Как наполнить жизнь приятными моментами
Главная>Блог>Как наполнить жизнь приятными моментами

Как наполнить жизнь приятными моментами

19 февраля 2021

Ты сидишь на работе, дома, в транспорте и читаешь. Мимо тебя за стеной, углом спешат люди, гудят нетерпеливо машины. Бездомный пес ищет где бы поесть и согреться, кто-то родился, кто-то расстался. Город живет своей жизнью.  

Прямо сейчас отвлекись, посмотри по сторонам. Если есть возможность — подойди к окну. Вслушайся, всмотрись, отметь все, что видишь. Обрати внимание на то, что есть на рабочем столе: блокнот, 2 ручки, карандаш, чашка из-под кофе. Просто отдайся моменту. Ощути как мгновение откликается звуками, движениями, запахами и растворяется в пространстве. 

Как накапливать радостные моменты

  1. Удивительно, но в каждом моменте много приятного. Чем больше ты в состоянии ощутить здесь и сейчас, тем больше радостных эпизодов. Можно обжигаясь залпом выпить чашку кофе, а можно смаковать маленькими глоточками.
  2. Приятности ожидают нас не только вовне, но и внутри себя. Если поиграть с ребенком в игру: «Где твое тело чувствует приятно?». Малыш не задумываясь покажет на лобик, щечки, ручки. Попрактикуйся и спроси себя: «Где я ощущаю приятно?».
  3. Переживания делятся на приятности, неприятности и нейтральные. Хотя нейтральное это тоже хорошие ощущения. Почему? Они как минимум не доставляют дискомфорта.
  4. Каждому человеку стоит учиться извлекать кайф из ничего. Например, шумел-свистел чайник — и смолк. Кайф) Дребезжала какая-то железка от ветра, а потом непогодь успокоилась, тишина и спокойствие, красота!

Глубина и степень внимания на чем-то, на тактильном ощущении, улавливании запахов, звуков, сосредоточенность на идее — отличный механизм доставить удовлетворение себе.

Качество нашего пути определяет не количество пройденного, а качество. Сколько сумел запечатлеть счастливых моментов. На самом деле нас окружает настоящая симфония из чувств, дарящих счастье, покой, радость. Мы вправе взращивать это в себе. 

5. Благодарность Если начинать утро с признательности, ты заряжаешь себя на день хорошим настроением. Тебя потом сложно вывести из равновесия. Ты направляешь фокус внимания на то, что вокруг тебя полно событий и поступков, творящих добро.

Перед сном, вместо зависания на негативе, поблагодари за то, что подарил день. Будешь засыпать с классным послевкусием.

6. А что делать, если кто-то раздражает? Одно дело, когда есть возможность не пересекаться с токсичной личностью. Но другое дело, когда раздражительность — черта характера твоего близкого человека, с которым постоянно общаешься.  

Вообще-то наша психика так устроена, что мы больше склонны замечать негатив. Чтобы выжить древнему человеку надо было быть начеку, замечать опасность и реагировать. Утром, выходя из подъезда своего дома, нас не ожидают дикие животные. Мы по старинке обращаем внимание на все опасное, что может навредить. 

Каждый может смещать фокус внимания и перенаправлять свои мысли. 

7. Сознательно находи и фиксируй в окружающих людях какое-то хорошее качество, оно обязательно есть. Признавай этот факт 10-15 секунд. 

Пусть ты не испытываешь симпатии к данному персонажу. Неважно, находи крупицу добра. И акцентируй на этом внимание. Чем чаще с одинаковым чувством мы думаем об одном и том же, тем глубже и устойчивее подкладываются нейронные связи. 

Привыкай при общении с людьми обнаруживать нечто хорошее. Увидишь, как у тебя наладятся отношения как с родными, так и мало знакомыми.

В сутках все те же 24 часа. Одни тянутся как неделя, другие по насыщенности событий сравнимы с месяцем. Не жди аниматоров, парней, мужей, которые осчастливят. Умышленно выхватывай положительные эпизоды. В итоге жизнь сложится в яркий калейдоскоп красок. 

Пусть ты считала мир несправедливым и враждебным. Пусть ты пережила море обид и разочарований. Ты можешь сбросить всю тяжесть и перезагрузиться. Приходи на бесплатные встречи и узнаешь все тонкости, ждем.


Проходите по ссылке, регистрируйтесь

Читайте также