В определенные моменты людям свойственно анализировать свою жизнь и задавать вопросы: счастливо ли я живу, всем ли доволен, добился ли того, чего хотел. Обычно это происходит в так называемые кризисные периоды, в моменты, когда человек стоит перед выбором или на пороге важных перемен. К сожалению, немногие могут похвастаться тем, что живут в ладу с собой, а ведь это очень важно.
Случалось ли вам слышать выражение «живу не своей жизнью»? Что делать, если ваши представления о благополучии расходятся с реальным положением дел? Ответ прост и в то же время сложен. Научитесь прислушиваться к себе и ставить свои приоритеты выше приоритетов окружающих. Иначе в один ужасный день вы поймете, что живете по каким-то навязанным вам правилам, а это отнюдь не сделает вас счастливым.
Признаки не своей жизни
Ощущение, что что-то идет не так, что-то неправильноДаже если у вас вроде бы все в порядке (на работе, в семье), все равно присутствует ощущение, что все не так, как должно быть, что ваша жизнь должна быть другой.
Вас не устраивают нынешние обстоятельства, вы считаете, что должны играть другую роль в других декорациях. Подспудное недовольство происходящим копится.
Вы опускаете руки и смиряетесь с тем, что в ваших днях нет жизни.
Это и есть основной признак, заметив который, стоит задаться вопросом: «Я живу не своей жизнью, что делать?»
Прислушайтесь к внутреннему голосу, который шепчет вам об этом. Это голос вашей души, она мечтает о трансформации существующих условий вашей жизни.
Но понять, какие изменения нужны, может быть очень нелегко.
Работа не по душеМы проводим на работе огромную часть своей жизни – 85 %, если точнее. Если работа при этом вам не нравится, это может оказаться большой проблемой. Ведь вы отдаете этому ненравящемуся занятию столько времени!Вы стараетесь, вы усердно трудитесь, хотя этот труд вовсе не в радость вашей душе. И появляется подспудное ощущение, что вы живете не своей жизнью, и тревога на тему того, что же делать.
Однако вы прогоняете это ощущение, не ищете другую работу. А если кто-то из близких советует все-таки начать поиски, вы находите кучу аргументов, почему этого делать нельзя:
«У меня семья, дети, ипотека, я не могу все бросить и уйти в свободное плавание! Эта работа дает мне стабильность и уверенность в завтрашнем дне. А вдруг на новом месте мне будет хуже?»
Тщетные надежды изменить жизньВы всем недовольны, но иногда, как путеводная звезда, вспыхивает мысль: «Ну, ничего, однажды я все брошу, уеду в другой город, вот там-то заживу!».В такие моменты вам кажется, что переезд изменит все, что вы обретете счастье, свободу, станете лучшей версией себя. На новом месте вам откроется смысл жизни, вы будете рады каждому новому дню, жизнь станет просто сказкой…
Но в глубине души вы знаете, что это пустые надежды. Переезд ничего не изменит. Ведь куда бы вы ни поехали, вы берете с собой себя. А значит, могут измениться внешние обстоятельства, но никуда не денется внутренний голос, который твердит: «Живу не своей жизнью, что делать?».
Чуждый вам по духу круг общенияВы все чаще замечаете, что рядом с вами вовсе не те люди, которых вы могли бы назвать близкими.Их интересы и цели не резонируют с вашими, они не понимают вас, вам не с кем поговорить по душам. Вы окружены людьми, но чувствуете себя одиноким.
Угасание интересовВсе то, что раньше вас увлекало, чему вы готовы были с радостью посвящать время, теперь перестает представлять для вас интерес.Новые интересы не появляются, старые больше не привлекают.
«Отмирание» хоббиВы внезапно понимаете, что ваше хобби, ради занятия которым вы готовы были отказаться от сна и еды, теперь оставляет вас совершенно равнодушным. Тот уголок души, который оно занимало, «отмирает». Так часто бывает с людьми, которые живут не своей жизнью и не знают, что с этим делать.
Иллюзорные увлеченияПри этом вы отмечаете, что на смену хобби пришли новые увлечения, которых раньше не было.Вы можете часами листать ленту Инстаграм, смотреть все сериалы подряд, посвятить весь выходной день походу по магазинам, «подсесть» на азартные игры или прыжки с парашютом …
То есть в вашей жизни присутствуют занятия, которые захватывают вас и заставляют забыть обо всем. Но являются ли они конструктивными?
Это ложные увлечения, которые забивают собой ваше время, буквально «убивают» его.
Они пришли в вашу жизнь, чтобы отвлечь вас от мысли, что она пуста и бессмысленна, что нужно что-то менять.
Это иллюзорные увлечения, которые помогают вам не замечать пустоту и «ненастоящесть» вашей жизни.
Снижение целеустремленностиКогда вы попадаете в плен ощущения, что живете не своей жизнью, и не понимаете, что делать, снижается ваша способность ставить цели и достигать их. Вы теряете свои амбиции, свой боевой дух, понижаете планку и больше не стремитесь к высотам.
Застревание в «зоне комфорта»Вы отказываетесь от надежд и мечтаний, вы не стремитесь к новой жизни, привыкаете к рутине. Затем вы и вовсе теряете мотивацию, чтобы хоть что-то изменить, и прочно оседаете в «зоне комфорта».
Дурные привычкиВы впадаете в зависимость от алкоголя или других веществ со сходным действием. У вас появляется сильная тяга к нездоровой пище.
Жизнь ради другихВы перестаете жить ради себя, своих целей и интересов. Теперь ваша жизнь посвящена родителям, мужу, жене, детям, коллегам, стремлению им угодить или не разочаровать их.Если в вашей жизни не станет их, не станет и самой жизни, ведь сами себе вы уже неважны. И мысль: «Я живу не своей жизнью, что делать?» никак не может сподвигнуть вас на перемены.
Вы продолжаете свое существование просто по привычке, не вдумываясь в смысл того, что с вами происходит.
Мысли об уходе из жизниВам все чаще приходит мысль, мучившая когда-то писателя Льва Николаевича Толстого – мысль о том, что жизнь скучна и противна.И она приходит не одна, а в сопровождении другой – мысли о том, что смерть принесет избавление от всех проблем, что это выход, к которому можно прибегнуть.
Звучит довольно пугающе, однако не падайте духом, если заметили у себя эти признаки.
Если у вас появилось осознание: «Я живу не своей жизнью, что делать?», значит, вы уже встаете на путь исправления ситуации. Если вы поняли, что нужно что-то менять, считайте, что важный шаг уже сделан.
Тест «Своей ли жизнью вы живете?»
(Каждый ответ «да» приносит вам 1 балл, каждый ответ «нет» – 0 баллов)
Рядом с вами есть человек, который вас любит, поддерживает, у которого сходные жизненные цели.
Преимущественно вы находитесь в бодром расположении духа, не склонны к грусти и унынию.
Город, где вы живете сейчас – именно тот, где вы хотите жить.
Вы любите свою работу и выбрали ее сами, а не под давлением родственников и не по совету друзей.
Вы довольны своей финансовой ситуацией, ваш доход позволяет вам иметь все, что нужно.
Ваша одежда отражает ваши вкусы, вам комфортно в ней.
Вы довольны своей внешностью, вам приятно видеть себя в зеркале, вы уверены в своем имидже.
Ваш дом является для вас местом силы. В нем вам всегда комфортно и уютно, есть ощущение, что «стены помогают».
Вы гордитесь своими достижениями, вы знаете, что у вас есть жизненные успехи и победы.
Вы бы с радостью ответили «да» на предложение еще раз прожить свою жизнь без каких-либо изменений и корректировок.
Если число положительных ответов превышает количество отрицательных, значит, у вас все в порядке. При этом те пункты, где вы ответили «нет», нужно взять на заметку и подумать, какие действия помогут вам изменить этот ответ на «да» в будущем. Если же ответы «нет» преобладают, высока вероятность, что вы живете не своей жизнью, и с этим надо что-то делать. Вам необходимо искать корень проблемы и что-то менять.
Первый шаг к обретению себя
Чтобы обрести себя и зажить своей жизнью, для начала нужно себя узнать, понять, что вы за человек. Это вовсе не так легко, как может показаться! Очень многие люди живут, не понимая себя. Но им непременно нужно выходить из этого состояния. Когда человек познакомился с самим собой, осознал свою истинную суть, только тогда он может реализоваться и стать самодостаточным. Такой человек не терзается ощущением: «Живу не своей жизнью, что делать?».
Чтобы запустить процесс самопознания, задайте себе несколько вопросов и постарайтесь честно ответить на них:
Что вас окружает, в каких условиях проходит ваша жизнь?
Склонны ли вы жалеть себя и рассчитывать, что другие пожалеют вас?
Есть ли у вас мечты?
Есть ли страхи, которые мешают вам достигать целей? Это должны быть такие страхи, от которых вам хочется избавиться, а не те, которые помогают сохранять жизненную стабильность?
Вы являетесь оптимистом или пессимистом?
Какие ваши качества помогают вам идти вперед?
Какие качества тормозят вас на жизненном пути?
Из каких людей состоит ваш круг общения? Есть ли среди них те, кто негативно на вас влияет, мешает вам расти?
Почему вы отказывались от реализации своих целей? Были ли эти цели истинными?
Как вы пришли к своему нынешнему состоянию?
Советуем вам записать полученные ответы и перечитывать их тогда, когда появятся мысли: «Я живу не своей жизнью, что делать?».
Советы по поиску себя
Поможет ли психология, если вы живете не своей жизнью и не знаете, что делать? Безусловно! Психологи и специалисты по личностному росту прекрасно знают, как поступать в таких ситуациях.
Далее мы приводим 15 действенных способов войти в контакт со своим внутренним «Я».
Не опускайте руки и не плывите по течению. Будьте деятельны и активны. Знаменитый физик Эйнштейн считал, что жизнь подобна езде на велосипеде: чтобы сохранить равновесие, нужно постоянно двигаться.
Не пренебрегайте 8-часовым сном. Привычка всегда высыпаться помогает сохранять здоровье, бодрость духа, свежесть кожи и продуктивность.
Не бойтесь говорить «нет». Конечно, фильм «Всегда говори “да”» очень позитивный и вдохновляющий, но все-таки не следует принимать его посыл как буквальную рекомендацию. Вы имеете право сказать «нет», если вас просят о чем-то, что вы не хотите делать. Даже если просьба исходит от друга или родственника.
Придерживайтесь позитивного мышления. Верьте, что все будет хорошо и что вы этого заслуживаете.
Не поддавайтесь стереотипам, не мыслите шаблонно, это только помешает вам идти вперед.
Не останавливайтесь на пути к цели, что бы ни происходило. Помните, что за черной полосой всегда следует белая.
Не оставайтесь в обстоятельствах, которые вам не нравятся: меняйте их или уходите, если изменить не получается. Не нужно терпеть нелюбимую работу из-за того, что она дарит стабильность, или оставаться в опостылевших отношениях, чтобы не быть одному. Это верный путь к неврозам, ощущению, что вы живете не своей жизнью, и паническим мыслям «что же делать?».
Отдыхайте.
Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!
Получайте новые знания, совершенствуйте свои навыки. Проходите курсы, смотрите вебинары, читайте статьи. Пусть каждый день обогащает ваш разум.
Занимайтесь любым видом творчества, которое вам по душе. Это поможет развить навык креативного мышления и освободиться от стресса.
Не упускайте случай побаловать себя, проявить любовь к себе. Это просто необходимо, ведь если вы сами не любите себя, окружающие люди тоже не будут этого делать.
Не бойтесь пробовать новое, даже если это повлечет за собой ошибки. Именно на ошибках можно научиться, как делать правильно, и в итоге достичь цели.
Не пускайте все на самотек, а планируйте. Всегда составляйте пошаговый план того, как вы будете выполнять важную задачу.
Обзаводитесь новыми связями и знакомствами. Прокачивайте свои навыки общения, это всегда пригодится в жизни.
Не оглядывайтесь в прошлое, не корите себя за былые ошибки, живите в настоящем.
Еще одна важная рекомендация психологов — подпитываться вдохновением и мотивацией из всех источников, которые вам для этого подходят. Если вы будете делать это регулярно и использовать это вдохновение для изменений своей жизни, тревожные мысли перестанут вас посещать.
5 интересных упражнений для самопознания
Как вы просыпаетесь по утрам, с какими мыслями и настроем? Не думайте, что это пустой вопрос, он поможет вам понять, верным ли путем вы идете в жизни. Если утром вы бодры и полны идей, поздравляем, продолжайте в том же духе. А если вам не хочется просыпаться и начинать новый день, значит, вашу жизнь пора менять. Но как именно? Как понять, какие перемены вам требуются? Разобраться в этом помогут следующие упражнения.
Упражнение 1. Идеальный круг общения
Представьте, что вы можете составить ваш ближний круг из людей, полностью соответствующих вашим интересам и пожеланиям. Рядом с вами лишь те, кто вам нравится, кто вам приятен. Что это будут за люди? Какими качествами характерами они наделены? Чем они занимаются, чем живут? Выполнив это упражнение, вы поймете, каких качеств не хватает вам самому. Ведь для того, чтобы стать лидером и победителем, нужно располагающее к этому окружение, которое будет помогать вам раскрыть потенциал.
Упражнение 2. Дать право голоса внутреннему ребенку
По-настоящему талантливые и успешные люди всегда занимаются любимым делом, даже если кто-то и назовет это ерундой. Они отстаивают свое право на самореализацию именно в той сфере, которая их увлекает. Понять, что это за сфера, что это за любимое занятие лично для вас, можно, если вы вспомните, что любили делать в детстве. Если появилось ощущение, что вы живете не своей жизнью, обратитесь к своему внутреннему ребенку, он подскажет, что делать.
Упражнение 3. День мечты
Представьте, что у вас есть возможность прожить один день именно так, как вы мечтаете. Представьте себе детально: чем бы вы занялись в этот день, с кем бы вы общались, как вели себя, что вас окружало бы. При этом не нужно себя никак искусственно ограничивать, пусть в вашей мечте будет возможно все. Хотите быть миллионером, поп-звездой, жить во дворце – пожалуйста! Возьмите лист бумаги и ручку, подробно опишите свой «День мечты».
Упражнение 4. Десять любимых занятий.
Составьте список, где будут десять (можно и больше) дел и занятий, которые вам нравится выполнять. Записывайте все, от чтения книг до программирования сайтов. Когда список будет готов, внимательно его перечитайте. Скорее всего, вы заметите, что в нем есть занятия, которые что-то объединяет – необходимость тщательно все проверять, возможность оказать помощь ближним, необходимость налаживать контакты с людьми.
Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов
для жизни в Потоке
Если ты:
чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
ничему не радуешься.
Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
стать эмоционально устойчивой,
получить заряд энергии
наладить энергообмен с миром.
Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 19 апреля 10:00
Введи e-mail, на который придет приглашение:
Упражнение 5. Семь жизней.
Представьте, что у вас есть семь жизней и вы можете прожить их так, как вам хочется, стать кем угодно. Как именно вы их проживете, чем заполните их время? Когда все придумаете, выберите одну «самую идеальную» жизнь или составьте ее из кусочков всех жизней. Теперь подумайте, что из этих фантазий вы можете реализовать здесь и сейчас.
После выполнения всех этих упражнений составьте три списка, в которых будет все, что вы придумали. В первый список включите то, что вам просто необходимо для счастья, во второй — то, чего хотелось бы, но от отсутствия чего вы не страдаете. В третьем списке пусть будет то, без реализации чего можно обойтись.
Чтобы мысль «Я живу не своей жизнью, что делать?» покинула вас навсегда, вам нужно сконцентрироваться на познании себя. Понять, что вы любите и хотите делать, чего желает ваша душа, как этого достичь. Избавьтесь от того, что не ваше, что было навязано вам, от стремления следовать чужим целям и желаниям. Найдите то, что вам необходимо, и наполните этим свою жизнь.
