×
Увеличить благосостояние всего за 1 месяц - просто!Ждём тебя в Клубе Поток до 5 мая!
Поделиться
В статье рассказывается:
На сегодняшний день статистика не радует: депрессия занимает одно из первых мест среди причин смертности населения планеты. Замечали у знакомых, близких или себя ее симптомы? Многие жалуются, что при депрессии нет сил и энергии. Неужели, если она нагрянула в гости, это приговор?
В нашей статье мы приведем данные, которые позволят узнать о чуме 21-го века гораздо больше и отбросить лишние беспокойства. Речь пойдет о природе депрессии, ее симптомах и факторах, которые ее рождают. Но самое главное, мы поделимся пятью ценными рекомендациями, которые помогут вам начать выбираться из внутренней черной дыры уже сегодня.
Депрессия — портящее жизнь заболевание, при котором нет сил и энергии. Человек, страдающий депрессией, теряет радость жизни, ему ничего не мило, он опускает руки. Это заболевание можно побороть, в том числе и с помощью врачей.
Если вы подозреваете у себя депрессию, прочитайте следующие утверждения и скажите, насколько они применимы к вашему нынешнему состоянию:
Почему при депрессии нет сил и энергии? Обратимся к сфере медицины. Астения (это слово переводится как «бессилие») — клинический синдром, сопровождающий очень многие заболевания, в том числе и депрессию. Если у вас астения, вы быстро устаете, часто чувствуете слабость, даже если не подвергались никаким нагрузкам.
Астению, не сопровождаемую никакими другими симптомами, относят к классу F4 в Международной классификации болезней (МКБ-10). Но такое происходит редко, гораздо чаще астения приходит к человеку не сама по себе, а как один из симптомов различных заболеваний. Так называемая астеническая депрессия по МКБ-10 относится к кодам F31-F33, F34.1, F06.3.
Если у человека отмечаются патологии настроения, также называемые аффективными расстройствами, они могут принимать разные клинические формы. Депрессия является тяжелым заболеванием психики, которое при отсутствии лечения может закончиться смертью человека. К ней нужно относиться очень серьезно. Если вы подозреваете у себя депрессию, не достаточно просто пройти тест в Интернете. Нужно обратиться к врачу, который подтвердит или опровергнет этот диагноз.
Несмотря на развитие медицины, истинные причины депрессии до сих пор так и не удалось установить. Врачи считают, что она может являться генетическим заболеванием, может происходить из-за нарушения обмена нейромедиаторов в организме, из-за различных эндогенных факторов.
При депрессии нет сил и энергии, и это совершенно нормально, именно так она и протекает, вас не должно это удивлять. Упадок сил — очень распространенная жалоба пациентов, страдающих депрессией.
При обследовании человека с депрессией врачи видят, что в упадке находятся все основные системы и функции организма. Ему трудно активно двигаться и действовать, просто нет на это сил. Именно поэтому люди, страдающие депрессией, часто проводят большую часть дня, лежа в постели, не стремятся делать привычные дела. Все медицинские осмотры подтверждают факт снижения двигательной активности.
Обычно это происходит у людей, чья депрессия перешла в тяжелую стадию. Но и те пациенты, у которых заболевание протекает легче, все равно меньше двигаются, меньше жестикулируют, причем это касается даже лицевых мышц. Лицо человека с депрессией часто имеет застывшее выражение, его кожа теряет свой тонус и упругость. Практически не наблюдаются обычные для людей в нормальном состоянии движения глаз, бровей, губ.
Такую потерю энергии врачи обычно объясняют замедлением процессов метаболизма в организме. Именно из-за этого человек в депрессии теряет аппетит. Но есть и более серьезные осложнения — дыхание становится затрудненным, и за счет этого снижается количество кислорода, поступающего в кровь.
Однако с этой проблемой можно бороться, делая различные дыхательные упражнения. Если человек постарается дышать более глубоко, вдыхая полной грудью, он не только восполнит недостаток кислорода, но и сможет улучшить свое психологическое состояние. Почему так происходит? Из-за возрастания уровня энергии в теле при глубоком дыхании и восстановления уровня телесного возбуждения. Когда мы дышим глубоко, у нас высвобождаются подавленные эмоции. Кто-то может расплакаться, кто-то — дать волю скопившейся агрессии.
До сих пор психологам так и не удалось выяснить некоторые нюансы, связанные с потерей человеком энергии при депрессии. Например, не понятно — силы и энергия пропадают из-за того, что у человека разбились «розовые очки» и утратился интерес к какой-то сфере жизни, или же сама потеря интереса случилась из-за падения уровня энергии. Получить ответ на этот вопрос так трудно из-за того, что в организме способность поддерживать жизнь тесно связана с ощущением жизненного потока. У человека в депрессии это ощущение истощается. Следующий шаг, когда оно пропадает, происходит со смертью человека. А когда жизненный поток силен, он ускоряет процессы обмена веществ, наполняет человека энергией и помогает не терять интерес к окружающему миру.
Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!
Если у человека при депрессии нет и энергии, врачам проще работать с его телом, чем с психикой или с тем, что составляет для него предмет интереса. Пациента, страдающего депрессией, очень сложно вывести из этого состояния и заставить радоваться жизни. Он сам сопротивляется этому процессу. Во многом причиной этого являются подавленные негативные эмоции, которые не осознаются самим человеком. Врач должен помочь увидеть и проработать их, чтобы депрессия оставила пациента в покое.
Еще одна причина сопротивления — ощущение опустошенности, которое испытывает человек из-за падения уровня энергии. Жизненная сила организма может спонтанно восстановиться, если пациенту повезло и депрессия еще не овладела всеми структурами его личности. Но даже и в этом случае улучшение будет только временным, если человек не сможет поддерживать уровень энергии, сохранять свой интерес к жизни на прежней отметке.
Возможно, вам не вполне понятно, как количество энергии, которое было у человека до депрессии, падает до такого низкого уровня, который демонстрируют люди, страдающие этим заболеванием. Зачастую этот контраст может очень сильно удивить, причем не только посторонних людей, но и самих пациентов с депрессией.
Так, какой-нибудь из них мог быть лучшим в своей компании и работать быстрее всех коллег, пока не впал в депрессию. Такого человека можно сравнить с алкоголиком, который был очень энергичным и активным, пока дурная привычка не поглотила его полностью, лишив способности работать. Умение активно, на совесть трудиться было и у человека, который потом впал в депрессию, и у алкоголика, еще не утратившего контроль над количеством потребляемого спиртного. Но энергичность такого работника зачастую обманчива, и это становится очевидно, когда стремление к работе терпит крах под влиянием личностных проблем.
Можно сказать, что алкоголизм является прикрытием для депрессии: алкоголик пьет, стараясь избежать этого заболевания. Добавим, что порой депрессия и алкоголизм идут рука об руку.
Почему при депрессии нет сил и энергии? Как мы говорили ранее, это связано с астенией, которая обычно проявляется при так называемых вторичных депрессиях.
Вы в группе риска, если у вас присутствуют следующие факторы:
Обычно первые эпизоды депрессии возникают из-за событий и переживаний, травмирующих психику. Для каждого человека они будут разными. Риск впасть в депрессию выше у тех людей, которые склонны к тревожности и мнительности. В случае рекуррентного течения депрессии повторные обострения могут происходить уже без каких-либо существенных причин.
Когда вы страдаете депрессией, в вашем мозге нарушается гормональный баланс, и лекарства помогают восстановить его. Они повышают уровень гормонов серотонина, норадреналина и дофамина, которые очень нужны для хорошего состояния психики. Постепенно ваш организм перестраивается и больше не нуждается в помощи таблеток, чтобы поддерживать баланс гормонов.Разумеется, антидепрессанты могут вызывать различные побочные эффекты. Тогда врач предложит вам снизить дозу или назначит другой препарат.
Антидепрессанты помогут вам почувствовать себя лучше, однако для полного избавления от депрессии придется приложить силы и старание.
Не спешите действовать, сначала тщательно все обдумайте, распланируйте, как вы реализуете эти перемены. Пусть у вас будет «план эвакуации». Если даже вы не сразу начнете его выполнять, вам станет легче уже из-за того, что он у вас есть.
Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 27 апреля 10:00
Введи e-mail, на который придет приглашение:
Вы не поборете депрессию, пока мысли разрушают вас изнутри. Контролируйте то, что происходит у вас в голове. Поймав себя на наклеивании ярлыков, чтении мыслей или придумывании ужасных сценариев будущего, скажите себе, что это все — искажения из-за депрессии.
При депрессии нет сил и энергии, работоспособность снижена, вы легко устаете, падает мотивация. Вам становится нелегко рационально мыслить, двигательная активность затруднена. Дела, с которыми вы раньше справлялись без проблем, теперь требуют серьезных усилий. Что сделать, чтобы легче пройти эту «черную полосу»?
Не требуйте от себя многого. Выполняйте лишь те дела, которые действительно жизненно важны, а остальные отложите на потом. Не контактируйте с людьми, которые вытягивают из вас энергию, делегируйте кому-нибудь из близких домашние дела.
Человек, у которого много внутренних конфликтов, легко раздражается, выплескивая негатив на окружающих, которые ни в чем не виноваты. Ему кажется, что он не контролирует свою жизнь, не справляется с делами и вот-вот полетит в пропасть. Если это происходит с вами, обратитесь к психотерапевту. Он поможет разрешить внутренние конфликты, проработать их и отпустить скопившийся негатив.
Запомните, что вам нужен именно специалист, который лечит психологические проблемы. Если вы посчитаете, что ваше нервное переутомление вызвано проблемами с физическим здоровьем, и пойдете к невропатологу, это может стать ошибкой. Нужно убирать причину плохого состояния, а не его симптомы.
Скачать бесплатно подборку материалов для жизни Мечты
Скачать бесплатно подборку материалов для увеличения дохода
Скачать бесплатно документ “Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней”
в 12:00 и 19:00 по мск
ЛЕГЕНДАРНЫЙ КВЕСТ-ПРАКТИКУМ
самую мощную Технологию исполнения
желаний – и воплоти свою мечту с гарантией результата
4900 р.
Мария Самарина
эксперт №1 в Рунете по активации максимального потенциала
ПОЛУЧИ Практику создания Пространства, где исполняются мечты – сразу после регистрации
