Как перестать бояться перемен в жизни

Живешь по накатанной, все стабильно, привычно. Потом приходит вдруг. Надо менять работу или место жительства, или еще какой нежданчик. Не все воспринимают новость спокойно, некоторые паникуют, впадают в ступор. Почему человек боится перемен?

У страха много лиц. Эмоция лежит в основе инстинкта самосохранения. Длительное зависание в страхе приводит к апатии, депрессии, отнимает энергию. Вызывают тревогу сокращения, увольнения, развод, смена руководства в компании, стране, крупный кредит, вынужденный переезд.  

Люди мечтают о беременности, замужестве, женитьбе, путешествиях, повышению по службе. Долгожданные метаморфозы тоже лишают покоя.

Наше подсознание консервативно, оно предпочитает стабильность. И неважно какие это перемены: позитивные или негативные. 

Нам поступает информация о преобразованиях, а итог пока непонятен. Будущий результат оценивается согласно предыдущему опыту. Необязательно, чтобы он был лично с вами. Примером служит что-то подобное у родственников, друзей, знакомых. 

— Вот Катя переехала в Москву, и теперь у нее своя фирма. Меняет тачки-шмотки, отдыхает на крутейших курортах.

— Серега махнул за длинным рублем. В результате потерял жену, семью, дом, — предположения о будущем могут быть диаметрально разными. 

Перемены — не трагедия, не обязательно терять спокойствие. Это необходимая ступень для перехода на другой уровень. Умение воспринимать перемены облегчают наше существование. Лучше сделать и пожалеть, чем всю жизнь сожалеть об упущенных возможностях. 

Перемены сами не случаются. Рискнув, есть шанс прожить следующий отрезок жизни счастливо. 

Просто сидеть и перекручивать в голове:» А что будет, если вдруг » — будет мандраж. Когда мы совершаем какие-то действия, а не просто зависли в ожидании, тогда меньше тревожат страшилки. 

Если человек горит идеей, добивается воплощение своей мечты в реальность, он радуется любым трансформациям.

Перемены — ни плохо, ни хорошо, это ступенька к развитию. Невозможно прожить жизнь без перемен.

Проходите по ссылке, регистрируйтесь

Как справляться со страхом

Если слушать того внутреннего карлика, который нашептывает всякие страшилки, они вырастут до рекордных размеров. Сами по себе страхи не уйдут. Их надо обнаружить и убрать.

Возьмите ручку, бумагу. Составьте письменно, или нарисуйте «фоторобот» своих ужастиков. Подумайте, что пугает и перенесите все на лист. Это могут быть фразы, разрозненные слова, связный рассказ, рисунок, фантастическое животное. У каждого свои кошмарики. Главное, надо вытащить страхи наружу. 

При переносе внутренних террористов в тетрадь, они теряют свою власть, существуя отдельно от нас. 

Это уже не что-то непонятное, а осознанное, явное. Совсем не страшно, что-то выглядит смешным, несуразным, глупым.

Опровергните все сомнения обратной правдой. 

• Ты замахнулась на недосягаемое — я этого достойна
• Слишком поздно — сейчас самое подходящее время и т.д. 

Мы снимаем с себя одежду в душе, перед сном. Представьте, что вы также сбрасываете с себя пугающее. Пробуйте, иногда с первого раза не получается. Это нормально. Страх нужно распознать и выловить. Все явное уже не пугает. Можете выгнать, сказав: «Пошел вон!»

Да, самому бывает сложно выявить и избавиться от сдерживающих паттернов. Приходите на бесплатные тренинги, регистрируйтесь. Вместе мы обязательно найдем выход. 

Проходите по ссылке, регистрируйтесь

Редакция сайта