие нити событий. Например, логические цепочки. Сделав несколько одинаковых петель, он поймет, что в течение жизни совершал одни и те же ошибки, которые приводили к плачевным результатам. Или в голове у него какая-то цель, которой никак не может достичь, потому что берется то за одно, то за другое. А в процессе плетения мандалы у человека в голове выстроится четкая цепочка шагов.

Если вы давно используете различные практики, но результата все нет или он вас не устраивает попробуйте вот этот алгоритм. Он сочетает в себе медитацию и другие методы, направленные на быструю реализацию вашего намерения.

Получите первые результаты в течение 72 часов

Рисование, раскраски – арт-терапия мандала

Наверное, самое распространенное применение мандалы. Многие психологи используют ее как мандалотерапию для детей и для взрослых.

У взрослых мандала применяется:

• при проблемах с самооценкой
• при депрессивных состояниях
• при работе с неконтролируемой агрессией, гневом, раздражительностью
• для проработки страхов и фобий.

У детей:

• при низкой концентрации внимания
• как помощь в выражении чувств и эмоций
• для снятия напряжения
• для развития творческих навыков.

Важность таких занятий для детей в том, что их психика еще только формируется. Она очень неустойчива, процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Поэтому детям сложно надолго сосредоточиться на одном занятии, сложно оценить и обдумать свои глубокие эмоции, чувства.

Во время мандалотерапии ребенок сосредотачивается на себе, внутренних переживаниях. Он, наконец, может их осознать, выразить и прочувствовать.

Например, страх или тревогу, которые он подавляет, чтобы не огорчать родителей. Или, наоборот, не выражает радость, потому что не понимает, как это делать.

Мандалотерапия способствует эмоциональному росту и развитию личности.

Музыка мандала

Пространство мандалы может открываться и передаваться через звуки. Часто такая музыка записывается для танца. Но ничто не мешает вам просто послушать ее в одиночестве.

Также она подходит для арт-терапии, плетения и других занятий.

Медитация мандала

Часто используется «объектно-ориентированный» способ медитации – то есть с применением рисунка мандалы, который нужно выбрать предварительно перед медитацией по своим ощущениям. И входить в медитацию через этот рисунок. Рассматривание мандалы, изучение изображенных на ней символов поможет перейти от внешнего мира к внутреннему состоянию.

Можно сосредоточиться на любом символе – точка, звезда, цветок, солнце. У каждого человека подсознание проведет свои связи с конкретным символом.

Во время медитации важно принять удобную позу, отгородиться от посторонних звуков, создать комфортную температуру, чтобы ничто не отвлекало от медитации.

Также до начала практики нужно выбрать намерение, то есть цель, которую хотите достичь в ближайшее время. Она формулируется в виде краткого утверждения, и периодически повторяется в неизменном виде до конца медитации. Например: «я хочу найти решение этой проблемы», «я хочу восстановить свои силы».

Во время медитации, когда вы смотрите на мандалу, рекомендуется сосредоточиться не на анализе формы, цвета и значения рисунка, а довериться чувствам и позволить образам приходить в голову.

Мандала помогает не отвлекаться на постороннее, она есть объект, который напоминает о вашей цели, который помогает сохранять это особенное состояние.

В конце медитации нужно обязательно повторить свое намерение. Скорее всего, искомое решение или состояние придет.

Нейроактиватор поможет вам, если:

• Вы никак не можете избавиться от негативных мыслей
• Вас преследует череда неудач и разочарований
• Отношения в семье не складываются, а ссоры и скандалы стали нормой
• Здоровье пошатнулось, а традиционные методы не помогают
• Деньги утекают, как песок сквозь пальцы, даже если вы много зарабатываете
• Вы устали от одиночества, но не можете встретить того единственного
• Вы ненавидите свою работу, но не знаете как это изменить

Узнайте больше о современном универсальном способе, который поможет кардинально изменить вашу жизнь и жизнь ваших близких

Мандала йога

Методика Мандала Йоги включает в себя статические и динамические позы (Асаны и Виньясы), управление психическими состояниями, чтение Мантр и многократное повторение этих компонентов. Из совокупности этих упражнений и строится Мандала, которую чаще ориентируют по сторонам света.

Центр – сам человек, выполняющий упражнения. Цель практики – пробуждение подсознания и обретение внутреннего равновесия.

В ходе выполнения такой практики можно получить много новых интересных ощущений, приобрести новый опыт самопознания, который в дальнейшем поможет лучше понимать себя, раскрывать в себе новые качества и стороны.

Примеры самых сильных и популярных мандал

Мандала исполнения желаний

Мандала – Цветок Желания.

Может быть выполнена в виде рисунка, вышивки, росписи на камне и даже как татуировка.

Для этой мандалы есть несколько рекомендаций:

• Внутри основного круга изобразить 19 кругов
• Окружности должны расходиться от центра и быть симметричными
• Места их пересечений должны образовывать шестилепесточные цветки.

Но самое основное, что рекомендуют – это браться за работу в хорошем настроении, без негатива и с каждым штрихом и линией думать о своем загаданном намерении.

Мандала благополучия и процветания

Для открытия канала богатства при выборе мандалы для процветания рекомендуют изображение, которое выглядит и воспринимается как постоянно вращающееся колесо с четким центром. При взгляде на него не должно быть ощущения, что колесо сужается или расширяется – пусть форма и ритм остаются постоянными.

Считается, что рисунок такого типа помогает сосредоточиться на поиске возможностей и внутренних ресурсов, помогающих обрести финансовое процветание.

Мандала удачи и успеха

Создание мандалы – это свободный полет творчества. Но все же для большей эффективности рекомендуют соблюдать несколько правил.

Симметричность композиции – чтобы не было «перекосов» в удачливости, и успех распространялся на все сферы жизни.

Использование устоявшихся символов. Например – колесо с древних времен считается олицетворением удачи. Вспомните выражение «колесо Фортуны». Четырехлистный клевер – тоже символ, знакомый каждому человеку. Звезда – еще одна фигура, олицетворяющая успех. Пчела – означает трудолюбие, ответственность, готовность идти к цели.

Из цветов рекомендуется использовать больше желтого и оранжевого – именно они символизируют энергию, силу, стремление к новому, достижение цели.

Но какие бы формы и цвета вы не использовали, основное – это внутренний посыл. Готовая работа должна откликаться вашему запросу, глядя на нее, вы сами чувствуете, что она несет посыл удачи и успеха.

Мандала богатства на деньги

Как пример – денежная мандала Лакшми.

Хороший вариант для начинающих – взять готовый шаблон рисунка и раскрасить его, думая о деньгах, как об одном из сильных источников энергии, которые приносит в нашу жизнь много прекрасного.

Для того чтобы мандала работала, специалисты рекомендуют начать с проработки своих негативных убеждений про деньги. Например «деньги приносят зло», «большие деньги можно нажить только незаконным путем», «деньги зарабатываются только потом и кровью». С такими настроениями вряд ли вы искренне желаете денег. Соответственно, вы их и не получите.

Также для привлечения богатства используют следующие мандалы:

• Денежный колодец
• Денежный магнит.

Подкрепить эффект денежной мандалы вы можете с помощью нейроактиватора Деньги

Простой, интуитивно понятный алгоритм, с которым справится любой человек. Вам не придется часами медитировать или произносить “волшебные” заклинания. Метод научно обоснованный. Более 100 000 человек уже испытали на себе мощь нейроактиваторов.

Получите безопасный и высокоэффективный способ работы с вашим подсознанием и избавьтесь от кода безденежья и бедности

Мандала энергии и жизни

Самый частый символ, используемый в мандалах такого типа – это солнце. Именно оно является главным источником энергии и жизни на Земле. Цвета тоже рекомендуются соответствующие – золотой, желтый, оранжевый, красный.

Связь с такой мандалой делает человека активнее, смелее, решительнее. Ему хочется делать что-то новое, что разнообразит его жизнь, сделает ее ярче и насыщеннее.

Мандала любви и счастья

Здесь используется широкий набор фигур, так как разные изображения помогают настроиться на разные оттенки отношений.

• Ромбы и квадраты означают стабильность, опору, спокойствие и надежность.
• Круги отвечают за гармонию, чувственность.
• Овалы – за заботу и безопасность.
• Спираль символизирует изменения.
• Цветок – нежность и чистоту.

Что касается цветов, то пастельные тона ассоциируются с нежными, спокойными отношениями, страсть и эмоции – красный цвет, глубокая, прочная связь – синий, фиолетовый.

Мандала здоровья и исцеления

В центр такой мандалы рекомендуется поместить шестиконечную звезду, которая будет символом защиты, прочности и стабильность. Также можно использовать в оформлении лепестки – они ассоциируются с крепким здоровьем, листья – это удачно принятые решения и тюльпаны – символ веры.

Создание мандалы оказывает положительное терапевтическое действие, в том числе потому, что в процессе человек расслабляется, отпускает стресс, который сковывает его из-за наличия болезни. Стресс плох тем, что отвлекает на себя физические и духовные ресурсы, которые вместо этого могут идти на восстановление.

Мандала для зачатия, на беременность и роды

Если есть желание использовать такую мандалу при бесплодии, эксперты рекомендуют перед этим пройти обследование у врача. Если все исследования в норме, а беременность не наступает, здесь уже можно попробовать подойти к вопросу с внутренней стороны.

Возможно, что у физически здоровой женщины есть подсознательные барьеры, которые ей и мешают. В процессе создания мандалы она может почувствовать какие-то свои тайные страхи и причины и понять, как с ними работать.

Во время беременности и перед родами мандала помогает отвлечься, сконцентрироваться на положительных эмоциях, прочувствовать и выплеснуть из себя существующие страхи и тревоги и погрузиться в приятное ощущение состояния беременности.

Мандала спокойствия

Обычно в ней используются такие цвета как зеленый, синий, фиолетовый, голубой.

Здесь хорошо будет работать не только рисунок, но и вышивка, плетение, вязание – эти занятия сами по себе успокаивающие.

Также важна обстановка – она тоже должна быть тихой, спокойной, не нужно отвлекаться на посторонние дела, разговоры и мысли.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа.Скачивай и используй уже сегодня:

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

Скачать подборку

Отзывы о мандалотерапии

После сеансов мандалотерапии люди отмечают, что перестали испытывать страх, тревогу, беспокойство, которые не отпускали их в последнее время.

Некоторые во время рисования нашли ответы на давно волнующие вопросы, кто-то принял решение, которое давно откладывал.

Есть даже отзывы от тех, кто через мандалу смог расшифровать образы, пришедшие из снов.
Большая часть людей отмечает, что после сеанса чувствуют расслабление, спокойствие, душевное равновесие.

Мандала – это прекрасный универсальный метод работы при многих состояниях. Уникальность мандалотерапии в том, что создается визуальный образ подсознательного, который можно сохранить, рассмотреть и подумать над его значением.

Редакция сайта