Главная>Блог>Способность мыслить творчески: лучшие упражнения и книги для развития креативности

Способность мыслить творчески: лучшие упражнения и книги для развития креативности

21 сентября 2021

В статье рассказывается:

  1. Понятие творческого мышления
  2. Риски отсутствия способности мыслить творчески
  3. Наука о творческом мышлении
  4. Упражнения и техники для творческого мышления
  5. Полезные книги о способности мыслить творчески

Способность мыслить творчески – психофизиологический механизм, без которого в наше время обойтись крайне сложно. Множество идей и проектов воплощается людьми каждый день в самых разных сферах: от кулинарии и строительства до IT и искусства. Как не упасть в болото шаблонности и выбраться в пространство свободного воображения и практически применимых идей, которые могут разительно изменить обстановку вокруг вас к лучшему?

Как раз об этом наша статья. В ней мы описали природу творческого мышления, а также поделились полезными упражнениями, методами и книгами, чтобы вы могли самостоятельно зажечь пламя креативности внутри себя и использовать его для достижения личных и профессиональных целей.

Понятие творческого мышления

Когда речь заходит о творческом мышлении, многие из нас вспоминают сферы деятельности, непосредственно связанные с творчеством как таковым: дизайн, графику, писательство, сочинение музыки и т. п. Однако это не совсем верное представление, стоит подходить к вопросу в более широком контексте. Способность мыслить творчески ─ это умение думать креативно, нешаблонно, проявление гибкости в решении тех или иных задач.

Понятие творческого мышления

Творчески мыслящий человек способен находить альтернативные варианты решения проблем, предлагать нестандартные идеи, выходить за привычные рамки и рассматривать вопрос под разными углами. Эти навыки важны во всех областях нашей жизни. Потенциал к творческому мышлению заложен в каждом человеке, но далеко не все из нас его развивают.

Способность мыслить творчески и находить нестандартные решения задачи базируется на так называемом латеральном мышлении. Многие специалисты также определяют его как дивергентное. Для простоты понимания этот тип мышления можно охарактеризовать как «умение думать вне коробки», то есть отказываться от привычных убеждений, подходить к проблеме с позиции новаторства и оригинальности. Только так могут быть изобретены какие-либо новинки, преодолена привычная рутина.

Как уже было сказано выше, мнение о том, что нестандартное мышление является привилегией людей творческих профессий, весьма далеко от истины. Умение мыслить креативно поможет вам везде ─ не только во время досуга, связанного с творчеством, но и при решении различных повседневных задач, будь то разбор документации в офисе, готовка ужина или поход по магазинам. Творческий подход повышает эффективность любого вида деятельности.

Если вы начнёте систематически работать над развитием латерального мышления, то вскоре заметите, что многие привычные задачи, ранее казавшиеся сложными или рутинными, теперь даются вам гораздо легче, более того, их выполнение приносит удовольствие, а не скуку и усталость.

Риски отсутствия способности мыслить творчески

Стоит помнить о том, что эффективность поведения каждого из нас самым непосредственным образом определяется тем, как мы думаем. Кто-то оспорит это утверждение и скажет, что львиную долю своих повседневных действий человек совершает автоматически, не задумываясь над каждым поступком или произнесённым словом, а нередко даже не понимая, почему и с какой целью он ведёт себя так или иначе.

Риски отсутствия способности мыслить творчески

Это верно, но лишь отчасти. Да, рутинные задачи мы и впрямь выполняем автоматически: ходим, бегаем, чистим зубы по утрам, водим машину, пишем. Это прекрасная способность человеческого мозга ─ в автоматическом режиме, иными словами в «режиме робота», выполнять несложные повторяющиеся действия, которые мы совершаем ежедневно. Без этого мы были бы вынуждены каждый раз заново учиться буквально всему, чем занимаемся в повседневной жизни.

Что важно, наш мозг берёт на себя ответственность не только автоматически выполнять те или иные действия, но и во многом автоматически мыслить ─ устоявшимися шаблонами и убеждениями. Именно здесь и кроется потенциальная проблема: одно дело, когда мы в режиме «робота» осуществляем несложные мыслительные операции вроде сравнения и анализа, и совершенно другое, когда речь заходит о сферах жизни, в которых необходимо принимать важные решения, подходить к вопросам осознанно и вдумчиво.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Девушка
Мария Самарина
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа.Скачивай и используй уже сегодня:

pdf иконка

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

pdf иконка

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

pdf иконка

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

pdf иконка

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

Скачать подборку


Именно здесь не обойтись без способности человека логически и творчески мыслить, ведь наш «внутренний робот» далеко не всегда сможет подсказать верное решение, сделать правильный выбор. Неумение выходить за рамки стереотипного мышления способно довести до депрессии и многих других психоэмоциональных расстройств, серьёзно снизить качество жизни и эффективность выполнения той или иной деятельности. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо учиться правильно мыслить, развивать в себе гибкость ума, привыкать сначала думать и только потом действовать, приняв осознанное взвешенное решение.

Мышление в автоматическом режиме некоторые учёные называют шаблонным, предлагая множество техник для его трансформации в мышление творческое, дивергентное. Вся прелесть данных техник заключается в том, что при систематическом выполнении они рано или поздно тоже становятся шаблонными, то есть наш «внутренний робот» начинает мыслить правильно в автоматическом режиме.

Наука о творческом мышлении

Интересны результаты исследований, полученные учёными Джоном Куниосом из Дрексельского университета и Марком Бирманом из Северо-западного университета. Они провели функциональную магнитно-резонансную томографию и получили определённые данные, связанные со способностью мыслить творчески.

Наука о творческом мышлении
  • Мозговая активность, возникающая в процессе обработки визуальной информации, прекращается приблизительно за 300 миллисекунд до того, как включается творческое мышление. То же самое происходит, когда человек закрывает глаза и «смотрит» в пустоту, чтобы сосредоточиться и подавить внешние стимулы. Таким образом было подтверждено, что для стимуляции творческого мышления необходим глубокий самоанализ.
  • Когда активируются творческие мыслительные процессы, происходит всплеск активности в правой височной доле головного мозга, расположенной чуть выше ушной раковины. Данная область ответственна за связь множества элементов, разделённых во времени и пространстве. Посредством этой связи с теми или иными воспоминаниями из прошлого формируются ассоциации со стимулами из настоящего, что в итоге порождает новые оригинальные идеи.
  • Кроме того, фиксируется активность альфа-волн, возникающих в правом полушарии и «расширяющих» серое вещество, что также, в свою очередь, стимулирует создание ассоциативных связей. Альфа-волны ─ это особый вид электрических колебаний головного мозга, проявляющийся в периоды отдыха и расслабленности, когда человек закрывает глаза. Альфа-волны играют ключевую роль в стимулировании творческого мышления.

«Освобождая» собственный разум, выходя за привычные рамки, мы развиваем в себе способность мыслить творчески. Нередко моменты активности латерального мышления происходят, когда мы отвлекаемся на что-то. Человеческий мозг склонен отдавать высокие приоритеты выделению дополнительных ресурсов для сложных задач, а тривиальные задачи решать в автоматическом режиме. Именно поэтому очень важно находить время, чтобы снижать сознательную активность мозга и раскрывать его творческий потенциал.

Упражнения и техники для творческого мышления

Ошибкой будет считать, что способность мыслить творчески и находить нестандартные решения задачи ─ это некий дар свыше, прирождённый талант, который есть у одного и отсутствует у второго. Задатки к дивергентному мышлению имеются у всех людей, а вот уровень их выраженности бывает различным. Он определяется так называемым коэффициентом творческого интеллекта, который обозначается как CQ (Creativity Quotient). Большинство учёных сходятся во мнении, что CQ не имеет прямой связи с IQ, однако аналогичным образом может развиваться и тренироваться. Для этого разработаны специальные техники, о некоторых из них ─ самых простых и доступных ─ мы и расскажем вам далее.

Упражнения и техники для творческого мышления
  1. Будьте на позитивеДело в том, что развитие гибкости ума, умения находить оригинальные идеи практически невозможно без определённого психологического настроя. Человек, постоянно пребывающий в подавленном состоянии, испытывающий негативные эмоции, считающий себя неудачником и неуверенный в собственных способностях, не сможет выйти за рамки и продемонстрировать креативный подход. Страхи, сомнения и негативные установки в корне подавляют творческий потенциал.

    Если вы столкнулись с этой проблемой, постарайтесь понять, что сказывается именно на вас. Возможно, вы боитесь показаться чудаком в глазах других? Страшитесь критики? Не уверены в себе и своих силах? Помните о том, что большинство негативных установок усваиваются нами ещё в детские годы, когда психика особенно гибкая, и в подсознании откладывается вся поступающая извне информация, вне зависимости от её «окраски». Убеждённость в собственной ничтожности, пришедшая в школьные годы, способна испортить всю вашу жизнь, поскольку вы будете интерпретировать в негативном ключе буквально все события, равно как и оценивать самого себя.

    3 шага на пути к безграничным возможностям!

    Работайте над этим: искореняйте все негативные установки, чаще думайте о собственных достижениях, сосредотачивайтесь только на позитивных вещах. Оптимистичный настрой стимулирует мозговую активность, способствует достижению внутренней гармонии, покоя, расслабленности.

    Небольшой практический совет. Возьмите лист бумаги, поделите его на две колонки. В первой запишите все свои страхи, препятствующие достижению целей, а во второй разработайте чёткий план действий по борьбе с каждым из них. Если вы будете регулярно делать данное упражнение, то научитесь без труда заменять негативные мысли позитивными.

  2. Мозговой штурмЗдесь будет уместно вспомнить одного из первопроходцев в области изучения творческого мышления ─ журналиста из США Алекса Осборна. Он основал известное в Америке рекламное агентство под названием BBDO, а в 1941 г. создал уникальную методику, позволяющую генерировать оригинальные идеи. В дальнейшем она была названа «мозговым штурмом», о котором в наши дни слышал практически каждый.
    Упражнения и техники для творческого мышления

    Как Осборн пришёл к своей теории? Исследователь заметил, что всех людей можно условно поделить на два типа: фантазёров и скептиков. Первые не испытывают никаких сложностей с придумыванием креативных идей, но не справляются с тем, чтобы найти способ реализовать их на практике. Вторые, напротив, не очень хорошо генерируют идеи, но умеют объективно их оценивать. Таким образом, ключевая идея методики Осборна заключалась в том, чтобы эффективно сочетать оба этих навыка, противоположные по модальности, и использовать для решения той или иной задачи.

    Чтобы совместить два качества, журналист предложил действовать в два этапа. На первом «фантазёры» генерируют ряд идей для решения какой-либо проблемы. Идеи допускаются абсолютно любые, пусть даже кажущиеся фантастическими на первый взгляд. Все они записываются на листе бумаги. На втором же этапе эстафетная палочка переходит к «скептикам», и они анализируют предложенные идеи, пытаясь привязать их к реальности.

    Иногда мозговой штурм и впрямь способствует появлению на свет поистине гениальных идей. Однако стоит упомянуть и главный минус методики ─ случайную генерацию. Из всей массы предложенных идей на втором этапе, после оценки скептиками, отсеивается большинство.

  3. Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней

    Мария Самарина

    Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

    Кавычки слева

    Бедный человек не тот, у которого нет
    ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.

    Сократ

    Кавычки справа

    Какая твоя истинная мечта?

    • Хочешь жить удивительной жизнью?
    • Мечтаешь увеличить благосостояние?
    • Обрести новые искренние отношения?
    • Наладить имеющиеся отношения?
    • Осознать предназначение?

    Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.

    Мы подготовили инструкцию с дорожной картой, которая поможет исполнить любую твою мечту за 30 дней! И да, это бесплатно! Скачивай и пользуйся уже сейчас 🙂

    Скачать пошаговый план

     

  4. Почувствуйте себя руководителемПрекрасный способ развить в себе способность творчески мыслить ─ ролевое перевоплощение. Стоите на остановке в ожидании транспорта, в очереди в супермаркете, ждёте гостей и не знаете, чем себя занять? Дайте волю воображению! Представьте себя в роли известного дизайнера, который должен выполнить сложный проект; посидите в кресле начальника крупной компании, переживающей кризис. Поразмышляйте над тем, какие меры помогли бы избежать финансового краха. В идеале вы должны найти нестандартный способ решения поставленной проблемы, прийти к креативной развязке.
    Упражнения и техники для творческого мышления
  5. Метод Уолта ДиснеяЭтот метод имеет некоторые пересечения с рассмотренным выше мозговым штурмом. Он был разработан Робертом Дилтсом, а своё название получил в честь всемирно известного мультипликатора из США.
    Особенность метода Уолта Диснея заключается в том, что он может использоваться не только в коллективе, но и в одиночку. Концепция весьма интересная: человек должен отыгрывать сразу три роли: мечтателя, реалиста и критика.

    Мечтатель выступает главным энтузиастом, фантазёром, который генерирует множество различных вариантов решения проблемы, даже полностью оторванных от действительности.

    Реалист придерживается рациональной, взвешенной позиции. Он ищет способ, который позволит спланировать деятельность, обозначить конкретные шаги на пути к достижению цели.

    Критик, в свою очередь, обязан объективно оценить идеи, выявить ошибки в предложенных решениях и обнаружить уязвимые места.

    Разумеется, ничто не мешает использовать данную методику и в коллективе. В этом случае участникам нужно будет время от времени меняться ролями и прорабатывать проблему до тех пор, пока не будет предложено оптимальное решение.

  6. Заведите ежедневник для записи креативных мыслейМногие из нас склонны ждать вдохновения, как у моря погоды ─ и это ошибочно. Нужный настрой редко приходит просто так, он возникает в процессе работы. Способность человека логически и творчески мыслить развивается посредством непрерывного самообучения, стремления к творческому росту. Ищите соответствующую литературу, расширяйте круг общения и привлекайте в него талантливых людей. Не забывайте о возможностях Интернета: подписывайтесь на блогеров, имеющих отношение к интересующей вас теме, просматривайте обучающие видео, следите за известными персонами, которые добились определённых успехов в вашей области.
    Упражнения и техники для творческого мышления

    И, конечно же, не забывайте следить за собственными мыслями. Не бойтесь сразу же записывать любую пришедшую в голову идею, пусть даже она кажется абсурдной на первый взгляд. Порой бывает и так, что вдохновение настигает в самом неожиданном месте и в самое неожиданное время: в хозяйственном магазине или у кухонной плиты. Наверняка вы помните рассказы об Архимеде, который открыл свой знаменитый закон во время приёма ванны. Именно поэтому стоит всегда держать под рукой блокнот для записи всех оригинальных идей. Если нет возможности делать письменные заметки, можно воспользоваться диктофоном ─ он есть практически в каждом смартфоне.

  7. Метод шести шляп Эдварда де БоноДовольно интересный и оригинальный метод, помогающий развить способность мыслить творчески, предложил британский психолог Эдвард де Боно. Именно он является автором теории о параллельном мышлении, также он ввёл само понятие латерального мышления. Разработанная им техника получила название «Шесть шляп».
Упражнения и техники для творческого мышления

В чём суть методики? Представим, что мы по очереди надеваем шесть разных шляп. Это позволяет нам изучить проблему сразу с шести различных ракурсов:

  • белая шляпа ─ аналитическое мышление;
  • красная ─ эмоциональное мышление;
  • чёрная ─ критическое мышление;
  • жёлтая ─ оптимистическое мышление;
  • зелёная ─ творческое мышление;
  • синяя ─ мышление в большой перспективе.
Надевая ту или иную шляпу, мы изучаем вопрос в определённом контексте, придерживаясь конкретного критерия. Так, допустим, человек в красной шляпе оценивает ситуацию, придавая ей эмоциональную окраску, при этом выражает свои эмоции свободно, без любых ограничений.

Нетрудно заметить, что у всех представленных методик есть общая черта – они предлагают рассматривать проблему с как можно большего количества точек зрения. Но далеко не всегда множество различных взглядов гарантирует нахождение оптимального решения.

Полезные книги о способности мыслить творчески

Полезные книги о способности мыслить творчески

Вот на какие книги стоит обратить особое внимание:

  • Майкл Микалко. Взлом креатива
  • Василий Лебедев. CRAFT
  • Майкл Микалко. Рисовый штурм
  • Эдвард де Боно. Гениально
  • Генрих Альтшуллер. Найти идею
  • Марк Леви. Гениальность на заказ
  • Дейв Грей. Лиминальное мышление
  • Джулия Кэмерон. Путь художника
  • Гарет Мур. Латеральная логика
Вдохновляйтесь трудами различных авторов, используйте техники, рассмотренные в этой статье, ищите что-то новое и не загоняйте себя в привычные рамки ─ вот секрет успеха. Способность мыслить творчески и находить нестандартные решения задачи можно и нужно развивать, и это гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд.

 

Читайте также