Как управлять своей жизнью

Открываешь утром глаза, а настроение уже фиговое. Сил не набрался, из рук все валится, вещи теряются. Спешишь, спотыкаешься, опаздываешь. Вчера думал, что «утро вечера мудренее», но оказалось — показалось. 

На улице слякоть, проезжающая машина окатила грязью. Пока добирался на работу, услышал плохие новости, в отчете цифры не сходятся. Так себе денек…

Вы когда-нибудь подсчитывали количество плохих и хороших дней в месяц? Когда с настроением все в порядке кучу дел переделаешь, вопросы сложные разруливаешь на раз-два. Все складывается «по твоему хотению».

Но есть рецепт как сделать так, чтобы отличных дней было максимально много. 

Как руководить своей реальностью

Вы тоже слышали эту фразу: «Бери руководство своей жизнью в свои руки»? Задумывались над смыслом? Управлять реакциями, эмоциями, мыслями доступно каждому, но придется потренироваться. 

Люди делятся на тех, у которых дела всегда «отлично» и » хуже некуда». Детей радуют мелочи, они верят в волшебство, им все интересно. Ум ребенка чистый, не засорен страхами. 

Мозг взрослого заполнен условностями, неудачным опытом, сдерживающими установками. Он напоминает чердак, захламленный старыми и отслужившими вещами. Которые давно пора выбросить, но руки не доходят. 

В нас с детства закладываются представления, правила, негативные установки. Согласно им мы действуем, реагируем. 

Если верить, деньги до добра не доводят, будешь иметь пустой карман. Считая себя недостойной любви, будешь коротать дни в одиночестве.  

На чем акцентируем внимание, то и получаем в материальном мире. 

Каждому полезно получать навык управления разумом, чтобы самому выстраивать свой реальный мир по своему проект. Наши мысли не только служат импульсом к поступку. Они могут вызвать выброс гормонов в кровь. 

Эмоция включает в себя не только переживания, это сложный — психофизиологический процесс. В момент опасности в кровь выбрасывается адреналин. Серотонин называют гормоном счастья, его недостаток ведет к ухудшению настроения и даже депрессии.

Мы сами вправе пробудить нужное чувствование, благодаря своему мозгу. 

Человек часто ищет первоисточник бед и радости вовне. Но причина наших переживаний находится в голове. Мы вправе менять угол обзора. Никто не заставляет «фотографировать» только грязь, есть океан прекрасных мест.

Можно программировать свое состояние. И самому выбирать как ощущать себя: полным энергии, идей, способным, сильным. 

Необходимого состояния добиваются упражнениями по настройке фокуса.

Руководишь судьбой — добиваешься всего, чего хочешь

Подсознание обеспечивает всю жизнедеятельность человека. Есть упражнения, которые помогают получить дополнительный энергетический ресурс, идеи для творчества, вызвать нужную эмоцию, снять тревожность, повысить уверенность в собственных силах, успокоиться.

В ходе тренировок, человек договаривается с подсознанием о требуемом ресурсе, и получает его. 

Формула фокусировки выглядит так: на чем надо сконцентрировать внимание — четкий запрос — считывание подсказок — реагирование тела — чувства — конечное требуемое направление мыслей. 

Например, окунуться в ощущение счастья. Нам не хватает словарного запаса, чтобы передать его. Но ваше тело это прекрасно знает и откликается отчетливыми переживаниями: полное расслабление, расширение тепла в районе сердца, невесомость, каждая клеточка поет. 

Что дает вам ощущение счастья? Варианты:

  • Когда гуляю с любимым по берегу реки, моря, он обнимает меня. Мне так уютно внутри, спокойно, радостно, губы растягиваются в улыбке.  
  • Когда дети просыпаются утром и говорят «Мамочка, доброе утро». На кухне пахнет свежеприготовленный завтрак, перемешанный с ароматом кофе. 

Что повышает уверенность в себе, своих талантах, знаниях?

  • Я ощущаю себя самым умным, уверенным в себе, приезжая в гости к родителям. Вижу сад у дома, слышу характерный звук открываемой калитки, мамину искреннюю радость. Родительский дом ассоциируется с мамой, колдующей с тестом. Когда улавливаю запах свежей выпечки в супермаркете, вспоминаю родителей.

Итак, задача — почувствовать уверенность в себе. 

Ощущаю себя ценным, умным, способным, находясь в родительском доме. 

Якоря: звуки калитки, запах выпечки, улыбка мамы. 

У каждого из нас есть свои якоря, триггеры, вызывающие то или иное ощущение. 

Совет. Лучше взять тетрадь и добросовестно описать нужный запрос и крючки, отсылающие к нужному переживанию. Главное чувствовать эмоциональный и телесный отзвук. 

Поначалу нелегко сфокусироваться по заказу, но с регулярной тренировкой вы по желанию можете погрузить себя в спокойствие, собранность, бодрость, получить вдохновение. 

От умения фокусироваться и вызывать нужную настройку, зависит что имеем по факту.  Исполняем мечты или нет. Плывем по течению или сами выбираем нужное направление и берег.

Если хотите стать уравновешеннее, счастливее, улучшить отношения — приходите на бесплатные встречи. Регистрируйтесь, вас ждут вдохновляющие практики.

Проходите по ссылке, регистрируйтесь

Статьи по этой теме