Как понять, что ты счастлива: главные признаки счастья в твоей жизни

Как сказал Жюль Ренар: «Если бы строили дом счастья, то самую большую комнату пришлось бы отвести под зал ожидания». И, наверняка, вы точно подметите, что выражение отзывается в груди. Большинство людей живет в ожидании счастья всю жизнь, ложно полагая, что счастье однажды постучится в вашу дверь или как снег, свалится на голову. Главное, терпеливо ждать и надеяться на фортуну.

Так что же представляет собой счастье, и как понять, что ты счастлив?

В статье поговорим:

1. Что собой представляет счастье
2. Признаки счастья и как они проявляются
3. Как понять, что ты счастлив
4. Счастье в рутинных делах и в повседневной жизни
5. Счастье в отношениях
6. Пути к созерцанию счастья

Что собой представляет счастье

Счастье – это выбор, а не фортуна и счастливое расположение звезд, не последствия чистой кармы. Решить быть счастливым может каждый в любой отрезок времени. Даже если вы сейчас находитесь в подавленном состоянии и думаете, что проблемам нет конца.

Хорошая новость заключается в том, что счастье не зависит от количества проблем или сложностей: лишнего веса, отсутствия личных отношений, не полученного высшего образования и далее по списку. Тогда от чего зависит счастье и как понять счастлив ли ты?

Признаки счастья и как они проявляются

В последнее столетие наблюдается необычное явление. Представьте, где-нибудь в глубинке России живет простая женщина. У нее толстая черная коса, добротные бедра, лицо, усыпанное веснушками и двое упитанных деток. Все у нее отлично. И тут в ее жизни появляется смартфон с доступом в интернет, телевизор и радио.

Женщина с удивлением начинает осознавать, что эталон красоты — это не ее густая коса до пояса и крепкая фигура. А какая-нибудь худощавая Перис Хилтон. Начинает происходить накладывание модели вымышленного счастья на свою жизнь. И многое не сходится. Это самый печальный пункт, когда навязывается вымышленная идея счастья, которая может быть абсолютно неприменима в разных обществах и культурах, и не может быть универсальна.

Выходит, что речь идет не о счастье, а о модели, к которой требуется стремиться. Но дело в том, что счастье у каждого свое собственное и не может походить на счастье Перис Хилтон с собачкой в руках.

Когда мы начинаем стремиться натянуть на себя счастье условной Перис, то мы предаем себя и обрекаем на унылое существование. Увидеть счастье с навязанной моделью невозможно.

Как понять, что ты счастлив

Как понять, что ты счастлив? Вернуть себе свое собственное счастье! Если вы всегда мечтали о маленьком деревянном домике в деревне, не нужно думать, что трехкомнатная квартира в центре Москвы сделает вас счастливее. Поистине счастлив тот, кто достаточно мудр, чтобы идти своей собственной дорогой.

Счастье не в материальном. Конечно, отчасти счастье обеспечивает физический комфорт. Хорошие жилищные условия, тепло и уют дарят приятные ощущения – это настоящие признаки счастья. Когда у вас есть безопасное жилище, не нужно постоянно думать, чем накормить детей, во что их одеть, то вы понимаете, что счастье не в деньгах.

Однако, когда у вас начнет расти доход и все базовые потребности будут закрыты, то вы заметите, что счастье не прибавляется такими же темпами. И если через год ваш доход вырастет втрое, то это вовсе не означает, что счастье автоматически вырастет за ним. Это можно заметить по состоятельным людям, которые начали заниматься благотворительностью и в ней находят новый источник счастья.

Вы сами понимаете, что когда вы себе купите коробку конфет, то вы порадуетесь целый час. А если подарите эту же коробку нуждающемуся, то этот поступок будет греть ваше сердце еще долгие дни. Счастье в твоей жизни зависит от закрытия базовых потребностей, обеспечения себе элементарного комфорта. Со временем вы начнете понимать, что кайф и счастье проявляются через совсем другие источники. Например, через служение людям или на благо этого мира.

Не сбрасывайте со счетов важность достижений финансовых, образовательных, личных – это все сигнализирует о вашем росте. Настоящее счастье не в том, что сегодня вместо Жигулей, вы едете на Мерседесе с личным водителем, а в пути, который прошли до этого результата. Вы выросли, стали умнее, мудрее, научились общаться, чувствовать себя комфортно на новом уровне.

Нередко люди стремятся к цели и забывают наслаждаться самим процессом движения к мечте. Процессом, когда человек умеет останавливаться и спрашивать себя «Что еще хочется привнести в свою жизнь, кроме стремления побыстрее прийти к цели»? «Что еще мне нравится»?

Помните, жизнь состоит из разных компонентов и не стоит забывать потребности вашего тела в отдыхе, спорте, потребности семьи в вашем внимании, совместной креативности, чувствах. Все это должно гармонично присутствовать в вашей жизни.

Разумеется, что-то периодически выходит на первое место, но сбрасывать со счетов какой-то аспект жизни чревато чувством, что вы упустили в жизни важное. Недосмотрели или разрушили.

Для того чтобы стать счастливым, сбросьте с себя не принадлежащую вам ответственность. Мы чувствуем себя ответственными за чье-то эмоциональное состояние, боимся кого-то расстроить, огорчить, досадить. Чувствуем на себе обязанность вытащить из печальной трясины этого человека. Ставим себе это чуть ли не задачей, не выполнив которую, мы не будем чувствовать себя счастливыми.

Счастье дается легче, если вы будете относиться к себе проще. Не путать с пренебрежением. Это означает освободить себя от реакции вашего раздутого ЭГО. Чем меньше вы в детстве получили признания, любви и поддержки, тем болезненнее сегодня реагируете на критику.

Счастье в рутинных делах и повседневной жизни

Чувство счастья стимулируется биологически. За чувство счастья отвечают нейрохимические гормоны. Они вырабатываются в организме в приятные моменты жизни: эндорфин, дофамин, окситоцин и серотонин.

Но как они помогут нам в быту? Как человек понимает счастье, если занимается обычной домашней работой?

Дофамин – создает чувство радости, когда мы находим или получаем что-то необходимое. Например, добиваемся спортивной цели, покупаем долгожданную вещь и т.д. Самое интересное, дофамин начинает вырабатываться немного раньше достижения спортивной цели или покупки вещи. Это происходит благодаря нейронным связям – привычкам, которые создаются в нашей голове.

Эндорфин – формирует чувство легкой радости забвения, эйфории, которая помогает смягчить боль. Эндорфин вырабатывается на тяжелой физической тренировке или пробежке. Это самый сильный гормон, который может вскружить нам голову. Именно поэтому он называется природным наркотиком. Спортсмены, которые надолго забрасывают тренировки, чувствуют себя опустошенно, по причине низкого уровня эндорфина в крови.

Окситоцин – вырабатывается, когда рядом находятся близкие люди. Вы чувствуете поддержку и безопасность. Гормон привязан к степени доверия человеку или обществу, где качество доверия перевешивает его количество.

Серотонин – вырабатывается, когда вы чувствуете социальную значимость. Уважение со стороны окружающих приводит к выработке серотонина. Нам важно, чтобы нас похвалили, заметили, что мы делаем многое для людей.

Кортизол – гормон стресса, но именно он правит балом. Гормон стресса не позволял расслабляться нашим предкам, чтобы не остаться без пропитания. Поэтому природа сделала нас чуточку несчастными, чтобы искать причину неудовлетворения.

Нейронные связи в повседневных делах послужат помощниками и могут стать источником удовлетворения, радости и счастья. Например, вымытая посуда, чистые полы, санузел, книги, расставленные по местам.

Порядок в жилье, чистое белье, кофе из любимой кружки, политый любимый цветок, сытый кот – те мелочи, которые приносят чувство удовлетворения и уюта, а значит, счастья. Внесите в распорядок дня мельчайшие детали из повседневной жизни, которые вам в радость, остальные делегируйте.

Счастье в отношениях

Счастье в отношениях – это обмен. Вы даете свою позитивную энергию мужчине, он для вас сворачивает горы. И отношения не должны являться единственным источником получения счастья, а одним из…

Вы должны делиться радостью — это единственная причина, по которой человек останется рядом с вами. Дарите радость друг другу: хорошее настроение, положительные эмоции, приятные разговоры, красивые мысли, выслушивание его желаний, разговор о своих, поддержка.

Пути к созерцанию счастья

Приняв скоротечность времени и свою смертность, мы можем начать ценить время, жизнь и близких. Вспомните фильмы, истории, когда человек висел на волоске от смерти, осознал нечто и начинал воспринимать свою жизнь по-другому. Мы живем сегодня и не можем откладывать жизнь на завтра. Жизнь идет здесь, прямо сейчас. Вот 5 путей созерцания счастья.

• Верните себя в настоящее, чтобы полноценно прочувствовать жизнь в моменте

Лишь опора на настоящее приведет нас к реализации своих мечт и желаний. Сядьте, задержите взгляд на предмете, глубоко вдохните. Это поможет вернуться в настоящее.

• Примите ответственность за свою власть над собственной жизнью

Вы властелин своей психики. Только вы можете на нее влиять, а значит, выбрать счастье вместо страданий. Выбрать, что надеть, на кого учиться, чем заниматься в свободное время, кем работать. Вам под силу быть счастливым, спокойным, устранить тревогу и депрессию. И прочувствовать главный признак счастья – полное удовлетворение жизнью. Занимайтесь любимым спортом, отводите достаточно время для отдыха и общения.

• Подвергайте сомнению свои негативные мысли и чувства

Замените «я никому не нужен» на «почему я не хочу отношений?» Ответьте себе честно. Перенаправляйте свои мысли на хорошее. Отказывайте неприятным людям.

• Осознанно развивайте самоценность

Принимайте и любите себя. Требуйте от себя, а не от других. Цените себя. Окружайте себя приятным, красивым, ароматным, вкусным. Вы ценный лишь потому, что вы есть. Общайтесь с людьми, которые влияют на вас благотворно. Да-да, это вам плечу!

• Хвалите себя

Весь большой успех складывается из рутинных ежедневных мелочей. Станьте для себя своим главным фанатом. Станьте тем человеком, кто сам себе первым поставит лайк, предложит кофе, полежит, отдохнет, сделает важную работу. И этот выбор только за вами.

Научиться быть счастливым под силу каждому. Благодарность, прощение, правильное распределение времени, благотворное окружение, физическая активность и большие цели – все вам по плечу. Стоит только захотеть!