Как перестать сравнивать себя с другими

Мы живем в мире, где не избежать сравнения себя с другими людьми. Раньше информацию, кто сколько зарабатывает, как выглядит, с кем встречается, какую одежду покупает, мы знали только о некоторых своих родственниках, приятелях и коллегах.

А в современной реальности мы в социальных сетях можем наблюдать едва ли не за каждым жителем планеты. Из-за этого иногда создается впечатление, что все вокруг только и делают, что путешествуют, саморазвиваются и зарабатывают миллиарды. В то время как в нашей жизни ничего подобного нет.

Конечно, это заблуждение, которое легко принять за истину. Кажется, что сравнивая себя с другими людьми, мы должны мотивироваться на новые достижения. Однако на самом деле постоянные сравнения приносят только вред.

Как перестать завидовать другим и сравнивать себя с ними — читайте ниже. А также из этой статьи вы узнаете:

1. Почему мы сравниваем себя с другими
2. Определение личных ценностей и целей
3. Как развить самопринятие
4. Техники прекращения сравнения себя с окружающими
5. Как преодолеть зависть
6. Как чувствовать удовлетворение жизнью

Почему мы сравниваем себя с другими

Для начала попробуем ответить на вопрос: а почему мы вообще решили, что надо себя с кем-то сравнивать? Вопрос, на самом деле, хороший.

Если копнуть глубоко, станет понятно, что сравнивать себя с другими — это базовая потребность, связанная с безопасностью. А не хуже ли я, чем другие члены моей стаи? Если за мной и моими соплеменниками погонится хищник, смогу ли я убежать от него так же быстро, как и они? Или я плохо бегаю и мне лучше запастись большим тяжелым камнем, а то и совсем не ходить на охоту?

Пример, конечно, очень условный, и может показаться неактуальным. Однако давайте перенесемся в наши дни. Разве мы сравниваем себя с другими не потому, что не хотим быть изгоем в своей социальной группе?

Получается, если все идет на уровне инстинктов выживания, может и не надо переставать себя сравнивать? Жизнь — это борьба, выживают только сильнейшие и все такое?

Только вот люди давно уже перестали жить по законам животных, и в нашем обществе не надо в точности копировать поведение других особей, чтобы выжить. Кроме того, у homo sapiens появляется новое понятие — личное счастье. А оно не всегда совпадает с потребностями «стаи».

Для того чтобы понять, как перестать сравнивать свою жизнь с другими, надо разобрать вопрос индивидуальных, то есть личных ориентиров, ценностей и целей.

Определение личных ценностей и целей

Конечно, чтобы перестать завидовать другим и сравнивать себя с ними, глупо утверждать, что все мы настолько индивидуальны, что не имеем никаких общих целей. Каждому человеку нужна еда, вода, крыша над головой, безопасная среда и близкие социальные контакты.

А вот дальше уже идут различия. Конечно, определенные исторические, географические, религиозные и прочие условия вроде как формируют общие цели и ценности для больших групп людей. Например, если вы живете на Севере, определенную ценность для вас будут представлять теплый дом и теплая одежда. А, для сравнения, жителю Экватора пуховик и зимние ботинки без надобности. И нет смысла сравнивать их между собой.

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Самые действенные практики от Марии Самариной, благодаря которым более 100 000+ человек уже выросли в доходах и исполнили материальные желания

Результаты наших учеников можно посмотреть тут

Скачивайте инструкции и видео пока доступ к материалам открыт. Он может заблокироваться в любую минуту!

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

7 причин почему не удается пробить финансовый потолок

Расскажем какие привычки уничтожают ваши ресурсы

Видео-практика по привлечению денег в свою жизнь

Эффективная медитация по увеличению финансового дохода

Тренажер по поиску истинного предназначения, дающего поток денег

Раскрытие максимального денежного потенциала

Активирующая практика для расширения способностей

Которая поможет стремительно достигать поставленных целей

Скачать материалы бесплатно

Уже скачали 1 439

Перейдем от материальных примеров к духовным. Да, все мы живем в обществе, которое транслирует определенные цели и ценности. Но это вовсе не значит, что все члены этого общества обязаны их поддерживать. Условно, если все ваши одноклассницы уже родили по два ребенка, а вы пока не планируете беременеть, это ваше полное право. И есть смысл перестать сравнивать себя с другими, чтобы не чувствовать свою ущербность в чем-то.

Когда вы ставите свои личные цели, определяйте их по своим личным ценностям. А не по ценностям общества, подружек, мамы, популярных блогеров.

Если вам откликается цель сделать карьеру топ-менеджера, заработать миллиард и купить Бентли — это здорово. Если вы хотите купить огромный деревянный дом, жить там с мужем и шестью детьми и не работать — это тоже замечательно! Вы имеете полное право делать все, что не выходит за рамки закона. Даже если ваша мама, подруга, коллега  это осудят.

Определение личных целей и ценностей — первый шаг на пути к тому, как перестать сравнивать себя с другими девушками, к примеру. Возможно, ваш путь будет настолько уникальным, что и сравнить-то себя будет не с кем. И тогда вы смело пойдете вперед, ни на кого не оглядываясь.

Развитие самопринятия

Привычка сравнивать себя с другими прививается нам с детства. Например, когда вы написали сложную контрольную на четыре, и спешите поделиться этим с мамой, а она говорит: «А Ира, подружка твоя, на пять написала».

Возможно, намерения-то у мамы благие: мотивировать вас на лучший результат. Но мама не может залезть в вашу голову и узнать весь контекст ситуации. Может, вы гуманитарий, а Ире примеры даются без усилий? Может, Ира вообще списала? Может, у нее был легкий вариант? Может, это вообще ваша первая четверка после череды троек?

А здесь получилось, что ваш индивидуальный опыт обесценили и свели к простому выводу: пять лучше, чем четыре, а раз у тебя четыре — ты хуже. И то же самое мы продолжаем делать с собой уже в будущем состоянии. Сравниваем сухие факты, не вдаваясь в контекст ситуации.

На одном примере мы расскажем, как перестать сравнивать свою внешность с другими и развить самопринятие. Например, вы недовольны своим весом. Просто загуглите картинку, как может выглядеть девушка, которая весит, например, семьдесят килограмм. Там у вас будет фото пухленькой девушки и фото накачанной спортсменки без грамма жира. Получается, дело не в цифре на весах?

Или, если вы считаете себя недостаточно привлекательной, посмотрите, как выглядят жены знаменитых актеров, режиссеров, основателей корпораций. Вы удивитесь, но там будут не только топ-модели и актрисы, но и женщины, которых, условно говоря, можно назвать «страшненькими». Да и среди актрис, которые регулярно снимаются в культовых фильмах, получают премии и известны во всем мире, тоже много «дурнушек».

Так что, если сравнивать себя с другими, то только в рамках самопринятия. Будьте уверены, что в мире есть множество людей, которые со своей неидеальной внешностью, обычным умом, средними способностями вполне смогли раскрыть себя, найти любовь и прожить счастливую жизнь.

Техники прекращения сравнения себя с окружающими

Ниже мы приведем конкретные действия по тому, как перестать сравнивать себя с другими:

• Перестаньте обесценивать свои успехи

Вы — единственный человек, который на самом деле знает, сколько пота, крови и слез вложено в каждое ваше достижение. И никому не позволяйте их обесценить!

Какая-нибудь условная Даша презрительно фыркнет, узнав, то Маша похудела за месяц всего на 2 килограмма, и весит не девяносто, а восемьдесят восемь. Но только Маша будет знать, что она с детства страдала РПП, последние лет 5 она вес только набирала, и ей стоило неимоверных усилий наладить свои пищевые привычки и преодолеть стеснение, чтобы начать ходить в зал.

• Перестаньте идеализировать

Никто не идеален! Ни ваш любимый просветленный блогер, ни сын маминой подруги, ни вы сами в далеком прекрасном будущем. И это прекрасно! Именно наши слабости, недостатки и индивидуальные несовершенства делают нас живыми. Иначе бы люди напоминали кукол-роботов из зловещей долины.

• Наслаждайтесь жизнью

Худшее, что можно сделать в попытках «исправить» себя и свою жизнь, сравнивая себя с другими — это упустить саму жизнь. Каждый момент прекрасен, даже если он не идеален. Вряд ли богатые, успешные, красивые люди, сильнее, чем вы способны чувствовать радость, вряд ли они ярче влюбляются или крепче дружат. Истинные ценности рядом с нами, и ими можно наслаждаться всегда.

• Меняйте окружение

Совет кардинальный, но иногда без него никак. Если понимаете, что вы не в силах справиться с окружающей вас токсичной средой, возможно, проще не мучить себя борьбой, а перейти в более благоприятную обстановку.

Как преодолеть зависть

Зависть — чувство, которое сложно не испытывать, сравнивая себя с другими, более успешными, красивыми, богатыми, счастливыми (по нашему субъективному мнению) людьми. Как перестать это делать?

Напоминайте себе, что зависть не объективна. Мы сравниваем самое плохое, что нашли в себе, с самым хорошим, что видим в другом человеке. Что, согласитесь, не совсем правильно.

Кроме того, подумайте, приносит ли вам зависть практическую пользу? Скорее всего, нет. Вот полистали вы чьи-то фотографии из очередного отпуска. Почувствовали себя несчастной, злой и уставшей. Настроение на день испорчено.

Как чувствовать удовлетворение своей жизнью

Единственный человек, с которым вы можете себя сравнивать — это вы в прошлом. Если помнить это правило и использовать его, то быстро поймете, каково это — чувствовать самоудовлетворение в жизни. 

Тогда вы сможете задуматься: пять лет назад я была там, а сейчас я здесь. Или год назад я ощущала себя полностью разбитой и потерянной, а сегодня точно понимаю, в какую сторону мне двигаться. Месяц назад я не знала, как скачать приложение, а сегодня уже в два клика заказываю продукты на дом.

Ведь, согласитесь, с кем бы мы себя ни сравнивали, единственный человек, за которым нам по-настоящему интересно наблюдать — это мы сами.

Каждый из нас приходит в этот мир с набором неповторимого сочетания качеств, как внешних, так и внутренних. И сравнивать себя с кем-то — это обесценивать свою уникальность. Перестаньте это делать и направьте эти силы на то, чтобы просто наслаждаться жизнью.