Никто меня не любит: избавление от установок

Легко раздражаемся. Не устраивает работа, не ладятся личные отношения, постоянно что-то тревожит — это индикатор. Вам портят жизнь негативные установки.

От мышления зависят поступки, оно формируется на основании каких-то правил, часто шаблонных. Каждый человек подвержен внушению. Больше всего убеждений внедряется в детстве, когда еще нет опции оценивать. Тогда все воспринимаем как аксиому. 

Вы замечали, что иногда мы говорим со своими детьми словами родителей? Или высказываем о чем-то мнение, вспоминаем: «Так считала бабушка». Мама с папой хотели как лучше, они транслировали свое понимание и правила жизни. Но иногда их принципы не освещают дорогу, а тормозят. 

Семейно-традиционные установки: 

• В нашей семье все медики. Какая актриса?!
• Женщина должна все успевать
• Не доверяй мужчинам
• Не смей этого делать
• Осторожнее, упадешь/ простудишься
• Бедным быть не стыдно.

Общество, друзья, коллеги транслируют свои убеждения:

• Все мужики — кобели
• Женщинам нужны только деньги
• Мужчина должен зарабатывать больше
• Не женское это дело руководить
• Любовь – это выдумки
• Без связей не пробьешься
• Богатство честным не бывает
• Деньги портят людей.

Накапливаются комплексы, блоки после болезненного опыта:

• Я страшная, старая, толстая/худая
• Я никому не нужна
• Выступать на сцене мне нельзя (после того как забыл слова на школьном концерте)
• Ничего не получится
• Я неудачник.

Дополняют картину пословицы и поговорки

• Не жили богато, нечего и начинать
• Хоть мошна пуста, да душа чиста
• Лучше синица в руке, чем журавль в небе.

Когда мы воспринимаем информацию с одним и тем же отношением, затем действуем по привычному алгоритму, итог будет один и тот же. Когда устанавливаем новые программы, вся входящая информация будет обрабатываться по-другому. Результат будет иной. 

Если не находить и не обезвреживать токсичные паттерны, так и будем бедствовать и страдать. Для начала разберитесь, какие личные стереотипы мешают вам. 

Возьмите одну самую проблемную сферу жизни:

• Материальное положение
• отношения
• физическое здоровье.

Обращайте внимание на мысли, которые не дают действовать, лишают покоя и уверенности в себе. Возьмите чистый лист и запишите все, что вас тянет. Выписывайте что часто всплывает на ум, даже если выглядит вполне приемлемым. 

Допустим, у вас беда с финансами. Представьте, что вы разбогатели, у вас очень много денег. А теперь опишите все, что придет на ум по теме:

• Неудобно купаться в роскоши, когда столько бедных
• Мне будут завидовать
• Начнутся проблемы с налоговой и бандитами
• Превращусь в подлеца. 

Пишите все. Записывайте что сковывает, пугает, обесточивает. Вспомните, где вы «зацепили» утверждение? Тот человек был стопроцентным профессионалом, миллионером, авторитетом? 

Ответьте на вопросы себе:

• Данное правило помогает мне?
• Оно делает меня счастливым?
• С этой верой мне легче налаживать отношения?
• Что будет, если я перестану следовать этим постулатам?
• Как это отразится на моих близких?

Отлично, если восстановите в памяти ту ситуацию, когда вредоносное впервые услышали. Мысленно вернитесь в тот момент, максимально реалистично представьте все подробности. 

Например, на углу школы мальчишки вас жестко высмеяли: «Дылда, уродина, тупая». А теперь придумайте другое развитие событие, которое бы вам понравилось. Как они вами восхищались, говорили что красивая и умная. Эмоционально пропустите нужный сценарий через себя: порадуйтесь, гордитесь собой, улыбайтесь, краснейте. 

Подсознание считает чувственную виртуальность как настоящее событие. Вы сможете вытеснить болезненный блок, вскоре заметите приятные изменения. 

Придумайте рациональные жизнеутверждающие убеждения.

Сформулируйте альтернативное убеждение. Эти фразы должны вам импонировать. Запишите выражения на другом листе бумаги, по 3 штуки на каждое ограничение: 

• Ничего не получится — Я способен на многое 
• Мне любое дела по плечу 
• Я всегда добиваюсь цели.

Старый список сожгите. Перечитывайте второй регулярно, проговаривайте новые правила после пробуждения, в течение дня. Согласитесь с истиной, которая дает силы.

Медитируйте, заменяйте отжившее новым. 

Подкрепляйте позитивные фразы делами

Дальше от вас требуются действия, подтверждающие альтернативные принципы. 

Экспериментируйте, поступайте иначе, согласно новым воззрениям. Будьте готовы к сопротивлению подсознания, оно консервативно. Начнет меняться реальность в лучшую сторону, вы убедитесь в верности своих поступков.  

Решили сменить работу, но не хватает скилов?  Прокачивайте знания, навыки, проходите обучение, курсы, ходите на конференции, вращаясь в нужных кругах. Составьте интересное резюме, разместите его на разных сайтах. Новые правила жизни подтверждайте поступками, чтобы они не остались словами. Вы заметите, что ваша обычная реальность меняется по вашему запросу.

Самостоятельно найти и преодолеть бессознательные клише бывает слишком сложно. Приходите на бесплатные Душевные встречи. Вместе проще и легче освободиться от того, что тяготит. 

Проходите по ссылке, регистрируйтесь

Редакция сайта