×
Увеличить благосостояние всего за 1 месяц - просто!Ждём тебя в Клубе Поток до 5 мая!
Поделиться
В статье рассказывается:
Всем без исключения рано или поздно приходится задумываться о том, как решить личные проблемы. И дело тут не в современном ритме жизни, не в окружающих нас людях и даже не в фатальном невезении, на которое многие любят ссылаться. Просто так устроен мир.
Люди, попавшие в пиковые ситуации, ведут себя по-разному. Кто-то сдается сразу или спустя какое-то время. Кто-то, как та лягушка из сказки, продолжает барахтаться, прикладывает массу стараний, сбивает молоко в масло и в конце концов выкарабкивается.
А есть третий тип людей. Они так же успешно решают свои проблемы, но делают это с умом, экономя время и силы, потому что привыкли использовать определенные, причем не такие уж и сложные, методики.
Наверняка в вашем кругу общения есть люди, которые любят рассказывать о своих личных проблемах, жаловаться на них, снова и снова обсуждать, как же их решить… Но при этом они ничего не меняют, годами живут с этими проблемами, не переходя от слов к делам. Если вы активный и деятельный человек, всегда готовый взять все в свои руки, такие персонажи раздражают и утомляют вас. Вы искренне недоумеваете, почему они просто не перестанут ныть и не возьмутся за решение проблемы. Причины подобного поведения есть. Перечислим самые распространенные.
1. Банальная лень. Именно лень часто становится очень серьезным препятствием на пути решения проблемы. Особенно для тех людей, которым проще лежать на диване и мечтать, каких успехов они могут добиться, если однажды найдут в себе силы встать с этого дивана. Конечно, мечтать куда проще, чем совершать реальные действия.
Если этот человек приложит определенные усилия, то и сам может получить повышение и стать мастером. Но все упирается именно в эти усилия: повышать квалификацию, ездить на учебу, тратить на это деньги и время, в которое можно посмотреть футбол или посидеть в Интернете…. Лень! И человек остается нереализованным и не решившим проблему с финансами.
2. Стремление к образу жертвы. Страдание очень привлекательно для людей с определенным складом личности. Именно они между двумя путями (плакать и грустить или решить проблему личной жизни) выберут слезы и будут ими тихо наслаждаться. Такие люди нравятся сами себе в образе жертвы. Этому могут быть разные причины. Например, с кем-то это может произойти из-за дефицита внимания: человек рассказывает о своих проблемах и получает жалость от собеседников.
3. Прокрастинация. Некоторые люди страдают от синдрома прокрастинации, он заставляет их откладывать действия, необходимые для решения проблемы. Они думают, что еще есть время, что ситуация не ухудшится, если пока пустить ее на самотек. И часто дотягивают до того момента, когда их проблема становится серьезней и острей. Наверняка, среди ваших знакомых есть человек, который не идет к стоматологу с больным зубом при первых признаках недомогания. Он пьет обезболивающие, он полощет рот содой, одним словом, всячески тянет с решением проблемы. И попадает в зубоврачебный кабинет с огромным флюсом, теряет зуб, который при более раннем приходе к доктору, возможно, удалось бы спасти, переживает много стресса.
4. Боязнь провала. Пытаться решить проблему человеку может быть просто страшно. А вдруг ничего не получится? Боязнь неудачи тормозит очень многих людей на пути к цели. Кому-то гораздо проще терпеть проблему, мириться с ней, приспосабливаться, чем рискнуть и оказаться в ситуации краха и провала.Нередки случаи, когда человек решил сменить профессию, прошел курсы по копирайтингу или верстке сайтов, получил знания… но не монетизирует их, не ищет заказчиков. Почему? Потому что ему страшно взять заказ и не справиться, вызвать недовольство клиента, столкнуться с критикой своей работы. Он продолжает ходить в нелюбимый офис, заниматься скучными делами, а его диплом с курсов пылится на полке.
5. Проблема-невидимка. Как решить личную проблему – непростой вопрос. Порой он требует действий, которые непривычны, трудны, некомфортны. Но иногда человек не может решить проблему лишь по той причине, что не знает о ее существовании!Представим ситуацию: двое молодых людей поженились и живут с родителями мужа. У жены складываются плохие отношения со свекровью, та придирается к ней, пилит, грубит. Жене больно и обидно, брак становится ей не в радость, она перестает получать удовольствие от общения с мужем, да и вообще от такой жизни. Но по какой-то причине боится рассказать об этом мужу, держит все в себе, день за днем погружаясь в депрессию.
Итак, мы рассказали вам, по каким причинам люди зачастую не решают свои проблемы, даже те, которые существенно портят им жизнь. Знать эти причины очень важно, чтобы понимать себя и окружающих. Ведь, как говорится, признание наличия проблемы – первый шаг к ее решению.
1. Увидьте проблему. Мы не можем решить проблему, пока не поймем, что она у нас действительно есть. Порой слишком велико искушение отвернуться от нее, спрятать голову в песок, притвориться, что никакой проблемы нет. И не решать ее, пока «жареный петух не клюнет», пока проблема не предстанет перед вами во всей красе, набравшая рост и вес за то время, что вы не хотели открыть глаза. Признайте, что ваша личная проблема существует и что надо думать, как ее решить.
Я докажу, что 99% наших страхов – нереальны!
И вот тут будет очень важно называть вещи своими именами. В чем ваша проблема? Скажите себе откровенно. Вы набрали кредитов и не можете их отдать? Бачок унитаза давно требует ремонта? Ваш ребенок получает в школе одни «двойки» и начал курить? Да, это все грустно и неприятно. Это проблемы, и их надо решать.
2. Не ищите виноватых. Не нужно искать, на кого бы взвалить вину, из-за кого в вашей жизни случилась эта ужасная проблема. Воспринимайте ее как урок, который нужно пройти именно вам. Никто не сделает это за вас, а значит, к чему винить окружающих? Их не удастся призвать к ответу, да и не нужно. Проблему решать все равно вам. И желательно поскорей, пока она не усугубилась.
3. Не переживайте. Когда мы признали наличие проблемы, нас может накрыть паника. Как ужасно, что это случилось именно со мной! А если случилось это, значит, и любая другая беда может меня постигнуть? И вы начинаете переживать обо всем подряд. Потерянная помада, зависший компьютер, опоздавшая электричка, шумно лающая собака – проблемы окружают на каждом шагу, жить страшно и опасно! На самом деле, нет.Ваша проблема не стала серьезней из-за того, что вы ее признали. Она просто стала реальной для вас, и поэтому вы можете испытывать негативные эмоции. Это нормально, но не позволяйте им руководить вами. Не драматизируйте.
4. Осознайте грядущие последствия. Известный американский писатель и мотиватор Дейл Карнеги советует следующий способ борьбы с проблемой. Мысленно нарисуйте себе картину самых ужасных последствий, к которым она может привести. Погрузитесь в эту ситуацию и смиритесь с тем, что можете оказаться в ней в реальности. Будьте готовы к такому развитию событий. Представьте, что вы будете делать, как справляться. Таким образом вы проживете свои страхи, «познакомитесь» с ними, и вам будет легче действовать дальше.
5. Назовите проблему задачей и ищите решение. Если вас терзает какая-то проблема, скажите себе, что это задача, которую вы будете решать. Возьмите на себя ответственность за поиск этого решения. Ваше подсознание тут же начнет собирать информацию для достижения этой цели. Как это работает? Проблема – это то, чего мы боимся и хотим избежать. Задача – это то, где мы можем почувствовать свою ответственность, а значит, разобраться и справиться.
6. Обозначьте границы. «Продиагностируйте» свою проблему, как будто вы врач, а она – болезнь. Выясните, какие у проблемы «симптомы», какой можно поставить «диагноз». Неважно, чего именно касается проблема: романтических отношений, работы или финансов. Нужно разобраться, насколько сильно она уже укоренилась в вашей жизни, какие разрушения успела произвести. Отметьте себе все признаки наличия проблемы, поищите решение по каждому из них, как будто ищете лекарство, которое уберет симптомы.
7. Подумайте, как уменьшить проблему. Начните искать варианты действий, которые позволят вам решить проблему личной жизни и снизить ее масштабы. Сначала соберите много вариантов, далее фильтруйте их, пока не останется оптимальный – самый удобный, самый надежный, самый быстродействующий. При этом анализируйте, насколько ваша проблема серьезна. Если нет ничего критичного, выбирайте надежный вариант. Если проблема несет существенный риск для вас, выберите вариант, который поможет разобраться с ней быстро.
8. Придумайте поэтапное решение. Возможно, что ваша проблема слишком серьезна, требует целой стратегии по своему решению и многих шагов для ее реализации. Тогда вы можете бояться сделать хоть что-то – если задача кажется слишком сложной для выполнения, мотивация падает. У вас возникает соблазн притвориться, что никакой проблемы нет. Но мы уже знаем, что так делать неправильно. А как же поступить?Очень просто, ешьте слона по кусочкам. Что означает – разделите свою проблему на несколько маленьких «подпроблем», составьте план, пропишите необходимые действия пошагово и решайте все последовательно. Так вам будет куда проще, чем стараться «объять необъятное». Если проблема никак не делится на кусочки, тогда поделите на них ее возможное решение.
9. Найдите корни проблемы. Если вы хотите гарантированно решить проблему и больше никогда не сталкиваться с ней, ни в коем случае не пропускайте этот пункт. Найдите корни и истоки проблемы, поймите, как она зародилась, что стало ее источником. Для этого задайте себе следующие вопросы: «Что я сделал не так?», «Чему меня учит эта ситуация?», «Какие мои поступки могли быть ошибочны?», «В чем причина?». Тщательно ищите ответы на эти вопросы, не бойтесь увидеть истину и осознать, какую роль в возникновении проблемы сыграли вы сами. Так вы поймете свои ошибки и сможете впредь их не допускать.
10. Поймите, в чем урок этой ситуации. Последний шаг в качественном решении проблемы – понять, какие качества надо в себе развить, а какие искоренить, чтобы эта проблема не настигла вас снова. Ведь с ней сталкиваются не все люди. Кто-то всегда без проблем находит работу. Кто-то умеет прекрасно строить романтические отношения. Кто-то пользуется любовью и уважением своих детей, казалось бы, без всякого труда. Что за секрет знают эти люди, и как вам тоже стать таким? Подумайте об этом, постарайтесь учиться у тех счастливчиков, кто не страдает от вашей проблемы. И тогда, весьма вероятно, она вас больше не потревожит.
Ломаете голову, как решить личную проблему? Мы расскажем вам про 5 техник, которые помогут в любой ситуации, даже в той, которая кажется безвыходной. Вам останется лишь выбрать ту, которая подойдет для вас.
1. Квадрат Декарта
Эта техника поможет вам найти решение проблемы буквально за несколько минут! Особенно хорошо она работает для тех проблем, который нагоняют на вас страх и заставляют терзаться мыслью: «Что же будет, как я переживу эту ситуацию?». Страх мешает вам рассмотреть проблему всесторонне. А квадрат Декарта поможет сделать это.
Возьмите лист бумаги и начертите на нем квадрат, разбитый на четыре части. Впишите в каждую из них по вопросу:
2. Автоматическое письмо
Для того чтобы использовать эту технику, вам тоже понадобится бумага, но не один лист, а несколько, может быть, даже целый блокнот. Берите ручку и начинайте писать. Что именно? Четкого задания нет. Постарайтесь отключить логику, не слушать голос сознания, пусть вашей рукой водит подсознание. Может быть, вы потратите много времени, но результат будет того стоить.
Автоматическим письмом лучше заниматься тогда, когда никто не может вам помешать или отвлечь. Выделите себе от 20 до 60 минут и пишите все слова и фразы, которые придут вам в голову. Если вы не будете останавливаться и пытаться логически контролировать происходящее, то настанет момент, когда процесс письма действительно станет автоматическим, свободным, текст будет течь рекой. Когда вы потом перечитаете его, то наверняка обнаружите рецепт решения проблемы – подсознание выдаст его, если ему не мешать. Будьте готовы к тому, что он окажется неожиданным.
3. Мозговой штурм
Как говорится, одна голова хорошо, а две – лучше. Для применения этой техники вам понадобятся помощники – друзья, знакомые, все, кто готов напрячь мозги ради вас. Соберите их в каком-нибудь спокойном и уютном месте, расскажите проблему и попросите подсказать варианты ее решения. А потом просто отфильтруйте эти варианты, лучше всего так же, в коллективном формате. Пусть ваши друзья ищут недостатки в предложениях друг друга, разбирают их применительно к вашей личности и особенностям вашего характера.
Конечно, если вам нужно решить деликатную проблему личной жизни, метод «мозгового штурма» может оказаться неприменимым. Но если вы готовы поделиться сутью проблемы, он может очень хорошо вам помочь. Чем больше будет использоваться «мозгов», тем лучше.
Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 04 мая 10:00
Введи e-mail, на который придет приглашение:
Вы не можете решить проблему, пока находитесь в ее эпицентре. Вы не видите ее полностью. А близкие люди, напротив, не знают проблему изнутри, поэтому им сложно дать работающий совет. Что же делать? Отстраниться от проблемы. Из ее заложника стать наблюдателем. Сначала попробуйте сделать это на физическом уровне. Не сидите дома с проблемой. Пойдите на прогулку или на пробежку.
Далее отстранитесь от проблемы на ментальном уровне. Просто уйти от проблемы недостаточно. Сделайте то, что поможет вам отвлечься, перезагрузить мозг. Вам нужно получить новые яркие впечатления, сделать что-то, что вас вдохновит и порадует, чтобы убрать эмоциональный груз, созданный проблемой. После того, как вы некоторое время отдохнете от проблемы, вернитесь к ней. Постарайтесь увидеть ее свежим, непредвзятым взглядом. И тогда у вас появятся новые варианты ее решения.
5. Смена подхода
Представьте ситуацию: вы перепробовали уже много способов решить проблему в личной жизни, но все они не подошли. Вероятно, у вас будет ощущение, что вы пытаетесь пробить стену лбом. Подумайте и честно себе ответьте: те способы, которые вы попробовали, действительно были подходящими? Может, пока переключиться на что-то новое, изменить свой подход к решению проблемы?
Поясним на примере. Допустим, вы хотите обрести стройную фигуру к отпуску на море. Вы начали бегать по утрам, отказались от сладкого, но лишние килограммы никак не хотят уходить. Почему же? Вы не понимаете и готовы впасть в отчаяние. Но этого делать не нужно. Ищите новый метод похудения. Пусть он будет серьезно отличаться от старого. Не помог бег? Идите в фитнес-центр, найдите тренера, займитесь силовыми тренировками под его присмотром. Не помог отказ от сладкого? Обратитесь к диетологу, пусть он составит для вас рацион питания. Подходите к решению проблемы комплексно, не зацикливайтесь на чем-то одном.
Подводя итоги, хочется сказать о еще одном важном моменте. Чтобы избавиться от проблемы, думайте не о ней как таковой, а об ее решении. Пока вы сконцентрированы на проблеме, вам трудно отделить себя от нее и понять, как с ней разобраться. Размышляйте о необходимых действиях, а не о том, как же вам не повезло оказаться в такой печальной ситуации. Признайте, что проблема есть, и не позволяйте ей овладеть собой, сами станьте хозяином положения.
Скачать бесплатно подборку материалов для жизни Мечты
Скачать бесплатно подборку материалов для увеличения дохода
Скачать бесплатно документ “Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней”
в 12:00 и 19:00 по мск
ЛЕГЕНДАРНЫЙ КВЕСТ-ПРАКТИКУМ
самую мощную Технологию исполнения
желаний – и воплоти свою мечту с гарантией результата
4900 р.
Мария Самарина
эксперт №1 в Рунете по активации максимального потенциала
ПОЛУЧИ Практику создания Пространства, где исполняются мечты – сразу после регистрации
