Как научиться прощать

Обидеть человека просто. Задел за живое, а сам не заметил. Пострадавшая сторона мучается, снова и снова прокручивает болезненный момент. 

Говорят, что надо “простить и отпустить”. Сказать легко, а вот с отпусканием дело обстоит посложнее. И такие советы порой откровенно бесят. Как простить, когда внутри зияющая рана?

Обида — сложное чувство, оно состоит из набора эмоций: раздражение, жалость к себе, несоответствие происходящего ожиданиям, гнев. 

Обидчик — тоже человек. У него может выдастся плохой день, навалиться неприятности, накопиться усталость. Мы все не идеальны: совершаем ошибки, раздражаемся. Бывает, наговорим лишнего. Потом сожалеем о сделанном и сказанном, хочется, чтобы нас простили.

Вы сами можете утверждать что 100% ни разу никого не обижали? Вероятность подобного нулевая. Иногда обидеть можно нечаянно: непродуманным словом, поступкам или его отсутствием, дефицитом поддержки.

Есть хейтеры, которые стремятся повысить собственную значимость посредством выливания грязи на успешных личностей. Некоторые пытаются самоутвердиться путем унизительно-колких фраз. Им доставляет удовольствие, если удается поддеть. Зачем питать своей эмоциональной реакцией подобных персонажей?

Прощение — проявление не слабости, а силы. Сильные личности умеют прощать 

— Я его (ее) никогда этого не прощу! — выплывает потерпевший. Но обида вредит тому, кто носит ее в себе. Она становится причиной различных болезней: заболевания сердца, желудка, нервной и мочеполовой систем, сосудов, аллергии.

Чтобы идти дальше, необходимо избавляться от груза. Прощение подарит легкость и сохранит здоровье.

Воспринимайте обиду как урок. Что послужило поводом, чем могли спровоцировать, что пытается объяснить Вселенная?

Умение посмеяться над ситуацией выручает всегда.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа.Скачивай и используй уже сегодня:

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

Скачать подборку

Техники освобождения от обид

1. Возьмите лист бумаги, ручку. Напишите письмо обидчику, в нем подробно опишите: чем вас задели. Что было наиболее болезненным.? Опишите свои переживания по пунктам. Затем сожгите письмо, пепел выбросьте. 
2. На втором листочке напишите письмо-извинение от имени обидчика. Пусть он попросит у вас прощения за каждый свой проступок и небрежное слово. Перечислите от его имени ваши достижения.
3. Уединитесь в спокойной обстановке, расположитесь удобно, расслабьтесь.  Громко вслух произнесите: Я прощаю тебя (имя). Опишите за что конкретно его прощаете, перечислите все заморочки.
4. Далее произнесите: я прощаю самого себя, упомяните за что. 

Вам полегчает уже после первой практики, но полностью избавиться от гнетущего чувства вы сможете после 3-5 упражнений. 

Прощение — довольно сложное, но вполне выполнимое действие. Это не отказ от эмоций, а понимание своих реакций на действия и фразы другого человека. Обычно нас выводит из себя и “царапает” что-то определенное. Понимайте и уважайте свои чувства, учитесь управлять реакциями, не подавляя их. 

Кто завяз в своих переживаниях и понимает, что самому не выбраться — приглашаю на онлайн-встречи. Вы перезагрузитесь, научитесь мощным практикам и вздохнете легко.

Редакция сайта