×
Определи свою ценность и полюби себя скорее. Успей вступить в Клуб Поток по самой низкой цене.
Поделиться
В статье рассказывается:
Как получить удовольствие от ежедневного труда, а не только финансовую выгоду, задумывается любой современный человек. Ведь мы проводим столько времени на рабочих местах, что было бы неплохо чувствовать себя там как дома. Однако все намного сложнее, чем простой уют и комфортные условия труда. Речь идет еще и о внутреннем удовлетворении.
Сегодня модно говорить о состоянии потока, о силе вселенной и балансе энергий. В рамках обсуждения трудовых будней все эти понятия тоже фигурируют. Человеку важно чувствовать себя реализованным в профессиональной сфере. О том, как достичь гармонии, мы сегодня и поговорим.
Михай Чиксентмихайи — известный психолог и писатель из Соединенных Штатов Америки, один из самых популярных специалистов в своей области. Большую часть своей жизни он посвятил изучению креативности и счастья, а прославился благодаря открытой им теории потока — состоянию, дающему людям истинное удовлетворение от занятий любимым делом.
Суть исследования заключалась в следующем: на протяжении недели, где-то 7–8 раз в день (временной интервал определялся случайным порядком) респондент получал звуковое уведомление. Получение сигнала было своеобразным указанием произвести соответствующие замеры «уровня счастья» в этот момент по 7-балльной шкале — от «очень счастлив» до «очень печален».
Чиксентмихайи и его коллега Рид Ларсон лично собрали более 70 000 страниц с данными от 2 300 респондентов, но это не всё: исследователи, поддержавшие идею ученого, увеличили этот показатель втрое. Среди обследуемых были представители обоих полов и разных возрастных групп: подростки, взрослые и старики, преимущественно из США, Европы и Азии.
Все без исключения участники эксперимента улавливали в себе необычное состояние, которое в дальнейшем было названо потоком. Это состояние человека, когда его сознание полностью охвачено чувствами, переживаниями, гармоничными мыслями и идеями. Респонденты до того растворялись в процессе, что буквально терялись в пространстве и во времени.
Тут важна гармония: слишком сложная задача разочарует исполнителя, у него пропадет желание даже приступать к ее выполнению, когда как простая может превратиться в беспросветную рутину. Чтобы получить удовольствие от работы нужно, чтобы проблема была своеобразным вызовом, который активизирует в исполнителе все его самые лучшие качества, его мастерство.
Именно состояние потока приводит к развитию личности, расширению кругозора. Сосредоточение на поставленной задаче говорит о том, что исполнитель еще недостаточно активен, он плохо владеет ситуацией. Его переход из стадии «Подъем» в поток возможен после оттачивания определенных навыков.
Находясь в состоянии «Контроль», человек испытывает определенную удовлетворенность от проделанной работы, ощущает свою силу, но ему все еще не хватает достаточной поглощенности, сосредоточенности и ответственности при решении проблемы. Достичь потока он может в случае усложнения принятой в работу задачи.
Как правило, человек погружается в состояние потока в тот момент, когда он увлечен: работает на даче, танцует или поет, играет со своими детьми или проводит время в компании с друзьями. Нередки случаи попадания в поток и на рабочем месте. И с большой редкостью поток настигает нас за просмотром любимой телепередачи.
Несмотря на то что работа приносит ощущение удовлетворенности жизнью, мы каждый раз клянем приход новой недели и несказанно радуемся пятнице.
Это в давние времена человеку приходилось трудиться от рассвета до заката, тогда личного времени практически не оставалось. Наверное, именно из этого прошлого в людях укоренилось восприятие работы как какого-то непомерно тяжелого физического или морального труда. А ведь сегодня мы с вами имеем больше возможностей для полноценного отдыха.
Согласно данным, полученным в результате исследования, большинство людей находились в состоянии потока в момент, когда срабатывал звуковой сигнал. Примечательно, что большинство из них были в этот момент на работе. Они были всерьез озадачены решением сложной проблемы, требующей максимальной сосредоточенности и творческого подхода.
Результаты труда можно измерить и ощутить на себе: похвала от начальства или успешность компании прямые тому подтверждения.
Мы даже не предполагали, что можем получать такой поток позитивных эмоций, находясь на рабочем месте.
Всегда помните о гармонии: трудовой процесс только тогда будет по-настоящему интересным, когда будет происходить постоянная смена сложных задач и проектов наиболее простыми поручениями. Ведь именно они помогут даже новичку убедиться в своих навыках и умениях в этой сфере.
Важен креативный подход к решению любой задачи: не бойтесь экспериментировать, ищите тот способ, который окажется наиболее действенным. Именно поэтому повышение по карьерной лестнице часто ожидает тех, кто нашел нестандартный подход к решению рутинной проблемы.
Человек на протяжении жизни довольно часто ощущает некоторое безразличие к происходящему вокруг, ему не хочется лишний раз нагружать свой разум какими-то задачами. Действительно, зачем? Когда проще проваляться весь день у телевизора или провести его в социальных сетях. А в самых запущенных случая с «тоски» люди начинают злоупотреблять крепким алкоголем или играми в казино.
Согласно статистическим данным, в среднем 25 % времени бодрствования человека приходится на свободное время. Сегодня люди предпочитают посвятить его: общению с родными, близкими и друзьями; поглощению информации из всевозможных каналов связи; активным видам отдыха. Таким образом на каждое из этих занятий уходит порядка 4–12 часов в неделю.
Наш мозг быстро расслабляется, особенно тогда, когда мы не нагружаем его какими-то задачами, требующими оперативных действий, нацеленных на результат. Пассивный отдых только усугубляет ситуацию. Нам нечего потом вспомнить, ведь не было некоторого драйва и остроты ощущений, один унылый интернет-серфинг…
Именно по этой причине активный отдых дарит истинное удовлетворение, несмотря на то, что сил и времени даже на подготовку к нему уходит немало.
Еще одной причиной, мешающей сделать первый шаг навстречу переменам, может быть хроническая усталость. Ловите каждый миг своей жизни, наслаждайтесь ей, нужно только настроиться и сделать этот решительный первый шаг навстречу новому.
Вспомните, какие занятия дарят вам внутреннее ощущение счастья, дают толчок к личностному развитию. Запомните их (а лучше запишите) и как можно чаще находите для них время.
Важно научиться планировать не только свой рабочий день, но и выходные. Только тогда вы будете получать удовольствие от них и от жизни в целом.
Как начать контролировать эмоции за 6 шагов?
Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 10 июня 10:00
Введи e-mail, на который придет приглашение:
Помните, у каждого человека день – это шанс быть счастливым. Ловите такой миг, не дайте жизни пройти мимо вас.
Увы, довольно большое количество людей воспринимает рабочий процесс как каторгу: еще немного потерплю и на выходных наконец поживу в свое удовольствие! Остановитесь, такой подход ни до чего хорошего не доведет. Вам определенно нужно перезагрузить подсознание.
Скачать бесплатно подборку материалов для жизни Мечты
Скачать бесплатно подборку материалов для увеличения дохода
Скачать бесплатно документ “Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней”
в 12:00 и 19:00 по мск
ЛЕГЕНДАРНЫЙ КВЕСТ-ПРАКТИКУМ
самую мощную Технологию исполнения
желаний – и воплоти свою мечту с гарантией результата
4900 р.
Мария Самарина
эксперт №1 в Рунете по активации максимального потенциала
ПОЛУЧИ Практику создания Пространства, где исполняются мечты – сразу после регистрации
