Дневник желаний, как метод достижения целей и исполнения мечт

Дневник желаний – это несложная, но очень эффективная практика, которая поможет вам легко активизировать свои внутренние резервы для достижения успеха.

В этой статье поговорим:

1. Разбор метода Дневника успеха
2. Как вести Дневник желаний
3. Важность регулярности, ясности и конкретики в записи желаний
4. Ключевые факторы успешного Дневника желаний
5. Максимизация результатов: советы

Многие люди знают о важности силы мысли, но при этом мало кто действительно пользуется этим ценным инструментом в реальной жизни. Постоянное нытье и жалобы по любому поводу способны свести на нет любой успех и любые достижения.

При этом зачастую дело не в том, что у людей действительно все настолько плохо. Просто мышление человека устроено так, что мы склонны преуменьшать свои успехи и постоянно прокручивать в голове провалы.

Записывая свои достижения в Дневник желаний, мы заставляем мозг концентрироваться на хорошем – это придает сил и уверенности в себе для новых свершений.

Разбор метода Дневника успеха

Дневник желаний (иногда его также называют «Дневник успеха») – уникальный метод, который позволяет нам перевести свое мышление на новые рельсы. Чтобы в ваших мыслях главенствовали успех, победы и достижения, необходимо постоянно подсчитывать их, фиксируя на них свое внимание.

Поскольку в повседневной жизни нас окружает множество задач, концентрировать мысли на своих достижениях бывает сложно. Ведя Дневник желаний, вы будете постоянно записывать все свои победы и успехи на бумаге.

Этот метод имеет массу плюсов:

• Вы не просто обдумываете свои достижения, но и подключаете моторную, а также зрительную память. Поэтому все записанное в Дневнике желаний будет более эффективно откладываться в вашем мозгу.
• Как только вы начнете беспокоиться или сомневаться в себе, просто перечитайте Дневник желаний, и вы сразу почувствуете себя более спокойным и уверенным.
• Поощряя себя за достигнутые в прошлом и настоящем победы, вы будете гордиться собой. Поэтому Дневник желаний позволит вам чаще ощущать себя сильным, удачливым и уверенным в себе.

Многие люди полностью концентрируются на том, чего они хотят добиться, забывая о своих прошлых достижениях, тем самым они отнимают у себя энергию. А если при этом человек будет даже неосознанно прокручивать в голове прошлые проблемы и неудачи, его уровень энергии может уйти даже в минус. Дневник желаний поможет вам перестать зацикливаться на том, чего у вас нет и научиться верить в себя и свои силы.

Дневник желаний поможет вам легко и без лишних затрат энергии достигать поставленных перед собой целей. На самом деле именно ваши положительные качества являются по-настоящему реальными, ошибки и неудачи – это просто опыт, который делает вас сильнее. И именно Дневник желаний помогает осознать свою истинную силу и природу, наслаждаясь заслуженным успехом.

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Самые действенные практики от Марии Самариной, благодаря которым более 100 000+ человек уже выросли в доходах и исполнили материальные желания

Результаты наших учеников можно посмотреть тут

Скачивайте инструкции и видео пока доступ к материалам открыт. Он может заблокироваться в любую минуту!

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

7 причин почему не удается пробить финансовый потолок

Расскажем какие привычки уничтожают ваши ресурсы

Видео-практика по привлечению денег в свою жизнь

Эффективная медитация по увеличению финансового дохода

Тренажер по поиску истинного предназначения, дающего поток денег

Раскрытие максимального денежного потенциала

Активирующая практика для расширения способностей

Которая поможет стремительно достигать поставленных целей

Скачать материалы бесплатно

Уже скачали 1 439

Как вести дневник желаний: пошаговая инструкция

Помните, что каждое достижение притягивает к себе новое достижение. Раз вы уже достигли успеха во многих областях, вы вполне можете и дальше двигаться по жизни также спокойно и уверенно. Ведение Дневника желаний помогает извлекать энергию из прошлых достижений и перенаправлять ее на решение новых задач.

Пошаговая инструкция, как создать и вести Дневник желаний

Запишите в Дневник свое желание, обращая внимание на то, чтобы оно было оформлено в утвердительной форме. Например, если вы волнуетесь перед свиданием, вы можете написать: «Я уверен в себе, и это свидание пройдет просто замечательно».

Не используйте частицу «не» (например, вместо «я не боюсь», пишите «я уверен») и следите за тем, что формулировка не содержала сомнений и неуверенности.

После этого составьте список ваших положительных качеств, прежних заслуг и достижений, который поможет вам в достижении цели. Список должен быть оформлен в утвердительной форме и включать в себя не менее 20–25 пунктов.

В нашем примере со свиданием вы можете написать примерно следующее:

• Обычно я нравлюсь девушкам (мужчинам). Здесь же приведите примеры сказанных вам комплиментов и других вдохновляющих случаев.
• Я отлично выгляжу в этом платье (костюме). Этот оттенок идет мне, подчеркивая цвет глаз и волос.
• У меня шикарные духи. Я много работал, чтобы позволить себе такой качественный парфюм (если духи недорогие, вы можете отметить, что вы отлично разбираетесь в запахах).
• Я отличный собеседник, который внимательно относится к другим. Люди с удовольствием общаются со мной.

Если ваше желание – успешно пройти собеседование, вы можете включить в список не только прошлые достижения в выбранной вами сфере, но и другие моменты, которые подчеркивают вашу ответственность, креативность, интеллект или другие важные для интересующей вас должности качества.

Обязательно перечислите и свои положительные черты характера. Не скромничайте, указывая все, что поможет вам выгодно выделиться среди других соискателей.

Важность регулярности, ясности и конкретики в записи желаний

Как мы уже выяснили, большая часть людей живет, постоянно концентрируя внимание на своих ошибках или неудачах. Эти воспоминания можно сравнить с воспаленными участками кожи – они мешают нормально жить, вынуждая человека постоянно скатываться в негатив. Поскольку подобное притягивает подобное, негативное мышление влечет за собой неуверенность в себе и в своих силах.

Ведение Дневника желаний помогает избавиться от этой, мягко говоря, не самой полезной привычки. Но если вы хотите, чтобы практика была максимально эффективной, ее нужно выполнять правильно.

Ведите Дневник желаний регулярно, не забрасывая его «на дальнюю полку». Как только появилось новое желание – сразу же проводите практику.

Мышление необходимо постоянно тренировать так же, как и тело. Если вы 20, 30, 40 или больше лет концентрировались на своих неудачах, вам понадобится время, чтобы переучить мозг постоянно отслеживать ваши успехи и положительные стороны. И чем чаще и регулярнее вы будете вести Дневник желаний, тем быстрее будет меняться ваша жизнь.

Еще один важный момент – записи в Дневнике должны быть максимально конкретными. Так вашему мозгу будет проще запомнить написанное. Не скупитесь на описание деталей, подробностей и своих положительных качеств. Помните, что все написанное – это не только истинная правда, но и одна из важнейших ступенек к дальнейшему достижению успеха и процветания.

Ключевые факторы успешного Дневника желаний

Правило 1. Замечайте все успехи, даже самые незначительные

Главный смысл ведения Дневника желаний в том, чтобы постоянно подпитывать свое ощущение успеха и уверенности в себе. Это станет основой ваших будущих удач и достижений. Чтобы «перепрограммировать» свой мозг на новые, успешные рельсы, не скромничайте при ведении дневника. Отмечайте не только явные успехи, которые отвечают общепринятым нормам, но и вообще все свои достижения.

Вспоминайте даже мельчайшие детали или незначительные, на первый взгляд события. К примеру, умение приготовить вкусный салат также достойно быть записанным в Дневник желаний, как и выгодно заключенная сделка. Не нужно считать, что это глупо или бессмысленно – каждое достижение, которое фиксируется нашим мозгом, вызывает выброс эндорфинов и закрепляет уверенность в себе.

Правило 2. Ведите дневник регулярно, а не от случая к случаю

Второй важный фактор успешного ведения Дневника желаний – регулярность. Обязательно находите время для этой несложной практики. Это важно, если вы хотите натренировать ваше мышление на успех. Дневник желаний можно назвать таким же комплексом упражнений, как и физическую разминку, только в данном случае вы тренируете не тело, а мышление и подсознание. К тому же, даже сам факт того, что вы ответственно ведете Дневник, станет для вашего мозга еще одним поводом для гордости.

Максимизация результатов: советы

Чтобы ваш Дневник желаний принес вам максимальный результат, не нужно скромничать и занижать свои успехи. Это как раз тот случай, когда лучше переборщить с похвалой, чем оставить какие-либо свои достижения в тени:

• Ваши списки должны быть максимально полными и длинными. 20–25 пунктов – это необходимый минимум. Если вы больше не можете найти в памяти моменты успеха – подумайте еще раз, перебирая в уме даже мельчайшие детали.
• Избавьтесь от ложной скромности. Это качество негативно влияет на ваше самовосприятие не только в общении с другими, но и наедине с собой.
• Уберите из своей головы голоса всех «внутренних критиков» и осознайте, что вы имеете полное право гордиться собой. Всегда. В любом случае.
• Ведя Дневник желаний, не сравнивайте мысленно себя с другими. У каждого свой путь, и вы – это вы. Если вы сегодня сделали что-то важное или стали хотя бы на шаг ближе к успеху, чем вчера – это действительно важное достижение. Вы имеете полное право гордиться собой.

Каждый день вести Дневник желаний и успеха несложно, но эффект от этой практики просто поражает. Вспоминая и фиксируя на бумаге свои достижения, вы концентрируете на них свое внимание, перенося их в долговременную память.

Постепенно мысли о собственной силе и успешности становятся нормой вашей жизни. Ваша самооценка улучшается, а уверенность в себе укрепляется. И даже если вдруг вы однажды снова почувствуете сомнения, неуверенность или страх, просто перечитайте свои записи, и вы снова обретете силу и веру в то, что обязательно достигнете успеха.