×
Измени свою жизнь с помощью Нейроактиваторов этой осенью. Забирай со скидкой 20% прямо сейчас
Поделиться
Возможно, вы уже не раз задавались вопросом: как управлять своей жизнью. И даже прочли несколько умных книжек или прошли тренинг. И кажется, находишься в шаге от того, чтобы взять управление в свои руки. Но…
Открываешь утром глаза, а настроение уже фиговое. Сил не набрался, из рук все валится, вещи теряются. Спешишь, спотыкаешься, опаздываешь. Вчера думал, что «утро вечера мудренее», но оказалось — показалось.
На улице слякоть, проезжающая машина окатила грязью. Пока добирался на работу, услышал плохие новости, в отчете цифры не сходятся. Так себе денек…И кажется, что управлять всем этим абсолютно невозможно!
Вы когда-нибудь подсчитывали количество плохих и хороших дней в месяц?
Когда с настроением все в порядке, кучу дел переделаешь, вопросы сложные разруливаешь на раз-два. Все складывается «по твоему хотению».
А вот когда в жизни наступает черная полоса, управлять событиями и даже своим состоянием становится ох, как трудно.
Но есть рецепт как сделать так, чтобы отличных дней было максимально много. Как управлять своим состоянием, если день не задался.
Хотите? Тогда обязательно прочтите эту статью до конца.
В этой статье мы разберем:
Вы тоже слышали эту фразу: «Бери управление своей жизнью в свои руки»?
Задумывались над смыслом?
Управлять жизнью означает управлять своими реакциями, эмоциями, мыслями. И это доступно каждому, но придется потренироваться.
Люди делятся на тех, у которых дела всегда «отлично» и “хуже некуда”. Одни умеют управлять своим состоянием, и пребывают в отличном расположении духа, даже если все идет не по плану. Другие расстраиваются из-за любой мелочи и во всем видят подвох. Управление своей жизнью и ответственность за результат они перекладывают на всех вокруг: родителей, супруга, начальника, Бога.
Почему так происходит?
Просто одни сохранили в себе детскую нотку непосредственности и оптимизма. А другие повзрослев, застряли в своей “скорлупе” и разучились радоваться жизни, открывать сердце.
Посмотрите на детей: их радуют любые мелочи, они верят в волшебство, им все интересно. Ум ребенка чистый, не засорен страхами. Они не бояться мечтать, управлять, творить реальность.
Мозг взрослого заполнен условностями, неудачным опытом, сдерживающими установками. Он напоминает чердак, захламленный старыми и отслужившими вещами,которые давно пора выбросить, но руки не доходят. Управлять жизнью в таком состоянии невозможно!
В нас с детства закладываются представления, правила, стереотипы поведения. Согласно им мы действуем, реагируем. И порой передаем управление жизнью другим, отказываясь от авторства.
Но разве делает это нас счастливыми, позволяет управлять жизнью. Нет!
Если верить в стереотипы и старые установки, деньги до добра не доводят, будешь иметь пустой карман. Считая себя недостойной любви, будешь коротать дни в одиночестве.
На чем акцентируем внимание, то и получаем в материальном мире.
Каждому полезно получать навык управления разумом, чтобы самому выстраивать свой реальный мир по своему проекту. Но для этого важно понимать как устроен и функционирует наш организм.
Наши мысли не только служат импульсом к поступку. Они могут вызвать выброс гормонов в кровь, изменить внутреннее состояние, заставить сердце биться быстрее.
Мысли вызывают определенные эмоции. А эмоции влияют на состояние. Результативность наших действий зависит от того, в каком состоянии мы находимся.
Эмоция включает в себя не только переживания, это сложный — психофизиологический процесс. В момент опасности в кровь выбрасывается адреналин. Это позволяет ускорить физиологические процессы и увеличить количество энергии. А серотонин – “гормон счастья”, вырабатывается пока мы спим. Его недостаток ведет к ухудшению настроения и даже депрессии.
Мы сами вправе пробудить нужное чувствование, благодаря своему мозгу.
Человек часто ищет первоисточник бед и радости вовне. Но причина наших переживаний находится в голове. Мы вправе менять угол обзора. Никто не заставляет «фотографировать» только грязь, есть океан прекрасных мест.
Можно программировать свое состояние. И самому выбирать как ощущать себя: полным энергии, идей, способным, сильным. Необходимого состояния добиваются упражнениями по настройке фокуса.
Забрать аптечку самопомощи <p\>
Подсознание контролирует всю жизнедеятельность человека. Существуют специальные практики и упражнения, которые помогают получить помощь из подсознания: дополнительный энергетический ресурс, идеи для творчества, нужную эмоцию. Благодаря им можно снять тревожность, повысить уверенность в собственных силах, успокоиться.
В ходе тренировок, человек “договаривается” с подсознанием о требуемом ресурсе, и получает его.
Формула фокусировки выглядит так: на чем надо сконцентрировать внимание — четкий запрос — считывание подсказок — реагирование тела — чувства — конечное требуемое направление мыслей.
Например, вы хотите окунуться в ощущение счастья. Нам не хватает словарного запаса, чтобы передать его. Но ваше тело это прекрасно знает и откликается отчетливыми переживаниями: полное расслабление, расширение тепла в районе сердца, невесомость, каждая клеточка поет.
Подумайте, когда вы испытываете это самое состояние счастья?
Варианты:
Когда гуляю с любимым по берегу реки, моря, он обнимает меня. Мне так уютно внутри, спокойно, радостно, губы растягиваются в улыбке.
Когда дети просыпаются утром и говорят «Мамочка, доброе утро». На кухне пахнет свежеприготовленный завтрак, перемешанный с ароматом кофе.
Постарайтесь максимально в деталях вспомнить вашу счастливую ситуацию, погрузитесь в нее, прочувствуйте каждой клеточкой тела.
Потренируйтесь входить в это состояние тогда, когда вам это необходимо, вызывая в мыслях нужные образы. Заякорите это состояние. Возможно, якорем послужит какой-то образ, или запах, или музыка.
Или другое состояние. Когда вам важно поверить в себя, в свои силы, почувствовать внутреннюю опору.
Подумайте, что повышает уверенность в себе, своих талантах, знаниях? Например:
Я ощущаю себя самым умным, уверенным в себе, приезжая в гости к родителям. Вижу сад у дома, слышу характерный звук открываемой калитки, мамину искреннюю радость. Родительский дом ассоциируется с мамой, колдующей с тестом. Когда улавливаю запах свежей выпечки в супермаркете, вспоминаю родителей. На душе становится тепло. Я знаю, что для родителей я самый-самый лучший.
Итак, у вас была задача — почувствовать уверенность в себе.
Состояние: Ощущаю себя ценным, умным, способным, находясь в родительском доме.
Якоря: звуки калитки, запах выпечки, улыбка мамы.
У каждого из нас есть свои якоря, триггеры, вызывающие то или иное ощущение.
<p\>
Как научиться управлять состоянием?
Совет. Лучше взять тетрадь и добросовестно описать нужный запрос и крючки, отсылающие к нужному переживанию. Главное чувствовать эмоциональный и телесный отзвук.
Поначалу нелегко сфокусироваться по заказу, но с регулярной тренировкой вы по желанию можете погрузить себя в спокойствие, собранность, бодрость, получить вдохновение.
От умения фокусироваться и вызывать нужную настройку, зависит что имеем по факту. Исполняем мечты или нет. Плывем по течению или сами выбираем нужное направление и берег. Являемся капитаном своего судна и можем им управлять или сдаемся на волю судьбы и случая.
Скачать бесплатно подборку материалов для жизни Мечты
Скачать бесплатно подборку материалов для увеличения дохода
Скачать бесплатно документ “Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней”
в 12:00 и 19:00 по мск
ЛЕГЕНДАРНЫЙ КВЕСТ-ПРАКТИКУМ
самую мощную Технологию исполнения
желаний – и воплоти свою мечту с гарантией результата
4900 р.
Мария Самарина
эксперт №1 в Рунете по активации максимального потенциала
ПОЛУЧИ Практику создания Пространства, где исполняются мечты – сразу после регистрации
