Как наполнить жизнь приятными моментами

Ты сидишь на работе, дома, в транспорте и читаешь. Мимо тебя за стеной, углом спешат люди, гудят нетерпеливо машины. Бездомный пес ищет где бы поесть и согреться, кто-то родился, кто-то расстался. Город живет своей жизнью.  

Прямо сейчас отвлекись, посмотри по сторонам. Если есть возможность — подойди к окну. Вслушайся, всмотрись, отметь все, что видишь. Обрати внимание на то, что есть на рабочем столе: блокнот, 2 ручки, карандаш, чашка из-под кофе. Просто отдайся моменту. Ощути как мгновение откликается звуками, движениями, запахами и растворяется в пространстве. 

Как накапливать радостные моменты

1. Удивительно, но в каждом моменте много приятного. Чем больше ты в состоянии ощутить здесь и сейчас, тем больше радостных эпизодов. Можно обжигаясь залпом выпить чашку кофе, а можно смаковать маленькими глоточками.
2. Приятности ожидают нас не только вовне, но и внутри себя. Если поиграть с ребенком в игру: “Где твое тело чувствует приятно?”. Малыш не задумываясь покажет на лобик, щечки, ручки. Попрактикуйся и спроси себя: “Где я ощущаю приятно?”.
3. Переживания делятся на приятности, неприятности и нейтральные. Хотя нейтральное это тоже хорошие ощущения. Почему? Они как минимум не доставляют дискомфорта.
4. Каждому человеку стоит учиться извлекать кайф из ничего. Например, шумел-свистел чайник — и смолк. Кайф) Дребезжала какая-то железка от ветра, а потом непогодь успокоилась, тишина и спокойствие, красота!

Глубина и степень внимания на чем-то, на тактильном ощущении, улавливании запахов, звуков, сосредоточенность на идее — отличный механизм доставить удовлетворение себе.

Качество нашего пути определяет не количество пройденного, а качество. Сколько сумел запечатлеть счастливых моментов. На самом деле нас окружает настоящая симфония из чувств, дарящих счастье, покой, радость. Мы вправе взращивать это в себе. 

5. Благодарность Если начинать утро с признательности, ты заряжаешь себя на день хорошим настроением. Тебя потом сложно вывести из равновесия. Ты направляешь фокус внимания на то, что вокруг тебя полно событий и поступков, творящих добро.

Перед сном, вместо зависания на негативе, поблагодари за то, что подарил день. Будешь засыпать с классным послевкусием.

6. А что делать, если кто-то раздражает? Одно дело, когда есть возможность не пересекаться с токсичной личностью. Но другое дело, когда раздражительность — черта характера твоего близкого человека, с которым постоянно общаешься.  

Вообще-то наша психика так устроена, что мы больше склонны замечать негатив. Чтобы выжить древнему человеку надо было быть начеку, замечать опасность и реагировать. Утром, выходя из подъезда своего дома, нас не ожидают дикие животные. Мы по старинке обращаем внимание на все опасное, что может навредить. 

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Самые действенные практики от Марии Самариной, благодаря которым более 100 000+ человек уже выросли в доходах и исполнили материальные желания

Результаты наших учеников можно посмотреть тут

Скачивайте инструкции и видео пока доступ к материалам открыт. Он может заблокироваться в любую минуту!

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

7 причин почему не удается пробить финансовый потолок

Расскажем какие привычки уничтожают ваши ресурсы

Видео-практика по привлечению денег в свою жизнь

Эффективная медитация по увеличению финансового дохода

Тренажер по поиску истинного предназначения, дающего поток денег

Раскрытие максимального денежного потенциала

Активирующая практика для расширения способностей

Которая поможет стремительно достигать поставленных целей

Скачать материалы бесплатно

Уже скачали 1 439

Каждый может смещать фокус внимания и перенаправлять свои мысли. 

7. Сознательно находи и фиксируй в окружающих людях какое-то хорошее качество, оно обязательно есть. Признавай этот факт 10-15 секунд. 

Пусть ты не испытываешь симпатии к данному персонажу. Неважно, находи крупицу добра. И акцентируй на этом внимание. Чем чаще с одинаковым чувством мы думаем об одном и том же, тем глубже и устойчивее подкладываются нейронные связи. 

Привыкай при общении с людьми обнаруживать нечто хорошее. Увидишь, как у тебя наладятся отношения как с родными, так и мало знакомыми.

В сутках все те же 24 часа. Одни тянутся как неделя, другие по насыщенности событий сравнимы с месяцем. Не жди аниматоров, парней, мужей, которые осчастливят. Умышленно выхватывай положительные эпизоды. В итоге жизнь сложится в яркий калейдоскоп красок. 

Редакция сайта