Почему не могу плакать, когда хочу – как убрать внутренние блоки и зажимы

Плач — естественный способ выражения эмоций. Причем как положительных, так и отрицательных. Но периодически бывает так, что ситуация вроде как располагающая к плачу. А слезы все никак не начинают литься из глаз. Будто какие-то внутренние блоки и зажимы перекрывают поток слез.

Физически это ощущается довольно неприятно. Кроме того, это и психологический дискомфорт. Сразу же возникает вопрос: что со мной не так?

Что делать, если хочется плакать, а не получается, мы расскажем в этой статье. Кроме того, вы узнаете про:

• Понимание внутренних блоков и зажимов
• Почему хочется плакать, но не получается
• Как преодолеть внутренние блоки и зажимы
• Преимущества проявления эмоций
• Почему важно позволять себе плакать и выражать свои чувства

Понимание внутренних блоков и зажимов

Какие бывают внутренние блоки и что это вообще такое?

Чтобы дать определение внутренним блокам и зажимам, нужно для начала понять, что, условно, причины, по которым человек не может плакать, можно разделить на физиологические и психологические.

Физиологические вызваны проблемами со слезной железой, различными заболеваниями, обезвоживанием и прочим. Они, как правило, возникают остро и сопровождаются яркой симптоматикой. Здесь требуется помощь врача.

С психологическими причинами дела обстоят по-другому. Для понимания, как избавиться от внутренних зажимов, нужно ответить себе на несколько вопросов:

• Как давно у вас это состояние?
• Было ли сложно плакать с раннего детства, с какого-то определенного возраста или это произошло совсем недавно?
• Какие ощущения вы испытываете, когда не можете заплакать: гнев, стыд, жалость к себе или вообще не можете понять и описать свои эмоции?
• В каком состоянии вы были перед ситуацией, когда хочется плакать, но не получается? Возможно, это было однократно, на подъеме адреналина и сильных эмоций, или, наоборот, когда в спокойной обстановке смотрели грустный фильм?

После того, как ответите на эти вопросы, вы начнете чуть лучше понимать свое состояние и дальше уже сможете понять, как проработать внутренние блоки.

Почему хочется плакать, но не получается

Несмотря на то, что слезы — это естественная психоэмоциональная реакция, у каждого из нас к ним свое, можно сказать, индивидуальное отношение. Чаще всего оно складывается из нашего воспитания, личного опыта и окружения. И вот там-то и нужно искать корни внутренних блоков и зажимов.

Например, к сожалению, до сих пор многих мальчиков воспитывают, повторяя выражение «мужчины не плачут». Казалось бы, одна безобидная фраза. Но для маленького ребенка это звучит как запрет на эмоции. Кроме того, это наращивает огромный внутренний зажим, который основан на чувствах стыда и вины.

И если ребенок в естественной ситуации понимает, что вот-вот заплачет, он начинает бояться и стыдиться этого. И таким образом, ставит внутренний блок на проявление эмоций и чувств.

К сожалению, нельзя поставить внутренний блок только на что-то одно. Часто уже во взрослом возрасте такие люди замечают, что им сложно не только плакать, но и проявлять радость, ощущать себя счастливыми и беззаботными, показывать свою любовь, нежность и привязанность.

В общем-то, мысль, что слезы — это слабость, внушают не только мальчикам. Для девочек есть не менее страшное табу: будешь постоянно плакать, решат, что ты истеричка и никто не будет воспринимать тебя всерьез. И многие девочки тоже таким образом выращивают свой внутренний зажим, который перекрывает слезы. Даже когда они очень нужны.

Другая причина отсутствия слез не такая страшная. Не плакать в экстренных, сложных ситуациях, вызывающих выброс адреналина нормально. Дело в том, что при этом поднимается уровень гормонов стресса. Они запускают каскад реакций, направленных на выживание организма.

А на слезах приходится ставить внутренний блок, ибо когда надо быстро собраться и действовать, они не помогут. Поэтому, если произошло что-то страшное и/или опасное, а вы не зарыдали — все хорошо. Просто ваш организм заботится о выживании.

Кроме того, не забывайте, что у всех людей разный уровень чувствительности. И это тоже нормально! Если вы и ваша подруга, обе в прекрасном душевном состоянии, в гармонии с собой сели смотреть фильм, где, условно умерла собачка, вы не обязаны реагировать на эту сцену одинаково.

Возможно, подруга заплакала, а вы просто молча погрустили. Обе реакции являются нормой, и в данном примере никаких внутренних блоков и зажимов ни у кого из вас нет.

Как преодолеть внутренние блоки и зажимы

Но если проблема существует, будем разбираться, как убрать внутренний зажим. Существует несколько способов:

Уберите телесный блок. Разрешите организму плакать

Часто этот прием помогает, когда мы сознательно или бессознательно ставим внутренний блок на сдерживание слез. Это может ощущаться физически. Когда вроде уже и хочется трястись от рыданий, а тело словно окаменело.

В этом случае можно попробовать его «растрясти». Буквально. Лучше делать это упражнение в комфортной вам обстановке. Подойдет любая понравившаяся физическая активность.

Встряхните руками и ногами. Слегка похлопайте себя по щекам. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Попрыгайте. Можете даже покричать. Цель — стряхнуть с тела оцепенение, показать ему «зеленый свет»: плакать можно.

Озвучьте свои эмоции

Зачастую мы так привыкаем закрываться от своих чувств, что не плачем потому, что просто не понимаем, что сейчас подходящая для этого ситуация. Здесь снять внутренние зажимы можно через проговаривание вслух своих эмоций.

Просто говорите все, что ощущаете: «сейчас мне грустно», «я чувствую себя разбитой», «мне тяжело» и так далее. Это упражнение поможет лучше понимать себя. Не только в ситуациях, когда вам плохо. Через какое-то время вы заметите, что радость и счастье тоже стали ощущаться гораздо ярче и отчетливее.

Не ругайте себя за желание поплакать. Лучше поддержите

Если вы заметили, что стыдите себя за моменты, когда проявляете сильные эмоции (громкий смех, желание накричать на кого-то, гнев, страх и прочее), скорее всего, слезы вы тоже подавляете.

Например, сидите дома, задумались о чем-то печальном, пожалели себя и вот-вот уже собрались плакать… Но тут же отдали приказ: «А ну, хватит ныть! Иди лучше ванну до блеска почисти или погладь постельное белье».

Вместо этого попробуйте в следующий раз лечь в постель, накрыться пледом, взять с собой коробку носовых платков и хорошенько себя пожалеть. После того, как вы дадите выход эмоциям, и не отругаете себя, а поддержите, станет намного легче.

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Самые действенные практики от Марии Самариной, благодаря которым более 100 000+ человек уже выросли в доходах и исполнили материальные желания

Результаты наших учеников можно посмотреть тут

Скачивайте инструкции и видео пока доступ к материалам открыт. Он может заблокироваться в любую минуту!

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

7 причин почему не удается пробить финансовый потолок

Расскажем какие привычки уничтожают ваши ресурсы

Видео-практика по привлечению денег в свою жизнь

Эффективная медитация по увеличению финансового дохода

Тренажер по поиску истинного предназначения, дающего поток денег

Раскрытие максимального денежного потенциала

Активирующая практика для расширения способностей

Которая поможет стремительно достигать поставленных целей

Скачать материалы бесплатно

Уже скачали 1 439

Заботьтесь о своем внутреннем ребенке и говорите с ним

Когда останетесь наедине с собой, попробуйте это упражнение. Закройте глаза и представьте себя малышом лет трех-пяти. Поговорите с этим ребенком. Узнайте, что его волнует, из-за чего он переживает, нервничает. Разрешите ему рассказать вам обо всем, что его сейчас тревожит и обязательно это выслушайте.

Потом окажите ему поддержку и заботу любым способом. Можете обнять его, дать ему выплакаться, сказать, что вы рядом и всегда поддержите. Если будете повторять это регулярно, со временем научитесь заботиться о себе, слушать себя и свои эмоции. И плакать, когда это нужно.

Преимущества проявления эмоций

Мы писали эту статью и делились с вами, как убрать внутренние блоки не просто так. Плакать, а также проявлять другие эмоции очень важно.

Во-первых, эмоции — это средство коммуникации с окружающим миром. И чем искреннее эти эмоции показаны, тем лучше люди понимают нас, тем качественнее строятся наши отношения с ними.

В обратном случае происходит ситуация как в анекдоте, когда муж спрашивает, обиделась ли жена, она отвечает: «нет», а сама ходит весь день с каменным лицом. Пример звучит смешно, но на деле мы все нередко так делаем, что только портит дело.

Согласитесь, когда вы с кем-то общаетесь, вам же важно, чтобы человек был честен и открыт? Чтобы вы понимали, как он к вам относится и какое у него настроение?

Во-вторых, эмоции — это средство коммуникации с самим собой. Это только на первый взгляд кажется, что вы всегда знаете, что испытываете внутри себя. А на деле люди годами не осознают, что они находятся в депрессии, или ненавидят начальника, который отравляет им рабочий процесс или, наоборот, в кого-то влюблены и давно пора сделать первый шаг.

Проявлять эмоции важно, так как это своеобразные маркеры внутреннего состояния, нужные и вам, и окружающему вас миру.

Почему важно позволять себе плакать и выражать свои чувства

Слезы — это проявление сильных эмоций и переживаний. Согласитесь, ведь не каждая эмоция вызывает в организме такой физический отклик.

Наше тело делает так потому, что слезы помогают пережить это яркое ощущение. Снизить напряжение (даже если это слезы радости). Мы испытываем высокий подъем, на котором сложно находиться долгое время, а слезы — это то, что позволяет нам стабилизироваться и вернуться в состояние равновесия.

Позволяя себе плакать и в принципе испытывать эмоции, мы словно переходим из обычного кинотеатра, где есть только плоская картинка и звук, в 8Д, где гораздо больше цвета, объема, запаха, движения и ощущений. Так зачем же сознательно отключать весь этот спектр?

Если по какой-то причине у вас не получается плакать — не стоит из-за этого думать, что с вами что-то не так. Даже если поначалу все не так просто, как кажется, всегда можно докопаться до первопричины, решить проблему и дать себе разрешение на слезы.